五谷杂粮粉可以增肌吗?可以代替健身蛋白粉增肌粉区别吗?

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我16岁开始健身吃增肌粉(蛋白粉)会不会影响身高?
我16岁开始健身吃增肌粉(蛋白粉)会不会影响身高?
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我16岁开始健身吃增肌粉(蛋白粉)会不会影响身高?
(因涉及隐私,只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长:妇科类疾病,以及内科方面的疾病。
这不好说,因为每个人体质不同,对食物要求也有差异,是因人而异的。一般身体不缺少蛋白质最好不要补充,过多的蛋白质会被分解成尿素等,对身体不利的物质,不但会加重代谢负担,还会影响肾脏等脏器功能。
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大家知道哪种蛋白粉好些?我在健身,想增肌增重,
  对于增肌健美而言,乳清蛋白粉适合体重正常以上的人,而增肌粉适合较瘦的人。增肌一半靠吃一半靠练,只吃不练那只能变成大胖子。  饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。
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热网友 :我建议必买太贵健身完十二十钟摄入牛奶、鸡蛋白 都满足要求
答:网友解找销售商价格优惠网类似淘宝都要谨慎啊鸡蛋肉类都适吃
释传壬 | 九级 :本玩健身没吃品蛋白吃煮熟鸡蛋清10--20要吃黄效各种水蔬菜要挑食保证充足睡眠合理安排教程吃点维素B2
12防治脚气病神经炎
答:总体错蛋清没必要2-3全蛋完全没问题;间说非靠谱面太西医科技乱
泰利涵尚代理牌其提罢口碑冠军保莱奥普找销售商买其需要谨慎
提问者评价
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本玩健身没吃品蛋白按照内外专业健身运员早餐食谱面吃煮熟鸡蛋清10--20要吃黄效<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月明显看水岭锻炼能看刀削斧刻效各种水蔬菜要挑食保证充足睡眠合理安排教程吃点维素B2
12防治脚气病神经炎
乳清蛋白粉是增重增肌最好的补剂,或者可以用些增肌粉也很不错的!
参考资料:
我建议不必买,太贵。健身完(适量的运动)十到二十分钟摄入牛奶、鸡蛋白 都可以满足你的要求!
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出门在外也不愁请问健身用蛋白质粉能起到增肌效果吗?
请问健身用蛋白质粉能起到增肌效果吗?
基本信息:男&&19岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:请问健身用蛋白质粉能起到增肌效果吗?
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&&&内科_心血管内科
擅长:本人有数年心内科诊治临床经验,主要专注于冠心病、心力衰竭、心肌病、心律失常、先心病、瓣膜病等的心内科相关疾病诊治。
网友满意:
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济宁医学院附属医院&&&内科_心血管内科
建议:你好,这个可以有效果,但是建议不要过多服用,应用的话用正规牌子的。其实平时多吃鸡蛋,鱼肉,牛肉比蛋白粉强多了。谢谢
有关的更多问题,
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当然不一样了,增肌粉的含量主要是糖份,热量很高的,靠高热量增加体重,蛋白质只占40%左右。你要是减脂就最好别吃,找商家换去,一般都给换,原因是增肌粉比蛋白粉便宜,需要加钱。
增肌粉里面不仅含有蛋白质还含有大量的碳水 高热量 增肌粉是针对怎么吃都吃不胖的瘦子的 你若是减脂增肌 那只能吃蛋白粉 增肌粉会越吃越胖
增肌粉 其实叫增重粉 为什么叫增肌粉呢 一个噱头 你想想 增肌 增重 选哪个 ?其实里面都是碳水化合物 ,蛋白质几乎是没有的 ,所以便宜很多,无法代替
增肌的概念是指破坏肌肉纤维,重组修复后加大加粗的过程,如何修复,主要就靠的是蛋白质,所以如果是为了练出厚壮的肌肉线条,那你主要补充的必然是蛋白粉增肌粉里碳水的含量是要比蛋白质多很多的,是种综合补充能量和蛋白的玩意,所以也不是说增肌粉就不能用,个人感觉只是两种东西的侧重点不一样我看你写的是增肌减脂,如果你的体脂率很高,建议还是先做好减脂,有氧无氧结合好之后控制饮食,粉的话,可以不用着急吃,等减脂达到一定效果之后,可以再将增肌作为侧重点把无氧的比重提上来,想高效增肌的话有计划的吃粉会更好
增肌粉含糖类远远多于蛋白粉,你若用来代替蛋白粉,恐怕能增肌但是很难减脂。
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