有些食物发热的时候绝对不能吃，不然病好得很是慢
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冬季是伤风频繁爆发的时候。你知道吗？人在发热的时候，有一些食物时绝对不能吃的。本日点点君就把原委汇报你。一，发热的时候不要吃鸡蛋。鸡蛋是一种高卵白食品，人体对鸡蛋的吸见效率很高。人吃了鸡蛋今后，鸡蛋中的纯卵白质物质会发生出大量热量，这种热量对付正在发热的人体来说是一种承担，会延缓体温规复正常的历程。相反，发烧的时候要多喝水，多吃蔬菜和水果。二，发热的时候不要吃动物卵白。人体在发热的时候，身体消化代谢成果下降，胃肠蠕动迟钝，消化液排泄淘汰，所以饮食上要以容易消化、清淡的内容为主。假如发热的时候吃鱼类可能肉类等高脂肪、高卵白的食物，很容易导致食欲下降、消化不良。更要紧的是，鱼类、肉类和辛辣食物城市发生内热。内热淤积会大大延迟发热伤风的病愈速度。三，发热的时候不要品茗。品茗，尤其是喝浓茶，会让大脑处于欢快状态。人喝浓茶后往往引起脉搏加速，血压升高，导致体温上升，急躁不安。茶叶中的茶碱还会刺激人体的体温中枢，加剧发烧，对缓解病情十分倒霉。另外，浓茶中的有些身分还会与药物产生回响，阻碍药物充实发挥效力。四，发热的时候不要吃滋补品。发热的时候，人体消化成果下降，代谢效率低落。此时摄入大量品，会导致身体虚不受补，加重身体承担，令原来就虚弱的正气“分神”去接收特另外物质。病情因此会迁延不愈。五，发热的时候不要吃西瓜。固然在伤风发热的时候多吃富含维生素C的水果，对病愈很有长处，可是水果中，人们最好不要碰西瓜。因为西瓜有很强的利尿浸染，多吃会造成身体水分置换频繁。这样会加剧病毒对人体的深入，使之由表入里，加重病情或耽误疾病治愈的时间。
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孩子不能吃的3种肉类 孩子日常饮食的3大禁忌
来源：家庭医生在线作者：
原标题: 孩子不能吃的3种肉类 孩子日常饮食的3大禁忌
原标题：孩子一日三餐饮食的合理建议
　　孩子的一日三餐要怎么吃呢？孩子正在成长发育的黄金时期，最需要注意的就是日常饮食如何安排。爸爸妈妈，要选择最适合孩子的食物，这样才有助于宝宝的成长。下面为大家出出招，来介绍一下孩子一日三餐饮食应该怎样安排，千万别错过了。
　　孩子日常吃什么好
　　最好的主食：全麦食品。全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕），同样能给宝宝带来丰富的营养。
　　最好的水果：猕猴桃。猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100~420毫克，堪称水果中的“VC之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
　　最好的蔬菜：菠菜。菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
　　最好的肉类：瘦牛肉。瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。
　　上文说到孩子最适合吃瘦牛肉，又有哪些肉类不适合孩子吃呢？
　　孩子不能吃的3种肉类
　　烤肠：我们常在街上看到孩子手里拿着烤肠。烤肠在加工中，常添加发色剂亚硝酸盐，其在体内会转化为致癌物亚硝胺，可导致食道癌、胃癌等。很多熟食看上去颜色鲜艳，其实也加入了亚硝酸盐（正常煮熟的肉如猪肉或牛肉的颜色为灰色或发暗）。烤肠持续烤的过程中，同样会产生一些不健康的物质。因此，不应给3岁以下的孩子吃烤肠或香肠，及市售颜色较鲜艳的熟肉类。
　　肉松：有的妈妈会给6个月后的宝宝吃肉松，觉得肉松很健康。事实上，肉松属于深加工肉类，在加工过程中，需要加入酱油、糖、脂肪等，因此，含有较高的热量和盐，还可能会造成维生素的破坏。肉松的原料也有不安全因素。因此，不建议婴幼儿吃市售肉松。
　　烤肉：肉在高温炭火烧烤中，脂肪会高温分解或聚合产生有害物，如致癌物苯并芘。对于酷爱烤肉的儿童，要控制进食数量及次数，并注意烤肉要避免在明火上直接烤制，同时多吃新鲜的蔬果。另外，腌肉、熏肉也要少吃。
　　除此之外，孩子的日常饮食还应该注意什么呢？
　　孩子日常饮食的禁忌
　　补钙过头导致低血压。科学研究表明，儿童补钙过量会造成低血压，并使他们日后有罹患心脏病的危险。疑有佝偻病或缺钙的儿童，应在医生指导下合理补钙，不可摄入过多或补充不足。
　　补鱼油类过多易致高钙血症。鱼油富含维生素D、维生素A。维生素D摄入过量，儿童机体钙吸收增加，会导致高钙血症，表现为不想吃东西，表情淡漠，皮肤干燥，呕吐，多饮多尿，体重减轻等。
　　多吃糖类易致“儿童嗜糖精神烦躁症”。儿童每日以摄入15～20克糖类为宜。过食糖类可致“儿童嗜糖精神烦躁症”，表现为情绪不稳定，爱哭闹，好发脾气，易冲动，睡眠差，常在梦中惊醒，注意力不集中，学习成绩下降，面色苍白，抵抗力降低，容易患感冒、肺炎等病。此外，过多地吃甜食还可以引起腹泻、腹胀、厌食、呕吐、消化不良、水肿、肥胖症、糖尿病、心血管疾病、龋齿等。多食糖易发生龋齿，还可导致机体内的免疫功能降低和抗病能力减弱。
　　孩子的饮食需要科学的安排和选择哦。
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评选推介一批代表岭南特色、受广东百姓信赖赞誉的省名特优新农产品。专家提醒：十种零食千万不能吃
发布时间： 17:16:28 &&
来源：环球网健康&&
资讯标签：&专家 十种零食 不能吃
核心提示：现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的“现代零食”。哪些零食营养安全?哪些零食我们应该远离呢?
　　现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的&现代零食&。哪些零食营养安全?哪些零食我们应该远离呢?
　　你是零食依赖者吗?工作间隙要吃，周末窝在家里吃，心情不好时也要吃零食发泄&&现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的&现代零食&。
　　哪些零食营养安全?哪些零食我们应该远离呢?
　　为此，健康时报邀请北京、上海、天津、大连、郑州、哈尔滨等地八位三甲医院营养科主任选出他们认为的最差零食，推荐他们常吃的健康零食，过一个营养健康的新年。
　　营养大咖们选出
　　零食该不该吃，关键要看吃什么、吃多少、什么时间吃。
　　适度地吃些零食既是一种享受，又可以提供一定量的能量和营养素，但现实情况是：超市里各种饼干甜点大行其道，很多消费者不了解膨化食品、蛋糕、派等&现代零食&的本质，也不控制食用频率，长此以往，就可能造成健康问题。
　　评选零食好坏，我们得先了解大家的零食消费习惯。健康时报记者随机调查了20名读者的零食消费习惯，结合各大网络销售平台上的热门销售零食，筛选出20种大家常吃的不健康零食，包括巧克力威化、蛋黄派、薯片/薯条、爆米花、果胶糖、肉脯/肉干、果冻、曲奇饼干、奶片、泡椒凤爪、话梅/果脯、鱼片、烤肠等。八位营养科主任立足营养健康角度，选出他们认为的10种&最差零食&(见表)。
　　薯片、汽水、果冻、果脯，这些零食上榜大家可能一点不奇怪，但很多人可能没想到，自己爱吃的烤肠、鸡米花、榴莲酥竟然也上榜了。事实上，这些食物跟薯片相比，有过之而无不及。
　　河南省人民医院营养科主任陈永春发现，现在很多人喜欢吃炸鸡、鸡米花，在街头出现的频率很高，吃起来香，食用方便。但它们是典型的高能高脂食物，儿童和青少年尤其喜欢吃，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
　　最差零食前三甲
　　&现代零食&为了追求外观和口感，可能会加入盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更浓，更好吃，但却给健康带来隐患。
　　想知道哪些零食是营养大咖们最&痛恨&的吗?在以上10种最差零食中，专家们选出了他们心目中的&前三甲&：薯片/薯条、汽水等碳酸饮料、蛋黄派。
　　薯片、薯条是当之无愧的&最差零食&。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触，&都知道薯片、薯条能量高，但我认为这还是次要的，关键是这类食物中含可疑致癌物&&丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，孩子易多吃。&空军总医院营养科主任景洪江也指出，除了丙烯酰胺，薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。而汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分、热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。
　　估计很多人没想到，蛋黄派成了最差零食排行榜中的&探花&。事实上，蛋黄派是只讲口感不讲营养的典型。&如果让我选最差零食，蛋黄派和榴莲酥必须入选。&大连市中心医院营养科主任王兴国解释，蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。榴莲酥中几乎没榴莲，靠榴莲香精营造香味，高脂高糖低营养。
　　烤肠虽然没有挤进前三，但营养专家们对它也是颇为反感。清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅认为，这种加工肉制品中真正的&肉&可能很少，而且，含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。
　　越是香酥可口越要少吃
　　零食依赖者越来越多，很多人吃零食来排解压力，另一方面，香酥可口的零食也满足了我们对口感上的需求。但不得不提醒大家，脂肪是制造美味口感的利器，口感越好的食物，越要当心它的脂肪含量。
　　就拿曲奇饼干来说，很多人只知道其口感好，却并不知道自己吃进去的是什么。&曲奇饼干制作时要加入大量黄油，由此带来的后果就是，脂肪含量很高(有的达50%以上)，尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸含量高。&陈永春分析道。
　　过年过节，很多人喜欢买榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种&酥&类食品招待亲友，但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。此外，也要当心口感太好的高纤或粗粮饼干。纤维饼干口感粗糙，但纤维非常善于吸收脂肪，放足够多的油，饼干自然就变得香酥可口了，但却失去了健康意义。
　　天然食物才是零食首选
　　哪些才是真正的健康零食呢?营养专家们给的答案虽不尽相同，但却有一个共同点，即酸奶、新鲜水果、坚果、干枣、葡萄干、柿饼等各种天然食物。
　　解放军309医院营养科主任左小霞分享了她的日常零食，&酸奶、水果、豆浆、坚果等都是健康零食，两餐间食用为佳。可以自己做，兑些蜂蜜、加些果丁，美味健康。还喜欢将馒头切片，热锅不放油，烤成馒头干，吃着方便，又能养胃。&
　　很多营养专家也偏爱坚果，天津中医药大学一附院营养科主任李艳玲告诉记者，她每天会吃一小把无糖无盐的坚果。如何健康吃坚果，复旦大学附属中山医院营养科主任高键给大家支了一招，&我每天也会吃一把原味坚果，但一般市面上的原味坚果较少，能买到的就是原味核桃、原味花生和原味葵花籽。大家可通过网购买到进口的无糖无盐混合坚果，包括腰果、扁桃仁、开心果和美国核桃(碧根果)等。&
　　家长们从小就要培养孩子健康的饮食习惯，健康吃零食，专家们给出三点建议：各种新鲜水果;胡萝卜、黄瓜、圣女果等可以直接生吃的蔬菜;适量原味坚果，多让孩子吃这些天然零食，远离那些高脂高糖的零食。
　　原标题：营养专家从来不吃的十大零食
责任编辑：张毅璞- 或用以下帐号直接登录 -
晚上绝对不能吃的食物有哪些
来源：99健康网作者：
晚上绝对不能吃的食物有哪些
　　如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。以晚餐为例，大家若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。哪些食物晚上不能吃呢?
　　1.油腻食品应拒绝
　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
　　2.晚间不宜吃“胀气食物”
　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
　　3.晚食高钙食品引发结石
　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
　　4.晚餐后的甜品是禁忌
　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
　　5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶
　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
　　6.晚上吃姜等于吃砒霜
　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
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评选推介一批代表岭南特色、受广东百姓信赖赞誉的省名特优新农产品。蓝莓蓝莓多年以来一直被评选为最健康的水果，它们含有丰富的抗氧化物质。当前的研究表明除了防止心脏疾病和糖尿病，以及改善大脑功能之外，蓝莓还有助于减少附着于内脏的“有毒”脂肪——一种容易引起肥胖和代谢综合征的脂肪。把蓝莓加入孩子的餐点的办法有很多：它们是早餐的最佳搭配（比如把蓝莓丢进麦片和牛奶里一起吃），也很适合用来制作夏季沙拉和甜点。试着把蓝莓、蜂蜜和酸奶搅拌到一起来制作夏天的冰棒。豆腐“所有的豆制品都富含精益蛋白质，同时有强大的抗癌功效。”Beller说，“豆腐对女孩来说特别有好处，因为女孩的身体和胸部组织在成年之前都在快速发育，而豆腐对它们来说有保护作用。”让孩子多吃点豆腐的方法有：把豆腐切成小块来炒菜或者炖汤；把丝滑的绢豆腐用作酸奶的配料，或者放进水果冰沙里。还可以让孩子直接吃水煮过后用盐揉搓过的毛豆——孩子会享受豆子从豆荚里跳出来的乐趣。西红柿西红柿里饱含茄红素——这是一种能够预防多种癌症的物质。而烹饪后的西红柿甚至更健康，因为热量会使茄红素释放出来。教你一个小秘诀，把西红柿和含有优质脂肪的食材一起烹调，比如橄榄油，这样能够让身体更好地吸收茄红素。低脂希腊酸奶希腊酸奶一种据说起源于希腊的传统奶制品，它与普通酸奶区别在于希腊酸奶不含乳清,味道更浓厚。比起普通酸奶来，低脂的希腊酸奶含有2-3倍的蛋白质和更少的糖分。对于喜欢甜食的人，可以加入几滴蜂蜜，或者一点枫糖浆，也可以试试挤一点龙舌兰糖浆（龙舌兰糖浆是一种具有较低的血糖指数的甜味剂，不会使孩子的血糖突然升高，却在早餐后不久又急剧下跌）。龙舌兰糖浆在超市里通常被摆放在有机食品架子上，或者放在蜂蜜的旁边。鸡蛋鸡蛋富含丰富的蛋白质，而且是为数不多的自身含有维生素D的食物之一，能够帮助身体吸收钙质。早餐吃鸡蛋能让孩子长时间地有饱足感，不容易在第三节课结束后感到饥饿。燕麦研究发现，吃燕麦的孩子在学校更容易集中注意力。像燕麦这样富含粗纤维的粗粮消化得较慢，能够持续地为孩子提供能量。水果任何一种水果都对孩子的身体有益，能给他们提供必要的维生素和矿物质。水果也含有粗纤维，能让孩子的代谢更有规律。为了使营养更丰富，可以给孩子提供各种不同的水果，比如莓类，瓜类，奇异果和柑橘。坚果坚果富含健康的脂肪，对孩子的生长发育很有好处，同时对心脏健康很有帮助。每天早上吃一点优质脂肪，能让你的孩子精力满满地去上学。牛奶牛奶里富含的蛋白质和钙质为孩子的大脑和身体提供燃料。蛋白质能促进脑部组织的生长，而钙质可以令孩子的骨骼和牙齿强壮。卷心菜卷心菜的味道温和，比一般的沙拉蔬菜更受孩子的欢迎。十字花科蔬菜，比如卷心菜、西兰花和洋甘蓝都含有一种能够降低癌症风险并帮助消化的植物营养素。它们还能够通过触发酶的释放来帮助身体清除有害毒素。这些蔬菜都可以切丝后拌低脂蛋黄酱吃，炒着吃，或者切丝放入汤中。三文鱼三文鱼富含有益心脏健康的Omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸还能够促进大脑发育，抵御抑郁症，同时有很好的抗发炎的能力。一定要选用野生的三文鱼，野生的三文鱼Omega-3的含量较高，而含有的汞量较低。你可以用三文鱼片搭配孩子喜欢的食材。比如煎三文鱼配橙汁，或者用酱油红烧，还可以用来拌沙拉。可可你也许想到的是放棉花糖的热可可饮料，但其实可可粉中的黄酮类化合物含量最高，这种化合物能改善血压、有益心脏，对口腔健康也有帮助。可以把可可粉撒在松饼或者土司上，也可以泡一杯热可可，搭配黑巧克力。黑豆“豆类是蛋白质的重要来源，同时也富含粗纤维和钙质，而这两种营养是很多孩子都缺乏的。豆子的颜色越深，营养价值越高。”Beller 告诉我们，“它们还有助于防止心脏病和高胆固醇，这些毛病可不是大人才有。我有一个高胆固醇的病人才9岁！”可以用黑豆、奶酪和洋葱汁作为配料来做玉米饼，或者也可以尝试黑豆素汉堡和黑豆豆沙。”罗勒这种草本植物富含抗氧化剂——维生素A、维生素C、维生素K，同时还富含铁、钾和钙，能够帮助消化吸收。甚至有研究发现，罗勒有治愈头痛的功效。很多孩子都不爱吃蔬菜，你可以把罗勒磨细了揉在肉丸里，这是经典的伪装技巧。肉桂研究发现，肉桂这种香料有调节血糖的功效，所以可以用来应付儿童常见的早上第三节课后的体能危机。可以在孩子早餐的燕麦粥、松饼、麦片或者酸奶里撒一些肉桂粉，也可以在面包里加入一些肉桂。“我家孩子还喜欢在爆米花里加肉桂。”Beller说。你可以把肉桂和可可粉混合在一起，一次享受两种超级食材！　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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