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今天21天减肥法第五天，昨天忘了报道，昨天吃了一个香瓜一个苹果和一点提子两个山竹，晚上嘴馋忍不住吃了两只龙虾和一点海带[:女孩流泪:][:女孩流泪:]今天到目前为止吃了一个苹果两包饼干，可能吃多了，没怎么掉称，但是5天还是瘦了9斤，继续加油吧，不能让那三天的罪白受啊[:女孩难过:]现在104斤，开始113斤喔！
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一定要坚持下去啊！酱紫真的可以收到。
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亲，前三天怎么过的，我今天第一天，感觉饿啊！
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我前三天都要饿晕了，手脚发软，早上喝一大杯淡盐水，饿了就喝水，第一天只喝了清水，第二天喝了杯蜂蜜水，防止头晕，效果还可以没那么饿也不怎么头晕了，你可以看下我之前的帖子，都有记录的哦。
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这样的5天好恐怖啊，有是有效果，就怕小主反弹啊[:女孩冷汗:]
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不知道这样会不会反弹呢。
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亲爱的～你怎么控制的住啊～当你想吃东西的时候是怎么做的呢～我也好想瘦。
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提子的热量是很大的，还是少吃点吧！早上吃了3个包子一张煎饼，吃了点菜，中午吃了一个香瓜，一个苹果，两个番茄，一根黄瓜，晚上不吃饭这样_百度知道
早上吃了3个包子一张煎饼，吃了点菜，中午吃了一个香瓜，一个苹果，两个番茄，一根黄瓜，晚上不吃饭这样
上吃了3个包子一张煎饼，吃了点菜，一个苹果，一根黄瓜，两个番茄，中午吃了一个香瓜，晚上不吃饭这样会胖吗
提问者采纳
早上吃的多多
早上要吃好，都成为能量了
那中午的水果是不是太多了
水果多吃没事，望采纳
哦哦，谢谢你的，
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他14条回答
也不营养噢。中午米饭！建议你，蔬菜豆类:早上一个包子（你一定要吃面食的话）一个苹果，少量鱼或肉。晚饭酸奶一杯早上吃的太多了吧
我早上胃口特别好，
特别好也要控制，否则胃撑的大，你永远都会是大胃王，就算瘦了，也很容易反弹的。减肥其实是一种生活习惯！
早上有点多了噢……中午饭还是要吃的，晚上也得吃，要不弄垮身体。你要是那种竖着长，就是吃多了长高不长胖的体质随你吃多少完全没问题。吃的不用刻意吃太少，运动就好了，饭后百步走，活到九十九啊，呵呵！
哦哦，谢谢你的
你看谁一口气就吃成胖子了
肉是一天一天长的
那我每天都这样吃会胖吗
这个你自己应该最清楚啊
我消化不好
我怎么吃都不胖
哦哦，羡慕你
不会胖，但你会饿死
我早上吃了好多
可是下午会很饿
尤其是晚上
早上吃的什么时候可以消化完
。。大概中午就会消化
还有一个香瓜很甜
。越想着减肥就会吃更多
你只要像平时那样吃饭，少吃几口就能瘦
哦哦，谢谢你
常久这样对身体不好
哦哦，我早上胃口特别好
中午不吃主食，晚上不吃饭，第二天早上再不想吃饭，你就快成神仙了。
嗯嗯也对，
自然美才是最好的。靠节食减肥有伤身体，我不太赞诚这种做法。不过吃饭也得有所节制。祝你健康，美丽。
谢谢你的，
不会，不过早餐吃的太多
我早上胃口好，
你要是减肥，早餐还是要少点
饮食不规律会引起胃病的
还是好好吃饭吧
胃病很难受的
谢谢的，谢谢
减肥小心没月经
我还来的，
继续总有一天会
那如何减肥
我又不是医生
为什么吃这么少
我是女孩子，吃的很多了
中午的水果吃了一个装汤的大碗，一大碗
只吃水果？
那也不用不吃晚饭吧
中午是水果，早上吃了3个馒头一张煎饼还有点菜
晚上我是不吃饭的
我觉得还是多吃点对身体好。胖一点又没关系，大不了就去运动呗。
早上吃的好多
不要紧，一天时间消化了
中午的水果什么时候可以消耗
晚上6点后就不要再吃东西了
晚饭不要吃主食
那什么时候能消耗掉这些热量
我吃的多不多
你晚上不吃？
是的晚上不吃
晚上少吃点也没事的，甜品别吃
我吃的是不是太多了
早上吃没事
我早上吃的好多
食物早消化完了
中午还吃了这么多的水果
水果中只含有大量的水和营养
哦哦，我每天都要吃好多水果，我很喜欢吃水果
香瓜的相关知识
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出门在外也不愁一个苹果的热量等于一碗米饭？！我每天都在下午吃个大苹果~一个苹果的热量等于一碗米饭？！(第2页) - 薄荷减肥论坛
一个苹果的热量等于一碗米饭？！我每天都在下午吃个大苹果~一个苹果的热量等于一碗米饭？！(第2页)&
回复：70&|&浏览：100976&|&
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100克是55卡！100克！！一个苹果怎么只能有100克啊？至少要在250克以上，至少我买的苹果都是这个重量我买的是红富士，据说山东烟台栖霞产的反正这样的苹果在我们这，这个大小就是平均的，不是特别大的
据我所知，苹果每100g46kcal左右而已
认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的.How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret!坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
我要加油 wrote:
一种是主食.一种是水果..热量一样..脂肪营养什么的不一样啊
跟多余的肉说拜拜！
不是吧,,我很爱吃苹果,,尤其是大个的,,
我一吃苹果就越吃越饿..
我很爱吃苹果的那我要改
ˋ﹫莪﹡們.dì．口號系ｘˊ&迷冇;ˋ蛀丫．﹖_, ．
听说苹果的种类也是很重要的记得我在美容院减肥时 他们就不让我吃富士 说那个很容易胖
不心急，不放弃！
我买的苹果的重量在150到200之间呢你可以挑选小一点的而且根据科学依据小的水果反而有营养呢
过健康快乐的生活~~~做优雅美丽的女子~~~
连苹果都有问题了，我还能吃什么？~~
小车小车快开吧~~№→莪葽堅持↙ οo①蕗 ㄣ〆 堅持丅迲←
绝对吓死人
°每.1.兲,吿诉自己 °偶能Deηｇ °〝。俄卟哭 ..oo
苹果一次吃半个就够了嘛.
过过瘾就好.
毕竟是水果就会含果糖. 如果不是皮肤太差的话. 还是少吃哦
（我在淘宝开的店: 拜金小姐1986 ）主打：欧洲时尚单品，衣服，包袋 http://miss-
苹果是超级好的减肥食品呀~
连自己体重都控制不好的人，如何去控制人生~只要我能减肥成功，其它事情就更没问题了！
即使热量相同,营养成分也不完全一样啦
误食人间烟火 wrote:
苹果啊~世界上最好吃的东西之一~ 超级好吃&&
难得知道有人热爱苹果，送你一个，我画的。
但是感觉不一样，有的时候太饿了，根本吃不下苹果，就想吃饭。这两个任选其一，也不错嘛。
身高158CM,最胖的时候144斤,最瘦的时候不到80斤.这次减肥前112.4斤,第一目标是99.9斤.身体里有个小恶魔,不停的告诉我,吃吧吃吧!我要战胜它,我不要做它的奴隶,我要做自己的主人!
100多卡也不是很多哎~~~~~~~~
不管身体是怎样 我的灵魂必须不断成长...
但是，苹果是负卡食品，就是人体消化苹果的热量比苹果本身的热量高，消耗大于吃入。而且，苹果含有水分，而米饭不一样。放心地吃苹果吧。
小哈为小贝 wrote:
我买的苹果的重量在150到200之间呢
你可以挑选小一点的
根据科学依据
小的水果反而有营养呢
原来这样啊，学到了
标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
自己：162.0---87.0---64.0---87.0---48.0---32.4减减减！！我的腰和小腿！！！
对了，那嘎啦果和苹果长的差不多，就不晓得热量和营养怎么样了？是属于苹果一类的吧
标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
自己：162.0---87.0---64.0---87.0---48.0---32.4减减减！！我的腰和小腿！！！
水果的确是很重的，减肥食品一类的，像苹果、红薯、玉米之类的啊，都是很占分量的，一个苹果半斤多重看上去个头也就一般，偏偏我还是那种爱买大个的人，哎
不过亲们，真的不用太在意了吧，如果减肥的时候连吃个苹果都要这么算计，那还真的什么都不能吃了，结果是反而更容易暴呢，所以想吃的时候还是尽量不委屈自己，这样才能坚持的久点啊
我买的苹果一般就150g左右，当然是小的那种..热量也就100多点.
还有一碗米饭可不只2两,看看那100g米饭的图.
一整碗(一般的饭碗)米饭应该在200g左右.那就是230大卡左右了..
还有就是营养价值不同
没动力了怎么办？标准体重围度: 身高----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏ 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
目前! 身高----胸部---腰部----臀部---大腿---小腿---我的㎏--希望㎏ 155-----86----57.5----81----46----30.5----45-----40
哈，水果嘛，怕啥....适量就好啦...我垃圾食品都敢吃，还怕什么苹果主食什么的
原来很爱吃苹果的，现在有点怕吃了，2个时期吃多了，一是以前节食减肥老吧这个当晚饭，还有就是怀孕的时候逼着自己每天吃一个
亲爱的宝贝，我要做你最美丽的妈妈。华丽转身，人生恍若如初见......原始体重74.8，2008目标60KG，终极目标55KG9/10-9/30 70kg（完成）10/1-10/31 65kg（完成）11/1-11/30
62kg（提前完成）12/1-12/31
60kg（19号完成）-春节58kg春节期间保持，加油加油！！！
waiyumao wrote:
听说苹果是负卡路里食物，消化一个苹果所需的能量比一个苹果能提供的热量都要多，况且苹果酸是可以减肥滴
不用担心，我每天都要吃一个苹果
对呀，米饭就不一样了，基本上不消耗什么热量就吸收了。
也发现这个问题了，我每天上午和下午点心时间各吃一个大苹果呢，超大个的，发现热量比我吃的饭还多，
看来以后只卖小个的，改成每天吃一个，另一餐想成黄瓜或者西红柿。
虽说营养什么的丰富，可是看着热量表很揪心哪！
把忧虑的时间用来实现目标，只想怎样才能成功，做任何能助自己成功的事！
我到是不吃苹果
一吃就胃酸
一定要加油，在2008年12月的最后一天达到49kg！漂亮是自己的事，不是别人的，自己一定要加油！
苹果好像是一直推崇的减肥最佳食品吧..不过早上吃苹果是最好的，我们那里有句话说是：早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃是铜。
所以还是改到早上吃好一些吧，有可以保健，又可以减肥。
苹果这么强悍的吗？？？
草果是减肥的好东西啊，不能太苛求热量
健康运动，健康减肥！向美丽进攻！*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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今天中午没有吃饭，吃了一个苹果还有个馒头...
今天中午没有吃饭，吃了一个苹果还有个馒头，下午起来后吃了半个香瓜，晚上吃了点绿头汤，感觉不是很舒服，还呕酸水，知道为什么吗？该怎么办？
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