吃亜麻籽油和亜麻籽粉功効有什么不同？能同时辣木籽的食用方法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-20 20:50 标签： 辣木籽食用方法
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亚麻籽油的功效与作用及食用方法，亚麻籽油怎么用效果...
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：亚麻籽油的功效与作用及食用方法，亚麻籽油怎么用效果更好？想得到怎样的帮助：我有点虚胖，最近想健康减肥，查了许多资料说每天吃引香园亚麻籽油有减肥的功效，问问亚麻籽有减肥功效吗？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：中级针灸按摩师
专长：中医科
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问题分析：您好，那些广告都是骗人的，真的减肥不是靠着这些意见建议：建议平时饭后半小时运动，少食多餐，不吃油炸零食，多吃水果蔬菜，不吃油腻食物以及含糖量高的食物
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好亚麻籽油，具有抗氧化，抗肿瘤，降血脂的作用减肥最根本还是要控制食物中的热量和运动同时结合才是最有效，最科学的方法，首先要少食多餐，多吃蔬菜和水果，每天喝水1800毫升，每天坚持慢跑40分钟以上，忌辛辣刺激的食物
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亚麻籽油孕妇能吃吗 亚麻籽油的功效与作用
导读：亚麻籽油能增强孕产妇身体抵抗力，预防胎儿畸形和细胞突变。减轻妊娠反应，减少妊娠纹，是很适合孕妇使用的。
所谓的亚麻籽油就是指的亚麻籽榨的油，在西北地区比较的常见，亚麻的生长离不开冷凉的气候、丰盈的土壤、充足的光照这三个充足的条件，下面本文将为大家详细的介绍亚麻籽油的功效与作用。亚麻籽油孕妇能吃吗亚麻籽油孕妇是可以吃的，α-亚麻酸提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进 人脑正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多功能强。 促进泌乳，增强乳汁营养质量。增强孕产妇身体抵抗力，预防胎儿畸形和细胞突变。减轻妊娠反应，减少妊娠纹，是很适合孕妇使用的。亚麻籽油的营养成份亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性成分。α-亚麻酸有抗肿瘤, 抗血栓, 降血脂, 营养脑细胞, 调节植物神经等作用，受到较多的关注。亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤，抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。亚麻籽油的作用调节血脂血脂异常严重威胁人类健康和生命，它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素，已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。降低胆固醇在α―亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。预防梗塞α―亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。降低血液粘稠度α―亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充α―亚麻酸90天左右即可见到效果。防治糖尿病α―亚麻酸可促进胰岛素β―细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致血管硬化、高血脂症、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。α―亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α―亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。降血压α―亚麻酸及其代谢物EPA、DHA能使高血压患者的血压降低。减肥α―亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。抑制过敏反应α―亚麻酸具有抗过敏的作用。抗炎α―亚麻酸对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，给这一类疾病的治疗带来新思路。保护视力α―亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，α―亚麻酸缺乏，则视力降低。增强智力α―亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的α―亚麻酸补给是非常必要的。保健此外，α―亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常状态是必不可少的。
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