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难忘的军训用
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你可能喜欢　　楼主读大学，昨天刚刚放寒假，真的好忧伤，因为腰突 每次上课坐一节课不到就腰痛坠累感 伴有脚板麻。每次看到其他小伙伴那么健康，随便可以干自己的事，我却那么痛苦，真的很不是滋味，有人可以体会这种感觉么？楼主吃药理疗输液全部试过，效果不大。大家有什么好办法可以推荐么，感激不尽！想趁着寒假让它缓解一些，不然下个学期很难熬，谢谢
楼主发言：23次 发图：0张
　　我也不知道…
　　我29，腰间盘突出，腰部骨质增生，疼得时候就坚持，这种毛病除了手术，没办法，手术风险太大，没有人去尝试的，只是理论上可以做而已
　　同感。。我是颈椎有问题，而且治不好了，医生说以后年纪大了会很痛苦，唉，这就是命吧　　
　　睡硬板床，做小燕飞运动，饭后散步倒退走，带护腰，坐姿要正确，不要前倾，实在痛可以擦些活血止痛的药，贴药膏，坚持下去，会缓解的，但要治愈很难，就算手术也可能复发。　　
　　注意腰部保暖，睡硬板床。不要猛起猛坐猛弯腰　　
　　看到我，我30歲，也是同樣的問題，聽一個老中醫講，用艾炙，天天做半個小時或一小時，可以在淘寶或是醫院去買艾炙用的罐子和艾條，一個放在病灶那裡炙，再放一兩個在腿上，哪裡痛就炙哪裡，堅持天天做，一定會有好效果的。我做了一個月了，明顯改善很多。我同事也試過了。這們病只能靠保養，沒辦法手術，因為手術之後也容易復發，且一復發，就連保守治療都不能做了。以上是個人經驗，希望能幫到你
　　@紅杏不出牆 7楼
09:21 　　看到我，我30歲，也是同樣的問題，聽一個老中醫講，用艾炙，天天做半個小時或一小時，可以在淘寶或是醫院去買艾炙用的罐子和艾條，一個放在病灶那裡炙，再放一兩個在腿上，哪裡痛就炙哪裡，堅持天天做，一定會有好效果的。我做了一個月了，明顯改善很多。我同事也試過了。這們病只能靠保養，沒辦法手術，因為手術之後也容易復發，且一復發，就連保守治療都不能做了。以上是個人經驗，希望能幫到你 -----------------------------谢谢姐姐，我之前买了艾灸盒和艾条，以为没什么用就没坚持，我今晚再开始坚持一下。我是四五节腰椎有问题，那艾条盒就放在四五节那里是么？　　
　　楼主看到请回复，还有跟贴的人都可以回复，我在广东中山，老家广西人，祖传医术，我只学了这一招，一招已经治好了很多人了，我的QQ，你们可以先参观我的空间，再询问我。我这是业余爱好，本人一般是星期天才有空去帮人家治这种病
　　@Spring酱 4楼
07:00 　　睡硬板床，做小燕飞运动，饭后散步倒退走，带护腰，坐姿要正确，不要前倾，实在痛可以擦些活血止痛的药，贴药膏，坚持下去，会缓解的，但要治愈很难，就算手术也可能复发。 -----------------------------谢谢筒子，上课一直戴护腰，我想问问你知道哪个牌子的护腰效果比较好？然后现在尝试坚持倒走和单杠看看　　
　　我们班学生，13岁左右，腰间盘突出还有高血压和其他病，家里七个孩子………　　
　　你会不会经常拉肚子？？
　　我妹十几岁时扭了腰也是这个病 现在已经治好了，睡硬板床，平时多注意别穿高跟鞋。我妹累着了还是疼，不过基本不影响生活　　不好去根，正规医院治疗吧
　　我也是21岁的时候得病的，那时候大三。妹子趁着寒假，多躺躺吧，睡硬板床。　　心情要放轻松，你要相信它不会一直这么严重的，会缓解的。我现在就有时候都会忘了身上有病了，因为感觉不大。我现在一边打字一边觉得腰很痛，我就准备起来走走，缓解一下。
　　各位筒子，大家有没有试过负跟鞋，有效果不？有的话楼主就去买一双试试？？？　　
　　我也是的 和楼主一样大 去医院各种检查都查不出来 但又很疼 医生说睡硬床 倒退走 要治愈是不可能 只能缓解
　　唉，男朋友也是这个毛病，不知道怎么破　　
　　@lesley_song 14楼
16:48　　我也是21岁的时候得病的，那时候大三。妹子趁着寒假，多躺躺吧，睡硬板床。　　心情要放轻松，你要相信它不会一直这么严重的，会缓解的。我现在就有时候都会忘了身上有病了，因为感觉不大。我现在一边打字一边觉得腰很痛，我就准备起来走走，缓解一下。　　-----------------------------　　谢谢姐姐，抱抱，心态也很重要，现在我也是坐一阵就起身走走，假期准备多睡硬板床看看　　
　　@乖小兔子乖 16楼
16:55　　我也是的 和楼主一样大 去医院各种检查都查不出来 但又很疼 医生说睡硬床 倒退走 要治愈是不可能 只能缓解　　-----------------------------　　对啊，我走了三四个医院，医生都不能给个确定的办法，我现在坚持吊单杠，每天倒走，睡硬板床，还有筒子推荐的每天艾灸，你可以试试，加油~\\(≧▽≦)/~　　
　　@微微浅疼 11楼
16:44　　我们班学生，13岁左右，腰间盘突出还有高血压和其他病，家里七个孩子………　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哇看来层主是老师，他这样子真的上课很难受的，我上课真的很痛苦，腰痛很难听得进去，多点关心他一下=￣ω￣=　　
　　@xiaoxier19 17楼
16:57　　唉，男朋友也是这个毛病，不知道怎么破　　-----------------------------　　可以让他睡硬板床，平时尽量不要弯腰和猛起身，还可以倒走，实在难受去医院做做理疗（牵引，针灸，拔罐，艾灸等），调整好心态，这个根治不好的，只能缓解一下。　　
　　@xiaoxier19 17楼
16:57　　唉，男朋友也是这个毛病，不知道怎么破　　-----------------------------　　可以让他睡硬板床，平时尽量不要弯腰和猛起身，还可以倒走，实在难受去医院做做理疗（牵引，针灸，拔罐，艾灸等），调整好心态，这个根治不好的，只能缓解一下。　　
　　楼主哪里人啊，你要离我家近，我可以给你介绍个医生
　　LZ看到我 看到我　　我13年有一天早起来铺床，腰弯下去就直不起来了。去医院拍的CT，腰椎间盘轻微突出、倾斜。当时走路都是一点点往前挪的，拍完片子出来结果刷刷流眼泪。觉得自己才二十多岁就得这个了，这辈子就完了。　　当时没有去医院做牵引，因为那段时间正好辞职在家。我有个朋友是医生，告诉我了一套方法。于是我把家里海绵床垫拿走，天天睡木板床座，然后24小时，除了上厕所会下床，连吃饭都是在床上的。这样躺了两个礼拜。两个礼拜后，开始在家里慢慢走动，从这个房间走到那个房间，到了第四周，开始下楼，围着小区走。刚开始走20分钟不到腰就疼的受不了，后来慢慢的，每天增加5分钟，然后能躺着，绝对不坐着，开始少玩电脑，只要是坐着，腰一定挺得特别直，买了平底鞋，坚持很久不穿高跟鞋，绝对不会站直弯腰拎重物，都是先蹲下去再整个起来。　　做了上面这些，到现在马上就2年了，除了逛街或者旅游连续走一天腰会痛外，基本没有复发过。希望上面方法对你有用
　　@摇着国旗说爱国
17:08:23.0　　可以让他睡硬板床，平时尽量不要弯腰和猛起身，还可以倒走，实在难受去医院做做理疗（牵引，针灸，拔罐，艾灸等），调整好心态，这个根治不好的，只能缓解一下。 　　—————————————　　嗯，谢谢^_^　　
　　我还以为是我发的帖子呢。。我24，两个多月前得了腰突，照片子说生理曲度变直，腰4，5和尾椎1都突出了。。刚开始的时候疼的要死硬在床上躺了一个月，后来好点了就回家治疗。。目前还在治疗中，在中医院每天针灸，针上点着艾，然后做个中频和磁疗再加上牵引，在中医院治疗了有八天了，效果不是很明显。。医生让我去大医院化验看是不是强直性脊柱炎。。今天上午刚化验完，下周五才能出结果。。好害怕啊。。医生也说要倒走。。不能因为疼就老躺着。。越躺腰肌越无力，时间久了还可能萎缩，所以建议治疗加锻炼相结合。慢慢来，这病不能着急　　
　　注意腰部保暖，坚持拉单杠和慢跑会有效果的。我现在都忘记了我有这个病　　
　　千万别去手术，我差点被忽悠动手术了。　　
　　我高中就腰间椎盘膨出，现在照样好好的。。　　早发现早治疗，少坐多躺
　　楼主，这个病，我听过能针灸好的哦，找个好的中医师，能好的，就是在床上躺半年都能治好的，放心，给自己信心。　　
　　mmmmmmmmmmmmmmm
　　这么年轻就腰椎突出，不应该的呀
　　我是20岁的时候得了腰间盘突出，拍的片子是突出0.4，那个时候工作的性质还是在公园天天溜达站着，所以一开始非常痛苦，腿麻的都直不起腰来。后来找了个按摩的地方给按摩，然后天天睡地板，上班的时候带个护腰，就这么硬挺一天下来，后来就慢慢的不疼了。到再后来在办公室上班，一坐一整天，就又复发了，然后也是就这么硬挺过来也就好了。不过现在的后遗症就是腰歪，平时走路看不出来，但是开车的时候就会一点一点的歪到右侧，然后等自己意识到就正过来可是还会再一点一点的歪过去，现在走路走久了会腰疼，那个盲人按摩师傅听我走路就说现在两个脚的力度不一样，这都是后遗症
　　@涯叔你有病吧 22楼
17:19　　楼主哪里人啊，你要离我家近，我可以给你介绍个医生　　-----------------------------　　樓主是廣東人~\\(≧▽≦)/~遠麼　　
　　嗯 我 17 有颈椎病 腰疼
嗯 我还没成年　　
　　你们还好，我是腰间盘脱出伴假性滑脱压迫腿部神经跟坐骨神经，我也才20多吖…不知道下半辈子要怎么办？　　
　　@你好你好小马甲
18:30:40　　我是20岁的时候得了腰间盘突出，拍的片子是突出0.4，那个时候工作的性质还是在公园天天溜达站着，所以一开始非常痛苦，腿麻的都直不起腰来。后来找了个按摩的地方给按摩，然后天天睡地板，上班的时候带个护腰，就这么硬挺一天下来，后来就慢慢的不疼了。到再后来在办公室上班，一坐一整天，就又复发了，然后也是就这么硬挺过来也就好了。不过现在的后遗症就是腰歪，平时走路看不出来，但是开车的时候就会一点一点的歪到右侧......　　-----------------------------　　你是世界上另外一个我吗？我也是，我当年刚上大二，20岁，因为运动不当，再加上我本身腰就很长，弯腰对脊椎负担很大，就得了腰突。当时每天还要坚持上课，简直是煎熬，坐十多分钟都疼得不行。后来做过针灸，做过理疗，不过效果都不是很大。就是睡硬板床，硬挺过来的。还好学校的床是硬板床。现在我的腰坐久了还是疼，不过已经不太疼了。可能是适应了，也可能是间歇期。我的腰现在也是歪的，穿修身的旗袍什么的就能看出来。我现在没有做什么飞燕式了，还照常跑步运动什么的，不知道会不会复发啊。也不知道对生小孩儿会不会有影响。
　　过来人告诉你，去做正骨～如你在广州，我可介绍你一位不错的正骨师　　
　　当时得知自己腰突了，天都塌下来了，后来要考研，生怕因为腰突被拒。到现在我都不能弯腰。楼主你能弯腰吗？
　　大概是15那年就得了 几年21 做过两次手术。一次开窗 一次内固定 经验比较丰富
~~有问题可回复
　　我们学校好几个老师都得了这病，有一个去北京开刀了，我们组的那个是一直做按摩，然后睡硬板床，一个假期基本上一直在硬板床上平躺着，现在恢复的差不多了，带着三个班的课。
　　试过负跟鞋，有点帮助，穿着它走路，时间长点腰也不会太难受，曾经快走过9公里多，竟然腰也没有很疼　　
　　@我爱我的小猫咪 41楼
22:53　　试过负跟鞋，有点帮助，穿着它走路，时间长点腰也不会太难受，曾经快走过9公里多，竟然腰也没有很疼　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　亲亲，看到我看到我！！！你的负跟鞋哪里买的？可以短个地址么？我想试试啊！感激！！！　　
　　能手术么？我一个朋友也是这毛病，前阵子走路已经不能直腰了，走路都是小跑的，因为可以减少站立时间，就能减少痛苦时间，好遭罪啊　　
　　@单衣宵眠 40楼
22:41　　我们学校好几个老师都得了这病，有一个去北京开刀了，我们组的那个是一直做按摩，然后睡硬板床，一个假期基本上一直在硬板床上平躺着，现在恢复的差不多了，带着三个班的课。　　-----------------------------　　老师真的不容易诶，辛苦了。对啊，看了这么多建议，都是睡硬板床比较好，假期我多试试　　
　　@我是真的淡淡 38楼
22:34　　当时得知自己腰突了，天都塌下来了，后来要考研，生怕因为腰突被拒。到现在我都不能弯腰。楼主你能弯腰吗？　　-----------------------------　　不能啊！！！！！！！！我现在洗头都是到外面睡着给人洗的　　
　　19岁，前一段时间检查出鹏出　　
　　@我是真的淡淡 36楼
22:32　　@你好你好小马甲
18:30:40　　我是20岁的时候得了腰间盘突出，拍的片子是突出0.4，那个时候工作的性质还是在公园天天溜达站着，所以一开始非常痛苦，腿麻的都直不起腰来。后来找了个按摩的地方给按摩，然后天天睡地板，上班的时候带个护腰，就这么硬挺一天下来，后来就慢慢的不疼了。到再后来在办公室上班，一坐一整天，就又复发了，然后也是就这么硬挺过来也就好了。不过现在的后遗症就是腰歪，平时走路看不出来，但是开车的时候就会一点一点的歪到右侧......　　---------……　　-----------------------------　　层主，你恰恰说的也是我目前的状况啊。上课坐不久，坐一阵就痛，想做学霸都不行了，时好时坏，都要带着护腰。　　
　　@摇着国旗说爱国 　　主要靠养和后期锻炼核心肌肉群防止再次突出。　　尽量仰卧。　　我突出的时候进医院四天，出院躺了6个礼拜。之后每天只上2,3小时的班大概一个月。　　出院之后除了仰卧就是去物理治疗。　　现在已经四年了，反正知道自己腰不好，但是普通的工作逛街度假运动跳舞都不是问题。主要是调养好了，后期运动非常重要
已婚未育。两个月前腰疼的不行。以后缓解了。但是每天都有轻微的不舒服感。马上换硬板床的。然后想贴下膏药。不知道有效果没　　
　　@咔擦咔擦蹦 39楼
22:38　　大概是15那年就得了 几年21 做过两次手术。一次开窗 一次内固定 经验比较丰富
~~有问题可回复　　-----------------------------　　层主，针刀和微创是一码事么？会不会有后遗症呢？　　
　　@鹅绒被子 48楼
23:03　　@摇着国旗说爱国 　　主要靠养和后期锻炼核心肌肉群防止再次突出。　　尽量仰卧。　　我突出的时候进医院四天，出院躺了6个礼拜。之后每天只上2,3小时的班大概一个月。　　出院之后除了仰卧就是去物理治疗。　　现在已经四年了，反正知道自己腰不好，但是普通的工作逛街度假运动跳舞都不是问题。主要是调养好了，后期运动非常重要　　-----------------------------　　谢谢层主，我想问一下仰卧要加枕头么？跳舞动作会不会太大？　　
　　大家看到楼主啊！！！！！！你们洗头肿么办？？？？！！！！可以告诉我你们怎么洗头么？每次楼主都很苦逼去发廊给人家洗的，自己根本不能弯腰洗　　
　　@鹅绒被子
23:03　　@摇着国旗说爱国　　主要靠养和后期锻炼核心肌肉群防止再次突出。　　尽量仰卧。　　我突出的时候进医院四天，出院躺了6个礼拜。之后每天只上2,3小时的班大概一个月。　　出院之后除了仰卧就是去物理治疗。　　现在已经四年了，反正知道自己腰不好，但是普通的工作逛街度假运动跳舞都不是问题。主要是调养好了，后期运动非常重要　　-----------------------------　　@摇着国旗说爱国
23:06:26　　谢谢层主，我想问一下仰卧要加枕头么？跳舞动作会不会太大？　　-----------------------------　　跳舞是后来的事情了，起码过了大半年我才开始跳舞的。我跳阿根廷探戈。当然要适度，跳久了还是比不过正常腰椎。　　仰卧我是在腰下放了一条卷起来的毛巾，反正因为强迫仰卧了一段时间，现在我已经习惯仰卧睡觉了，以前喜欢侧卧。　　好的物理治疗师非常关键，必须是专业资格的，帮助你发病初期治疗。我那个时候核磁共振做了说不需要手术，当然能不手术最好，毕竟在脊柱上开刀...确诊不需要手术过后就开始物理治疗，那个时候走路都只能慢慢挪，本人时差党所以什么都要靠自己，不过物理治疗师是超级大帅哥也缓解了一部分痛苦哈哈。　　6个礼拜除了厕所，吃饭，理疗，都是躺着的，得有耐心。　　之后运动要专业制定的针对全身肌肉的计划，腿和手臂强壮了可以在拎东西的时候减少腰部的压力，锻炼核心肌群要注意选择适合腰椎间盘突出人士的方式。平板撑就很好。　　不要穿高跟鞋，散步不错，但是逛街购物因为手臂没有摆动所以其实在初期对腰不是很好。　　保暖　　这个病只能调养和注意保护自己，不可逆，就算恢复了，腰的功能也恢复不到健康的时候，要面对现实呵呵，所以我是没办法再滑雪溜冰了。
　　先考虑牵引和其他保守疗法　　游泳和燕飞的动作对腰有好处，注意水温，注意保暖，相信年轻的身体的恢复能力　　多卧长站少坐，有些按摩也是瞎搞，反而会加重症状　　枕头换薄，腰间垫高　　如果有忽悠人的中医秘方，说是能根治，不要相信不要尝试，你不是小白鼠　　这种病一旦出现，目前的医学水平根本无法根治，自己保养和锻炼是初期的重要手段，不到万不得已，不要手术　　另外，脊柱是个整体，腰胸颈都要保护，否则你会一点点从下到上的沦陷
　　@摇着国旗说爱国
23:07:53　　大家看到楼主啊！！！！！！你们洗头肿么办？？？？！！！！可以告诉我你们怎么洗头么？每次楼主都很苦逼去发廊给人家洗的，自己根本不能弯腰洗　　-----------------------------　　为什么洗头要弯腰？站在淋浴下面不就洗了？　　还有，跷二郎腿是个非常伤害腰椎的动作，戒。　　要做尽量硬的椅子，不要坐软沙发。　　不要睡完全硬的床，对骨骼其实不好，只要不是睡上去会塌陷的就可以了。
　　到医院做理疗　　
　　我得突出两年了。不过治好了。嘿嘿。去看看中医，我喝了一个月中药，两年没复发。就是注意腰部保暖，特别湿冷的时候还是感觉有点疼。　　
　　楼主你要觉得想试试治好的话就可以寒假去浙江金华那边找我，我可以带去找那个老中医，在山村里面的，我就是在那看的。他自己做的药膏180一张，我还留着一张呢。有时候湿冷的时候疼了就贴。特管用。要是怕不安全就算了吧。　　
　　我19岁学生，觉得身上都是病。活到现在动了3次刀，也不是什么大不了的病，但就是要动刀，还要吃一辈子的药。现在全身上下，肩周炎，蛀牙，还有痔疮……真的特难过，都是病。重点是我每天都跑步。
　　长沙的有推荐医生么？　　
　　@饿了脾气就不好 59楼
23:40　　楼主你要觉得想试试治好的话就可以寒假去浙江金华那边找我，我可以带去找那个老中医，在山村里面的，我就是在那看的。他自己做的药膏180一张，我还留着一张呢。有时候湿冷的时候疼了就贴。特管用。要是怕不安全就算了吧。　　-----------------------------　　层主可以代买吗？　　
　　我弟弟，17岁时查出来的。发病其实更早一直没发现　　
　　不要动不动就不想活，死啊死，每个人都有苦，只是不说而已，我不明白这个有什么呢，对了，层主分享的方法很多都很好，建议你去医院做理疗按摩，效果很好
　　腰椎曲度变直，一个月左右发作一次，疼到哭，只能靠理疗做腰牵。连续发作三四次之后，已经感觉人生无望，根治不了，无法想像接下去的后半生要怎么煎熬。小孩上小学，老公异地，每天都闲不下来，腰再疼该做的事还是一件都不能少。这些天一直很灰暗，一个人晚上无助到哭。。。　　
　　我28岁查出来的，突然就发病了，走在楼梯里迈不开腿。我病严重的时候，躺在床上都不能动。不过平时也就是不能久坐久站，弯腰还是没问题的。而且我颈椎也不好，看会书就会头晕。我看电视购物的时候买了个磁石治疗仪，痛得很厉害的时候用会缓解些。还有游泳是非常有效的！每次我疼得难受，游完回来就浑身舒畅了！
　　去牵引，然后吃中药。睡硬床，还有就是尽量不要久坐　　
　　@南国离碎
00:32:20.0　　层主可以代买吗？ 　　—————————————　　你不用见见医生，让他给你把把脉看看气色之类的？药也很贵啊。自己不去看看药啊之类的。　　
　　特意回复楼主，我今年年初发病在床上躺了几天，去医院说是腰椎间盘突出和骨质增生。开了药没有效果。然后我就自己上网找方法，到现在快一年了才感觉好得差不多了。总结了几点：1，不穿高跟鞋
2，不能久坐久站，没事就躺着。3，睡硬板床，侧着睡。4，每天晚上睡觉前在床上做一下恢复的操。我主要做两种，一种是飞燕式，一种是仰面平躺脚抬高，用腰力的。不需要做很久，几个就好了，主要是坚持。还有如果情况好一点的话，就做点运动，因为我要带宝宝，每天都去公园转几个小时，回来腿都抬不起来，结果我发现腰好多了。这个恢复好慢的，慢慢来，会好的。　　
　　@南国离碎
00:32:20.0　　层主可以代买吗？ 　　—————————————　　你私信我吧。改了之后我都不知道怎么私信。到时候我给你微信号。然后去那个中医那打电话你说一下你的体质还有一些问题应该能开药。　　
　　@摇着国旗说爱国
16:49:27　　各位筒子，大家有没有试过负跟鞋，有效果不？有的话楼主就去买一双试试？？？　　-----------------------------　　治根才是关键所在！
　　@三十岁长青春痘
00:36:08　　腰椎曲度变直，一个月左右发作一次，疼到哭，只能靠理疗做腰牵。连续发作三四次之后，已经感觉人生无望，根治不了，无法想像接下去的后半生要怎么煎熬。小孩上小学，老公异地，每天都闲不下来，腰再疼该做的事还是一件都不能少。这些天一直很灰暗，一个人晚上无助到哭。。。　　-----------------------------　　在哪里，我绝对可以根治，你可以先试试，大概三到五次治断根，有看到请回复，第一次可以免费，看效果。
　　马克　　
　　这个事情其实好解决，在天涯鬼话，里面有一个姑射山人2011写的帖子，说的站桩可以解决，你要是不懂，可以问我。　　
　　到了你怀孕时更加痛苦啊，楼主　　
　　我24岁，以为我脊椎弯曲背酸痛的睡不着觉已经够悲催了，没想到还有比这更痛苦的　　
　　一定要找正规的正骨按摩师去按摩.能得到缓解
　　为什么不愿意开刀？认识好几个90后都开刀好了。。。　　
　　记号　　
　　医生说游泳很锻炼，但我对游泳有点阴影，楼主会游泳可以试试。得了这病，再也没出远门旅游了，心酸　　
　　给楼主发的药名竟然被删了。颈#复×康#腰痛宁胶囊。　　
　　也可以贴贴奇正牌消痛贴膏　　
　　但愿在楼主看到前不要删掉。家里有人得，用这两样半年多没疼了。腰建议吃3个疗程，就是三个月　　
　　@涯叔你有病吧 22楼
17:19　　楼主哪里人啊，你要离我家近，我可以给你介绍个医生　　-----------------------------　　@摇着国旗说爱国 33楼
21:48　　樓主是廣東人~\\(≧▽≦)/~遠麼　　------------------------------　　⊙_⊙楼主，没事的，年轻人好恢复，我朋友之前要腰椎间盘突出，去中医院做推拿，做了几个疗程之后缓解了许多。如果在广州的话可以去广州中医院看。不过不要去那些无证经营的场所做推拿按摩。然后，平时多注意一下，可以做引体向上，然后躺着的时候做飞鸟状态，平时少坐着，坐久了起来活动一下。户外活动的时候可以去游泳什么的，也是有利于恢复的！我朋友做了几个疗程推拿之后，居然跟同事跑去爬山！！不过不太建议你学他哈！！！
　　@见习爱神哦哦哦
18:04:00　　我还以为是我发的帖子呢。。我24，两个多月前得了腰突，照片子说生理曲度变直，腰4，5和尾椎1都突出了。。刚开始的时候疼的要死硬在床上躺了一个月，后来好点了就回家治疗。。目前还在治疗中，在中医院每天针灸，针上点着艾，然后做个中频和磁疗再加上牵引，在中医院治疗了有八天了，效果不是很明显。。医生让我去大医院化验看是不是强直性脊柱炎。。今天上午刚化验完，下周五才能出结果。。好害怕啊。。医生也说要倒走。。不　　—————————————————　　我八岁开始得了强直，从脚跟开始往上痛的，现在痛到腰了，腰弯了背驼了，经常自嘲自己腰弯背驼脚又瘸。如果是强直，搜索一下风湿家园，网址www.。再一个系统治疗，别指望治好，但是能缓解。　　
　　@xiah_future
06:01:08　　同感。。我是颈椎有问题，而且治不好了，医生说以后年纪大了会很痛苦，唉，这就是命吧　　-----------------------------　　怎么回这样，看我的空间，60岁的老奶奶也好了呀，QQ，首先说明，我是业余的祖传医术研究。
　　楼主不用这么悲观，我像你这么大的时候也有腰椎毛病，同时还有腰椎骶化。还不是一样结婚生子，正常上班。首先要积极乐观看待自己的病，然后要习惯。　　因为不管你愿不愿意，你都只能习惯。习惯就好了……反正，我的腰几乎没有一天是不酸痛的，习惯就好了。
　　我同学也是二十多岁得了这个病，在家养了好几年，我帮你问问看，她吃了中药的。根治不可能，据说主要靠休息调养。　　
　　@纯属溜溜 81楼
10:14 　　给楼主发的药名竟然被删了。颈#复×康#腰痛宁胶囊。 　　[来自UC浏览器] -----------------------------嗯嗯，谢谢层主，我看到了，腰痛宁胶囊??。是配黄酒的么？　　
　　@纯属溜溜 83楼
10:20 　　但愿在楼主看到前不要删掉。家里有人得，用这两样半年多没疼了。腰建议吃3个疗程，就是三个月 　　[来自UC浏览器] -----------------------------真的好谢谢层主，太有心了　　
　　@影如风随 88楼
10:56 　　楼主不用这么悲观，我像你这么大的时候也有腰椎毛病，同时还有腰椎骶化。还不是一样结婚生子，正常上班。首先要积极乐观看待自己的病，然后要习惯。 　　因为不管你愿不愿意，你都只能习惯。习惯就好了……反正，我的腰几乎没有一天是不酸痛的，习惯就好了。
-----------------------------
谢谢层主，你心态真的好，每次我腰痛不舒服就很灰心，是要向你学习　　
　　@37码水晶鞋 23楼
17:51 　　LZ看到我 看到我 　　我13年有一天早起来铺床，腰弯下去就直不起来了。去医院拍的CT，腰椎间盘轻微突出、倾斜。当时走路都是一点点往前挪的，拍完片子出来结果刷刷流眼泪。觉得自己才二十多岁就得这个了，这辈子就完了。 　　当时没有去医院做牵引，因为那段时间正好辞职在家。我有个朋友是医生，告诉我了一套方法。于是我把家里海绵床垫拿走，天天睡木板床座，然后24小时，除了上厕所会下床，连吃饭都是在床上的。这样躺了两个礼拜。两个礼拜后，开始在家里慢慢走动，从这个房间走到那个房间，到了第四周，开始下楼，围着……
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谢谢层主姐姐回了我这么多字，很感动，嗯嗯，就是要卧硬板床，散步，不穿高跟鞋，我会好好注意的，希望到时候能缓解，也希望姐姐一切安好　　
　　@糖糖0915 69楼
00:53 　　特意回复楼主，我今年年初发病在床上躺了几天，去医院说是腰椎间盘突出和骨质增生。开了药没有效果。然后我就自己上网找方法，到现在快一年了才感觉好得差不多了。总结了几点：1，不穿高跟鞋 2，不能久坐久站，没事就躺着。3，睡硬板床，侧着睡。4，每天晚上睡觉前在床上做一下恢复的操。我主要做两种，一种是飞燕式，一种是仰面平躺脚抬高，用腰力的。不需要做很久，几个就好了，主要是坚持。还有如果情况好一点的话，就做点运动，因为我要带宝宝，每天都去公园转几个小时，回来腿都抬不起来，结果我发现腰好多了。这个恢复……
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谢谢层主总结的方法，都挺有用的，上学的时候一天课多，连续坐很久，总是腰痛不舒服，看假期歇一个多月能不能好点。还有看到你可以生宝宝抱宝宝也给了我信心，我之前都觉得以后抱不了宝宝的，希望层主和宝宝一切都好好的棒棒的　　
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