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人生22个防衰老关键点
时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。不过英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉·爱泼斯坦博士于10月10日撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。&&
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。 　
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。 十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
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一、什么是负离子
在自然界中，强的紫外线和宇宙射线的照射，雷雨、闪电、高山、瀑布、山谷、喷 泉和树梢的摆动都可使空气的氧发生电离，释放大量自由电子，这些自由电子被空气中的中性气体分子所捕获，就是空气负离子{以下简称负离子}。这种现象是1889年徳国科学家Elster首先发现的。1902年Aschkinass明确了它的生物学意义之后，人们才逐渐认识到它的功能。于是，1932年，美国汉母逊制造出世界上第一台空气负离子发生器后，人们开始应用负离子治疗疾病，并取得了明显效果。 负离子四大功能： &1．净化环境，清除室内外污染。 &2．预防保健，提高自主生命活力。 &3．治疗疾病，恢复健康长寿。 &4．开发大脑，提高儿童智能。
二、负离子是致癌活性氧的克星
负离子常用来清新空气，在充满负离子的房间生活会让人感到心情愉快。日本富山医药大学田泽贤教授等人最近发现，负离子还可以增加人体内的抗氧化物，降低活性氧对人体的伤害。&人体内过量的活性氧会对细胞蛋白质造成伤害，从而诱发癌症。因此，如何减少人体内的活性氧一直是专家关注的课题。田泽教授等人为此做了这样一个实验；在一个房间内安装负离子发生装置，离装置3米以内的区域每平方厘米负离子数可达到约2.7万个，是另一个不安装该装置房间的27倍。研究人员将进行过激烈运动、体内易产生活性氧的11名运动员分成两组，分别让他们在这两个房间入睡，然后检查他们的血液和尿液。&结果发现，睡在有负离子发生装置房间的运动员，其体内抗活性氧的抗氧化物质泛醇约增加5倍，促进被活性氧伤害的细胞核和细胞膜再生的物质也增加了1/3。
三、负离子对人体的保健作用
负离子对疾病有康复作用。经医学临床证实，负离子对下列疾病有辅助治疗和康复作用。&
1、神经系统疾病：如神经衰弱、失眠、偏头痛、脑震荡后头痛等。
2、呼吸系统疾病：如支气管炎、过敏性鼻炎、咽喉炎、百日咳、感冒等。&
3、心血管疾病：如I、II期高血压、心绞痛、早期动脉硬化、脑中风后遗症等&
4、消化道疾病：如胃肠功能紊乱、复发性口腔炎、痉挛性便秘等。&
5、其他：皮肤瘙痒症、衰老、烧伤、经久不愈的创面、贫血、白血球减少症、肿瘤病人的康复治疗。
四、负离子含量对人体健康关系
负离子含量对人体健康关系。《国家医学杂志》报道：（负离子个数/立方厘米）
森林瀑布区&&&&&&&& 10—50万&&& 具有自然痊愈力。
高山海边&&&&&&&&&& 5—10万&&&& 杀菌作用，减少疾病传染。
郊外田野&&&&&&&&&& 5千—5万&&& 增强人体免疫力及抗菌力。
都市公园&&&&&&&&&& 1千—2千&&& 维持健康基本需要。
街道绿化区&&&&&&&& 100—200个& 诱发生理障碍边缘。
都市住宅封闭区&&&& 40—50个&& 诱发生理障碍加剧病情。如头痛　失眠　神经衰弱
呼吸道疾病　过敏性疾病等。
室内空调房间或房间& 0—25个&&&& 引发“空调病”症状。
空气负离子对人体健康的影响
&负离子的作用
正离子的作用
疲劳后恢复
支气管纤毛
镇静、催眠、
镇痛、消炎、
止痒、增加食欲等
刺激、失眠、
头重、头痛、
寒热、烦躁等
瑞士VITAR所做的负氧离子的临床统计报告
明显好转人数
五、空气负离子和人体健康
当你徜徉于森林或公园里,留连于海滨或瀑布前,你会觉得空气特别清新,呼吸特别顺畅,一种心旷神怡之感油然而生,其原因何在呢?
早在1931 年,德国一位医生就研究发现:把自己关在一间密闭的研究室,当室内空气负离子的浓度高时,就感到心情舒适、精神振奋;当室内空气正离子浓度高时,则感到胸闷头昏、烦躁不安. 这一发现引起了人们的极大兴趣,自此以后的半个多世纪,许多国家积极研究有关负离子与人体健康、医疗保健等方面的课题,取得了许多可喜的进展。
负离子对人体健康的影响表现在诸多方面. 首先,空气负离子有着重要的生物效应. 它能直接作用于人的中枢神经和血液循环之中,有效改善大脑功能,增强机体免疫力,促进新陈代谢,调节神经机能,消除人体疲劳. 其次,负离子能抑制细菌、病毒生长. 实验显示,病毒必须带负电荷才能攻击活细胞,如果活细胞也带上负电荷,那么,彼此间的相互斥力将使病毒丧失对细胞的攻击力. 第三,负离子具有极强的集尘作用. 空气负离子很容易吸附到烟雾、粉尘等悬浮粒子上,与带正电的粒子产生中和作用, 使之沉淀降落, 收到消烟除尘、清新空气之功效. 所以空气负离子已经被人们美誉为“空气维生素”、“长寿素”。
既然空气负离子如此神奇,你一定会问空气负离子是什么样的物质,它从何而来?负离子顾名思义是指带负电荷的粒子及其群体(离子团) . 在自然环境中,负离子形成的原因很多. 如植物光合作用时,二氧化碳转化成氧气过程中产生负离子;阳光中的红外线分解空气离子形成负离子;因空气气压或水压作用于空气或水中的水分子使其发生破裂而分解产生负离子;土壤中放射性物质和空中闪电等也可以产生大量负离子. 所以海滨、森林、瀑布、公园等环境中的空气负离子浓度每立方厘米可达数千至数万个,雷雨后空气负离子浓度也会明显增加.而在交通繁忙的城区、污染严重的工业区或人口稠密的地方、通风不良的室内,空气中的负离子含量每立方厘米仅有数十个. 而且负离子的寿命短暂,一般为几秒钟到几分钟。
可想而知,生活在这些环境中人们的精神面貌与身体状况将会如何. 那么,能否人工产生负离子来改善空气质量,增进人体健康呢? 负离子发生器就解决了这一难题.负离子发生器不仅能促使空气离子化,产生大量离子,而且能把产生的正离子吸收掉,只放出负离子.国内生产的空气负离子器产生的负离子浓度可高达每立方厘米600～3 500 万个,在20 m2 的房间内平均浓度高达每立方厘米3 000～20 000 个.&
目前,市场上有一种集灯光照明于一体的负氧离子工艺灯具,它不仅能产生光明,而且能产生大量的负氧离子.离子可使得房间氧离子的浓度高于一般空气中的几十倍,从而有效地改善室内空气质量,提高空气湿度,它对现代空调病、皮肤过敏、流行感冒及哮喘病能起到一定的预防作用. 除此之外,各式各样的负离子产品也应运而生,负离子治疗仪、负离子空调、负离子纤维织物、负离子烫发等都广泛受到人们的关注和青睐。
未来,随着科学的发展,人类活动范围还将进一步从陆地扩展到太空、地球深处以及海洋深处,人们要进入像潜艇、宇宙飞船那样的封闭的人造环境,建立一个人们已适应的离子平衡的电气候,以使人们在这些特殊的环境里工作时,能够减轻疲劳、精神振奋、头脑清醒. 这些都使得有关负离子的研究工作方兴未艾、前程似锦。
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