原标题：注意了！原来海带不能乱吃，现在知道还不晚！
　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。但是，原来海带不能乱吃，真相可以闪瞎你的双眼～～不信往下看
　　1防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
　　2降压海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;
　　3降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；
　　4抑制肿瘤热水提取物对于体外的人体细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用
　　5提高免疫力海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；
　　6降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的；
　　7利尿、消肿海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。
　　8预防心脑血管病海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病；
　　9消除乳腺增生海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患；别以为只有女性会乳腺增生，下图就是男性的乳腺增生。
　　10护发海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;
　　11补钙海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；
　　12美容海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；
　　13减肥海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物；
　　14延缓衰老海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
　　海带的食疗方法:
　　1海带生麦干海带40克，生小麦1000克，加水同煮，服汤液，一日分4～5次服完。
　　2海带醋适用于甲状腺疾病患者
　　干海带30克，洗净，晒干后碾成粉末。每日3克以布包好，放在米醋中浸泡，即成海带醋。将此醋徐徐喝下，适用于甲状腺肿大、甲状腺肿瘤、淋巴肿瘤等症。
　　3海带木耳羹适用于肿瘤和心血管病患者
　　干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克(切成细丝)。先将海带及木耳用水洗净发透，切成细丝，与肉丝一起煮沸，加盐、味精，再用水淀粉勾芡，即可食用。
　　此方适用于消化道肿瘤患者和高血脂症，还可防治高血压、冠心病、甲状腺肿大。本方海带攻坚消积，黑木耳活血化瘀，瘦猪肉滋阴补虚，对肿瘤病人是理想的药膳。
　　4海带三丝适用于糖尿病及肥胖症患者
　　干海带30克，黄花菜15克，笋丝20克。海带浸泡后切成丝，与黄花菜、笋丝共煮。此方适用于糖尿病及肥胖症患者，可经常食用。
　　5白糖拌海带对老慢支管有明显疗效
　　海带用水浸泡洗净后，切成丝，放在杯中连续用开水浸泡3次，每次约30秒钟，倒去水，加绵白糖拌食，早晚各吃一杯，连服一周，对老年慢性支气管炎有明显疗效。
　　6海带煮豆腐“长生不老的妙药”
　　干海带60克，水豆腐250克。海带用水浸发后切成长条，与豆腐共煮，再加入油、盐等调料即可。
　　日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果。
　　海带饮食的禁忌
　　1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
　　2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
　　3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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海带虽好这些人不能吃
日 10:40:56　　来源： 新浪健康博客
　　海洋食蔬——海带
　　海带是来自大海的美味蔬菜，是一种生长在低温海水中的大型经济褐藻类植物，主要分布在北太平洋和大西洋沿海地区。其实早期海带主要产自日本沿海，以采集自然资源为主。而我国1952年时，海带养殖产量仅为22.3吨，对世界海带总产量而言几乎可以忽略不计。自1957年起，全球海带养殖产量激增，我国的海带养殖业也迅速发展，目前，在总产量、养殖规模方面均居世界首位。
　　和裙带菜（海白菜）、紫菜一样，海带营养价值丰富。首先，海带中维生素种类比较多，有B族维生素、胡萝卜素，其中硫胺素、核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有维生素E及少量的维生素C。
　　其次，和其他蔬菜相比，海带中矿物质含量及其丰富，有维持正常生理功能所必须的钙、镁、钾、磷、铁、锌等，其中碘含量尤其丰富，居海藻类食物之首。经检测，海带一般含碘3~5‰，最多的可达7~10‰，所以海带是名副其实的高碘食物。海带中的矿物质可以维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人有延缓衰老的作用。碘是人体合成甲状腺素的原料，而甲状腺素又是人脑发育所必需的激素，影响生长发育，所以碘也叫“智力元素”。海带富含碘，在治疗和预防我国山区典型的缺碘性疾病，防治甲状腺肿大方面起到了重要作用。除了成人缺碘会患甲状腺肿之外，若幼儿缺碘会影响大脑和性器官的发育，导致身体矮小，智力低下，即所谓的“呆小症“，并会对人类智力发育产生不可逆转的影响 。孕妇 缺碘也有可能导致胎儿或新生儿患”呆小症“。所以碘对于人体的正常生理功能来说非常重要。
　　海带中除了维生素、矿物质含量丰富以外，每百克干重海带中蛋白质的含量达18%，脂肪含量甚少，一般占干重的1%--1.7%，膳食纤维含量高达9.8%。海带中蛋白质的氨基酸比例均衡，生物利用度高，其中人体必需氨基酸含量达31%。虽然脂肪含量少，但是含有相当比例的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些多不饱和脂肪酸能改善血小板膜和血管壁弹性，防止血栓形成，同时能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇含量，增加高密度脂蛋白胆固醇，所以有防止动脉粥样硬化和预防心血管疾病的作用。
　　海带的好处不仅在于营养方面，还有独特的保健作用和药用价值。海洋生物由于具有特殊的生存环境，常含有一些特殊结构的多糖，研究发现从海带中提取的海带多糖具有免疫调节、抗肿瘤、抗菌、抗病毒、消除自由基抗氧化、抗疲劳的作用。此外，还有结合金属离子，降低血脂、降低血压、抗辐射，营养神经细胞的功能。海带中含有丰富的膳食纤维，主要以可溶性膳食纤维为主，对于糖尿病患者而言，可以延缓胃排空和消化吸收的速度，减轻餐后血糖反应，对控制餐后血糖水平有积极的作用，而且海带热量很低，多食不用担心发胖，同时膳食纤维可以增加大便体积，改善肠道环境，预防便秘，从而保护结肠功能。海带中含有大量的甘露醇，在医药工业上，是制取甘露醇的重要原料。甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。我国沿海一带民间常用海带根煎汤治疗高血压。
　　早在1400多年前，古代人就对海带的食用性能有所认识。如《本草经疏》云：“昆布，咸能软坚“。也就是说，海带性味咸寒，具有软坚、散结、降压、利尿等功能。在《食疗本草》中注：”昆布下气，久服瘦人“，说明海带具有祛痰、消肿、减肥的作用。
　　海带适合大部分人食用，但是因其含碘量高，所以甲状腺疾病患者要慎用，尤其是甲亢体内碘超标的患者要忌食。还有，从中医上讲，海带性味咸寒，对于脾胃虚寒的人群，不要摄入太多，可以每周吃一次，一次50-100克即可。
　　因海水中含砷，所以我们在食用海带时，从安全角度出发，一定要清洗干净，用大量清水浸泡，多换几次水，使其海带中的砷溶解在水中。一般来说浸泡6小时左右就可以了，因为浸泡时间过长，海带中的水溶性维生素以及矿物质等营养物质也会溶于水中流失掉，降低其营养价值。
　　下面为大家介绍一款美味可口的菜肴—胡萝卜冬瓜排骨海带汤：
　　一、 原料：海带200克、排骨200克、胡萝卜100克、冬瓜100克，葱姜蒜少许；
　　二、 制作方法：
　　1、 把洗净的排骨放进开水里焯一下，去掉腥味；
　　2、 把焯好的排骨放进烧开水的砂锅里，放入姜片，先煮沸，然后小火慢炖1.5小时；
　　3、 胡萝卜滚刀切，冬瓜和海带切小块备用；
　　4、 1.5小时后把胡萝卜放进砂锅，大火煮开然后小火炖3分钟；接着把冬瓜和海带放进去，放少许盐调味，大火煮开后再慢炖15分钟；
　　5、 快好时改大火，调入适量的鸡精、胡椒粉、香葱末搅拌均匀即可关火。
　　这款靓汤营养价值丰富，味道鲜美。海带含有丰富的钙、镁、钾、碘，有补钙、调节血压的作用。冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，保护视力、减轻视疲劳，而且加入胡萝卜，使这款汤有一丝甜甜的味道。
　　营养医师：周琼
编辑：石光良
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海带虽好这些人不能吃
　　海洋食蔬——海带
　　海带是来自大海的美味蔬菜，是一种生长在低温海水中的大型经济褐藻类植物，主要分布在北太平洋和大西洋沿海地区。其实早期海带主要产自日本沿海，以采集自然资源为主。而我国1952年时，海带养殖产量仅为22.3吨，对世界海带总产量而言几乎可以忽略不计。自1957年起，全球海带养殖产量激增，我国的海带养殖业也迅速发展，目前，在总产量、养殖规模方面均居世界首位。
　　和裙带菜（海白菜）、紫菜一样，海带营养价值丰富。首先，海带中维生素种类比较多，有B族维生素、胡萝卜素，其中硫胺素、核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有维生素E及少量的维生素C。
　　其次，和其他蔬菜相比，海带中矿物质含量及其丰富，有维持正常生理功能所必须的钙、镁、钾、磷、铁、锌等，其中碘含量尤其丰富，居海藻类食物之首。经检测，海带一般含碘3~5‰，最多的可达7~10‰，所以海带是名副其实的高碘食物。海带中的矿物质可以维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人有延缓衰老的作用。碘是人体合成甲状腺素的原料，而甲状腺素又是人脑发育所必需的激素，影响生长发育，所以碘也叫“智力元素”。海带富含碘，在治疗和预防我国山区典型的缺碘性疾病，防治大方面起到了重要作用。除了成人缺碘会患甲状腺肿之外，若幼儿缺碘会影响大脑和性器官的发育，导致身体矮小，智力低下，即所谓的“呆小症“，并会对人类智力发育产生不可逆转的影响 。孕妇 缺碘也有可能导致胎儿或新生儿患”呆小症“。所以碘对于人体的正常生理功能来说非常重要。
　　海带中除了维生素、矿物质含量丰富以外，每百克干重海带中蛋白质的含量达18%，脂肪含量甚少，一般占干重的1%--1.7%，膳食纤维含量高达9.8%。海带中蛋白质的氨基酸比例均衡，生物利用度高，其中人体必需氨基酸含量达31%。虽然脂肪含量少，但是含有相当比例的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些多不饱和脂肪酸能改善血小板膜和血管壁弹性，防止形成，同时能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇含量，增加高密度脂蛋白胆固醇，所以有防止和预防心血管疾病的作用。
　　海带的好处不仅在于营养方面，还有独特的保健作用和药用价值。海洋生物由于具有特殊的生存环境，常含有一些特殊结构的多糖，研究发现从海带中提取的海带多糖具有免疫调节、抗肿瘤、抗菌、抗病毒、消除自由基抗氧化、抗疲劳的作用。此外，还有结合金属离子，降低血脂、降、抗辐射，营养神经细胞的功能。海带中含有丰富的膳食纤维，主要以可溶性膳食纤维为主，对于患者而言，可以延缓胃排空和消化吸收的速度，减轻餐后血糖反应，对控制餐后血糖水平有积极的作用，而且海带热量很低，多食不用担心发胖，同时膳食纤维可以增加大便体积，改善肠道环境，预防，从而保护结肠功能。海带中含有大量的甘露醇，在医药工业上，是制取甘露醇的重要原料。甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。我国沿海一带民间常用海带根煎汤治疗。
　　早在1400多年前，古代人就对海带的食用性能有所认识。如《本草经疏》云：“昆布，咸能软坚“。也就是说，海带性味咸寒，具有软坚、散结、降压、利尿等功能。在《食疗本草》中注：”昆布下气，久服瘦人“，说明海带具有祛痰、消肿、减肥的作用。
　　海带适合大部分人食用，但是因其含碘量高，所以甲状腺疾病患者要慎用，尤其是甲亢体内碘超标的患者要忌食。还有，从中医上讲，海带性味咸寒，对于脾胃虚寒的人群，不要摄入太多，可以每周吃一次，一次50-100克即可。
　　因海水中含砷，所以我们在食用海带时，从安全角度出发，一定要清洗干净，用大量清水浸泡，多换几次水，使其海带中的砷溶解在水中。一般来说浸泡6小时左右就可以了，因为浸泡时间过长，海带中的水溶性维生素以及矿物质等营养物质也会溶于水中流失掉，降低其营养价值。
　　下面为大家介绍一款美味可口的菜肴—胡萝卜冬瓜排骨海带汤：
　　一、 原料：海带200克、排骨200克、胡萝卜100克、冬瓜100克，葱姜蒜少许；
　　二、 制作方法：
　　1、 把洗净的排骨放进开水里焯一下，去掉腥味；
　　2、 把焯好的排骨放进烧开水的砂锅里，放入姜片，先煮沸，然后小火慢炖1.5小时；
　　3、 胡萝卜滚刀切，冬瓜和海带切小块备用；
　　4、 1.5小时后把胡萝卜放进砂锅，大火煮开然后小火炖3分钟；接着把冬瓜和海带放进去，放少许盐调味，大火煮开后再慢炖15分钟；
　　5、 快好时改大火，调入适量的鸡精、胡椒粉、香葱末搅拌均匀即可关火。
　　这款靓汤营养价值丰富，味道鲜美。海带含有丰富的钙、镁、钾、碘，有补钙、调节血压的作用。冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，保护视力、减轻视疲劳，而且加入胡萝卜，使这款汤有一丝甜甜的味道。
　　营养医师：周琼
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　　【喝白酒能吃海带会致胃出血？！假的！】最近网上有传言说，喝白酒时不能吃海带，因为海带浸在白酒中会变硬，可能戳破胃。但专家表示：胃内有大量的胃液、消化酶进行化学消化，食糜在逐渐不停地向肠道排放，大量的消化液的稀释作用不可能达到体外很硬的情况。因此搭配白酒吃海带，不会伤害胃部！扩散！海带有哪些营养价值，又有哪些禁忌呢？我们一起来看看！
　　欢欢喜喜过大年，亲朋好友聚在一起，有酒有菜才是热闹，拌海带丝可是常见的下酒凉菜。可是有传言说，喝白酒的时候不能吃海带。原因是把海带浸在白酒中海带会变硬，不容易消化，甚至有人说吃进肚子里很有可能会戳破胃，变成胃出血......
　　记者在网上搜索发现，这个传言可是从2012年到2015年，年年都有。而在生活中听说过的人还真不少，有人坚信的确不能一起吃，有人则认为没有问题。那么，这海带遇到了白酒是否就会变硬呢？
　　央视财经记者准备做个实验。首先，记者准备了一份用来做凉拌海带丝的熟海带和一瓶白酒。然后把白酒倒入烧杯中，准备了等量的清水。接下来取出一条海带丝，从中间一分为二，一段放入白酒中，一段放入清水里。海带浸泡在了白酒中，是否会如网友所说，就变硬了呢？
　　三十分钟后，记者先取出清水里的海带，与原来的海带一样，没有变化。泡过白酒的海带可以明显的看到海带似乎有点缩水，变细变短了。
　　为了让大家感受到海带的变化，做个对比。清水里的海带在记者手掌里可以自如的盘成圈，再看看泡过白酒的海带,已经不太能打弯了。为了体现两段的硬度不同，记者又把两段海带捏在手里甩一下，一边还是眉飞色舞柔软又有弹性，一边却像上了年纪的老人腿脚都不灵活了。
　　看来这海带泡过白酒后的确会变硬。可是我们吃海带的时候都会咀嚼后再咽下，这嚼碎了的海带也会变硬吗？这次，记者把海带切成小碎段来模拟咀嚼后的海带，然后再次泡入白酒中，三十分钟后，取出海带沫。
　　这样细小的海带沫似乎不会能伤到我们的胃壁，可这饮食安全的问题可不能马虎下结论，到底为什么海带泡在白酒里会变硬，又是否会伤害我们的胃呢？为了得到准确的答案，记者前往武警总医院消化科咨询专家。
　　武警总医院消化内科主任医师王伟岸：“我们体外观察到的海带在白酒中变硬的过程实际上是白酒中的酒精和海带中的褐藻胶反应之后产生的结果。白酒和海带在体外的实验跟体内的结果就是我们喝酒吃海带不能相提并论。首先我们在进行吃饭时候有个咀嚼作用，这个海带丝已经成为一个很碎的食物了进入胃内，再在胃内进行研磨，这就是一个机械消化过程。同样我们胃内有大量的胃液、消化酶进行了化学消化。食糜在逐渐地动态地不停地向我们肠道去排放大量的消化液的稀释作用，不可能达到我们体外那种很硬的情况“。
　　王大夫举例说，就像我们常吃的坚果，绝对是比泡了酒的海带还要坚硬许多，但吃下去也不会消化不了。
　　看来从消化学的角度来说，搭配白酒来吃海带不会伤害我们的胃部，可是从食物的营养成分上来看，会不会存在海带不宜和白酒一起吃的问题呢？为此记者又采访了空军总医院营养科专家。
　　空军总医院营养科主任医师景洪江：“酒精对海带营养成分的影响应该是可以忽略不计的。但是对于痛风患者和有过痛风病史的人，面对海带和酒还是要有所控制的。尤其是啤酒，它不仅仅是酒精的问题还有就是含有嘌呤是比较高的。海带在蔬菜里面或者食物里面也是属于中等嘌呤含量的一类东西，所以啤酒和海带是痛风病人或者是高尿酸血症的病人要控制食用的“。
　　虽然白酒和海带一起吃不会伤害胃，但是酒精过量的话的确是会导致胃部不适。过节期间，这饭局肯定是一波接一波，在这里也提醒您，小酌为宜，不要贪杯。
　　海带的营养价值
　　1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
　　2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
　　3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。
　　吃海带的禁忌
　　1、别把海带当主食吃
　　不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。
　　2、海带不能长时间浸泡
　　海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
　　3、吃海带后别马上喝茶、吃水果
　　吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
　　4、特殊人群慎吃海带
　　患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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