大暑养生吃羊肉可以吹空调吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-22 09:25 标签： 大暑吃羊肉
蜀龙大道中段1030 天府香城小区 6栋5单元101号（石油大学旁）
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少吹空调防中暑 大暑节气养生有道
来源：食品科技网 作者：
摘要: 空调 有利于睡眠但不可吹太多 夏天天气炎热，但是感冒的人却有上升的趋势，而且极难治愈。专家认为这主要是因为晚上睡觉的时候空调开得比较低，早上起来就会有全身发凉、喉咙有点痒、流鼻涕等表现。吹空调有利于睡眠，但又不可以吹得太多。吹空调究竟应该如何吹，达到什么样的温度，不同体质的人要求不一样。...
专题推荐：
&&& 炎炎夏日让人心烦气躁，食欲不振导致各种疾病相继出现。
&&& 如何安然度夏？如何防治一些夏季常见病？下面小编带您一览这四类较常见的问题！
&&& 有利于睡眠但不可吹太多
&&& 夏天天气炎热，但是的人却有上升的趋势，而且极难治愈。专家认为这主要是因为晚上睡觉的时候空调开得比较低，早上起来就会有全身发凉、喉咙有点痒、流鼻涕等表现。吹空调有利于睡眠，但又不可以吹得太多。吹空调究竟应该如何吹，达到什么样的温度，不同体质的人要求不一样。有的体质是比较壮实一点，空调25℃~26℃就比较舒适，对气虚这部分人来说27℃~29℃都可以，如果有的时间觉得温度高一点，可以用电风扇吹一吹，但不要对着人吹。
&&&由于晚上睡觉都要开空调，很多人早上起来的时候会整个人不舒服，觉得浑身没有劲的感觉。专家认为要解决这些症状，就要通过调气调血的方式，比如白天吃一些补气的药，煲一些鸡汤，对改变这些症状会有一些疗效。
&&& 晚睡早起，注意饮食
&&& 夏天比较热，走在大街上比较容易中暑，应该怎么防治？专家认为如果已经觉得胸闷、头晕，第一个要避开太阳直晒和温度比较高的地方。另外，夏天主张晚睡早起，晚上可以11时睡觉，但中午要睡一个“子午觉”。
&&& 食疗方面，广州35℃觉得很热了，但是35℃在武汉、重庆觉得不是非常热，原因可能是广州的湿气比较大，热散发不出去，也容易导致中暑，可以通过喝水、吃冬瓜皮等预防中暑，有些闹的，万一怕中暑，可以随身带一些药。
&&& 多喝水多吃降火清肝食物
&&& 炎热的夏季许多人老是失眠，有没有办法可以治疗呢？针对这许多人关心的问题，专家认为首先要多喝水，夏天出汗之后要适当补充一些水分，因为比平时消耗的水分要多，所以要多喝水。适当的提前饮水比多次的饮水效果好，不要一下子喝太多的水。
&&& 第二个方法就是食疗，一些降火的，清肝火的食物对失眠有一些帮助。用紫苏叶和百合一起煲汤效果比较好，因为紫苏叶具有发散功能，对阳气的调理有作用，百合有收敛作用，一个阴一个阳，对身体有调节作用。
&&& 限制饮食，适当运动
&&& 由于天气炎热，很多爱美的年轻人脸上会长很多的小痘痘，专家认为这和天气有关，夏天天气炎热，出汗多，“汗为心之液”，中医讲心主血脉、主神智，夏天血虚之后，神智功能受到影响就会烦躁，心火和肝火就会比较旺，就容易生痘痘。另外，由于晚上的消化功能是减退的，晚上的阳气功能减退，吃多了不容易消化，也会长痘痘。治疗上以控制饮食和运动为主。中医讲运动要适当，通过发汗把代谢物排出体外，达到健脾的作用，这样痘痘就可以减轻了。
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来源：新华网
原标题 [大暑防暑：少吹空调多通风 自然降温利健康(图)]
　　调整空调温度不能只考虑外界环境，还需关注这个系统的主导，也就是人自身。　　人体不是汽车，汽车发热了，可以通过冷却水系统、滑油冷却系统和冷却风扇等降下来就行了。人属于灵长类动物，在长期的进化过程中，已经逐渐形成了一套与外界环境相适应的调节体系。用过地下水的人都有个这种经历，冬季用井水洗脸，觉得水热乎乎的，似乎是加热过一样。夏季接触井水，觉得有点冰凉刺骨的感觉。实际上，温带地区地下水的温度一年四季没有多少变化。变化的是你的感觉系统。　　人体主要通过皮肤血流量的调节和汗孔的开合来调控散热。当外界温度低于皮肤温度时，人体主要通过辐射、对流和传导方式散热，散热量大小主要取决于皮肤与外界环境之间的温度差。在寒冷环境中，巡行于体表的卫气内守，体表脉络凝滞，血流量减少，皮肤与环境之间的温差减小，散热量下降。而在炎热环境下，卫气升发，脉络舒张，皮下组织血流量增加，皮肤温度升高，散热量增多。当环境温度高于皮肤温度时，辐射、传导和对流方式散热作用很小，主要依靠发汗散热来调节体温。在一定范围内，发汗量随着气温的升高而增多。而这些过程是通过温度感受器和体温调节中枢形成的反射系统来完成的。因此，如果忽视了人体的自我调节能力，机械地把室内温度调到25℃，无疑对体内温控系统是一个打击。寒邪伤肺在夏季并不少见，肺主皮毛，人们很容易反复出现慢性鼻炎、皮肤湿疹、寒湿错杂的外感、哮喘等。不仅如此，肺的调节功能失常，也会导致心脉痹阻或脾胃不和，产生心血管系统和消化系统病变。所以，大暑之际天气虽然热，建议市民尽量用通风、水洗、避光等自然方式降温；28℃以下不开空调，32℃以下室内温度不低于室外3℃；32℃以上不低于室外5℃。 北京中医药大学东方医院 曹建春
(责任编辑：刘家龙)
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