吃富硒多吃豆类的好处有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-05 15:46 标签： 富硒米的好处
第三方登录：女性常吃富硒食品有哪些好处
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多数女性朋友为了保持容颜，会选择高档的化妆品、美容院、保健品等，长期以往花费了大量的时间和金钱。其实，要想做到美容养颜最好的方法是合理健康的饮食。多食一些绿色无污染的水果和蔬菜，尤其是硒元素的摄取。吉康绿谷的富硒食品就是一种滋补养颜的纯天然补品。
当人体缺少硒的时候，人体的免疫能力就会下降，感染高致病性病毒性疾病的危险明显增大。正常来说，一个人每天的补硒量为400微克，每个人每天膳食中硒的供给量为50-200微克，是远远不够的。而且硒元素不能在人体中合成，是需要靠食物来补充的。多数人认为食品补充是没有保健品效果好，这是不正确的。
富硒产品是含有大量硒元素，而且多为有机硒，具有抗氧化的作用。对于女性朋友这是最为重要的一点，长期食用可以延缓衰老，永葆青春活力。水果中含有丰富的维生素，能帮助人体排出体内的垃圾，女性朋友可以吃富硒食品达到减肥的效果。水果中所含的果胶具有膳食纤维，有利于人体的消化。建议早上吃水果，营养价值较高。
那么，我们说的富硒食品包括哪些呢？生活中补充硒，可以吃一些水果、蔬菜以及杂粮。富硒水果包括：葡萄、苹果、香瓜、草莓等；富硒蔬菜包括：西红柿、黄瓜、洋葱、大蒜等；富硒杂粮包括：黄豆、大米、玉米粉、玉米渣等；从外观上来看，与普通的水果、蔬菜和杂粮是没有区别的，但是硒含量确实普通食品的几倍之多。
一般来说，女人过了26岁皮肤就开始衰老了，随着年龄的增长变现的尤为明显。滋补是一项大工程，要打好提前量，注重生活中的细节，平时多运动健身，合理搭配自己的饮食。吉康绿谷是富硒产品是原生态的天然食品，不添加任何化学物质，为消费者的身体健康提供保障。
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松原富硒系列农产品厂与您谈谈五谷杂粮的健康吃法及好处！让您吃的健康，身体倍儿棒！
吃五谷杂粮有什么好处呢？饮食平衡就要做到肉类与杂粮的搭配，五谷杂粮在我们日常饮食中非常重要。下面让我们一起来认识下我们日常常吃的五谷杂粮的好处。
吃五谷杂粮的七大好处
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素，并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中。
&1、五谷杂粮能预防疾症的产生
五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等；铁则能预防胃 溃 疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰 弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
&2、五谷杂粮让人更加健康
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾症、保持健康的功效，如所含的不 饱和脂肪 酸，可软化血管内的胆固 醇；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰 岛素产生作用。
&3、五谷杂粮能帮助您清除体内毒 素
镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残 渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。
&4、五谷杂粮让人更聪明
五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴 奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率；还有人体必需的八种氨 基酸，如赖 氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助；谷氨 酸可改善脑部机制、治 疗痴 呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
&5、五谷杂粮使人更加漂亮
五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨 基酸、胱 氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉 发和秃 头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。
&人体所需的这五大营养，各自有其特殊的功能，任何一种都不可缺少。所以，要做到每天都吃到这几种营养素，就需要讲究平日饮食搭配合理，注意饮食平衡。多吃富硒蔬菜有什么好处？_百度知道
多吃富硒蔬菜有什么好处？
多吃富硒蔬菜有什么好处？
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（Se）人体必需的14种微量元素之一。圣垦农业就有很多含硒很高的蔬菜，被誉为“生命的火种”、“心脏的守护神”和“抗癌之王”
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出门在外也不愁吉林富硒大米有哪些好处
硒在人体内必不可少，硒元素是人体最重要的微量元素之一。硒对人体的健康作出了不可磨灭的贡献。因此，为了保证身体健康，含硒高的食物应该多吃，但是也需要适当。富硒大米有什么营养价值呢？吉林吉康绿谷来为你介绍
1、抗氧化、抗衰老：硒能延缓衰老，减少抑郁、疲劳等现象，提高视力，防治白内障，从根本上提高老年人的生活质量；
2、保护、修复细胞：硒在整个细胞质中对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受过氧化物的损害；
3、提高红细胞的携氧能力：硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，使其携氧能力增强，可以迅速把充足的氧带给机体的每一个细胞，使每一个细胞都能行使正常功能；
4、提高人体免疫力：硒能够增强免疫系统对人体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍；
5、解毒、排毒、抗污染：硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合并直接排出体外，彻底消解金属离子的毒性，消除中毒症状，起到排毒、解毒、抗污染的作用，硒是对抗污染的&天然解毒剂&;&
6、预防癌变：硒是癌细胞的杀伤剂，硒能阻断癌细胞的两条重要的能量来源，提高癌细胞中环腺甘酸的水平，在体内形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境，硒还能减低放、化疗的毒副作用，明显缓解晚期癌症病人的剧痛；
7、保护心脑血管：硒参与保护细胞膜的稳定性及正常通透性，抑制脂质的过氧化反应，消除自由基的毒害作用，从而保护心肌的正常结构、代谢和功能。
8、降血糖：研究发现，糖尿病患者血硒平均值明显低于健康人，服含硒产品可改善糖尿病人的症状，硒还能提高糖尿病人的葡萄糖耐量;近年的研究表明，硒还具有降低血糖和调控胰岛素代谢过程等拟胰岛素作用；
9、调节男性性机能：国外科学家发现精浆中硒浓度0.050-0.069μg/ml时，精子运动力处于最佳状态;精浆中硒浓度与血液硒呈正相关，与受孕率呈正相关。
吉康绿谷是吉林省首家专业从事富硒产品事业，并集种植、加工、科研、开发、收购、销售为一体的一条龙运作模式的专业公司。办公及经营地点设在历史悠久，气候宜人，是中国国家历史文化名城，有&北国江城&之称的吉林市内。旗下吉康绿谷富硒农产品超市有五家，遍布吉林市东南西北。并且，秉承安全、绿色、健康的服务理念，为广大消费者餐桌上的安全和健康提供了强有力的保障，以富硒、自然、新鲜为饮食文化，为百姓餐桌安全，远离食品危害提供了保障，也是我们吉康绿谷人永远追求的宗旨。400-013-7760

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