少林铁拳功功练半年会怎样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-15 14:18 标签： 金刚铁拳功
转 铁拳功练法_本能格斗吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：65,813贴子：
转 铁拳功练法
功是秘传的一种绝技，其练法独特，式简而效宏，出功极快，按要求苦练60天左右便可单拳砸断1块红砖，同时感到浑身气力大增，能有效地增强自己的技击实力。久习此功，还可内壮脏腑，外强筋骨，诸邪难侵，收到强身健体之良效。其练法如下。　　一、禅功　　以右拳撑地为例。身体侧俯于地（床上亦可），右手握成拳，手臂伸直，以拳面触地支撑（刚开始时，可用棉絮、狗皮等软物垫在拳面下，以防手受损伤）；双腿伸直，左小腿搁在右小腿背面之上，交叉叠置，以左、右足尖与右拳面为三个支撑点，全身悬空。保持这个姿势，尽量坚持，支撑得越久越好。开始可先练2、3分钟，随着功力加深，逐渐延长。在单拳撑地的过程中，意念右手手臂如铁柱一般，内劲贯注于右拳面，直透达地层深处，如此不断催力、运劲于右臂直至拳面，将全部注意力及精力集中到右拳，与人体重力相抗。此式能快速激发人体的巨大潜能，配合排打功，60天左右即可单拳断砖，习者切不可因其简单而二、排打功法用结实厚布缝制一个边长约为25厘米的正方形砂袋，内装绿豆（以后随功力加深，可逐渐往里换入铁砂或小圆石）。将砂袋置于一高约83.3厘米的结实小木凳上或其他相应的地方。用右拳排打时，以左弓步站在砂袋前：用左拳排打则站右弓步。排打砂袋前，先凝神定气，放松人静，暗示自己力大无比，无坚不摧。反复诱导自己3～5次，充满信心，然后行功。　1．喷气排打法：鼻吸鼻呼。深吸一口气，以意引气入丹田（不强调具体运气路线，只重意念，意到则气到），同时右拳上扬过头；接着丹田发力，以鼻作短促有力的喷气，同时右拳以拳轮猛击在砂袋上，意念全身气力集中于右拳，爆发出巨大的能量，大有将砂袋与凳子一起砸成两半之势，这就是练习功的特殊的意念运用。带着这种意念进行排打练功，可激发潜能，增强功效。如此反复习练至拳轮部位发热发红，感觉疲劳时则停止，换左拳如法进行排打。】　　2．闭气排打法：深吸一口气，将内劲提至右拳，然后闭气；闭气过程中，用拳轮砸击砂袋7～9次，可先由轻至重击打几下，然后用重手法重打2～3下。用重手法击打砂袋的瞬间，意想拳头如铁似钢，象一重磅铁锤砸在砂袋上，全身的重量、力量尽在这一瞬间产生爆发力作用在砂袋上，意念内劲直达地层深处，势不可挡，有一种超人的自信。总之，意念要坚定而专一，意到则气到、力到，“意之所至，其坚如铁”。闭气击打毕后，方徐徐呼气，如此反复习练，力疲则止。左右手交替进行。　　功法每次练20～40分钟（视习者体力而定），每天可练3～4次。排打砂袋前后要用下述的外洗方洗手，可将双手浸入热汁中加热，感到极热不可耐时抽出，洗后要任其自然晾干。功后洗手还要顺便按摩一下手掌、手指等部位。　　排打外洗方：地骨皮、食盐各250克煎水，趁热烫洗。无论进行何种排打，练功前后均可用此方煎水烫洗排打部位，以使气血和融、皮肤舒畅，起到保护身体、增进功力的作用。辅助功法：【练习时最好穿上沙背心，这样可迅速增加功力！！！功力没达到，可不穿！】全身俯卧，拳面撑地；吸气两臂屈曲全身水平着地，呼气时双臂发力猛然撑起，同时双拳离地，意念集中双拳面，以防受伤，此法类似腾空俯卧撑。注：双拳腾空后落地时，双拳一定要握紧，每次49次即可（如达不到49次者可适当减少次数，以后再逐渐达标），记住宁可功力长进缓慢，不可让自己受伤，因受伤停功会使功力退步功力深者，可以尝试一只手做练习【 平时可以多练习一下俯卧撑和 用拳头做倒立！】练得愈多，功力越深！！！练功注意事项：1、练功者要根据自身体质，灵活调整计划，当体质能达到训练标准，则按课程习练。2.功后1小时勿用凉水洗澡，凉毛巾擦汗，忌喝冷饮，以免风寒或伤痛等因素而有碍功力增长。3.，本功习成只用于自卫，不可好勇斗狠，切记！
纯属个人爱好，此功夫需...
1.8铁拳伤害提升不少，...
17品铁拳武器图
戳进来看。
前几天我还以为修复了，...
在《守望先锋》开场动画...
目前原作者只上传了17个...
原定3月发售的家用机铁...
帅照镇楼 楼主感觉T7的...
晓雨镇楼 变漂亮了很多...
先是大家喜闻乐见的新援护
我认为一个好的武术或者格斗体系应该是有功有技的 这个只有功法 练最最基本的技法都没提 就算练的双拳很硬又怎么样？打起人来还没半块砖好使
这个应该是王红辉那本书上写的～。。。。。。上面还有铁砂掌什么的
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴铁拳功：硬气功速成法_功夫吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：18,290贴子：
铁拳功：硬气功速成法
铁拳功是秘传的一种绝技，其练法独特，式简而效宏，出功极快，按要求苦练60天左右便可单拳砸断1块红砖，同时感到浑身气力大增，能有效地增强自己的技击实力。久习此功，还可内壮脏腑，外强筋骨，诸邪难侵，收到强身健体之良效。
纯属个人爱好，此功夫需...
前几天我还以为修复了，...
1.8铁拳伤害提升不少，...
原定3月发售的家用机铁...
17品铁拳武器图
目前原作者只上传了17个...
帅照镇楼 楼主感觉T7的...
铁拳作为一个有特典皮肤...
先是大家喜闻乐见的新援护
晓雨镇楼 变漂亮了很多...
其练法如下。 　　一、铁拳禅功　　以右拳撑地为例。身体侧俯于地（床上亦可），右手握成拳，手臂伸直，以拳面触地支撑（刚开始时，可用棉絮、狗皮等软物垫在拳面下，以防手受损伤）；双腿伸直，左小腿搁在右小腿背面之上，交叉叠置，以左、右足尖与右拳面为三个支撑点，全身悬空。保持这个姿势，尽量坚持，支撑得越久越好。开始可先练2、3分钟，随着功力加深，逐渐延长。在单拳撑地的过程中，意念右手手臂如铁柱一般，内劲贯注于右拳面，直透达地层深处，如此不断催力、运劲于右臂直至拳面，将全部注意力及精力集中到右拳，与人体重力相抗。此式能快速激发人体的巨大潜能，配合排打功，60天左右即可单拳断砖，习者切不可因其简单而小视之。
二、排打功法 　　用结实厚布缝制一个边长约为25厘米的正方形砂袋，内装绿豆（以后随功力加深，可逐渐往里换入铁砂或小圆石）。将砂袋置于一高约83.3厘米的结实小木凳上或其他相应的地方。用右拳排打时，以左弓步站在砂袋前：用左拳排打则站右弓步。排打砂袋前，先凝神定气，放松人静，暗示自己力大无比，无坚不摧。反复诱导自己3～5次，充满信心，然后行功。 【这种属于墙壁沙包，方便的话 也可以做成这种进行练习！】
1．喷气排打法：鼻吸鼻呼。深吸一口气，以意引气入丹田（不强调具体运气路线，只重意念，意到则气到），同时右拳上扬过头；接着丹田发力，以鼻作短促有力的喷气，同时右拳以拳轮猛击在砂袋上，意念全身气力集中于右拳，爆发出巨大的能量，大有将砂袋与凳子一起砸成两半之势，这就是练习铁拳功的特殊的意念运用。带着这种意念进行排打练功，可激发潜能，增强功效。如此反复习练至拳轮部位发热发红，感觉疲劳时则停止，换左拳如法进行排打。】
2．闭气排打法：深吸一口气，将内劲提至右拳，然后闭气；闭气过程中，用拳轮砸击砂袋7～9次，可先由轻至重击打几下，然后用重手法重打2～3下。用重手法击打砂袋的瞬间，意想拳头如铁似钢，象一重磅铁锤砸在砂袋上，全身的重量、力量尽在这一瞬间产生爆发力作用在砂袋上，意念内劲直达地层深处，势不可挡，有一种超人的自信。总之，意念要坚定而专一，意到则气到、力到，“意之所至，其坚如铁”。闭气击打毕后，方徐徐呼气，如此反复习练，力疲则止。左右手交替进行。
铁拳功法每次练20～40分钟（视习者体力而定），每天可练3～4次。排打砂袋前后要用下述的外洗方洗手，可将双手浸入热汁中加热，感到极热不可耐时抽出，洗后要任其自然晾干。功后洗手还要顺便按摩一下手掌、手指等部位。 　　排打外洗方：、食盐各250克煎水，趁热烫洗。无论进行何种排打，练功前后均可用此方煎水烫洗排打部位，以使气血和融、皮肤舒畅，起到保护身体、增进功力的作用。
辅助功法：【练习时最好穿上沙背心，这样可迅速增加功力！！！功力没达到，可不穿！】 全身俯卧，拳面撑地；吸气两臂屈曲全身水平着地，呼气时双臂发力猛然撑起，同时双拳离地，意念集中双拳面，以防受伤，此法类似腾空俯卧撑。注：双拳腾空后落地时，双拳一定要握紧，每次49次即可（如达不到49次者可适当减少次数，以后再逐渐达标），记住宁可功力长进缓慢，不可让自己受伤，因受伤停功会使功力退步。
练功注意事项： 1、练功者要根据自身体质，灵活调整计划，当体质能达到训练标准，则按课程习练。 2.功后1小时勿用凉水洗澡，凉毛巾擦汗，忌喝冷饮，以免风寒或伤痛等因素而有碍功力增长。3.，本功习成只用于自卫，不可好勇斗狠，切记！
时间坚持长了 会有效果
无妄海的日出，残山的雪花，风沙谷的日落。
听说来玩的都领了T豆！
的的确确的实用功法，加精了
顶，好，楼主你的功力怎么了
顶，好，楼主你的功力怎么了
顶，好，楼主你的功力怎么了
有没有图片，画个草图吧
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来
虽然不知道你在说什么，但是感觉好厉害的样子
好牛啊，，太棒了。。。。
表示练得出死皮了无名指那，没事吧？
我们那的老人们年轻的时候这么练过……现在很少有人这么练了
这是假的功，铁拳功是的一个面。真正的铁砂掌请进铁砂掌吧，看看。
是不是瞎扯的？
我只练出一点
怎样握拳才是正确的握拳姿势呢？
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴

我要回帖

更多关于 金刚铁拳功 的文章

 

随机推荐