孕晚期早上吃两个大馒头和一杯豆奶粉，都是高热量啊，真心伤不起，饿了又控制不住_百度宝宝知道知识点梳理
生命活动与六大营养素【知识点的认识】生命活动与六大营养素是指人类及动物为了维持生命和健康，必须摄取食物；而食物的成分主要含有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水等六大类，通常称其为营养素（或六大营养素）．具体内容如下：1．蛋白质：它是构成细胞的基本物质，是机体生长及修补受损组织的主要原料．蛋白质是由多种氨基酸（如丙氨酸、甘氨酸等）构成的极为复杂的化合物，相对分子质量从几万到几百万．蛋白质主要存在于动物的肌肉组织中，其余存在于血液、皮肤、软组织、毛发、蹄、角中．另外，许多植物（如大豆、花生）的种子里也含富含蛋白质．如图所示：．蛋白质产热供给量占人体需要总能量的10%．所以成人每日需要摄入60～70g的蛋白质，而处于生长发育期间的青少年需要量更大（80～90g）．2．糖类：它是组成人体的成分，是由C、H、O三种元素组成的化合物（又称碳水化合物）．淀粉属于糖类，它主要存在于植物种子或块茎中，如稻、麦、马铃薯等．如图所示：．糖类是人体最主要的能量来源，对维持身体的健康有明显的作用．一般成人每日碳水化合物的需要量是480～600g．3．油脂：它是重要的营养物质．常见的油脂有花生油、豆油、菜子油、牛油和奶油等．在常温下，植物油呈液态，称之为油；动物油呈固态，称之为脂肪；二者合称油脂．每克油脂在人体内完全氧化时放出39.3kJ的能量，比糖类多一倍，因此它是重要的供能物质．在正常情况下，每日摄入50～60g油脂，它供给人体日需能量的20%～25%．脂肪的来源多是从牛奶、蛋黄、植物种子，如花生、大豆、芝麻、核桃等食品中摄取．如图所示：．一般成人体内贮存约占人体质量的10%～20%的脂肪，女性高于男性它是维持生命活动的备用能源．当人进食量小、摄入食物的能量不足以支付机体消耗的能量时，就要消耗自身的脂肪来满足机体的需要（此时人就会消瘦）；当食入过多时，又会增加消化系统负担，而且容易患肥胖病和心血管疾病．4．维生素：它是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质．在生理作用上维生素既不是构成组织的原料，也不是供应能量的物质，但却是机体的一类低分子有机化合物．其结构各不相同，大多数是某些酶的辅酶（或辅基）的组成成分，既是维持机体正常生长（生长、健康、繁殖和生产机能）必不可缺的化合物，又是机体进行生化反应的催化剂，在体内起催化作用，能促进主要营养素（蛋白质、脂肪、糖类等）的合成和降解，从而控制代谢．因此，没有维生素就没有人体的生命活动．维生素有20多种，它们在人体内不能合成，需要从食物中摄取．维生素在人体内需要量很小，但它们可以起到调节、预防疾病、维持身体健康的作用．缺乏某种维生素将使人患病，如缺乏维生素A，会引起夜盲症；缺乏维生素C，会引起坏血病．水果、蔬菜、种子食物、动物肝脏、肌肉、鱼类、鱼肝油、蛋类、牛奶和羊奶等均富含维生素．如图所示：．5．无机盐：它又称为矿物质，是由无机元素所构成，占人体体重的4%． 由于无机盐在人体内的含量不同，可分为常量元素和微量元素．常量元素有钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁七种元素，它们在体内的含量较多（超过0.01%）．微量元素有铁、钴、铜、锌、铬、锰、钼、氟、碘、硒等，在人体的含量较少（少于0.01%）．无机盐在人体具有多方面的功能．它构造人体组织，使骨骼坚硬并可支持身体．同时，又存在于细胞、血液、神经、肌肉等组织中，构成人体的柔软组织．无机盐溶于体液，可加强人体的各项生理机能活动，使人体得以维持相对平衡状态．6．水：它在人体的含量约占体重的60%，分布于人体各组织、器官和体液中，并由皮肤及大小便排出体外，同时又不断地从体外摄取水分进行补充，从而使体内的水分得以维持平衡．如果把蛋白质称为生命的基础，那么水就是生命的摇篮．因为水是营养素的溶剂，是代谢产物的溶剂和体内所有反应的介质．营养素的消化和吸收、物质的交换、血液的循环、新组织的合成及废物，有毒物质的排泄都离不开水．此外，水还可滑润关节、肌肉、体腔、保持皮肤的柔软，调节人体的温度，保护人体的组织和器官．一般成年人每日需水量为毫升，可通过食物和饮料获得足够的水分．
整理教师:&&
举一反三（巩固练习，成绩显著提升，去）
根据问他()知识点分析，
试题“下面是营养专家向中学生特别推荐的一份早餐食谱：一杯酸牛奶，一...”，相似的试题还有：
日的《扬子晚报》刊登了营养专家向考生特别推荐的一份早餐食谱：一杯酸牛奶，一个鸡蛋，适量的馒头、面条和蔬菜、水果等。下列说法错误的是(&&& )
A.馒头、面条中含有淀粉
B.酸牛奶的pH＞7
C.鸡蛋中含有蛋白质
D.蔬菜、水果中含有维生素
化学知识在生活中到处可见．(1)某报刊登了营养专家向考生特别推荐的一份早餐食谱：一杯酸牛奶，一个鸡蛋，适量的馒头、面条和蔬菜、水果等．其中含有的营养素有油脂、糖类、水、蛋白质、无机盐和_____．(2)如图所示常见用品中，主要是用有机合成材料制成的是_____(填字母)．
化学知识在生活中到处可见．(1)某报刊登了营养专家向考生特别推荐的一份早餐食谱：一杯酸牛奶，一个鸡蛋，适量的馒头、面条和蔬菜、水果等．其中含有的营养素有油脂、糖类、水、蛋白质、无机盐和()．(2)如图所示常见用品中，主要是用有机合成材料制成的是()(填字母)．　　我们单位那些人也很八婆。。。我们是在单位食堂吃　　拿多了，有人要说：你吃得了那么多啊？　　不吃，有人就要说：你怎么不吃饭？　　菜打少了，就要说：这么点够啊？　　我不知道该怎么办了。。。
　　早餐本来就比较重要，我一般是牛肉面+1个茶叶蛋，要不就是2包子+一杯豆浆+一根油条/蛋
　　@wylhan 101楼 　　羡慕楼上各位姐妹们啊，吃的很丰盛啊，弱弱问一句，你们是怎么吃不胖的啊？有没有啥秘诀？告诉苦命的楼主吧　　-----------------------------　　lzlz。。。告诉你肿么不长胖。。上面我有说自己的早餐，而且我午餐或者晚餐遇到好吃的，能吃的比我男朋友还多，我男朋友是185体重180天天健身房练肌肉的货。。。所以天天被家人嫌弃吃好多。。。但我高中时候最胖也就100。。。现在94斤168高。。。不胖不瘦。。。　　我每天就吃两顿饭，早饭和晚饭。。。lz减肥的话可以换成早饭和午饭。。我是因为这边作息的问题所以没空吃午饭啦。。lz如果容易长胖的话，可以用粥或者烫来代替面或者米饭　　基本每天会跑3000或者5000米，所以看起来就是90斤的体重。除了固定的跑步再选择一项你喜欢的体育运动。　　多吃水果，不要太甜太甜的水果，就是猕猴桃蓝莓一类最好。　　保证睡眠，我不是早睡早起，但是睡眠时间肯定是足够的。　　总之坚持一段时间，调养成新陈代谢快的体制就不容易胖了
　　@琵卓河畔的猫 153楼 　　我从156斤减到82斤的，身高168，就这样我的朋友们一边嚷嚷着我太瘦了，一边在我吃的时候还嫌我吃的多，所以事实证明怎么样的天生瘦的，胖子，减肥减下来的都会有人说，最好的办法就是别BLX，别人爱咋说咋说，自己开心就成　　-----------------------------　　你肿吗减的？我就固定在92－94之间了。。。没法节食减肥。。。偶尔少吃一点。。但体重就是稳定在那。。。我想减到85。。。从156减到90几我很理解，但是很多胖纸减到不过百就满意了不继续了。。。你是肿么减的90到82这一段啊？
　　大学中，早餐一般是三明治加一瓶子母奶or维他奶，然后一包小烤肠在课间吃or一个橘子。　　有时候没买到三明治，就是两个菜包子+一瓶子母奶or维他奶，课间同上　　也或者是两个煮鸡蛋+牛奶同上，课间同上
　　感觉早上起来都不想吃东西。一般就一个面包，或者一个三文治+豆奶吧。吃早餐也不是怕饿，只是想饮食规律点，不想搞坏了胃。162cm,51kg，算正常吧。
　　这叫多啊，我早上才叫多，前天早饭半根玉米，一个馒头，一小碗稀饭，一个鸡蛋，一杯牛奶；昨天一碗稀饭，6个锅贴饺，一个鸡蛋，一杯豆浆，几乎每天早上都这么吃
　　我觉得换我肯定吃不饱的O(∩_∩)O哈哈~……　　不过我现在也挺胖的　　努力减肥中　　5555555
　　一屉包子一碗馄饨一个鸡蛋外加一个烧饼夹牛肉....
　　@欢乐的公共马甲 203楼 　　你肿吗减的？我就固定在92－94之间了。。。没法节食减肥。。。偶尔少吃一点。。但体重就是稳定在那。。。我想减到85。。。从156减到90几我很理解，但是很多胖纸减到不过百就满意了不继续了。。。你是肿么减的90到82这一段啊？　　-----------------------------　　长期的低热量，苹果酸奶龟苓膏什么的，基本上就这些，一天不超过500卡，坚持了半年多吧
　　比我吃得多 但是也不算多
　　一笼小笼包 一个鸡蛋 一杯豆浆（有时候稀饭）那是两年前，现在一个面包，一杯牛奶　　
　　真心不多，但是听说豆浆+鸡蛋不好？
　　你这样还叫多啊! =.=
我吃的可比你多多了,去年冬天的时候很能吃,都要吃到饱才舒服,可能是天气比较冷的缘故吧!后来过年回老家,在家里一顿有一顿没的,搞的胃口小了,今年回来,早餐量明显小了,但是也比楼主你的多! 楼主,你同事这么说你,很可能是你身材的缘故!要是一个瘦子这么说,人家肯定换话啦,就吃这么点???但是一句话,你这男同事的嘴贱,真找抽!
　　一点都不多啊。
　　@琵卓河畔的猫 209楼 　　长期的低热量，苹果酸奶龟苓膏什么的，基本上就这些，一天不超过500卡，坚持了半年多吧　　-----------------------------　　500卡！！好吧。。还是我吃的太多了。。。
　　起来一杯白醋蜂蜜水。。然后半小时后一杯普洱茶。然后吃有豆渣的豆浆。。过会吃银耳木耳薏米等等打在一起的粥加个鸡蛋。。不胀的话偶尔还加半截玉米。。早餐就是要吃好啊楼主！！你吃的算正常分量 但是如果是比较胖的妹子最好好少吃包子哦~　　
　　一碗牛肉面加一个煎蛋，个人觉得不多，小时候我就这么吃了　　
　　回复第7楼，@wylhan　　难道这会儿都午睡了？？？怎么没人来说说你们早餐到底吃啥啊？？？　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　才看到，我早餐4个小包子和一盒纯牛奶，有时再加一个苹果，楼主吃的不多，那男的估计嘴巴无聊吧！身体重要，早餐要吃好哦　　
　　你真的能吃饱吗？
　　感觉早上吃多少东西都不会觉得饱　　
　　不多呀
我也喜欢早餐吃的多养 营养
　　一碗小米粥，一根油条，每天如此　　
　　不多，别理他　　
　　@阿拉蕾不吃鱼 174楼 　　早饭吃多木有关系，晚上少吃点就好啦，Lz是不是经常喝酒？那样也不容易瘦的　　-----------------------------　　楼主没经常喝酒啊，就偶尔有跟朋友聚一下的，或者聚餐的时候才有喝。
　　@沙漠城堡 194楼 　　菜包5毛,我们这菜包一般1.5元到2元左右,你们那包子好便宜啊.　　-----------------------------　　楼主这算是n线小县城啦，所以比较便宜吧，豆浆据说是现磨的一元，茶叶蛋一元，菜包5毛，其实楼主的早餐也才2.5元啊，哪里能吃垮人啊！
　　真心觉得不多，而且有点少～～
　　@沐沐小彦 201楼 　　我们单位那些人也很八婆。。。我们是在单位食堂吃　　拿多了，有人要说：你吃得了那么多啊？　　不吃，有人就要说：你怎么不吃饭？　　菜打少了，就要说：这么点够啊？　　我不知道该怎么办了。。。　　-----------------------------　　楼主表示深有同感！！！
　　@多多布多 196楼 　　关键看包子多大啊！　　-----------------------------　　5毛钱的包子
　　我有次就买了四个小包子还被女同事说吃的多，我草他妈老纸又没吃她的，再说老纸一大老爷门儿吃四个小包子就多了？
　　@兔子的骄傲 119楼 　　这种人对社会有什么作用？好吧我偏激了　　反正我还是喜欢肌肉男，有生命力的赶脚，找个男的总不能要我保护他吧？　　-----------------------------　　嘿嘿，楼主也喜欢肌肉男，有安全感！
　　lz你吃的也太少了……真的 早饭很重要的 一定要吃饱的 PS 你可以让你的男同事去死了……这还叫多
　　@欢乐的公共马甲 202楼 　　lzlz。。。告诉你肿么不长胖。。上面我有说自己的早餐，而且我午餐或者晚餐遇到好吃的，能吃的比我男朋友还多，我男朋友是185体重180天天健身房练肌肉的货。。。所以天天被家人嫌弃吃好多。。。但我高中时候最胖也就100。。。现在94斤168高。。。不胖不瘦。。。　　我每天就吃两顿饭，早饭和晚饭。。。lz减肥的话可以换成早饭和午饭。。我是因为这边作息的问题所以没空吃午饭啦。。lz如果容易长胖的话，可以用粥或......　　-----------------------------　　楼主曾经有试过晚上不吃饭，可是实在是受不了啊，会饿的手发抖，头发昏，然后会吃得更多！
　　看得我好期待明早的早餐啊！嗯，就一个牛奶燕麦粥，一个菜包吧！粥挺稠挺管饱的。　　
　　一碗热干面一个鸡蛋两个小面包外加一杯豆浆，最多时早餐吃过这么多呢，楼主那点东西真心不算什么哇~~~
　　@hangfai 229楼 　　我有次就买了四个小包子还被女同事说吃的多，我草他妈老纸又没吃她的，再说老纸一大老爷门儿吃四个小包子就多了？　　-----------------------------　　楼主也想说你的女同事好装啊！！!我的男同事也是超级装！！！
　　我自己做的水煎包 我能吃仨
比拳头小不了多少
然后中午就很郁闷
因为不饿。。
　　告诉你那男同事：老娘吃多少多你屁事？又不吃你的。一大老爷们叽叽歪歪的。
　　@在生活在娱乐-30 14:51:19　　我比楼主吃得多多了。。。。汗～～～　　现在是一个鸡蛋，一杯牛奶，2个面包或一个大馒头，一个苹果。。。。　　以前读书的时候吃得更多，早上都是2个荷包蛋、一个2两的大馒头、一碗稀饭或者一杯豆浆，但是第二节课后得加餐。。。　　个人最高记录是：一颗白煮蛋、一笼小包、半个大馒头、一碗稀饭、一两面条、再加一两馄饨～～～我遁走～～～　　-----------------------------　　这很强悍啊！改天去试试能不能吃下这么多
　　一个包子也就塞个牙缝。。。这男人真是闲到一个程度了。。。　　
　　楼主这算中等吧。我一般吃一个炒粉或者一个糯米鸡…　　
　　饭堂吃的是自助餐。早上一般是一点炒米粉，两个饺子，一个小蛋糕或一个小面包，一个鸡蛋或一块红薯，加一碗豆浆。　　秒杀你的了吧！！　　但我这个分量跟坐在旁边的人一比，已经算是少的了。　　
　　才一个菜包？卤煮你弱爆了。。　　我最少也要吃两个的。。一般吃三个。。现在五毛一个的包子都比小笼包大不了多少啊。。　　每天早上一瓶奶。。雷打不动。。　　不喜欢吃茶叶蛋。。有时候买个水煮蛋。。白的那种　　不过不喜欢包子馒头类的
大部分都会早点起来煮面吃。。
再有时间还煮个粥。。　　不在家吃也是在外面吃个拌粉或拌面加个肉饼汤。。　　包子馒头太难吃了。。　　我也不咋胖啊，没上过三位数。165cm　　吃自己的饭
让别人说去吧！
　　@茫茫轻舞 219楼 　　你真的能吃饱吗？　　-----------------------------　　楼主能说其实我没吃饱吗？
　　这也是我正常的早餐，但其实光吃这么点我是不饱的　　但是也不能吃太多，要省点钱啊
　　@冰西瓜酱 242楼 　　才一个菜包？卤煮你弱爆了。。　　我最少也要吃两个的。。一般吃三个。。现在五毛一个的包子都比小笼包大不了多少啊。。　　每天早上一瓶奶。。雷打不动。。　　不喜欢吃茶叶蛋。。有时候买个水煮蛋。。白的那种　　不过不喜欢包子馒头类的 大部分都会早点起来煮面吃。。 再有时间还煮个粥。。　　不在家吃也是在外面吃个拌粉或拌面加个肉饼汤。。　　包子馒头太难吃了。。　　我......　　-----------------------------　　楼主从中学起就没下过三位数，真心羡慕吃不胖的妹子啊！
　　吃粉要加一两的女纸飘过　　
　　三个包子一碗粥。　　
　　尼玛 昨天早上 我吃的是一大碗面条加一块大排 一块熏鱼。。。。。。　　好惭愧 惭愧啊！！！
　　@依休塔 6楼 　　不多。但是这个世界就是苛责胖子的。你瘦了以后没人会嫌你吃的多。曾经胖过的我真诚建议卤煮减肥　　-----------------------------　　说话太精辟了 跪求方法 T T
　　不多啊，这个算正常吧，像上面有些同志说的，因为你是胖子，所以你吃这些人家觉得你吃太多，如果你是瘦子，你同样吃这些量，他们肯定不会说你。
　　我每天一小碗面条，2个馒头1个茶叶蛋，一小碗稀饭，不多啊！…我同事每天早餐要10个肉包一份炒粉2个茶叶蛋，那才叫多呢。　　
　　不为什么，就因为你胖。如果你吃得少，他们就会说：“你吃那么少，怎么还是那么胖。”
　　不多，才一个包子，早上一般如果是一碗面的话就还可以，如果是吃米粉我肯定也还能再加个饼子或者包子
　　晚饭刚吃了加肉牛肉面和一个肉夹馍的妹纸　　
　　我和老公有次吃了12个肉包，2个菜包，两碗胡辣汤，我自己吃了大概5个包子，要是不喝汤估计还能吃一个。　　平时我就一碗胡辣汤，一根加鸡蛋的油条，老公自己吃3-4根，有时喝两碗汤。 早点种类多的时候 喜欢喝的都要半碗尝尝……　　
　　按照这个分量，我不到十点就饿了。　　楼主别管那人，有些人不管别人胖瘦都爱jjyy。
　　我一米八的大男人早饭和楼主吃的差不多，倒是见过一瘦弱女子手捧大碗馄饨嘴里还叼一大号油条桌上还放一茶叶蛋的壮景。　　
　　........长不胖体质的我表示:LZ的早餐不够我塞牙缝的　　
　　这也叫多……　　我每天看我室友准备的英式早餐那才叫多呢：两片培根，一根烤肠，炒鸡蛋，烤蘑菇，烤番茄，茄汁黄豆，牛角面包，再加一杯牛奶……这不是一个礼拜的早餐，这是他一天的早餐……
　　正常量。偶经常吃的比这个多，还且自问算匀称略瘦，从未被质疑过早饭量。　　经鉴定，楼主同事神经兮兮二五八万。
　　我晕 那让我这种早上一杯豆浆 一份锅贴 一个包子的人怎么办啊　　
　　我最多的一次吃过二个鸡蛋一碗粉。。。　　楼主吃得太少了！如果包子有锅大的话当我没说
　　@夕颜的天空
23:24:01　　........长不胖体质的我表示:LZ的早餐不够我塞牙缝的 　　[发自掌中天涯客户端 ]　　-----------------------------　　虽然我能长胖，但是瘦下来的速度是长胖速度的好几倍-_-* 求秋膘　　
　　回复第4楼(作者:@wylhan+于++13:01)　　回复第1楼，@狮子岩下　　握手~+　　喝水都长肉的体质伤不起。。+　　----------……==========多个屁，那些变态男要把女人饿死吗！　　
　　我不该近这帖…………饿了T^T　　
　　这只够塞牙缝的吧，你真吃饱了？　　
　　这。。。算。。。。多？？？？？呵呵呵呵呵　　
　　-。-比起我的少多了。胖了20多年的人这话听得多了去了。　　都笑笑回之，吃不饱哪里来的力气减肥。再不识相闭嘴的，毒蛇之，吃多少又不是你掏钱，你担心个歹啊。
　　第一这真不算多，不过外面买的茶蛋少吃，汤不干净容易滋生细菌，自己卤一锅超级方便的。　　第二，如果总是同一个人这样说，且这男同事单身，却老担心你嫁不嫁的出去，会不会使对你有意思。。。(*^__^*) 嘻嘻……。就像小时候小男孩揪小女孩小辫子。。
　　我早上吃的是五毛钱一个的馍，还有一碗大米粥，炒素菜，一袋奶。我家里觉得我这样吃才正常，说我吃的少！另外，我也是女的　　
　　一个胖纸哪怕你喝水都会有人说，一个瘦子哪怕你独自干掉满汉全席别人都觉得你吃得不多　　
　　你的同事有病，别理他们，要吃好饭。　　
　　我要吃两屉汤包呢。。每屉10个。。。每个大概底面直径5厘米。。。。我是个女生。。。。　　
　　有些人吃屎大的。这些算多？！他妈的
　　不多啊.我都是一个水煮蛋一杯酸奶一个面包休息个十来分钟再喝碗豆浆糊.你那么一点就多了，让我情何以堪　　
　　楼主，不多，我早餐，一个咸鸭蛋，一个菜包，一个肉包，一个咸菜包，一个烧麦，一杯牛奶！你还觉得你多吗？？　　
　　我觉得吃食堂两个肉包一个鸡蛋一小杯粥还是不够。。。　　
　　回复第275楼(作者:@Aomiz730 于
00:01)我居然。。。看饿了。。。　　我要吃两屉汤包呢。。每屉10个。。。每个大概底面直径5厘米。。。。我是个女生。。。。　　[本帖……　　==========　　
　　。。。。
　　多毛　　一点都不多　　早上不吃饱吃好根本顶不住　　我女的 正常身材 一般早上吃两个那种小号妙芙蛋糕的量～再加一杯热茶～　　到了12点一定是饿得肚子咕咕叫
　　回复楼主，@wylhan　　早上一般比较磨蹭，快迟到的时候经常是直接买早餐去办公室吃的，被同事看到，说我太能吃啦！！！难怪这么胖！！！关键是不止一次这样说，而且还是男同事！！！我就买一个菜包，一个茶叶蛋，一杯豆浆，这样真的算多吗？被说过几次，我自己都怀疑自己真的吃的很多了！！！ 　　早上一般比较磨蹭，快迟到的时候经常是直接买早餐去办公室吃的，被同事看到，说我太能吃啦！！！难怪这么胖！！！关键是不止一次这样说，而且还是男同事！！！我就买一个菜包，一个茶叶蛋，一杯豆浆，这样真的算多吗？被说过几次，我自己都怀疑自己真的吃的很多了！！！ 　　早上一般比较磨蹭，快迟到的时候经常是直接买早餐去办公室吃的，被同事看到，说我太能吃啦！！！难怪这么胖！！！关键是不止一次这样说，而且还是男同事！！！我就买一个菜包，一个茶叶蛋，一杯豆浆，这样真的算多吗？被说过几次，我自己都怀疑自己真的吃的很多了！！！ 　　200字了...　　-----------------------------　　表示还不够塞牙缝，哈哈~有点夸张了，其实我觉得吧，这对于我来说很少捏　　
　　和老公第一次一起吃饭是早饭，在西安，吃了一个馍的泡馍，半个腊牛肉夹馍。。。。。
　　老公后来说他当时都惊了！！！　　但是我俩结婚了~呵呵
　　很少。我三个肉包，一根玉米，一杯牛奶，然后无数的零食。　　
　　楼主减肥吧。　　如果是瘦子，别人只会惊讶，“看不出你这么能吃!”　　如果是不可爱的胖子，别人会在背后说，“难怪那么胖!”　　如果是可爱的胖子，别人就会半开玩笑说，“小心嫁不出去!”　　由此可见楼主是个可爱的胖子。。。
　　一套半的麦早餐。。。。
　　楼主，你真的不多，而且早上多吃的没事的　　
　　不多不多，我起码两个包子两个茶叶蛋　　
　　lz吃得不多 再说了只要不是很撑撑到胃
你吃早饭是不会胖的 不过是胃经还是小肠经什么的记不清了　　我早上吃一个玉米 一杯牛奶 或者是一碗（吃饭的碗）甜酒鸡蛋　　
　　这还多……　　
　　这个男同事不娘炮就是长相体型十分惨不忍睹。
　　@wylhan 7楼 　　难道这会儿都午睡了？？？怎么没人来说说你们早餐到底吃啥啊？？？　　-----------------------------　　一个菜包，一个茶叶蛋，一杯豆浆就算多啊，我自己去永和大王之类的地方迟早餐，点了餐服务员都是给两份餐具，真是无语。
　　早上吃过四两蛋炒饭，两个煎蛋，一杯豆浆的飘过　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规→ 早餐吃2个馒头一杯牛奶一个苹果够吗？
早餐吃2个馒头一杯牛奶一个苹果够吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：对于每天的早餐是最重要的而早餐的比例搭配是包括三方面：碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7。就是说每次吃早餐建议大家尽早有面食有蛋白类！&&&&&&指导意见：&&&&&&看下你的食物配比蛋白质牛奶有一些而面食有了水果纤维类有了!但是没有脂肪人会很快就有饿的感觉&&&&&&
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擅长: 擅长普内科、泌尿科、妇科、乳腺、产科、男科等超声诊
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王华早餐吃了两个馒头，一个鸡蛋和一杯牛奶，其中馒头中的主要成分可以被下列哪组消化液消化（　　A．唾液、胆汁B
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