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孕妇可以吃萝卜排骨汤吗？
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孕妇可以吃萝卜排骨汤吗？
当然是可以吃的，这个汤营养很不错的，而且萝卜可以清火的，很适合妈妈孕期吃的，排骨可以补钙的，对胎儿都是有好处的，妈妈可以多喝点的。
可以的。怀孕期间有很多食物要忌口，像螃蟹、甲鱼、薏米，山楂，刺激性调味品香辛料等会导致流产的食物就应该坚决不吃。高盐高糖的少吃或是不吃。个人认为适合怀孕期间的再有营养的食物吃多了也是不行的，所以大多数食物想吃就吃，适量才是重要的哦，均衡营养，心态平和，对宝宝才是最好的。要对您的宝宝有信心，就像相信一个好的紫葡萄是不怕风吹雨打顺利成熟的！
可以的。怀孕期间有很多食物要忌口，像螃蟹、甲鱼、薏米，山楂，刺激性调味品香辛料等会导致流产的食物就应该坚决不吃。高盐高糖的少吃或是不吃。个人认为适合怀孕期间的再有营养的食物吃多了也是不行的，所以大多数食物想吃就吃，适量才是重要的哦，均衡营养，心态平和，对宝宝才是最好的。要对您的宝宝有信心，就像相信一个好的紫葡萄是不怕风吹雨打顺利成熟的！
当然可以，排骨萝卜汤营养很丰富，适合孕妇吃，不过要是用来补钙的话，作用会很差哦，四个月开始补钙，要多吃含钙高的食物，牛奶，鸡蛋，豆制品，另外就是选择孕妇专用的钙片--保灵孕妇钙，每天一片，才能满足孕期妈妈和宝宝对钙的需求呢
当然可以，排骨萝卜汤营养很丰富，适合孕妇吃，不过要是用来补钙的话，作用会很差哦，四个月开始补钙，要多吃含钙高的食物，牛奶，鸡蛋，豆制品，另外就是选择孕妇专用的钙片--保灵孕妇钙，每天一片，才能满足孕期妈妈和宝宝对钙的需求呢
您好，很高兴为您解答，这个是可以吃的，但也不能吃的太多了，平时可以多吃一些营养全面的食物，要注意吃多样化的营养一定要全比较好，也要有好心情很重要的，希望我的解答能够帮到您。
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孕妇可以吃萝卜排骨汤吗？
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孕妈好辛苦 如何在孕期吃的好
来源：久久健康网
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　　久久健康网编者按：孕期妈妈在孕期吃不下饭睡不好觉，之前喜欢吃的食物也不会再理会。可是为了宝宝的营养健康，必须要摄取足够的营养，才能保证宝宝对于营养的需求。如何让孕妈妈在孕期吃的好呢?
　　让开胃的饮食原则
　　1.选择促进食欲的食物
　　食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
　　2.选择易消化吸收的食物
　　动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶的气味小，能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
　　3.烹调要符合口味
　　后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥等。
　　4.想吃就吃，少食多餐
　　妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
　　5.进食过程中保持心情愉快
　　听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可增加孕妇的食欲，保证的正常发育。
　　让孕妇胃口大开的食物
　　1. 柑橘和金桔：柑橘和金桔有&开胃二宝&之美誉，金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，对保护呼吸道也有帮助。虽然瓜果在一般人眼中，是性凉的食物，不宜多吃。不过，对于食欲不振的孕妇来说，能引起胃口比什么都重要，只要注意适量，就无须担心性凉的问题。
　　2.陈皮：堪称广东人一辈子不可或缺的圣品，&行气健脾、燥湿化痰&陈皮一入胃，养胃、健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全。因此，广东人几乎家家有陈皮，随时用来入菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。
　　3.各式凉拌菜：小黄瓜、洋葱、小番茄都是凉拌菜的好角色，不仅开胃，也不增加肠胃负担。
　　2种营养素影响孕妇食欲
　　维生素B6
　　维生素B6参与身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
　　正常人每日需要维生素B6大约1.6～2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素b6的食品。
　　维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1～2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。
　　这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、维生素C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗品。
　　缺锌会导致孕妇胃口不好。孕妇补锌，首先选择食补，即多吃含锌量丰富的食物，如猪肝、牡蛎、牛肉等。这里为您推荐2种补锌食谱：
　　1.孜然鱿鱼
　　制作方法：将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮剪去内脏并冲洗干净;将鱿鱼切成花刀片放沸水中焯下捞出沥干;锅中放油烧热后放入葱末、姜;片炝锅后倒入鱿鱼快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然将鱿鱼炒熟透。
　　营养分析：鱿鱼含有丰富蛋白质其中矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富对宝宝骨骼发育和造血十分有益另外较之其产品其锌含量仅次牡蛎。
　　2.桂圆猪心
　　制作方法：将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;转小火煮，调好味。
　　营养分析：补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
　　开胃食谱推荐
　　1.无花果番茄芝士浓汤
　　食材：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克
　　做法：西红柿清洗干净，切块备用;无花果清洗干净，切块备用;洋葱清洗干净，切片备用;在锅中放入适量的黄油，融化后放入洋葱爆香，之后再放入西红柿、无花果以及适量的清水。煮开后放入料理机，打成糊状后放入芝士再次煮沸，最后放入适量的黑胡椒、盐调味即可食用，对孕妇食欲不振具有很好的疗效。
　　2.番茄排骨汤
　　食材：小排500克、番茄250克、番茄酱40克、姜片、料酒
　　做法：排骨清洗干净，切段后备用;番茄清洗干净，切块备用;将排骨焯水，然后放入姜片、排骨、料酒炖，等到排骨烂熟后再放入适量的番茄以及番茄酱、盐，再炖上一会即可食用。
　　3.紫椰菜鸡肉汤
　　食材：鸡胸肉、淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量
　　做法：鸡胸肉清洗干净，切丝后用油、淀粉和盐腌制，备用;紫椰菜洗净，切长条备用;姜清洗干净，切丝后备用;金针菇择洗干净，备用;豆苗清洗干净，备用;在锅中放入适量的清水，放入2汤匙油后再放入紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，大火煮开五分钟后再放入鸡胸肉和豆苗，继续煮2~3分钟后即可放入鸡粉和盐搅拌均匀后食用。
　　女性怀孕后会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇及胎儿的健康。那怎么才能让孕妈妈更有胃口呢?要促进孕妇的食欲，在食物选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
减肥两性偏方(C) 2016 今日头条
违法和不良信息举报电话：010-
公司名称：北京字节跳动科技有限公司/北京字节跳动网络技术有限公司今天又不知道吃啥了吧？点这！猪脚姜猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。原料：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量做法： 1. 猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫； 2. 锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起 ；3. 姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟，取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用；4. 甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块，加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火；5. 第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。木瓜炖鲫鱼这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。原料：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块做法： 1. 木瓜去皮去籽切块，姜切片，鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线；2. 锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制，放入料酒煎至两面金黄； 3. 煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟，放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。冬瓜荷叶煲老鸭这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好。原料：鸭 400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml做法： 1. 鸭洗净，切块，冬瓜去瓤后切片，.荷叶洗干净，剪段； 2. 炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白，倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中；3. 加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。霸王花煲猪骨霸王花煲汤具有清心润肺的作用。其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料，和猪骨一起煲汤，清甜不油腻，清热又滋润。原料：霸王花50g、猪骨头500g、盐适量、蜜枣2粒做法： 1.猪骨头剁成小块，冷水入锅焯去血污，洗净，冲洗霸王花，用清水浸泡；2. 猪骨放入少量清水的砂锅中，浸泡过的霸王花连水一起倒入砂锅，放入两粒蜜枣，大火煲开，转小火煲2小时即可。金银菜南北杏煲猪肺一碗好喝的汤，讲究的是小火慢炖，汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏。。这些食材搭配一起，营养很丰富，清润可口、滋阴润肺，平时可以多喝几碗原料：白菜、菜干、猪肉、南北杏若干、蜜枣2颗、猪肺、姜2片做法： 1. 菜干用水泡软,洗净后切成两段，猪肺买回来以后,先用水管把水灌到猪肺里面,然后再把水挤出来,如此反复多次,直到把猪肺里的血污冲干净为止,再将猪肺切成大小合适的块状,放锅里飞一下水，捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干；2. 最后把所有的材料放煲里煲2小时即可。鱼腥草炖鸡汤鱼腥草有神奇的消炎作用，产妇吃了鱼腥草就不容易得乳腺炎，同时又能促进体内生产时的伤口愈合，是非常不错的月子食谱。原料：鸡肉400g、姜适量、盐适量、鱼腥草适量做法： 1. 鸡肉撕去鸡皮，斩成小块，鸡肉充分洗净，用清水浸泡，备用，老姜一块，洗净拍扁；2. 锅里加清水，将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水，适量鱼腥草（不足1g）泡水，焯水后的鸡肉，用凉白开冲洗掉浮沫； 3. 炖锅里倒入适量清水，把鸡肉和鱼腥草放进去，大火烧开，转中小火，炖至鸡肉熟软。米酒猪肝汤酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用，产妇乳汁分 泌不足时，喝酒酿可以促进乳汁分泌，增加奶量。而猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物。这一道酒酿和猪肝的结合，是产后理想的食谱。原料：猪肝300g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、粗盐1勺、盐适量做法： 1. 猪肝在水里泡两个小时，中间换四次水，.切薄片，加入粗盐搓洗，.搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟，姜切片，猪肝泡好；2. 锅里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黄放入猪肝炒断生，放入一碗米酒煮开，依据口味调入少许盐即可。--------觉得本文有用，请转发出去与朋友们分享哦　
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