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我有更好的答案
=1400全勤和奖金要从一号做起才有
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我是理工女，凡事以逻辑说话，所以话不多说，先给题主两张表格--在我看来，女装的必备单品有一百件哦！接下来我不但会给你列举所有你需要买的基础单品（涵盖四季）还配上了自己的搭配图~（我蛮厉害的哟，100件单品我已成功购买了近90%哦~）100件来惹！一百…
我来更新了，贴一张照片&br&&img data-rawwidth=&963& data-rawheight=&1290& src=&/47c00d16a2f482dbf8526a32aebe9cee_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&963& data-original=&/47c00d16a2f482dbf8526a32aebe9cee_r.jpeg&&&br&我来更新了————我真的不是来骗赞骗关注的，当然我也很高兴你们关注我，之前一直用手机，更新不了答案。现在是号凌晨2:27分，虽然我很困了，我还是来更一下吧。。。先给大家推荐一个亲测有效的减肥食谱（夏天效果会更好），然后有空再来更更多，记得赞我哟~记得关注我~&br&&br&————————再次更分割线。关于女孩子如何能变漂亮，大S有句话说的很好，她说“女孩子瘦一点，皮肤白一点，说话温柔一点就是美女了”。说以说，瘦很有必要。其实女孩子的好不好看和身材、穿着、气质、皮肤都有关系，不过已经有人答了关于穿的部分，所以我就暂时只答如何瘦，以后会更新如何养白皮肤。。赞多就是我更新的动力，哈哈哈——————&br&&br&&b&———————一周减肥食谱分割线————————&/b&&br&&br&一周快速瘦身食谱，当时我一周是瘦了8斤的，推荐给身边的朋友也都瘦的效果很好，而且不会有虚弱感。&br&早餐：酸奶+鸡蛋（白煮蛋最好，如果没有就暂且茶叶蛋代替）+苹果 &br&有时候我还会多吃一个香蕉。&br&午餐：肉、蔬菜、汤随意搭配，先喝一碗汤再吃饭，米饭的分量减半（以前吃一碗米饭，现在只吃半碗），饭后喝一盒酸奶。&br&我当时天天中午吃工作餐的，而且我们的工作餐油很大很大，我并没有拒绝吃，而是选择肉，蔬菜，汤照常吃，米饭减半。&br&晚餐：酸奶+苹果(没事的时候早早回家，偶尔也会买个卤鸭腿解解馋）或者只吃肉、蔬菜和汤，不吃任何主食，比如米饭面食什么的一概不吃（偶尔加班会有工作餐或者有朋友聚会不得不吃）&br&这个方法坚持一周就会有效果，如果能坚持就可以继续下去。这样减肥不会伤害身体，精神不会差，体抗力也不会差，皮肤也不会变差。&br&还有一点很重要，就是睡觉前6个小时内不要进食。方便面、薯片、饼干之类的零食能戒就戒吧，不能戒就克制。&br&&br&其他的以后再来更吧，晚安咯。&br&——————————————之前把晚餐打成了午餐，以至于很多人以为一天只能吃2顿饭。。。实在很抱歉.....现在抽时间改一下先。&br&&br&我又来更新了，先来补充一下，很多人说早上吃那么少会不会饿？还有人担心这样吃会不会低血糖。其实这些担心都是多余的，我来给大家简单解释一下。首先，早饭和午饭的间距时间短，这样吃既保证身体所要消耗的正常能量，但是不会有过多摄入的能量，所以呢，你吃进去的，都可以消耗掉，就不会继续长胖了。其次，如果你摄入的能量不够，就可以暂时消耗你自身的热量，这样才能有减肥的效果。我这个吃的方法不是让你不吃，而是合理的吃，早餐、午餐、晚餐都可以吃，前提就是少吃碳水化合物。 &br&&br&我知道很多女孩子对美白很感兴趣，接下来给大家更新如何慢慢养白皮肤。请注意，是慢慢养白，不是一下子就白，虽然我爱美，但是我更爱健康，我不会盲目去追求美，我推荐给大家的方法都是我自己亲测有效而且安全的，不仅如此，原材料也很好找，不需要大费周章，只需要你每天花几分钟坚持一下就好了。&br&&br&&b&——————女孩子日常保养的分割线，想白想美的看过来——————&/b&&br&&br&&br&1.晨起一杯温蜂蜜水。这个我坚持了很多年了，效果当然是棒棒的，而且我身边的朋友也都在坚持。有个朋友从小黑妞变身大白妞其中有一个最重要的一点就是坚持喝了7年的蜂蜜水。早上喝蜂蜜水的好处很多，温润通便排毒养颜。冬季晚上睡觉前喝一杯也是很棒的。小提示，对于经常便秘的人来说，没有坚持喝蜂蜜水更好的东西了，真的能治疗你多年的老便秘。一般便秘的人皮肤不好，还有人会有口气，肠胃消化系统也不好，这是因为很多毒素和脏东西都在体内聚集，而且越聚越多的原因，不仅如此常年便秘的人容易的直肠癌，我接触过的一些直肠癌的病人都有2年以上的便秘史。对于便秘的情况坚持喝蜂蜜水，这些都能慢慢改善。重要的一点是，要喝真蜂蜜，不要喝那些糖拌出来的假蜂蜜。真蜂蜜不会让你长胖，还有很好的没人功效，而假蜂蜜一喝就胖，因为里面都是糖啊都是糖，不胖才怪。&br&便秘急救：一杯凉水加蜂蜜，加香蕉。这个对老便秘就是便秘很多年的人不明显，对于偶尔便秘的人还是有效果的。&br&&br&2.用适合自己的护肤品。每个人的肤质和消费能力都不一样，无论你的消费能力如何，你都能找到适合你自己的护肤品的品牌和类型。护肤品这个东西不能跟风，不能说朋友说什么好用你就去买什么，一定要自己试，并且适合自己，干性皮肤、油性皮肤、混合型皮肤用的东西都有区别。角质层薄的角质层厚的用的东西也有区别，熟龄肌和轻熟龄肌用的护肤品也有区别。不过有一点就是不管你是想美白还是想去皱，补水保湿是最基础的也是最关键的，先打好基础，在进行其他建设，非常有必要。说说我自己，我自己的护肤品没有任何美白成分，但是补水保湿做的很好，皮肤的各方面状态也还是很好的，改天给大家贴张晨起的素颜照看看吧。&br&关于护肤品，有些人写的很详细很专业，我就不多说了，我就来说说自己的一点心得。&br&&br&3.关于吃。我的个人建议就是少吃色素重的食物。比如酱油醋以及各种酱类的东西。我当然知道这样烧的很好吃，但是真的会有色素沉淀啊。。。我有一段时间特别爱吃重色重味的，吃了大半年后，发现脸上有小斑点了，然后就各种补救措施，不过还好，现在脸上还是光光的白白的，后来我对于重色重味的美食也就偶尔吃吃浅尝辄止了。以及夏天少吃感光类植物，容易晒黑，常见的感光类的植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根 、柠檬、白萝卜、香菜、韭菜等都含有感光物质等。如果要吃，吃完这些食物一个小时内不要出门晒太阳。熟悉我的朋友都知道，虽然我喜欢吃香菜，夏天的中午我是从来不吃的，晚饭才会吃。可能很多人觉得我矫情做作，可是没有这样的恒心坚持，怎么会美美哒呢。&br&多吃美白的食物，一般的水果都可以吃啊，尤其是猕猴桃、香蕉、橙子、苹果、葡萄、西瓜等等，平时也可以在家炖点银耳百合莲子，煮点薏仁，都有美白美容的功效。&br&&br&4.关于防晒，这个是重中之重。一定要防晒一定要防晒一定要防晒，重要的事情说三遍。我建议大家每天都要做好防晒隔离，不仅仅是为了防晒，也是为了隔离后面的彩妆。我们的护肤的最后一步就是防晒，正确的护肤步骤是：洁面-水-精华-乳液-面霜-防晒，之所以把防晒特别提出来说，是因为很多人一点也不重视。不管今天有没有太阳，是不是阴天下雪，只要你要面对光，不管是灯光、太阳谷、还是电脑屏幕都要做好防晒。我是一年四季365天涂防晒霜的，就算晚上要看电脑，我也要涂spf15的面霜，不过早起要用卸妆液卸妆，这个要切记，防止毛孔堵塞。&br&&br&5.关于卸妆。刚刚提到了，我自己用SPF15的晚霜早上也要用卸妆液的。但是我知道很多人就算用粉底，晚上也是洗面奶随便洗洗，完全没有要卸妆的意识。有些时候，我们看表面是洗干净了，但是会有很多化妆品的残留慢慢的堆积在我们的毛孔里，时间久了，会引起毛孔堵塞，会长黑头，会长粉刺，会有闭口。甚至，一些不好的化妆品会引起色素沉淀，常见的就是一些人用一些劣质腮红，时间久了，原本白皙的脸颊自带高原红，请自己脑补。&br&&br&6.关于底妆。我个人不推荐大浓妆，从不推荐。不过我推荐每一个女孩子出门的时候都大一点底妆。不仅美一点，也可以保护皮肤。底妆要挑适合自己肤色的，不要用不适合自己肤色的粉底或者BB霜，要自然要自然要自然。重要的事情说三遍。&br&&br&好了，有空再来更。更于日 &br&&br&想知道我是怎么从120多斤瘦到90斤，并且完全稳定到90斤怎么吃都不胖的吗？想知道为什么追我的男生都比我小几岁的吗？健康减肥+好好保养，不仅收获自信漂亮，也能收获很多别的&br&赞多就来更……
我来更新了，贴一张照片我来更新了————我真的不是来骗赞骗关注的，当然我也很高兴你们关注我，之前一直用手机，更新不了答案。现在是号凌晨2:27分，虽然我很困了，我还是来更一下吧。。。先给大家推荐一个亲测有效的减肥食谱（夏天效果会更…
这个已经被辟谣一百遍了：&a href=&///?target=http%3A///article/2060/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&敷面膜=根本吸收不了+在脸上养细菌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。。。。 &br&我没有确认过那段话生命科学院院长到底说没说，如果说了，那他现在肯定知道“为什么女生那么喜欢敷面膜了”。。。。。。。这脸被打的，铺天盖地的。。。。&br&&br&&br&另外，可以肯定的是【面膜是非常棒的保养方法】。。。。&br&面膜原理：&br&1密封&br&面膜将面部的皮肤与空气隔绝。使皮肤中的水无法挥发。增加了角质层内源型水化作用。使皮肤柔软光滑。&br&&br&2温热&br&皮肤与外界空气隔绝后，皮肤的温度就会升高，毛孔扩张。这样毛孔里的污垢和皮质容易清除，以达到清洁皮肤。同时，温热的环境使皮肤下的毛细血管扩张，加速了皮肤的微循环以及细胞的新陈代谢。皮肤会表现的光泽红润。&br&&br&3渗透&br&由于面膜增加了角质层内源型水化作用，使细胞的水量增加，并使细胞间隙变大。这样就促进了有效成分渗透吸收。温热作用提高了皮肤的温度。也在一定程度上增加了有效成分的渗透。&br&&br&4清洁&br&因为123点，皮肤的角质软化，毛孔扩张。。面膜可以很好的吸附皮肤分泌物以及污垢。当去除面膜时，污垢就可以一起被去除。从而深层清洁了皮肤。&br&&br&&br&【虽然面膜有以上优点，但是并不是所有面膜都是好面膜】&br&想要面膜达到自己想要的效果你需要挑选合适的面膜才行。。。&br&你要好好学习护肤品内容，就会发现如何挑选适合自己的面膜了。。。。。&br&&br&面膜有没有用，有没有必要，不是看价钱更不是看牌不是看口碑子，而是要：&br&&b&1看肤质（很重要）&/b&&br&&b&2明确自己想要达到什么目的（美白？保湿？抗皱？清洁？祛痘？控油？镇静？舒缓？）&/b&&br&&b&3看成分&/b&&br&&b&4看成风的含量是否足&/b&&br&&br&由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会共同颁布的《消费品使用说明化妆品通用标签》(GB8)中规定，自标准日发布起两年后生产的化妆品必须&b&标注化妆品成分&/b&，两年后所定义的时间，国产化妆品以生产日期为准，进口化妆品以进口报检日期为准。也就是说，日后(不含17日)生产的国产化妆品，在日(不含17日)后进口报检的进口化妆品，必须进行全成分标注，否则禁止销售。&br&&br&&b&学习护肤品成分的知识。&/b&&br&超有用，谁学谁知道，大把省钱，更好护肤。。。。。&br&&br&&b&你想知道妆护肤品答案这里都有：&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///special/openclass/interestclass033.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品广告中那些唬人的小花招&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&&a href=&///?target=http%3A///special/cuvocw/huazhuangpin.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安徽大学公开课：化妆品与健康美容&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//www.icourse163.org/learn/scu-20012%23/learn/announce& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品赏析与应用http://www.icourse163.org/learn/scu-20012#/learn/announce&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3D81AeoCHARIBndX4QBa_1NT0AsG9WYpXi-810NoXSAwf6gUdcA9GG1dPAK13MIBCFKI9MHzA9UYuADQrCADDenpr7FHRBW7wXJNthuPW5Qca& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2-1化妆品全成分标识解读&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&护肤101：从肥皂和水开始：&a href=&///?target=http%3A///movie/2010/12/P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课：健康图书馆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&发疹，千万别抓它：&a href=&///?target=http%3A///movie/2010/12/J/H/M6UVR31IR_M6UVRRGJH.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课：健康图书馆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&书籍：&br&1宝拉大妈的书。。。。但是个人觉得她的方法更适合油皮。。。&b&干皮慎重&/b&&br&2&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DCGtN8Oui4w9hAPPDHiotFrHVp-TT7rE_cTeyHeEswvYiq-C76udxn4Ql-KA95jzOOK4677cshznMAQv97W95c_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《化妆品好坏知多少》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&b&《我就是化妆品达人，1和2，3》&/b&张丽卿&br&3牛尔DIY护肤品的书（但是这货不是专业医师。。。所以，抱着怀疑的态度看看就行了）。。。&br&4中医美容专业系列教材:中医美容营养学（吴景东）&br&5实用化妆品学（赖维，刘玮）&br&6化妆品科学（上下册）&br&7美容皮肤科学第2版（陈丽娟）&br&8美容皮肤科学第2版（何黎）&br&9化妆品原料手册&br&10美容专业系列教材——化妆品检验（张丽卿）&br&11皮肤科外用制剂与美容化妆品配方手册&br&12新化妆品学（日，光井武夫）&br&13化妆品:原理·配方·生产工艺(第3版) 王培义&br&14化妆品与调配技术 （谷建梅）&br&&br&15新世纪全国中医药高职高专规划教材o实用美容药物学 （张景云）&br&&br&&br&&b&拿两个常见的开架式面膜举栗子（仅仅举例并非推荐）&/b&&br&分析比较这两款面膜。。（PS：排名越靠前说明用越多。）&br&&br&&br&&b&1 百雀羚 8杯水保湿水嫩面膜&/b&&br&水，甘油，丙二醇，&b&藻提取&/b&，羟乙基纤维素，&b&库拉索芦荟叶提取&/b&，&b&银耳提取&/b&，PEG-40 氢化篦麻油,，双(羟甲基)米唑烷基，羟苯甲脂，对羟基苯甲酸丙酯, 乙二胺四乙酸二钠, 香料&br&&b&【有效成分：】&/b&&br&1&b&藻提取物（第3位）&/b&:柔润剂、保溼剂(抓水)、肌肤调理剂&br&2&b&库拉索芦荟叶提取（第6位）:&/b&美白保湿、抗过敏、修复肌肤&br&3&b&银耳提取（第7位）：&/b&优良的保湿功效，改善皮肤纹理度，增加皮肤弹性&br&&br&&b&2 百雀羚水嫩倍现能量精华面膜&/b&&br&水，甘油, 丙二醇，丁二醇，羟乙基纤维素，&b&菸硷胺,维生素原B5，人参根提取，圣地红景天根提取&/b&，苯甲酸甲脂，&b&金银花，细叶益母草提取&/b&，香料，乙二胺四乙酸二钠，对羟基苯甲酸丙酯，&b&丹参，积雪草提取&/b&，双咪唑烷基&br&&b&【有效成分：】&br&&/b&&b&1烟酰胺（6）&/b&:肌肤调理剂 - 滑顺剂，&a href=&///?target=http%3A///chs/b9b055272.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&菸硷酸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&之胺基化合物，维生素B3 之衍生物。可维持肌肤中神经酰胺和游离脂肪酸水平，维持肌肤含水量，增进真皮层微循环。研究显示对于部分皮肤发炎状况有抗炎之帮助，阻止发炎性青春痘(inflammatory acne)恶化&br&2&b&维生素原B5(7):&/b&保溼剂、肌肤调理剂、抗静电剂，易氧化，可溶于水、酒精及丙二醇，经皮肤吸收后，与维生素B6(Pyridoxine) 一起作用，可增加肌肤之玻尿酸含量，给予肌肤光泽及保溼作用，能刺激细胞分裂再生并组织修復，尤其适合熟龄肌肤使用。&br&&b&3人参根提取（8）：&/b&柔润剂、肌肤及头髮调理剂、滋养&br&4&b&圣地红景天根提取（9）：&/b&抗氧化，柔顺，滋养&br&&b&5金银花（11）：&/b&消炎&br&6&b&细叶益母草提取（12）：&/b&消炎、美白&br&&b&7丹参（含量很少，16）&/b&：肌肤调理剂&br&&b&8积雪草提取物&/b&&b&（含量很少，17）&/b&：紧致表皮与真皮连接部分，能使皮肤变柔软，使皮肤光滑有弹性；帮助促进真皮层中胶原蛋白形成，使纤维蛋白再生，重新连接起来&br&【这样你就你可以很方便的看出】&br&&b&1有效成分是什么，&/b&&br&&b&2种类有多少&/b&&br&&b&3含量大概多少（有些成分很棒，但必须要添加足够量才行）&/b&&br&从而比较出面膜的好坏，分析出一个产品卖回去以后有没有用。。。。&br&&br&&br&&br&再举个栗子，如果你想美白，那你买的面膜里应该含有美白成分，而且含量要足：&br&&img src=&/ab491f6f73c0f40d9b3c42_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/ab491f6f73c0f40d9b3c42_r.jpg&&&br&&b&DIY美白面膜液&/b&&b&（需谨慎）&/b&&br&我自己用左旋VC做的面膜液，美白非常好。。。（我还写了实验报告，每次记录感受啊，观察皮损面积啊，黑色素面积啊，效果啊，以及调整用量啊，改进配方啊等等。。。总之还处于&b&自我实验阶段&/b&，所以&b&不推荐大家轻易尝试DIY护肤品&/b&）&br&&br&优点：&br&&b&1效果明显：&/b&连续使用不到一周的时间，肤色就明显变得白皙透亮，痘疤（色素沉淀）也有淡化可是不明显，这样就显得肤色更加的不均匀。。。因为健康的皮肤白的比较明显，痘疤（色素沉淀）则需要比较长的时间才能淡化（但是明显比我不用精华的时候淡化的快很多）。。。。。&br&坚持使用一个月，痘疤（色素沉淀）明显淡化，肤色均匀，皮肤看起来比之前显得白皙透亮且质地水嫩。。。（真的是水嫩。。。）&br&&b&2&/b&&b&没有添加不必要的成分：&/b&下面会解释&br&&b&3成本低&/b&：拿来擦身体擦脖子擦脚丫也不会心疼。。。。&br&&br&缺点&br&&b&1比较麻烦&/b&：需要买相关工具，比如精确到1g的称，量杯，滴管等。还要根据自身实际情况一次次调整配方，我一次只配30ml，可以使用5天。。。不用的时候必须冻在冷冻层（解决了VC易氧化以及会滋生细菌的问题），使用前需要解冻摇匀。。。。&br&&b&2需要相关知识&/b&&br&&b&3有一定风险性&/b&&br&&br&&b&为什么要DIY护肤品？&/b&&br&&br&原因一&br&想要达到&b&特定的护肤效果&/b&（比如美白，抗氧化，保湿等），除了要&b&用对成分&/b&，而且&b&成分的量必须足&/b&。市面上的护肤品里有各种&b&防腐剂&/b&，&b&抗菌剂&/b&，&b&香精，表面剂，乳化剂，色素&/b&等等，你看护肤品背后的成分表，&b&几十种成分&/b&，大多是都是为了增加质感而添加的，对护肤其实&b&没有作用（而且会刺激皮肤），&/b&真正有用的成分很少，而且含量也往往不足，因为有些美白的成分会有点刺激，所以商家宁愿没效果也不愿被投诉护肤品太刺激。&br&&br&原因二&br&拿VC（抗坏血酸）来举例，vc是个好成分啊，水溶性抗氧化物，具有美白(抑制酪胺酸酵素活性)，抗自由基(抗氧化)、帮助胶原蛋白的合成等能力。但是，安定度低，不易保存，且刺激性较大，溶液ph小于5时才能发挥作用。。。。因此市面上很多产品用的是VC衍生物（不过近来研究发现，VC衍生物的美白效果以及抗氧化效果是不如VC 本身的），所以很多产品即使添加了VC衍生物，也因为打安全牌导致添加量远远不够，所以很多美白产品效果都不好。。&br&&br&&br&&b&中药面膜！重磅推荐！！！！！！&/b&&br&&b&马齿笕熬汁敷脸&/b&（适合所有肤质，尤其适合敏感肌和痘痘肌）&br&镇静，消炎，抑菌，清除自由基等功效，有大量文献支持，我的毕业论文就写的是马齿笕治疗皮肤病，马齿笕汁液&b&浓度要高&/b&，我都是熬好一瓶，冻冰箱，每天洗澡前用化妆棉敷二十至三十分钟（读者也可根据自己情况调整时间），如果化妆棉干了得话，用滴管补液很方便，&b&确保化妆棉一直是湿润的状态&/b&。也可以在面膜外敷一层保鲜膜，然后在敷面膜的时候轻轻拍打脸部，促进有效成分吸收。。。。。&br&&b&爆豆期：&/b&每天用&b&马齿笕，金银花，大黄，丁香，艾叶，蒲公英，连翘，黄连，丹皮。&/b&。。。去药店买，然后熬汁，敷脸（注意：敷脸的汤药要浓）。。。。&br&&b&舒缓皮肤：马齿笕+洋甘菊+益母草&/b&。。。熬汁 。。。注意：敷脸的汤药要浓&br&更新&br&祛痘舒缓配方更新：&br&马齿笕(20g)，黄芩，黄柏，大黄，芦荟，夏枯草，菟丝子，蒲公英，赤芍，白鲜皮，苦参，薄荷，地肤子，金银花，地榆，桑白皮，栀子，菊花,射干。(10g)&br&敷面膜的终极大法来啦！！！效果很好，但是操作起来也很麻烦！&br&需要材料：瓷罐，打粉机，面膜工具套装（就是那种小碗小刷子什么的），纱布，纸巾，保鲜膜，滴管，浴巾，最重要的是强悍的意志力以及一颗追求美的心。&br&&img src=&/e86ac4a964d69b276b8cef_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&373& class=&content_image& width=&387&&&br&1药材买回来打成粉（如果药店可以给你打碎也可以），我是自己买的中药打粉机，也不贵，125元。总觉得直接买粉有些不放心，怕掺了其他东西。泡1小时（水量刚刚没过药材就可以了）&br&2放入瓷罐，煮开，关火。（每天都要烧开一次，保证熬的药材不要坏了）&br&3每天捞出一些中药糊糊，用纱布把药汁挤出来，药渣放入小碗A，药汁放入一个小碗B。&br&4在A碗里倒入一点油，如果太干的话加点药汁，然后用面膜工具里的那个板，把药材均匀的糊一脸。&br&5然后，在药糊糊外面覆盖一层纸巾。&br&6敷好纸巾以后，用小刷子沾着药汁把纸巾刷一遍。&br&7盖一层保鲜膜在脸上，眼睛啊鼻子啊嘴啊处剪开&br&8适时补充药汁，保证湿润度，敷1-2个小时&br&9建议敷脸的时候在脖子上系上一条浴巾，不然药汁会流脖子里。另外怕面膜掉下来的话，可以带一次性口罩来固定。&br&10药糊糊用完以后肯定还有剩余的药汁，不要倒了，可以直接拿来敷脸。用干纸巾盖在脸上（详情请看佐伯千津的化妆水敷脸法，步骤和她一样，就是把爽肤水换成药汁），然后拿滴管吸着药汁，挤在铺在脸上的的纸巾上，外面也要盖上保鲜膜，也是1-2小时。适时补液。&br&&br&是不是很麻烦？谁让咱基因不好皮肤不好呢？&br&你们肯定会好奇，花一两个小时敷面膜，每天哪有那么多时间多对不对。我敷面膜的时候还戴着眼镜（框架）以及一个一次性口罩。脖子上绑着浴巾，在穿个围裙。然后上网啊，看电影，做家务等等都可以。随随便便1-2小时。&br&&br&&br&&br&&br&另外，想要自己看起来更美丽更健康，并不只能靠面膜，要从内到外的调养才可以。&br&附一个另外一个问题下我的回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你每天有哪些保健养生好习惯？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&祝大家都美美哒~&br&&br&&br&真是什么人都敢来撕逼。。。。麻烦你至少懂点靠谱的相关知识好吗？！！！&br&&img src=&/acff2c20cd54f86d3fc5cb18_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/acff2c20cd54f86d3fc5cb18_r.jpg&&首先，面膜到底是不是非常棒的保养方法&br&先看这个两个：&br&1&a href=&///?target=http%3A//www.icourse163.org/learn/scu-20012%23/learn/announce& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品赏析与应用http://www.icourse163.org/learn/scu-20012#/learn/announce&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2&a href=&///?target=http%3A///special/cuvocw/huazhuangpin.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安徽大学公开课：化妆品与健康美容&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&如果物质不能够透皮吸收，你就算不明白相关的原理，作为一个有智力正常，有一定逻辑能力的普通人，你至少也该想想世界上为什么要生产这么一个玩意：药膏。。。你以为生产出来就是擦着好玩是吗？&br&还说什么最好不要用面膜祛痘痘？还说什么碱水烧痘。。。不要在这丢人现眼了好吗？我简直都懒得吐槽了。。。。知识面这么狭隘，也好意思来说我误人子弟。。。。也是醉了。。。麻烦你多看点书。。。。还说什么最好调理脾胃，你知道导致痤疮的原因有很多好吗？你懂什么叫因地因人制宜吗？你懂什么叫辨证论治吗？你以为谁都是脾胃引起的？你以为谁都适合消火祛痘吗？这种人真不知道是中医粉还是专业黑中医的。。。。&br&评论无法贴图，为你，特意贴在答案里。。。。接好不谢。。。&br&&img src=&/5e6fde5d7e3c775c3ca65_b.jpg& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&/5e6fde5d7e3c775c3ca65_r.jpg&&&img src=&/58f71bed13dfc071d641d_b.jpg& data-rawwidth=&887& data-rawheight=&175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&887& data-original=&/58f71bed13dfc071d641d_r.jpg&&&img src=&/c4bdb624c0f2ccfebbbed_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/c4bdb624c0f2ccfebbbed_r.jpg&&&br&&b&这些只是海量的文献里的一小部分&br&&/b&&img src=&/8ba6dea27b195bc3230a63_b.jpg& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&153& class=&content_image& width=&276&&&img src=&/3a777ad21c33a498af3a96ae10d91b3b_b.jpg& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&472& class=&content_image& width=&278&&&img src=&/7a4ca1aefdacd4f1ffa87b9fba49354c_b.jpg& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&466& class=&content_image& width=&273&&&img src=&/af47eae02d3514e40bafb_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&272&&&br&&img src=&/04c070e6ad5c18d5cd578_b.jpg& data-rawwidth=&912& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&/04c070e6ad5c18d5cd578_r.jpg&&&img src=&/bdaec8b6cd278d55b2b0258_b.jpg& data-rawwidth=&885& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&885& data-original=&/bdaec8b6cd278d55b2b0258_r.jpg&&&img src=&/fb9bc01121cfa9cb39d94ba260ac5f6d_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&/fb9bc01121cfa9cb39d94ba260ac5f6d_r.jpg&&&img src=&/be494babebdf4d76e43d78a15b9f194b_b.jpg& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&/be494babebdf4d76e43d78a15b9f194b_r.jpg&&&img src=&/ea70bab00f7d76f41c9fbff2bab3ad04_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&245& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&/ea70bab00f7d76f41c9fbff2bab3ad04_r.jpg&&&br&&img src=&/57b8da956d17b22b7a34_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&/57b8da956d17b22b7a34_r.jpg&&&img src=&/57b8da956d17b22b7a34_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&/57b8da956d17b22b7a34_r.jpg&&&img src=&/66aa27cdbfe6e7aa0fe5e99d_b.jpg& data-rawwidth=&916& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&/66aa27cdbfe6e7aa0fe5e99d_r.jpg&&最后，就你这水平，就不要丢人现眼来医疗贴瞎起哄了。。。&br&&img src=&/5c29dd2a0e59f96b9dfc2c9_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&235& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/5c29dd2a0e59f96b9dfc2c9_r.jpg&&&br&&br&不服来辩，来撕逼，来来来，专治各种不服。。。。&br&&img src=&/e373f05c7e7ecdcded7e410ab744888f_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&86& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/e373f05c7e7ecdcded7e410ab744888f_r.jpg&&&br&&img src=&/e8cdc72ae6dcb9a6095c1_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&322&&&img src=&/f6a7c4cdac5beff_b.jpg& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&323&&第一张是手机拍的，第二张是索尼微单，没p过。&br&&br&当然，有以上这样的改变，外用护肤品有很重要的作用，但是还需要从多方面来下工夫。&br&这些是我经过多年总结下来的养生美容保持健康的方法。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你每天有哪些保健养生好习惯？ - 知乎用户的回答&/a&
这个已经被辟谣一百遍了：。。。。 我没有确认过那段话生命科学院院长到底说没说，如果说了，那他现在肯定知道“为什么女生那么喜欢敷面膜了”。。。。。。。这脸被打的，铺天盖地的。。。。另外，可以肯定的是【面膜是非…
&b&1.不要看对方说了什么，而是思考他为什么说这个&/b&&br&昨晚我爸打电话给我，告诉我1月下旬的时候杭州天气可能会不好，让我注意保暖。&br&我告诉他我一月中旬就会回去的，老爸很满意的挂电话，停止了给我弯曲杭州天气的进程。&br&他其实这句话只是告诉我：过年早点回来，我想你，但是他么那个年代的人是表达不出来这种思念的，会绕用各种绕口的方式表达内心的感情。&br&&br&快到圣诞了，女友和我讲最近有个男生经常追求她，今天还给了她礼物，她说完之后停了一会儿，这个停顿是为了看我的反应，所以我理所当然的开始吃醋，开始和她表达爱意，在这个过程中还不忘打开了t宝。&br&其实她告诉我这件事的动机只有两个：&br&a.试探一下你是不是在乎我。&br&b.我想要圣诞礼物&br&&br&4岁的小侄子打电话给我，说想我了，想我去上海陪宝宝玩。&br&他的需求有两个：&br&a.家里确实无聊，想我带他出去烧火，带他出去玩各种刺激的&br&b.他想吃糖，只有我会偷偷给他糖吃&br&我自己确实无法去上海，所以我告诉他，杭州最近有怪兽，我走不开，但是我打怪兽国家发我糖作为奖励，这些糖都寄给他吧。&br&&br&当我不懂这个道理的时候，觉得世界真心复杂，和一个人交往真难，但是慢慢的开始掌握这种思维之后，世界在慢慢变得简单起来。&br&这种能力需要练习，练习的方式是换位思考，初期肯定经常出错，但是有了这样的意识，就不会活得混混沌沌了，每一次成功的感知或者失败的感知，都是知识库的一部分。&br&这也能培养观察能力，当你确实的在使用这个能力的时候，你会发现，其实以前你和别人的矛盾都是你们在讨论不同的问题，识别不了对方需求，表达不出自己的需求。&br&&br&&br&&b&2.主动交流，多去赞美，决定一个人对你看法的是你们的关系&/b&&br&我在大学的时候有一个不错的女性朋友，我和她出去玩总发现我们所处的这个世界难度不一样。&br&当时我还处于愤青年纪，我觉得她之所以是简单难度，是因为：我们更愿意帮助漂亮女生定律。&br&后来又结实了一些男生，他们也简单一点，我才意识到，我缺乏他们的一种品质：主动交流。&br&但是当时我自诩清高，不屑于这些人际技巧，后来我自我反省，才发现这不是正直，而是自恋。&br&我曾经一直存在着某种不切实际的幻想，我坐在图书馆里面，摆出专注的态度，前面放着一大摞大部头书籍，总能吸引到有丰富内涵的女生。&br&这种幻想是来自一种自恋，不愿意付出，认为以优秀就能获得别人青睐的自恋，骗自己罢了，除非我长得像梁朝伟，不然别人都没工夫看我前面的书到底有多厚。&br&我开始试着放下我那卑微的自尊心，多与人交流，多平等的交往，不再去不切实际的幻想着对方被我深深吸引，世界的难度在降低。&br&我会在食堂打饭的时候主动和阿姨聊两句，几次之后她就能认识我，我发现自己的饭也变多了。&br&在杭州救助站实习的时候，多交流这个品质帮了我很多。&br&因为我早上起得迟，食堂是7点开放，我8点才起来，每次阿姨都会给我留吃的，以前早上都是饿肚子，只是因为我有一次和阿姨聊了聊各自的家庭之后状况变了。&br&那时候住在山上，没电视没网络，非常无聊，晚上会下山玩玩，之所以能下山玩，是我那时候找门卫下棋，和他抱怨过这里无聊，他告诉我晚上可以下山玩，10点之前回来，他帮我留门。&br&主动沟通真的能降低生活难度，不要一上来就表达自己的需求，熟悉之后对方自然愿意为了你麻烦一下自己。&br&人都是喜欢能让自己获利的人，赞美是最简单的建立关系方式，到卖蛋饼的店夸他蛋饼好吃，说不定聊两句之后她会给你做的大一点。&br&夸中年妇女漂亮，夸少女温柔和吸引力，夸男生成熟，夸长辈对自己的耐心，只是简单的一句话，能让你的世界变得很不一样。&br&越来越多的体验让我真实的认识到：&b&决定一个人对你态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系。&/b&&br&我在救助站受到更多的照顾，不是我在山里还算稀有的大学生身份，而是我和他们都很熟，&br&我最近迷恋吃羊骨头煲，我发现我的羊肉总比别人多，不是因为我长得帅，而只是每次吃完我都和老板娘唠嗑。&br&&br&&br&&b&3.找准自己的角色&/b&&br&时常有人问我，为什么你和老师的关系这么好？是不是你更擅长与拍马屁？&br&是的，确实我拍马屁比较厉害，但是我觉得更关键的是我知道自己是一个学生，老师和学生关系好，意思就是师生关系好。&br&学生的要求就是尊重知识，热爱学习，只要做到这一点，和老师关系不会差的。&br&我觉得鉴别一个人成熟度的就是找自己位置的能力。&br&几个朋友打牌，你一定要赢，一定要表现自己的聪明，和别人合作，别人出错牌就一肚子牢骚，大家都是朋友，一起玩无非图个开心，如果找不准自己的位置，总想表现自己的优异，总想获得别人的赞美，没几个愿意和你玩的。&br&领导开会不敢发言，怕同事觉得自己装逼，开会是上下级，同级交流，就需要表现自己的看法。&br&生活的复杂性在于有时候你的角色会冲突，努力扮演好自己的主要角色，对次要角色做到心安，生活能变得顺心很多。&br&&br&&b&4.焦虑来自你的想象，别人对你没有预设，预设是你自己给自己的&/b&&br&在积极心理学的课程上时常有一个小活动：&br&站到讲台上，当着全班同学的面大声吼，放开了吼。&br&如果有过这样的体验的人一定能有一种很神奇的经验：&br&&b&我坐在下面，想着自己等下要上去，特别的紧张，很担心自己到时候吼不出来，越想不紧张。&/b&&br&&b&但是当我真的站在上面，放开了吼的时候，我发现其实和我想的不一样，当能够专注于自己吼出来的时候，焦虑全部消退了。&/b&&br&一个心理学实验：&br&一批志愿者，告诉他们体验歧视，在他们的脸上做出疤痕，然后让他们分散在每个公共场所，晚上回来的时候让他们讲体验。&br&很多人都说自己遭受歧视了，而事实上，他们在出去的时候工作人员以补妆为借口已经把他们的疤痕擦去了。&br&对外界的焦虑，来自自己对自己的看法，对自己的看法会篡改你在外界收到的真实信息。&br&&b&我们焦虑与人际，大多是觉得自己不够好，不够优秀，其实别人压根没觉得你应该优秀。&/b&&br&&br&&b&5.找到自己想要什么&/b&&br&我们时常会说优质的男性与女性更懂得尊重别人，他们不容易生气，不会强迫别人，他们温文尔雅，这些都并不来自与他们有更高的忍耐力，更高的情商，只是他们不在乎。&br&凯撒大帝英勇无比，长老团围攻凯撒，他如战神屹立，直到他在刺杀人群中看到了自己的妻子（此处感谢各位知友的提醒，是布鲁斯），他失望的放下了自己的武器。&br&即使最优秀的人遇到自己在乎的东西也会变得脆弱。&br&而不再去在乎外界的看法最好的方式是你回避外界，而是找到真正自己努力和在乎的东西。&br&在我的咨询体验中，来访者有两个阶段变化最大：&br&1.接受现状，他的焦虑会明显减轻&br&2.寻找到自己想要的，他的抑郁开始消退，生活变得积极&br&当能发觉来访者找到自己想要的东西的时候，咨询已经变得很容易。&br&其实不必羡慕那些积极的人，你想模仿他也不可能，如何做到的答案在你心里，很多人会问，我就是不知道自己想要什么，怎么办？&br&找到自己想要的这句话第一个字是找，每当你找的累了，都告诉自己：我这是在给自己一个机会。&br&&br&&br&&b&6.一种感受只能被另一种感受替代&/b&&br&当你发现面前有一个小姑娘在哭的时候，你会做什么？&br&男性一般讲个笑话，给个棒棒糖，希望用开心代替她的哭泣。&br&女性一般温柔的抱抱，问她怎么了，给她安慰和抚慰。&br&我们明明知道如何对待悲伤，却从来不对自己使用。&br&当你悲伤的时候，你不知道其实最好的办法是出去玩一玩，找点快乐的事情做一做，你不知道你需要好好的安慰自己，鼓励自己，我们总是强迫自己不能悲伤，应该振作。&br&绝大部分对待自己的方式都是很暴力的，就像一个小女孩在哭泣，你走上去，凶狠的和她说：不准哭！再哭我就打你！&br&这样的方式怎么能让那个小姑娘不哭？这样的方式怎么能让自己的悲伤消退？&br&悲伤和痛苦是压抑不住的，但是你可以通过另外一种感受代替他。&br&&br&&br&&b&7.别指望有人能理解你，降低自己对这个世界的期望&/b&&br&我曾经之所以痛苦，因为我觉得这个世界这么美好，而我如此不幸。&br&我现在之所以平静，因为我知道这个世界本身就很恶毒，有人对我好，有人赞扬我，都是我赚了。&br&别人不会懂我，也没有义务懂我，包括父母，我没有理由恨他们，让别人懂我是我自己的事情，但凡有人愿意懂我都应该感激。&br&世界很糟糕，而我很幸福。&br&&br&&br&&b&8.把时间从压抑自己的欲望解放到如何合理的释放自己的欲望&/b&&br&我时常会收到一些私信，比如说：我常年手淫，戒不掉，怎么办？&br&我喜欢乱花钱，控制不住自己逛淘宝，怎么办？&br&一次次压抑自己的行为与欲望，一次次在无法压抑中自责与痛苦，不是你意志力不够，而是方法错了。&br&之所以迷恋手淫，之所以迷恋花钱，因为你的生活本身太无聊！&br&无聊的生活，手淫和淘宝是唯一的多巴胺释放途径，我们会迷恋上这种快乐。&br&但是这种快乐有代价，你要阻止这种行为，其实也就是在阻止这种快乐，这时候你的敌人就是你自己，自己打自己，你的绝大部分主观能动性都调动不起来。&br&小时候喜欢吃橘子，但是橘子上火，不能多吃，但是控制不住，&br&后来爸爸买了荔枝，这才是真的甜，于是不想吃橘子了，开始吃荔枝，但是荔枝贵，不能多吃，但是又控制不住。&br&之后和二丫发明了两个人光着身子玩过家家的游戏，每天放学也没空回家吃荔枝了。&br&欲望满足所释放的力比多你是控制不住的，之所以需要控制是因为单纯的满足自己代价太大，你需要控制的是自己的行为，寻求其他更合理的方式满足自己的欲望。&br&与其每天控制自己，不要偷邻居的内衣自慰，还不如好好读书，培养品质，多赚点钱，让自己更优秀，找个老婆回家各种cosplay。&br&与其删除淘宝，不如培养爱好，做点公益，&br&生活中有其他事件能够释放多巴胺了，我们就不会在迷恋代价巨大的多巴胺了。
1.不要看对方说了什么，而是思考他为什么说这个昨晚我爸打电话给我，告诉我1月下旬的时候杭州天气可能会不好，让我注意保暖。我告诉他我一月中旬就会回去的，老爸很满意的挂电话，停止了给我弯曲杭州天气的进程。他其实这句话只是告诉我：过年早点回来，我…
&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/b589d47ccb0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b589d47ccb0_r.jpg&&
&br&Music Hand Song Book&br&这本书是在淘宝买的，怪我
~没有说来源，导致大家都在评论问~&br&&br&&a href=&///?target=https%3A///search%3Fq%3Dmusic%2Bhand%2Bsong%2Bbook%26commend%3Dall%26ssid%3Ds5-e%26search_type%3Ditem%26sourceId%3Dtb.index%26spm%3Da21bo.2-taobao-item.2%26initiative_id%3Dtbindexz_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&music hand song book_淘宝搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&手懒的人请直接点击&b& ↑ &/b&&br&&br&&br& 更新&br&推荐一点自己买的书，这两本是平时用的比较多的，小本的外带很方便，设计也不错，有和弦对照表，还有几张空白的页面给自己写点东西。&br&&br&大本的里面介绍了大量练习的方法，曲子前尾奏、中间过渡的弹奏方法，丰富了曲子的节奏。&br&希望可以帮到大家。&br&&img src=&/c1e37b5bdd4fdc56a08946f_b.jpg& data-rawwidth=&1840& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1840& data-original=&/c1e37b5bdd4fdc56a08946f_r.jpg&&&img src=&/726d461b1bf1c3e250ee686_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&1840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/726d461b1bf1c3e250ee686_r.jpg&&&img src=&/07aa9787ced3d8edbe326c_b.jpg& data-rawwidth=&222& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&222&&&br&&br&有评论和私信问到右手的节奏，这个熟悉了，自然伸手就来啦。&br&另外附一张清晰的图，大家一起多多练习吧~&br&&br&&b&扫弦图&/b&&img src=&/aba98b63d8a16f_b.jpg& data-rawwidth=&1840& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1840& data-original=&/aba98b63d8a16f_r.jpg&&&br&ps：部分资料来自网络，若涉及侵权请联系我删除。&br&&br&——————————————更新——————————————&br& 今天一打开，看到这么多赞，简直惊呆了好吗！&br&看到越来越多的人关注ukulele，真的很开心。和朋友一起合奏什么的，不要太好玩！&br&&br&原来兼职的地方每周都有民谣弹唱，会有很多喜欢音乐的朋友一起去表演，哈哈哈。&br&作为场地的兼职，也“滥用职权”上台表演过一次（此处捂脸）&br&&br&第一首，就是这个范玮琪的《一个像夏天一个像秋天》 &br&&img src=&/4a53dcd5dd39efd5781f0c_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/4a53dcd5dd39efd5781f0c_r.jpg&&&br&&b&说点题外话&/b&&br&很多人一起玩ukulele，会有更大的冲劲，也有很多小乐器适合和ukulele配合起来。&br&像是卡祖笛、非洲鼓、手指沙铃、沙蛋等等，都是不错的伴奏，也可以增加互动性，真的很好玩。&br&&br&&br&&b&卡祖笛&/b&&br&&img src=&/a7bcd206aac9eca4e888_b.jpg& data-rawwidth=&211& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&211&&&br&&br&&br&&b&手指沙铃&/b&&br&&img src=&/3b11a3e110adf_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&br&&br&&b&非洲鼓&/b&&br&&img src=&/79f1c3671ccf974ebd2c9da_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&br&&br&在这里不得不说一下，有一个非洲鼓打的好的小伙伴一起玩，效果真的很棒。&br&&br&&br&————————————更新————————————&br&谢谢大家的关注，：）
以后会经常分享一些自己喜欢的谱，还有自己的一些心得，希望大家一起学习进步。&br&&br&&b&感想一：要自信。&/b&&br&小U事一件自由的乐器，可以用很多方式去表现，请拿上小U的时候也相信它的力量&br&身体可以跟着音乐的节拍慢慢摇动。&br&&br&&b&感想二：想象自己在最想去的地方弹奏。&/b&&br&无数次幻想自己在海边弹ukulele好吗！ 或者在野外露营，点着篝火的晚上！和男盆友一起！！唱歌给他听好嘛！（简直太害羞了！！）&br&&br&&br&最近杰伦爆要结婚了。。。虽然现在不是特别粉了，但是《范特西》、同名专辑《JAY》，听了无数遍，还是非常非常喜欢的。怀念一下，和旋和简单，都是基本的几个，初学可以试试&br&&br&&b&龙卷风&/b&&br&&img src=&/259da5de90d054c85b16c32b_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/259da5de90d054c85b16c32b_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&————————————————————————————我是害羞的分割线———&br&&br&&br&不才，ukulele自学弹唱一段时间，基本看到和弦谱就能上手。&br&分享一下自己的经验。&br&&br&&b&首先，你得，有一把，适合自己的琴。&/b&&br&&br&&br&之后，你需要的是大量大量大量的练习。&br&&br&我刚拿到琴的时候，基本每天4个小时的练习时间，持续了一周半，把基本常用的和弦以及一部分较特殊的和弦全部记牢。&br&&br&好吧，如果你刚记得&b& C, G , F, AM&/b&，想找存在感。完全可以上手唱一首歌了。&br&&b&四个和弦走天下，说的就是他们四个。&/b&&br&&br&&br&&b&附和弦练习图，&/b&&br&第一张是&b&部分和弦相对应的指法&/b&&br&第二张和第三张是&b&和弦练习表&/b&&br&&br&&br&&b&【我把比较重要的用红色的线框出来了，其中打了绿点的都是重中之重，一定要学会啊！！】&/b&&br&&br&&br&&img src=&/3cbac071fae_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&841& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/3cbac071fae_r.jpg&&&img src=&/893bc0fd2f721bdbfea710e_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/893bc0fd2f721bdbfea710e_r.jpg&&&img src=&/19b1a7b2205ea56278a10_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/19b1a7b2205ea56278a10_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&再说扫弦&/b&&br&&b&好像新上手ukulele的都有这方面的困扰，&/b&&br&&b&这一点无他，多多练习，多看视频，你也可以扫出干净的节奏出来。&/b&&br&&br&&br&&b&新手可以多看看 张松涛的 教学视频，有很多基础，很多值得学习的地方。&/b&&br&&b&这里贴一个扫弦的教程《you’r my sunshine》&/b&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzE2Njk3MTIw.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/EA93C7BE64ACC6E-DD70-B476-48853&&&span class=&content&&
&span class=&title&&《第六课：尤克里里 ukulele 右手基本节奏扫弦 You Are My Sunshi...&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMzE2Njk3MTIw.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&往后走，想做出更强的节奏感，可以研究研究这张表。&/b&&br&&b&大写D/U代表重扫（一般四根弦全扫），小写d/u代表轻（只扫下起三根）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/6c2ebdf1ad_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&843& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/6c2ebdf1ad_r.jpg&&&br&&br&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&说点干货 &b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&b&↓&/b&&br&掌握带绿点的和弦以及基本扫弦后，很大一部分歌曲都可以进行弹唱了。&br&这个阶段可以弹唱的歌曲推荐：&br&《坐在巷口的那对男女》&br&（请忽略视屏中的QQ声！！捂脸）&br&&img src=&/035ec46c38d3cdcea42f1_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&698& class=&content_image& width=&405&&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///programs/view/6u1RNqEogrs/& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/034/712/799/audio_120x90.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&坐在巷口的那对男女ukulele&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/programs/view/6u1RNqEogrs/&/span&
&/a&&br&小手拉大手&br&&br&这个看着视频上手，很快的。&br&&br&谱&img src=&/2cffb73cde8feab934e076bce4601146_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/2cffb73cde8feab934e076bce4601146_r.jpg&&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///programs/view/nHdT6Bb6XLs/& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/de86d94b7dfc4aff2243/p_2.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&ukulele弹奏幻化成风完整版【みくれれ】風になる～Full version～&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/programs/view/nHdT6Bb6XLs/&/span&
&/a&&br&掌握这两首之后，就算是入门了。&br&接下来，你可能会对现在的自己非常不满意，迫切的想想要学更多歌曲。&br&&br&推荐网站：&br&&b&学习中遇到了困难可以和大家一起讨论，进步更快&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///forum.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&尤克里里中国网――ukulele 夏威夷小吉他 爱好者综合平台&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&豆瓣网友自己整理的ukulele谱&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///photos/photo//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&嘞诶镭的相册-Ukulele简单弹唱谱（持续更新）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&很多英文歌曲&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///chordtabs/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弹唱谱整理 | ukulele吉他谱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国尤克里里Fans&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&还有很多网站，这些是自己比较喜欢的。&br&&br&看到最后的小伙伴，谢谢你们全部都看完了。&br&附上自唱：《胆小鬼》&br&（没错我就是胆小鬼啊！！）&br&（请忽略背后在偷听的拖鞋君,也请忽略我狰狞投入的表情，啊，哈哈哈。）&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///programs/view/ek5wLPReHQE/& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/170/037/830/p.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&胆小鬼&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/programs/view/ek5wLPReHQE/&/span&
Music Hand Song Book这本书是在淘宝买的，怪我 ~没有说来源，导致大家都在评论问~手懒的人请直接点击 ↑
更新推荐一点自己买的书，这两本是平时用的比较多的，小本的外带很方便，设计也不错，有和弦对照…
出国。被劈腿。爱情破灭。亲人去世。车祸。全奖被卡。又两位亲人去世。独自摸石头过河的项目。种族歧视和似乎永远无法融入的美国社会。&br&&br&记得填写美国境内emergency contact 的时候发现无人可写，谨小慎微地写下教授的名字, 暗暗希望他不会介意。&br&&br&记得我在电话里拼命挽回拼命说是我不好是我不对你不要离开我，可是电话那头却是他漫长的沉默。&br&&br&我记得妈妈在期末结束后告诉我看着我长大的太奶奶年初就已经过世了，我呆呆地拿着电话，想起来我走的时候太奶奶问我“什么时候回来啊”我好大生地说“明年就回来啦”。我有点木地问妈妈说下一次有人要离开可不可以早点告诉我让我说上一句送他的话。&br&&br&记得校园里白色的日光刺眼，英语专业的美国同学们在我身边谈笑风生笑容明亮，我心里沉地笑不起显得格格不入。我半神游地想着此时如果照一张照片我会不会看起来像个异国的幽灵。&br&&br&我记得车祸以后特别害怕开车，可是我还要开车去打工挣学费。车祸后第一次进到车里膝盖一直在抖，开了十几分钟全身汗透。&br&&br&我记得在餐馆里滚烫的抹布，端不完的菜和酒水，撑了一天笑疲倦的脸，还有一张一张的一块五块的小费，深夜回家我一张一张摸索过去，有说不明的情绪。&br&&br&我记得那时1700刀的小破车在个雪天电池没了电，我哆哆嗦嗦在雪里憋红了脸拧着电池的螺丝，卸下电池搬着走了二十分钟到最近的auto parts充电。。。最后车子打火启动的一瞬间，我喜极而泣后哭得像个孩子。&br&&br&我记得第一个实习时候，每天备课练课到三点。年关附近爸爸心脏病送急诊了妈妈依约给我打了电话，我一夜不敢睡等着爸爸醒。第二天讲课大脑空白，mentor teacher 说：“尽管你很努力我也理解你情绪受到家庭的影响但是这不是你不在状态的理由。如果你不能胜任这个工作，就请回去。” 我忍着眼泪，说：“对不起，请再给我一次机会。”&br&&br&我记得很久以后的某天，他的她微信加我和我说“ 对不起我抢了你的男朋友。我们分手了，他经常提起你......还是你们最合适。” 我听了心里连个波澜都没有起，突然觉得可幸又可悲，我再也不爱他了也不可能再爱他了，因为曾经的我已经被生活掐死了。&br&&br&《安和桥》里唱：&br&&br&我知道 那些夏天就像你一样回不来&br&我已不会再对谁 满怀期待&br&&br&在那一两年里，飞过了太平洋的世界很大，却无望。异乡羁旅，不停地失去，心是一个空空的洞。&br&&br&从前的那个眼里都是星光的娇娇柔柔的小姑娘已经仿佛隔世。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&写在后面。&br&&br&一夜醒来获赞过百深感惶恐。谢谢大家的赞，还有谢谢这么多来自天南地北的温暖，谢谢。&br&&br&长大了的我回头看那一段经历，更多的是感恩。感谢一直爱我的家人还有所经历的一切。成长的阵痛让我走得更清醒，打不死我的困难让我脚下的步伐更坚定，更坦然。&br&&br&有时候我也问自己 &如果那时候遇到的很多事情不是那样密集地到来，我是不是其实也可以从容地面对? & 其实我也不知道。我想几位亲人的突然离世大概是对我打击最大的吧。巨蟹座的我其实是个恋家的人。交换美国的前两年忙于奔波，虽然想家，却电话打得都少。有时候借口是没时间，更多时候是害怕自己的软弱会在听到家人声音的时候禁不住哽咽来伤了家人的心。 所以我选择用忙碌来麻木自己来变得坚强。&br&&br&有个外国同学问过我，离家这么久会不想家想到哭，我说“I don't cry often, because I believe everything has a price, including my dreams.” 话说得很坚定，连我自己都信了。但是在得知深爱的亲人离世的那一刻，我才发现梦想的价格有时候昂贵得超过了我的想象，我之前的做法又是多么愚蠢。在他们离开后，我只能常常想想他们，好让他们在我的记忆里面继续地活着。&br&&br&评论区有人问我，如果时光倒流，会对那个过去孩子的自己会说什么。&br&我想，如果我不能祈祷她的生活平顺如意，也许我可以祈祷她能有一颗更懂得珍惜，更坚定的心。&br&&br&我想我会对她说：&br&她有空多陪陪父母，多陪陪亲人。人，有时候，说走就走了。&br&世界很大，你很小。&br&望你能辨虚妄，珍惜一切真的善的美的，勇敢，果断，坚强，慢慢向更远的更大的世界行去。&br&&br&———写在12月19—————————&br&第一个赞过1k的答案没想到不是答专业也不是答爱好。现在已经工作，爸爸身体也好多了，我每天都会和家里联系，阴霾在渐渐散去，打算这两年找合适的时机回国发展，长久地陪在家人身边。这么多赞和鼓励再一次感谢知友们的厚爱。谢谢。
出国。被劈腿。爱情破灭。亲人去世。车祸。全奖被卡。又两位亲人去世。独自摸石头过河的项目。种族歧视和似乎永远无法融入的美国社会。记得填写美国境内emergency contact 的时候发现无人可写，谨小慎微地写下教授的名字, 暗暗希望他不会介意。记得我在电话…
《百元之恋》&br&废柴也想成为斗士，想要在失败的人生里赢一次，或许再怎样努力结果也会是输，但是至少燃过一次。&br&&br&《爆裂鼓手》&br&音乐燃起肾上腺，剪辑很带感，节奏把控极好，完全看呆了。这片子完全呼应了知乎那句话“以大多数人努力的程度，还轮不到拼天赋...”&br&&br&《辩护人》&br&脑补一下天朝，这片子观感会更好....&br&&br&《勇士》体育片里比较文艺的&br&前半部分节奏略慢，后半部分精彩至极。这是一次酣畅淋漓，热血沸腾的感官体验。 &br&&br&《小男孩》&br&人类到底需不需要信仰呢？当且一切努力都无济于事，也许需要某种信念吧。&br&&br&《闻香识女人》&br&&p&阿尔帕西诺的探戈、演讲成为教科书式的经典。&/p&&br&&br&《丈夫得了抑郁症》&br&&p&得了抑郁症的丈夫躲在被子里一直睡觉，一直哭，从束手无策的痛苦，到最后的拯救，缓慢而有力度。&br&&/p&&br&&p&《母亲》&/p&日本和韩国的《母亲》都非常好看！！&br&&br&《爱你长久》&br&慢慢吞吞的叙事，细腻的人物刻画，又温暖又绝望，最后时刻真相揭晓好残忍。&br&&br&《狩猎》&br&他人即地狱，人们只想看到他们愿意看到的。&br&&br&《国王的演讲》&br&一个动听好故事，一个聪明的导演，完美到极致的影像，以及足以让你拍手顿足的精湛表演，那种细致入微的情绪捕捉，严谨又不失幽默，真是棒。&br&&br&《锅匠，裁缝，士兵，间谍》这是文艺的谍战片哟&br&镜头精致演技细腻，温文尔雅却暗藏杀机&br&&br&《道熙呀》&br&因为女警察是同性恋者，所以在别人眼里她纯粹的怜悯就变成带有了目的性......&br&&br&《垫底辣妹》&br&又励志，又鸡血。说到底努力也是一种天分。
《百元之恋》废柴也想成为斗士，想要在失败的人生里赢一次，或许再怎样努力结果也会是输，但是至少燃过一次。《爆裂鼓手》音乐燃起肾上腺，剪辑很带感，节奏把控极好，完全看呆了。这片子完全呼应了知乎那句话“以大多数人努力的程度，还轮不到拼天赋...”…
&p&同样是分享最基础常用的腮红打法&/p&&p&首先从腮红打法上我先分为斜长式，圆形腮红，平扫,这几种分别适合不同脸型和气质的女性&/p&&p&1. 斜长式腮红&/p&&p&基础打法：从颧骨处开始由下至向上轻扫至眼下&/p&&p&本人示范如图：&img src=&/7c46ee605a6e1da86c49e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7c46ee605a6e1da86c49e_r.jpg&&&/p&&p&腮红颜色及适用人群：斜长式腮红可以修饰宽大和短脸型，视觉上拉长脸型，&/p&&p&所以一般用橘色或金色腮红修饰，适用于职场妆容和想表现的成熟有气场或高贵气质的女性&/p&&p&2. 圆形腮红&/p&&p&基础打法：保持微笑使笑肌拱起，在笑肌上小面积打圈（大小根据个人，一般不打太大圈） ，如果想要表现的更年轻可爱，就打在更靠近眼下的位置 &/p&&p&示范如图：&img src=&/92df592bb081610_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/92df592bb081610_r.jpg&&&/p&&p&腮红颜色及适用人群：粉色 珊瑚色 &/p&&p&圆形腮红适合可爱的圆脸及标准脸型，也是日常妆常用打法，基本上所有人适用，可以让人气色看起来不止好一点点&/p&&p&3．平扫&/p&&p&打法：如其名，从眼下沿着颧骨向耳朵扫，具体区域看下图示范：&/p&&img src=&/cdfc9e5ee6c82c3cbe458bd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cdfc9e5ee6c82c3cbe458bd_r.jpg&&&p&腮红颜色及适用人群：粉色，&/p&&p&平扫用于修饰过长脸型&/p&&p&4.最简单的腮红扫法：如果有些朋友觉得以上太复杂，那么就在打腮红时保持微笑状态，直接将腮红打在拱起的笑肌处即可（笑肌就是当微笑时，面部拱起的一块肌肉），扫出来自然红润，适合多数人 &/p&
同样是分享最基础常用的腮红打法首先从腮红打法上我先分为斜长式，圆形腮红，平扫,这几种分别适合不同脸型和气质的女性1. 斜长式腮红基础打法：从颧骨处开始由下至向上轻扫至眼下本人示范如图：腮红颜色及适用人群：斜长式腮红可以修饰宽大和短脸型，视觉上…
说明：&br&1.加我微信的人太多，但我毕竟不是学医的，不能乱指导，所以我把我微信id删了。&br&2关于撸管。感觉撸多了头油会变多，尽管科学尚未证实，但我总觉得会有影响，但不是主要的，你要自带脱发基因，不撸也掉。&br&&br&&br&久病成良医，用实践打破谣言，雄脱这个问题我还是很有发言权的，国内这方面知识非常落后，混乱。比如脂溢型脱发这个说法已经过时了，但很多地方在用，应该叫男性型脱发，因为已证实是雄性激素旺盛造成油脂分泌，油脂导致毛囊萎缩，从而脱发。男性脱发有很强的遗传性，传男不传女，而且很多人是遗传自外公，在舅舅身上也有所体现，随时现代人的精神压力增大，脱发会提早和加快，低龄化很普遍，亚洲最严重的地区是日本和香港。&br&&br&关于男性脱发，中国人普遍存在3种误区:&br&&br&1，脱发者肾亏。恰恰相反，男性脱发患者雄性激素旺盛，性欲更加旺盛，中医理论在男性型脱发问题上是完全错误的。&br&&br&2，民间有秘方。有秘方的话就不会出现那么多秃顶的领导和科学家了，目前只有少剂量的米诺地尔和非那雄胺被医学界证实对男性型脱发有缓解作用且副作用轻微，其他的方子要么无效要么副作用未知，风靡一时的章光101后来也被查出来含有米诺地尔。还有网上很多人号称有解决的办法，比如用化学用品配药，甚至把额头敲破，这些人不是神经病就是骗子。&br&&br&3，脱发者不讲卫生。呵呵，因为雄性激素旺盛，所以脱发者的额头很容易分泌油脂，头发容易不干净，个人卫生习惯问题不是主要的。&br&&br&此外根据我们以前在论坛的统计，国内脱发患者中，南方人比北方人多，吃辣地区比不吃辣地区多，可能是原因就是气温高和食辣导致油脂分泌多，不过我们这个调查很抽象，不具备严谨科学性。&br&&br&国内关于男性脱发的资料和电视节目，很多都是扯淡的，泛泛而谈，最后论点都是补肾，建议你吃六味地黄丸之类，简直让人无语，各种百度百科被不良商家更改，连安体舒通都被宣传成为了口服药的代替品，令人乍舌。反而台湾那边综艺节目非常有科学精神，关于脱发的节目，我看了不少，都是点到要害，建议各位可以搜索观看。&br&&br&多年前我做过脱发论坛的版主，自己组织过脱发群，我们做实验，用过米诺地尔，服用过各种非那雄胺，比如默沙东保法止，国产保法止，印度保法止。认识的发友还用过安体舒通，中药，度他雄胺，各种洗发水。。。&br&&br&总的来说，米诺地尔不好用，因为要不断用，而且用多了头皮很脏，而且刚用的时候会掉很多，然后慢慢长回来，这叫做狂脱期，程度因人而异，要有心理准备。最要命的是用久了会有一点抗药性，加上它不能抑制毛囊萎缩，治标不治本，效果是一年不如一年，使用起来很麻烦，很少有人连续多年用，它的副作用主要是心血管方面的，有个胖网友说用久了导致血压居高不下。这药成本不高，淘宝上卖的基本都是真的，只是浓度不同，还有些是商家自己配的药水，谨慎使用，还有，药水浓度不必追求太高。&br&&br&最好用的还是非那雄胺，就是俗称的保法止，每天早上服一片就可以，其实也不用与米诺地尔搭配。但是强烈不建议用淘宝的印度货以及把5mg的切半服用，因为这个药国产化后，已经非常便宜了，淘宝上的印度货有些可能是假的，有人反应没效果。非那雄胺的药理，简而言之就是抑制体内一种雄性激素产生的酶，避免它对头顶和额角毛囊产生破坏。为数不多的副作用是吃这个药会让人不举（因人而异，有些人说完全没感觉），也有人说这是心理作用，但根据我的经验，这是真的，我吃了两个星期后晨勃消失，一天到晚清心寡欲，不过后面逐渐恢复，一个月后又是一条好汉，还有不少网友说有延时的作用，但我估计是他想多了。&br&&br&非那雄胺的效果对很多人是惊人的，年龄越小效果越好，三个月之后效果越来越明显，死掉的头发也会长回来不少，我明显感觉头油变少，头发不容易掉了，后面额角开始茂密，自信心慢慢上来了直到停药（我觉得吃两年以上没有必要，自己也要生小孩什么的）。但是如果头发已经掉得差不多了，亡羊补牢为时已晚，还是理光头为好。据台湾节目说不少明星吃了很多年非那雄胺，效果普遍都可以。所以虽说非那雄胺可能对某些人的性欲有短期影响，但它仍然是最有效的办法之一，可以吃一年维持信心，把心态找回来，然后再做打算。&br&&br&针对男性脱发的其他办法总结:&br&&br&霸王等防脱洗发水 无效。&br&&br&生姜，莲子等无效，生姜只能短暂刺激毛囊。&br&&br&安体舒通千万不要用，FDA没有完全认同它治疗男性脱发，副作用一大堆不说，效果还一般，百科是卖药的写的，有个厂在美国已经被端掉了，但通过淘宝在天朝赚了不少钱，最早那个淘宝卖家经常潜伏到QQ群打小广告，超恶心。&br&&br&好睡眠，勤洗头，抛开思想压力会有明显的延缓作用。这个我深刻体会&br&&br&激光治疗 无效。&br&&br&德国pa洗发水 无效。&br&&br&膀氨酸，维生素 仅对改善发质有用&br&&br&各种中药 效果不明显，安慰剂作用。&br&&br&植发的话，25岁之前千万别，很多医院都没良心的，20岁也给你做，过几年又掉完了。一定要等掉发速度最快的年龄过了再去，要说明的是，即使植发，至少也要吃半年非那雄胺防止脱发。&br&&br&我不是卖药的，我只是用亲身经历告诉大家，很多朋友兜一圈，要么想通了，要么在吃非那雄胺，不过就算吃，也不要指望让他陪伴你终身，它的作用是帮我们延缓脱发，找回信心，男性脱发是一种遗传体质，我们迟早还得面对。&br&&br&另外，度他雄胺是一种未经FDA批准的药，药理上跟非那相似，但效果更好，好像现在还处于临床试验阶段，它的效果惊人，有美国网友吃了三年，光头都变成帅哥了（剂量未知）。但是强烈不建议拿自己当小白鼠。&br&&br&我不是学医的，纯资深患者角度，欢迎讨论，天下发友是一家。
说明：1.加我微信的人太多，但我毕竟不是学医的，不能乱指导，所以我把我微信id删了。2关于撸管。感觉撸多了头油会变多，尽管科学尚未证实，但我总觉得会有影响，但不是主要的，你要自带脱发基因，不撸也掉。久病成良医，用实践打破谣言，雄脱这个问题我还…
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