?冬の味?15+16日 一吃柚子就停不下来的节奏 山楂也吃疯了{加油 克制}【附加调理脾胃粉粉配方】 - 薄荷减肥论坛
?冬の味?15+16日 一吃柚子就停不下来的节奏 山楂也吃疯了{加油 克制}【附加调理脾胃粉粉配方】[美食,健康]&&
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~小女子这厢有礼了~
本人165CM，属于下半身悲剧的梨形身材
！！废话不说啦！！
！！！直接给各位亲们上兔兔！！！
~有时会懒一下下没拍兔兔只有蚊子~
~各位亲见谅哈~
一切为了而奋斗！
（作为一个学临床的外加考到高级营养师证的银来说把自己折磨成这副熊样真是惭愧啊！所以说千万不要自以为懂得多就瞎折腾啊！）
脾胃不好的亲请戳这里！！！
隆重请出冬冬的可爱餐具们~其实是儿童餐具啦。。。但是冬冬真的好喜欢呢，冬冬认为餐具符合自己的心意吃饭饭才能香呐~~~
冬冬大爱HELLO KITTY喔~
电梯君在此
&+最近的吃吃吃吃 &&
&&&&（KFC 豪享来）&（味千 芋贵人）
&好多面包和蛋糕还有冰激凌
喜欢就点下支持呗亲人们~~~
版主留言饮食贴坚持的很好呢~而且有料理就会分享给大家~东东加油~
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
2012-----------------------------------------------------------------
2013---------------------------------
鸡蛋布丁（懒了一下没有脱模就直接吃了）＋牛奶燕麦粥（里面放了九颗花生两个核桃两个大红枣半根香蕉半个苹果，忘记拍了，很好喝，明天再做一下补上~PS：没看好锅结果逾了锅没坏万幸！下次一定看好锅）
第一次做鸡蛋布丁~很滑很赞喔~很紧实滑嫩~加了比较多的糖所以甜甜的~很好吃很成功！！
一点蜂窝都没有！
蒸南瓜~超甜！
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
某天做的 金针菇红萝卜海带汤
蒸苹果＋花生核桃大红枣
失败版的芝士焗紫薯
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
楼主 请问鸡蛋布丁的做法是什么呢
会不会有腥味呀
牛奶加鸡蛋加糖蒸一下，不会腥
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
红枣牛奶香蕉红豆薏米燕麦粥~木瓜~甜橙~
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
amberdongdong写道：
红枣牛奶香蕉红豆薏米燕麦粥~木瓜~甜橙~
不错哟，如果想自己在宿舍做饭，应该没什么呢？电饭锅？
喜欢这个粥
各种谷物混在一起最有爱了
未来的大厨啊,,,真有天份
简单爱!快乐生活!
早餐是酸奶加可可粉加蜂蜜，红豆薏米粥，一个香蕉，一个三角饼（改天拍，上面我抹了鱼子酱，李锦记甜辣酱，李锦记蒜蓉酱，蛮好吃的呢），一个鸡蛋，水煮花菜加寿司酱油
这是昨天吃的菜饼，今天跟昨天配置差不多，就是菜饼换成了三角饼
早晨一睁眼先去看我DIY的酸奶~第一次不用酸奶机做的酸奶也很成功嗷！不比酸奶机做出来的差！凝固的很好~跟豆腐一样呢~一夜的坎坷等待有了很好的结果哟！！！用我文艺的迷你小杯子拌上 可可粉&和蜂蜜~yummy！！！那个可可粉拌在酸奶里总是拌不开……不禁感叹，我这日子…过得太文艺了！！
食堂的饭，没什么油水，番茄鸡蛋，炒南瓜，炒西葫芦，炒冬瓜，几块腐竹，米饭吃了一大半
习惯在饭后吃几个鲜山楂，今天吃了四个比较大的鲜山楂，半个雪莲果，两瓣柚子
喜欢在酸奶里拌上酒酿啊抹茶粉啊可可粉啊之类的~~~这个是桂花味的酒酿
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
补楼~冬冬这几天木有来，知道错了，以后冬冬会勤快一些的~
粥一锅~嘿嘿，冬冬喜欢就着电饭锅吃饭粥里有~红枣，燕麦，大米，小米，香蕉，百合，花生，核桃，红豆，绿豆，薏米，牛奶，紫薯~出来的粥颜色真的是紫色的！淡淡的紫色很漂亮……
外加一个柿子和一根蒸香蕉，香蕉蒸一下很好吃喔！！亲们可以试试~试了下蒸香蕉，蒸出来巨甜无比！蒸出来的水也巨甜！…往蒸香蕉蒸出的水中里加点牛奶居然牛奶凝固了…………
食堂的自选麻辣烫，表示吃完也没有吃饱，又吃了两个大苹果，还有照例的酸奶~真的很大的苹果，然后其他乱七八糟的东西，其实冬冬很能吃的
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
第一次试着做宫廷奶酪居然成功啦！！我好贤惠啊哈哈哈！！！这真的不是豆腐脑…真的不是…配料就是牛奶和酒酿，牛奶煮一下去掉奶皮混在一起蒸30min左右就好了！说要放凉吃，但是还是觉得热的好吃~买不到豆腐脑的孩纸只能用这个满足一下口感了…奶香浓郁！真心好吃！
食堂的 炒冬瓜 炒菠菜 炒酸辣白菜 米饭吃了一大半
一根大香蕉，四瓣柚子，鲜山楂四个，一个苹果，照例的一杯酸奶，加了红豆薏米~冬冬喜欢这样挖着吃香蕉哦~~~~呵呵，冬冬吃过饭食欲就比较旺盛~
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
过午不食？
Vivianevery写道：过午不食？
会吃水果，饭就不吃了基本
亲爱的 请对自己好点 请相信生活是美好的亲爱的 请对家人好点 请不要再让他们为你难过亲爱的 请好好生活
& 上一页 1热量计算?我在减肥.早上吃了一个鸡蛋,一个香蕉,一个梨；中午喝了一袋钙酸奶（180g）和蒙牛优益C（340ml）晚上吃了两个芸豆素水饺.
小北qoBL03CO
不会胖的,你吃得好少哟~~热量方面,不知道你吃的具体量只好大致估算下,60g鸡蛋360kJ、100g香蕉380kJ、200g梨子360kJ,180g酸奶540kJ、优益C680kJ、40g水饺240kJ,总共2560kJ.,600多大卡吧.而满足基础代谢就要至少1200大卡了,即使很极端的节食减肥也不应低于800卡啊.减肥要吃得热量够而有营养,这样下去肯定会瘦,但也会把身体搞坏的.建议亲多吃点蔬菜、水果、粗杂粮、高蛋白肉类,多运动,健康地瘦下去.减肥时一般只需要减少粮食类、肉类、油、糖,对坚果和水果限量,就行了. 比如说,女性正常吃250克粮食,减肥可以减到150克,或者100克粮食加上半斤薯类；比如说原来顿顿炒菜红烧菜,现在改成炖煮、焯拌、凉拌,省掉不少油脂；比如说原来吃肉多,现在改成每天1两肉（红烧牛肉三四块）,或每天2两鱼.一杯奶一个蛋都不用减,少油烹调的蔬菜更加不用减,甚至还要增加.水果半斤也正常吃.
然后,在主食和肉蛋奶之类食物当中,挑选能量比较低的品种.比如说,肉类中,不选脂肪多的肥牛、肥羊、五花肉之类；奶类可以选择低脂奶而不是脂肪高的奶酪和冰淇淋；蛋可以不做炒鸡蛋而吃白煮蛋,等等.只要能做到以上各项,就能在不影响健康的前提下长期坚持,身体脂肪逐渐减少,而且精神很好,心情也不郁闷.
一般来说早餐需要吃好,晚餐可以少吃但也要量力而为.对于晚上需要加班工作的人来说,完全不吃晚餐很难支持晚上的工作甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食.如果早饭质量差,中午吃快餐,晚上如果再不吃,肯定会营养不良,这也是不利于减肥的.所以,如果真的想过午不食,一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛,午餐不油腻但数量正常,晚餐则只吃水果蔬菜,饿了补充一点酸奶或牛奶,其他可以不吃.
为了避免饥饿感,减肥时要特别注意选择高饱腹感的食物.主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代白米白面.这样营养好,饱腹感强,而且有养生效果.比如说,在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等等多种杂粮,再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果,一起做成八宝粥,在减肥的同时会让人产生幸福的感觉.多吃清爽的焯拌绿叶蔬菜,配合一些豆制品,会让人少吃油腻而胃里足够充实.不吃甜食不喝甜饮料,但是能喝酸奶和五谷豆浆,也让人觉得口味很满足……
对不起哦我再问个问题。我今天早上吃了5个芸豆猪肉水饺。挺大的油也挺多。是多少卡呢？
素饺子一般200kcal/100g，肉饺子估计有300kcal/100g，你说比较大也就三百多大卡吧。。
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鸡蛋布丁（懒了一下没有脱模就直接吃了）＋牛奶燕麦粥（里面放了九颗花生两个核桃两个大红枣半根香蕉半个苹果，忘记拍了，很好喝，明天再做一下补上~PS：没看好锅结果逾了锅没坏万幸！下次一定看好锅）
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红枣牛奶香蕉红豆薏米燕麦粥~木瓜~甜橙~
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amberdongdong写道：
红枣牛奶香蕉红豆薏米燕麦粥~木瓜~甜橙~
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