我从此走上人生的巅峰巅峰的利器

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-28 08:08 标签： 走上人生的巅峰
向企业家们学习：走上人生巅峰的大叔如何减压
潘石屹、张欣、王利芬、张朝阳、杨元庆、王静——越来越多的企业家出现在马拉松的赛道上。跑步成了最好的减压方式。
欲望未曾停歇，焦虑不可避免。身处财富顶端的中年大叔们，感受到的不仅仅是风从四方来，更多的压力来自于外界未知的变化和内心的焦灼。面对这个不安的世界，每个人都试图与压力达成和解。
按下快门的那一刻，黎万强仿佛看到每棵树都开出了一片星空，透过镜头，他终于和自己的中年危机达成了一次和解。
四十不惑的前夜，离开小米大半年后，黎万强还是回来了。只是这一次，他的身份是摄影师。
玩儿摄影20余年，比他在金山和小米加起来的时间还要长。2011年，雷军就在鼓动黎万强：&阿黎也是摄影爱好者，什么时候来个摄影展？&
直到2015年夏天，北京今日美术馆，一直拍着玩儿的黎万强终于办了自己的个人作品展&&《花与树的星空》。
展出的作品，都是黎万强在最焦虑的时候拍下的。摄影，是他的爱好，也成了他的救赎。
黎万强拍花草，拍树丛，拍一切的小而美。他发现所谓的美，不仅是自然之美，还是解决困顿的一种方法，也是焦虑溶解之后化作的平静。摄影让他从喧哗的生活中逃离，和内心的自己对话，最终悟到：&焦虑只是小悲，多大的悲伤，终会过去。&
毛大庆：马拉松
北马刚刚跑过第35年，关于马拉松的狂欢依然在当中蔓延，毛大庆是马拉松的爱好者，也是受益者。
2012年，毛大庆得了抑郁症，每天只能睡着2个小时。之后他被郁亮逼着开始跑步，没想到连中学体育都不及格的他，后来却成了马拉松的狂热爱好者。
通过跑步，毛大庆战胜了抑郁症，也奇迹般地发现了自己的哲学，并自信它可以指导接下来的人生。于是，在跑了一场乡村马拉松之后，他决定离开万科，自己创业。
此外，潘石屹、张欣、王利芬、张朝阳、杨元庆、王静&&越来越多的企业家出现在马拉松的赛道上。跑步成了最好的方式，如果问及缘由，或许正如美国作家麦克杜格尔在《天生就会跑》一书中所说的那样：&也许是因为人类心理存在着某种开关机制，意识到危机来临时，就会激活最原始的本能：跑离恐惧和跑向未来。&
李东田：打拳击、整理衣柜
一边是镁光灯聚焦下的时尚T台，一边是充满血性的拳击擂台，前者是李东田光鲜的展演场，后者则是他释放压力的地方。这样的强烈反差正如他自己所言：&可能是我体内双鱼座的浪漫和A型血的极端作祟，我总是想要那种两头的美。&
缔造了整个时尚商业王国的李东田并不满足于制造美，他还要贩 卖美，从美发化妆到专业摄影再到运动健身，甚至跨界到私家菜馆，他想让东田品牌无处不在。
面对压力，李东田选择了更有力的方式还击。他在自己丽都水岸会所的健身会馆里，特意设置了标准拳击台，压力大的时候就打拳击发泄。在他看来，运动的确让人心情愉快并且能保持良好的状态。
除此之外，这位中国&彩妆教父&还有一样减压大 法：整理衣柜。这事儿要是放在女人们身上，通常整着整着就会冒出更大的压力：&怎么总感觉少一件衣服！&然后就是买买买。而对李东田来说，倒不失为一招温柔减压法。
葛卫东：游艇上晒太阳、踢球
私募大佬葛卫东的微博标签里除了&股票&、&期货&、&投资人&以外，他还贴上了自己的爱好&航海者&和&高尔夫球爱好者&。
这位自诩为&父母把我生下来就是为了做投资&的大佬在迅速积累财富的同时，也面临着巨大的压力。他曾坦言做期货保持适当的压力是一件很难的事情。如果压力太大，影响判断；而压力太小，会不够敏感。
为了平衡压力，葛卫东豪掷三百多万欧元订 购了一艘豪华游艇。当他想远离俗世时，就在游艇上晒一天太阳，放空自己。
打高尔夫球和踢足球也是葛卫东的减压方式。早前，他与搭档王歆因为都喜欢踢球，每周都固定踢场比赛，对他们来说，大汗淋漓远比赚钱痛快得多。
陈昊芝：飙车
《捕鱼达人》游戏瞬间的成功终于让陈昊芝在事业上体验了一把飙车的快感，这也奠定了他手游界&教父&的地位。
陈昊芝2010年进入游戏行业之前，就是个十足的互联网创业者。21岁开始创业，他先后创办过卓越、爱卡汽车、盛世收藏、译言等网站，而其中最令陈昊芝自豪的还是爱卡汽车网，因为他最爱的就是飙车。
2006年，爱卡汽车网因为陈昊芝与合伙人不和，被迫出 售给一家美国公司，陈昊芝因此一度患上中度抑郁症。
焦虑失眠的夜晚，轰鸣的马达反而能给他带来片刻的宁静。模糊的夜色，飞转的码表，死亡的临界，压抑过后的快感让他迷恋。
兴许也是在这样一次次危险与机遇的转换间，陈昊芝发现方向盘依然牢牢握在手里，在人生的快车道上，超越压力也就变得容易。
来源：中国企业家网站 作者：李佳
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提问者采纳
走上人生巅峰、出任CEO，我就会升职加薪、迎娶白富美、当上总经理不用多久
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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羡慕别人的翘臀？终极美臀攻略助你走上人生巅峰
来源：新浪作者：
如何又大又圆。
　　1、当我在谈论屁股时，我在想什么？
　　当我要谈论屁股时，你以为我脑中浮现的是美女，其实我首先想到的是肌肉，让我来给你科普下你的屁股到底是什么！
　　首先，人的臀部都是主要是由臀肌组成，又可以分成臀小肌，臀中肌和臀大肌，然后再覆盖一层脂肪，你的臀部就这样组成了。
臀肌一览。
　　2、如果想让屁股变大，赶紧去练那三块肌肉
　　是不是很羡慕那些臀部又圆又大又坚挺的妹子，其实也只需要通过适当的锻炼来增肥你的臀肌，接下来，是你走上人生巅峰的时刻。
　　3、臀型还跟脂肪含量有关，看你是否决定要减肥。
　　刚才说了，臀肌上面覆盖了一层厚厚的脂肪，这也很大程度上影响了你的臀型，因此减少脂肪层厚度刻不容缓，据统计，脂肪层含量20%的女性能够拥有更性感的臀部，那么你知道如何减脂吗？
　　4、关于减肥美臀的小贴士
　　我们所谈论的减肥不是让你纯粹的瘦下去，只是希望减少你的脂肪含量，体重可以保持不变。减脂通常包括吃较少的碳水化合物，并获得适当的脂肪满足自己的食欲，当然最重要的是多补充蛋白质，这对练就肌肉十分重要。
　　5、有氧运动很重要，但美臀不是什么运动都适合
　　现在通过跑步运动的人越来越多，有氧运动能够提升人的心肺功能，如果你想要成功美臀，类似于跑步、瑜伽、普拉提这些运动还是谨慎为好。
好好练吧。
　　但是高强度的有氧运动是减脂的利器，它不仅能够燃烧脂肪，还能够提升心血管功能，更重要的是能起到美臀的作用，在这里推荐两种好的锻炼方式，一种是冲刺爬楼梯，二是健身房的踏步机。
　　6、新手简单入门两个动作反复练
　　如果你是个上班族，整体坐在办公室里，突然想要来美臀，那么这两个动作太适合你了，一个动作叫臀桥，另一个叫臀刺，对于新手来说，这两个动作虽然简单，却也具有足够的挑战性，但熟练起来就不会很辛苦。
　　设定具体的目标，结合自身情况设定做多少组，一组多少个，并逐步可以考虑负重，增加阻力带，并适当利用哑铃和杠铃来练习。
　　是的，我建议你可以适当增加负重，但是过度的增加只有一个下场。
oh，no！！！
　　7、每周三到五次力量训练确保不要偷懒
　　不管是何种锻炼方法，循序渐进都十分的重要，专家建议每周三到五次的力量练习十分必要，并且一定要做到坚持，不能这周练的多了，下周就少练点，要保持良好的训练规律。
　　随着时间的推移，你的身体变得强壮，你的肌肉更加的发达，这时候你需要给它们更强的刺激，增加负荷时一方面，同时你也需要挑战更高难度的动作。
坚持就是胜利。
　　8、留出适当的休息时间制定合理目标
　　我们都知道，在大负荷的肌肉训练过后，肌肉的组织会撕裂，而当你在休息的时候，这些组织会重组，这就是肌肉生长的秘诀。因此每周至少彻底休息一天很有必要。
　　当然罗马不是一天建成的，屁股也不是几天就能变大的，通常情况下，坚持锻炼三周后才能够看出臀部的明显变化，但只要坚持就能达到理想的臀部效果，但是每个人都是不同的，臀型有时还跟遗传有很大的关系，所以保持良好的心态吧。
开心就好。
　　当然，开心就好！
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