哪首歌曲中含心情有点坏…怎教人为难…你的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-04 17:07 标签： 心情有点down
坏情绪是怎样导致拖延的几乎没有什么比糟糕的情绪更能抽走一个人的行动力了。这样的体验人人都有：如起床的瞬间，全身的血液都不知去了哪里，大脑似乎无力思考，能隐隐约约感觉到前方有一堆没有解决的烦心事等着，你却没有力气去细想它们都是什么。其实烦心事造成的坏心情是可以解决的。事实上，最常见的让人感到沮丧的情况不是“惊人的巨变”（比如挚友的离世，这相对少见），而是“屋漏偏逢连阴雨”，也就是很多件小的烦心事堆在一起，就会让人沮丧，这与任务过多时的痛苦有些相似。针对坏情绪带来的问题，小壹教你一招如何通过画图的方式来解决烦恼，利用它来对每一件烦心事进行快速的各个击破，把所有的坏心情清扫出你的大脑。情绪调节图绘制方法这是一张针对上述“烦恼的下午”的情绪调节图，它的绘制方法是：1、在一张大白纸的中央位置画一个圈，写上“烦心事”；2、在圈的周围延伸出一些“粗枝”，找出每一个让你烦扰的事件，填在这个粗枝上，用以表示你的每一个需要解决的问题；3、从右上角的事件开始，顺时针方向逐个分析每一件事件的表现形式，也就是你认为这个事件烦人的原因（例如你认为“下周考试”是一个造成坏情绪的事件，那它为什么是一个坏的事件呢？有的人并不因考试而担心啊！——因为“你上次没考好”，而“现在有五套模拟题没有完成”。这两个具体的原因给了你“这次考试很烦人”的印象），把每一个具体的原因写在一根分出来的“细枝”上；4、 现在开始总攻！这一步你要像秋风扫落叶一样地Crack掉每一个细枝上的“原因”，方法是在它旁边列出一个切实可行的解决方案，然后用方框框住每一个解决方案（方框使你在下一步对每一个行动一目了然）。5、把这张纸上所有的方框（每一个解决方案）纳入你的解决方案体系：放入收集篮，加入日程表，或者放进“立即行动”清单……然后，开始行动吧。做到这里，你应达到的理想的状态是：你的心情变得很轻松，仿佛心里有一块大石头被你一点一点地敲掉了；你已经想不起来你今天遇到了哪些烦心事，也想不起来那些行动方案是针对什么事件的，但你知道你需要做的一切已经在等待着你了。情绪调节图原理分析这个情绪调节图的道理何在呢？我们把每一步分析一下：第1步：这个叫做“烦心事”的笼统概念是你此时最直观的目标：你需要提醒自己面对它，但它是不具体的；第2步：通过这一步，你实际上把一个空虚而抽象的对手分解成了若干个切实的目标。想象一下，如果你对自己说“我要解决我的烦心事”，你的大脑会立刻明白你究竟想做一件什么事吗？但是如果你说“我的好朋友到外地上学去了，这让我很难过，我必须从这件事中恢复过来”，你的目标感和动力会大大增强；第3步：从“粗枝”到“细枝”是对烦恼的进一步分解，你在这一步得到的应该是一个个难以继续分割的、造成烦恼的直接原因。第4步：这一步应该快速完成，因为经过了你之前的努力，对每一个小事给出解决方案是很简单的。快速工作可以给你一种解脱的快乐。不要担心某个“原因”无法解决，事实上，经过了你的两次分解，再“强大”的烦恼也会变成一个简单的问题。第5步：一旦你把每一个方框里都有了解决方案，你就完全不需要再考虑每一个解决方案是为了什么、与哪一件烦心事有关。记住，这些行动方案是你刚才工作的结果，它们就是帮你脱出困境的钥匙。你要坚信：只要完成了这些解决方案，你的烦心事就会顺利地土崩瓦解！——这是一种自信的状态，而它是最终驱赶坏情绪的清道夫。
在实施这个办法时还有两点注意事项。1、画图的顺序是，由中间开始，向四周发散，因为这与思维顺序一致：大目标 - 小目标 - 原因 - 具体对策。2、我推荐使用纸笔来做“情绪调节图”。本文中的图是PPT制作的，但它是用来展示的，而我为它在电脑上耗费了半个多小时，这不利于问题的解决。关注“壹家教”官方微信，享受更多福利——新家长注册即送240元全额抵用及满240减200元抵用券各一张（语/数/英/机器人编程等精品课程全场通用）。找好老师，免费约课，上壹家教；更多活动，详询：400-
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分享到朋友圈心情不好的时候你会选择什么方式？是闷在心里？发泄？还是找些快乐的音乐来听？……, 心情不好的时候你会选择什么方
心情不好的时候你会选择什么方式？是闷在心里？发泄？还是找些快乐的音乐来听？…… 问题补充：
刚刚我也是一个人静静地走在街上，没有方向性的。有些风，好像可以冲淡一些烦恼…… 我相信天空很蓝 心情不好的时候你会选择什么方式？是闷在心里？发泄？还是找些快乐的音乐来听？……
我是一个人找一个安静、平和（如果有条件风景优美）的地方静静地坐着，发呆，什么也不想什么也不做…让时间冲淡一切…仿佛整个世界都停止了…一如黑夜中沉寂的森林…
点酒,刚好头晕睡觉的那种程度,马上能睡着,不多不少,但醒来又不会头疼,我一般睡一觉起来会好很多
我会到自助涮锅大吃，享受没人管没人约束，我想拿什么拿什么，我想吃多少吃多少，一般吃完心情就好了。
写日记，把心情不好的原因写出来，仔仔细细分析一遍，再自我安慰，呵呵~或者找人聊天，打球什么的~运动可以使人的心情十分舒畅的哦~
上网和陌生网友乱侃胡聊，发泄下
和人说话，上网，去玩您当前位置： >>
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歌词有“没有你分享分担
我的快乐悲伤
心情天天 天天纷乱
我一再试探 你一再隐瞒
是谁改变爱情原来的模样
有一种预感 爱就要离岸
所有回忆却慢慢碎成片断
不能尽欢 爱总是苦短
我只想要你最后的答案
有一种预感 想挽回太难”的歌曲叫什么名字？歌名是什么？谁唱的？
歌曲的名字是《预感》。演唱者是陈奕迅。爱你变习惯 不再稀罕
我们该冷静谈一谈
你说你喜欢 一点点浪漫
却把跟随我的脚步 放慢
没有你分享分担
我的快乐悲伤
心情天天 天天纷乱
我一再试探 你一再隐瞒
是谁改变爱情原来的模样
有一种预感 爱就要离岸
所有回忆却慢慢碎成片断
不能尽欢 爱总是苦短
我只想要你最后的答案
有一种预感 想挽回太难
对你还有无可救药的期盼
我坐立难安 望眼欲穿
我会永远守在灯火阑珊的地方
我的快乐悲伤
心情天天 天天纷乱
我一再试探 你一再隐瞒
是谁改变爱情原来的模样
有一种预感 爱就要离岸
所有回忆却慢慢碎成片断
不能尽欢 爱总是苦短
我只想要你最后的答案
有一种预感 想挽回太难
对你还有无可救药的期盼
我坐立难安 望眼欲穿
我会永远守在灯火阑珊的地方
有一种预感 爱就要离岸
所有回忆却慢慢碎成片断
不能尽欢 爱总是苦短
我只想要你最后的答案
有一种预感 想挽回太难
对你还有无可救药的期盼
我坐立难安 望眼欲穿
我会永远守在灯火阑珊的地方
我坐立难安 望眼欲穿
我会永远守在灯火阑珊的地方
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