南充市顺庆区中老年交谊舞团队有哪些?_百度知道
南充市顺庆区中老年交谊舞团队有哪些?
人老男人一个，还可享受团队中热闹气氛！先谢了！但对跳舞还有些兴趣！在此恳请大侠们推荐推荐，苦于无门可入，想参加一个交谊舞团队学学摩登舞或民族舞即可锻炼身体又满足了爱好，退休了因无其他爱好不打牌不打麻将
我有更好的答案
不是人广场舞大妈队么？你可以去咨询一下，应该可以！
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出门在外也不愁交谊舞可以锻炼什么？_百度知道
交谊舞可以锻炼什么？
交谊舞可以锻炼身心两方面。跳交谊舞的过程就是一个健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动，从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动，既有原地花样又有很强的流动性舞步，一场舞下来几乎等于慢跑了一场。除了能锻炼到人体几大主要肌肉群，交谊舞这种全身性运动，还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动，让身体的控制力平衡力得到加强 ，有利于促进脂肪燃烧，加强血液循环，增强心肺功能，身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等。跳交谊舞，既是运动，也是娱乐。 在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。 在娱乐中锻炼身体，结合放松运动，轻松健身，尽情娱乐，一举两得。跳交谊舞的过程中，优雅的 音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳，还有利增强体质和培养健康向上的情绪， 优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神更能加强锻炼身体效果，健身从此不再单调枯燥，变得快乐轻松。 随着美妙的旋律，翩翩起舞，会令人心境开朗，心情舒畅，消除疲劳，释放压力， 提高睡眠质量，保持良好的心态，令人精神焕发，充满自信与活力。
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提问者采纳
！！，可以锻炼泡妞的技术！！不用看内容我就知道
提问者评价
其他4条回答
不同身体条件的人，身心愉悦而不宜感觉枯燥，根据个人身体条件进行锻炼活动交谊舞可以锻炼身体和陶冶情操，同时与身体的活动成为整体运动、疲劳，不同于国际标准舞的高要求，大脑在音乐中得到享受；交谊舞曲一般都比较优美，适合于各个年龄段
交谊舞最好的一点就是可以认识更多的朋友，锻炼你的交际能力。当然，可以和更多志同道合的人走到一起。
可以锻炼我们的肢体语言，加强与别人的交流，使身体的柔软程度得以锻炼！跳舞的过程中会增强节奏感，心情得以舒缓。锻炼自己的胆量！
可以锻炼身体的协调能力，预防老年痴呆
交谊舞的相关知识
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上海市和平公园朱蓓菊交谊舞团队慢三表演
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上海市和平公园朱蓓菊交谊舞团队慢三表演
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交谊舞社交礼仪
交谊舞社交礼仪
交谊舞承载的功能与国标不同。国标舞更加注重套路的研习，对于基本功和技术
的钻研以及音乐、身体造型美的展示。而交谊舞在以上方面的水平显然欠缺，不过
这并不代表交谊舞比国标低下，阳春白雪、下里巴人，每个人都有选择自己娱乐方
式的权利。
交谊舞对于社交礼仪方面的要求显然远远超过了国标，没有严格固定的舞伴是交谊
舞的重要特点之一。因此，（1）交谊舞有与人相识的作用。在舞厅里向陌生的异性
发出邀请是很常见的事情，由于交谊舞为舞伴们提供了较大的空间，人们可以自由
地理解和阐述音乐和舞蹈，所以恐怕更加得到人们的青睐，也是交谊舞之所以吸引
人的重要原因之一。
远在上世纪三、四十年代，作为中国最&摩登&的城市&夜上海&，就有了相当发
达的舞厅业，当时去舞厅就已经是一种非常时尚的休闲方式。所以说（2）交谊舞是
一种休闲的方式的功能多于锻炼身体的功能。就像下棋、打球等休闲方式一样，尤
其是高级政界和知识分子界，四大家族对于交谊舞的爱好自不必提。上海滩的男女
老少也都非常热衷于此道。
既然是一种社交活动，交谊舞必定存在如下特点：
有一定的活动地点，舞厅无疑是交谊舞必备的场所。缺少了五彩的灯光、光滑的
木地板和动人的音乐，情调恐怕荡然无存了。既然大家都知道这样的场所存在，那
就肯定和其他各种人聚集的地点一样，存在着和三教九流各类人等打交道的机会。
不论男女，做好自我防范是非常重要的。
有一定的游戏规则，交谊舞也像其他社交活动一样，存在着自己的规则。包括礼
仪规则，本篇文章主要介绍一些交谊舞必要的礼仪常识。当然，既然是规则，那对
于男生女生都一样有效，这种规则之所以存在是为了对舞伴的尊敬。在这里就不单
独分出男女了。
[穿着]：舞厅舞的服装当然不用像国标比赛那么正式，但是休闲的打扮肯定不行（
记得当时上海很多商店不让我进，因为我穿拖鞋：P；也有一些酒店因为我穿着旅游
鞋不让进）。男女生都要穿皮鞋，千万不要有铁掌。男生最好穿衬衫和西裤，不要
忘了把衬衫下摆放在裤子里；女生没有什么问题的话应该穿裙子，能转圈的时候飞
起来当然喽（不过有些mm的裙子飞起来很高恐怕就得有衬裙了，否则春光。。。。
哎呦！！！轻点！疼！。。。。），切忌穿迈不开腿的裙子（地球人都知道）；另
外：女生如果有香水的话最好在两腋、手背上稍微抹一点（喷洒式的就只能一下！
切记！！否则会把人薰得透不过气，过犹不及），男生如果真的尊敬女士也不觉得
怪怪的也要在两腋撒一点香水（当然是男用的，我的是Jordan的，味道很淡，但是
出了汗之后味道就会浓，主要是遮掩那什么什么味道的，哈哈。。。）；男女生都
不要忘记刷牙，口气很差的人一呼吸就足以让人记住你很久了。
[邀请]：向别人发出邀请，以免自己进了舞厅一个人也不认识的时候尴尬，是值得
鼓励的作法。不过如果两人或多人约好了，男生在条件允许的情况下应当尽可能早
到，并且到距离女生比较方便的地方去接女生。从集合地点到舞厅的整个过程中男
士要尽自己最大的可能保护女生的安全，很严肃地说：男生要是这点都做不好，那
不配去舞厅。
[进入舞厅]：如果女生没有主动提出来，一般是男生买票。（这个恐怕没有意见吧
？嘿嘿，有意见也不敢提，害怕mm们从此记住自己！）另外，很重要的一点是，男
生买票或排队或其他的事情的时候，女生应该等待邀请你的男伴，不要因为你突然
来了个熟人就把自己的男伴扔在一边，非常不礼貌。到舞厅里面之后，男生应该主
动帮助女生寄存大衣、包等物品，男女生都要在约好的位置等待自己舞伴（更衣去
了？存包去了？）的到来，第一曲应该和邀请自己或自己邀请的人跳&&感谢他、
她的赏光/帮助你度过一个愉快的夜晚。
[开始跳舞]：跳舞的时候并不一定男、女生非得要和自己邀请的舞伴跳舞，但是负
有如下责任&&（1）舞伴孤独想跳又好几曲没人请/请不起来人的时候要请舞伴跳
；（2）男生要负责女生的安全，想出一些招数（文的武的都行）保护自己的舞伴；
（3）男生要主动询问舞伴的疲惫情况至少一次，并且根据需要提供纸巾、饮料或其
他一些舞伴需要的东东，这是很严肃的，属于必做项目。
[关于与他人的邀请和舞蹈的过程]（最重要的也是最近大家最关注的）：跳舞时，
男女都有邀请舞伴的权利。
男生就不用说了，我曾经说过，如果女士邀请你，就算断了腿也要起来跳。另外
，男士也有邀请在舞厅里距离自己比较近的，一直不受人关注或者女性初学者的义
务&&可能很多人不认为这是他的义务，那他跳舞的水平恐怕到了某一个层次会停
滞，而自己也说不出来为什么&&就算不提跳舞的水平，这也是人格的力量，绅士
不是做给别人看的，而在于内心。邀请有两种方式，
第一：直接走向你想邀请的mm，说&请你跳舞好吗&，决不要走来走去看中哪个
女生请那个，显得粗俗没有教养（农民买菜啊？），想请谁曲子结束之前就想好，
快结束的时候凑到跟前，曲子开始时直走过去（最好让她看到）邀请。女士如果想
跳舞的话最好站着，否则让男生低头看会恨死这些臭男人的（嘿嘿），很多女生就
由于这些不知道舞厅礼仪的男生而败坏了跳舞的兴致。男生请女生的时候应该正面
朝向别人，伸出右手，身体微微鞠一躬，然后发出邀请。有些gg站得笔直，身体侧
向mm甚至背向mm，发出邀请也仅仅是&来！跳一个！&，这些都是极其不礼貌的。
当然，如果你想请的mm太过热手那就要比你的诚恳、实力、给别人的印象、速度（
速度？？？）了，记得有一次我为了请一位女生，跟着她和她的舞伴在舞厅里这通
转，人家在池子里转，我在人群里转，好不容易曲子停了，站在人家旁边了吧，曲
子开始的时候我第一个发出邀请，结果人家说：已经和别人预约好了，差点没哭！
不过还是顺竿爬预邀请了一曲。下面就说预邀请。
第二，在第一曲时向女士发出第二曲的预邀请（当然必须双方感觉都好，或者第
二曲是你比较拿手或喜欢的；比如我就经常跳舞的时候预请别人跳伦巴）。如果是
预邀请的，约定的曲子响起时必须和约好的舞伴跳（男女都是如此，这也是男生唯
一拒绝其他女生的原因），出于某种原因没有跳成的话，谁的原因谁道歉，不管你
的理由是多么的充足，解释可以，还是要道歉。
最后，邀请的时候男士要注意女士的脸色，如果女士在犹豫，最好搞清楚她为什
么犹豫，可以问问：&是不是累了&，如果得到肯定的答案，不管人家是不是真累
了都要放弃邀请，既然开局不好，跳得肯定没意思干吗不欣赏音乐呢？
很容易出现这样的情况：当你请你的舞伴时出于各种原因没有请到，万万不要马上
转身请旁边的一位女士跳，对别人很不尊敬。建议：首先考虑自己做错了一些什么
事（伸手晚了？让人讨厌了？别人累了我没看出来？连续邀请别人已经厌倦了？et
c.），肯定有错，否则为什么没请到呢？然后再想想，远处有没有你想邀请的人（
很多不会跳舞的mm等你关怀呢！），过去邀请吧。
女士呢？要了解请你的男士可能是做了比较多的心理或身体运动的，因此不是太
累或者心情很不在状态应该起来跳（我基本上不再邀请自己第一次请不起来的舞伴
，因为第一次邀请我总是很小心地观察那位mm，所以我可以肯定是她对我的不信任
而不是她太累了，既然不信任的话以后我也就不愿意请了，谁愿意和自己不信任的
人共舞呢？）。
那如果起来跳时发现请你起来跳舞的人是一个讨厌鬼甚至色狼怎么办？记住一点：
女士有随时终止跳舞过程的权利（男士可没有，哪怕是和狼外婆也得一致坚持到底
）！并不会显得很泼辣或不淑女。自己的权利一定要使用。如果男生碰到女士在跳
舞的过程中说不想跳，应当立即终止跳舞的过程，并向女生说对不起和谢谢。如果
男士在女士表现出疲惫或不耐烦提出终止跳舞的过程时居然不终止，可以将其列入
色狼之列！那大家随便。。。。（打人的事干吗不叫我？？？）女士可以大叫、出
手等等保护自己。
如果女士发现男士只有一点点讨厌（手太低、搂得太紧、动作不舒服），必须大
声说出来你觉得不太舒服的地方，不要藏着掖着，just tell him，也不要下来之后
和小姐妹们或自己的心腹们分享，这也是对别人的不尊重。如果他仅仅是不会而且
愿意学习你算帮了他的大忙，必定得到真心实意地感谢；如果他执迷不悔那撒手不
跳就完了，没必要宣传。
在跳舞的过程中也经常遇到问电话号码，姓名之类的查户口，男女都会有。别人问
过我&& 现在常有；我也问过别人&&很久以前了；现在我一般不问关键信息（
但是如果遇到以后想邀请的人一定会要手机号）和很多人跳了N长时间不知道人家姓
什么。这些ggmm们并不都是恶意，愿意说就说，不愿意说就不说，还是不要瞎说的
好。很久以前我曾经告诉过一个女孩子我的名字是同宿舍另一个男生的名字，害得
她一见我就叫那哥们的名字，心里实在觉得对不起人家，很不尊重，但又不敢说实
话，怕挨耳光。我给ggs的建议是当别人说&你猜&的时候一般不太愿意告诉你，就
别&猜&了，显得自己傻呵呵的。
跳舞的过程中双方（尤其是男生）应当面带微笑，绝不能哭丧着脸。舞曲结束后
双方都应该像对方鞠躬表示感谢而且应当说&谢谢&，如果可能的话应当说出赞美
的话&您跳得很好&&和你跳舞非常开心&&谢谢你教我&等等，当然，要真诚。
如果有很人看你们跳并且鼓掌还应该向他们表示感谢。
[曲终人散]：当然应当和邀请你的舞伴一起走了，男士还是应当把女士送到尽可能
方便的地方再自己撤；如果你们是新认识的，而且对方都是mm（一个或几个）没有
gg，男士应该主动要求当&护花使者&，行使邀请者送人的义务（虽然你并没有邀
请她们），当然，女孩子有拒绝的权利；男女认识而相互没有约同时来到舞厅，曲
终人散时男士也应该主动要求送mm回家，这都是一种礼貌问题，别人愿不愿意你送
是她的事情，你说不说是你的问题。女孩子也不要神经过敏，在能够保卫自己（比
如送到大街上就好、钻小巷就不必了）以及足够信任对方的情况下可以一起走，毕
竟晚间的散步也是一件很惬意的事情。&