我是女生我二十岁了怎样长高一了还可以再长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-12 14:16 标签： 二十多岁怎么长高
我是女生，已经20岁了，请问还可以长高吗？_百度知道
我是女生，已经20岁了，请问还可以长高吗？
我身高有1.63左右 但我想再长高点 到1.68都是好的 请问该怎么做呢？
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睡早起，但想长到168可能会有困难，应该可以长高！多吃含钙的东西，牛奶~最好再配合锻炼，鱼虾
其他799条网友回答：人到20还能长高吗?
能545人回答
不能254人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：会的,有个说法叫女三七也就是21岁,男长到24岁
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回答2：可以的，做瑜伽能。我就是做瑜伽升高的。不过要配合饮食的！且还要坚持练好！不是一朝一昔的事。加油哦！
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认为“不能”的网友回答：
回答1：不能,因为没有了成长激素
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回答2：不能！！我上了18，就没高过……
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女生一般要23岁才停止长高
不要吃增高药
那玩样儿没用
春季是运动的好时机，趁此季节多运动，到了夏季就剩下猛长了，但还是不可以放下运动。并且据说5月是成长高峰期。希望对你有所帮助。首先要祝贺你！
不可以 16岁就停止长高了
可以，合理的饮食，加上有规律的运动，是可以长高的
应该做什么运动？
有很多种啊，可以在网上找一套你觉得适合你的练习
我认为1.68有点难呢，高应该还是能高的，平常喝点牛奶，做一些跳绳之类的跳高运动，我觉得你也并不矮了啊，穿上高跟鞋就1.7左右了。。。。。。
我想要真实的高度啊 而且从不穿高跟鞋。现在这身高我觉得矮了
嗯，那我是没办法了，祝你能发现个好方法噶！不过不要乱吃什么东西哟，对身体不好的
估计潜力不大了。
世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。
1．调理饮食 人的身高除与遗传因素有关外，...
世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。 1．调理饮食 人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。此外，萝卜、甜薯、胡萝卜对生长有益。各种水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素；花生米、杏子、桃脯等也是长个儿的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃；可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 2．选择运动项目 经常参加体育锻炼，可改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵动肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身个部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。 3．保障充足睡眠 身高增长需
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出门在外也不愁我是女生，16岁了，还会长高吗？怎么样才能在比较短时间内长高13厘米？_百度知道
我是女生，16岁了，还会长高吗？怎么样才能在比较短时间内长高13厘米？
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只要身体没有停止发育，补充必要营养锻炼身体，就还可以长高的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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调节饮食运动，不暴饮暴食：不偏食，不过现在已经够高了。不抽烟不喝酒不要吃过多甜食不要节食减肥生活规律健康我也是女生，踢毽子，跳绳:比如篮球，以及蹦跳运动等都可以，你也要加油，在班里算矮的，游泳
嗯嗯，我会加油的
吃牛肉喝牛奶加强锻炼，如果想长那么高，按照国家羽毛球队训练应该还有希望。希望采纳！
加强锻炼，我16到19岁长高了23厘米。平时多运动
补钙，多吃蔬菜，睡觉尽量睡直
现在身高多少
早上起来要伸个懒腰 多蹦蹦 多吃鸡蛋 一天喝两三袋牛奶 一定要早点睡 还有啊 早上去打篮球非常容易长高的
,不吃垃圾食品, 最好每天保持1日1个苹果,有助于增加维生素,而且多运动,跳绳、跑步、篮球、羽毛球都是很有用的
如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较
买葡萄籽喝
可以长高点
但是没有那么多
我买的喝了一个月长了4厘米
葡萄籽是什么？
泡水喝的。。。我在空间里买的
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出门在外也不愁今年二十一岁了，如果每天晚上喝高钙奶还能长高吗，我是女生_百度知道
今年二十一岁了，如果每天晚上喝高钙奶还能长高吗，我是女生
4，拉伸锻炼，消除不良嗜好，要有良好的生活习性，吃瘦肉，每天都要喝。1.不要熬夜我帮你总结你几点。3，虾米等含钙高的食品，你对照着看看，否则也会在一点点程度上抑制长高祝你长高。2.要养成喝牛奶的习惯。还有爬山，适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错.不要有太大的心理压力，鸡蛋.最好吃点钙片和补维生素的东西东西5.锻炼
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希望采纳，不用长这么高的，恐怕只能去医院打生长激素了。其实女生小巧玲珑也不错的，有什么问题可以继续问哦基本上不会在怎么长高了。如果真要长高。 希望我的回答能够帮助到你
还要加上锻炼，在单杠上抻，原地向上摸高，跳绳都行。还能不能长个了还要看你自己的情况，主要是你每年都测身高吗？如果发现有两三年没长高了，就有可不骨构闭合了，就不能长了。别吃那些增高药，都是假的。
女生越高得癌症的几率越高，女生不必太高，在1.65左右很不错了，再穿个高跟鞋就很完美了
多睡点觉，多运动，结合营养，应该还可以长高些少。
恐怕不会长高了！
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