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黑米核桃粥怎么做呢？
最近小编喜欢上了煮吃，小编煮的粥可是很好吃的呢，家人可喜欢吃小编煮的粥了。小编最拿手的粥就要数粥了，大家都知道黑米和核桃的营养价值都很高，对人体很有帮助，且制作简单。想必也有人吃过黑米核桃粥了吧。现在小编来和大家分享下这道美食吧。
黑米中含纤维较多，速度比较慢，血糖指数仅有55（白为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制、减少患心脑血管疾病的风险。所以，人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃营养丰富，含有丰富的、脂肪，矿物质和维生素，含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强及延缓。
核含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃仁还含有多种人体需要的，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
黑米核桃粥的做法：黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。核桃仁也同样洗净。除以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。
以上就是黑米核桃粥的营养价值介绍和做法了。做法简单方便并且很好吃，大家又没跟小编一样馋得流口水了呢？黑米核桃粥，大家值得拥有，回去做一做吧，但小编提醒下好吃也不能多吃哦。
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在早餐吃黑米粥好吗
我们在的时候每天早上吃到底好不好呢?黑是一种用黑米来熬制的米粥，这种黑米对人的身体滋补程度好，并且黑米还可以得到治病保健的作用，用黑米来熬制的黑米粥是很多人喜欢吃的食物，每天早餐的时候都喜欢吃用黑米来熬制成的黑米粥，觉得这样的粥对胃部保养特别好，那么早餐吃黑米粥好吗?
很好黑米 100克/333大卡(热量) 血 100克/343大卡(热量)黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，每百克黑米含10.73g，比白米高37.0%;人体“必需”3280mg，比白米高2***%;同时含量也非常丰富，如每百克黑米含铁52.46钙为310.7锌为42.02锰为4.975铜为34.43比白米分别高138.4%，107.9%，34.8%，41.2%，38.7%。
黑米，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑米的营养及保健功能
黑米被认为是稻米中的珍品，它是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等.我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、、动物模型缺铁性贫血的状况。《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。
如果早餐的时候给自己吃黑米粥的话，那么对身体肯定是好的，不过每天早餐最好是换来换去的吃，这样的美食才是最营养，保健效果最好的，黑米粥在小火慢慢熬制的过程中才能让这个黑米的功效发挥到最好的程度，而熬制黑米粥的时候时间和火候都要掌握好。
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微信扫一扫黑芝麻 核桃 首乌的用量稍大些即可
具体比例 没什么特别的要求>> >>我体质小米，大米，黑米，薏米，轮流当做早餐粥可以吗？
我体质小米，大米，黑米，薏米，轮流当做早餐粥可以吗？
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已回答6960条
医生建议：小米，大米，黑米，薏米，轮流当做早餐粥是可以的，饮食方面要清淡一点，不要吃油腻的食物
追问:我容易上火，是不是我身体虚
医生回答:体质因素的话，一般都会引起上火的
追问:我喉咙热，有时感觉鼻子也热，小便次数多，
医生回答:这种情况，平时要多喝一点凉茶
追问:粥里加点白莲子或银耳可以吗，我舌苔白粗糙，特别是早上起来时，鼻子喉咙干的厉害
医生回答:平时喝的粥里面是可以加白莲子或者是银耳的
追问:喝凉茶不会加重脾胃虚吗
医生回答:你这种是脾虚湿盛的情况，可以口服参芩白术散来治疗，不会引起的，但是凉茶也不能常喝
追问:我这种体质可以喝什么凉茶
医生回答:可以喝夏桑菊颗粒的
追问:中医说我寒性的螺丝，南瓜苗类都不可以吃，金钱草或金银花可以吗
医生回答:最好是喝夏桑菊颗粒哈
追问:我脾胃不好，阴虚火旺，远动一下就全身发热
医生回答:你这种情况的话，或者可以服用知柏地黄丸来治疗
追问:我在喝中药汤，调理身体和月经期，我每天远动出一汗，对我身体恢复有帮助吗
医生回答:有帮助的，多运动一下
追问:我可以加你为好友吗，在么加
医生回答:不好意思啊，我们有规定不能提供自己的联系方式的，你以后有问题的话，可以直接在这里提问的
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18:54:08　 来源:网络转载
话题：请教,每天早餐吃黑米黑豆黑芝麻薏米花生等,做早问题详情：女 14岁 来自湖南 健康咨询描述： 每天早餐吃黑米黑豆黑芝麻薏米推荐回答：从中医的角度说，黑米黑豆黑芝麻等补肾，薏米祛湿，常吃这些食品对健康有益，但不会使皮肤变白。至于会使头发变黑，也只是民间之说，没有理论依据。更不会把绒毛变黑了。话题：黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米熬粥可以在经期吃吗？问题详情：来例假的时候可以这个黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米粥吗？推荐回答：有些女性朋友不宜在经期吃薏米，可能会造成血崩等现象。 但这个不是绝对的，因人而异。有些人吃了没任何反常迹象 但，安全起见，吃薏米，可以避开经期。话题：你好！黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米红糖可以长期吃吗？问题详情：你好！黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米红糖可以长期吃吗？推荐回答：可以是可以的，黑色的食物是补气血的，对肾是有好处的肾虚也分很多种的，有肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精虚等，主要的症状：腰膝酸软，头晕耳鸣，盗汗，四肢厥冷，小便频数，潮热汗出等。要找中医辨证后才可以对症调理朋友中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品；3、中药首乌片有一定作用；4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸，维生素b试试。慢慢就会改善话题：长期吃黑芝麻、黑豆、黑米、薏米、大米、百合、核桃、问题详情：长期吃黑芝麻、黑豆、黑米、薏米、大米、百合、核桃、红糖混合推荐回答：指导意见：你好，可能有一定效果，但是不能代替药物治疗。注意均衡营养。祝你健康话题：黑米黑豆黑芝麻薏米何首乌打成粉都可以一起开水冲着吃问题详情：黑米黑豆黑芝麻薏米何首乌打成粉都可以一起开水冲着吃吗，常吃推荐回答：问题分析：你好，黑米，黑豆，黑芝麻具有黑头发的作用，薏米具有健脾利湿的作用，何首乌具有滋补肝肾，益精血和乌发的作用。以上这些是完全可以打成粉一起喝的，尤其适合有白发，脱发严重的人士吃。意见建议：黑米最好是炒熟。何首乌要用制何首乌，生何首乌有毒，不要用。这个不适合全家人都吃的。话题：你好黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米红糖可以长期吃吗问题详情：你好黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米红糖可以长期吃吗你好黑豆推荐回答：问题分析：你看这样应杂粮粥是可以适当的使用的，应注意饮食的清淡，不要吃油腻辛辣的，早晚使用是可以的，注意脾胃不和吗，胃火旺的晚上不要吃意见建议：应该注意按时睡眠多运动一下，这样的食物不是很好消化，应注意多吃蔬菜，适量使用比较好的，应注意按时积极调养心情参考回答：问题分析：黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米红糖都是一些营养价值很高的食物，可以长期的喝。意见建议：像是这样的有营养价值的话题：经期可以吃黑豆黑米黑芝麻百合薏米花生红糖问题详情：经期可以吃黑豆黑米黑芝麻百合薏米花生红糖可以吗？推荐回答：病情分析：您好；是可以吃的，经期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意营养，多饮水，不宜吃酸，辣等刺激性食物。意见建议：建议月经期要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼，激怒等情绪波动。参考回答：问题分析： 我们说来月经的时候主要就是不能吃一些寒凉的食物的说意见建议：你说的这些食物都不是寒凉的东西，没有很大的问题话题：孕妇可以吃黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、花问题详情：孕妇可以吃黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、花核桃、百合加红糖熬粥推荐回答：常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。参考回答：可以的，没问题，这些主要都是健肾的，属于保健方面的食品，多吃无害！话题：我在吃,黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏米问题详情：我在吃，黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，花生，大米，红糖，推荐回答：病情分析： 能使白发变黑的食物有许多，但是黑芝麻，枸杞子，何首乌三个是最有效果的，何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克 称为仙人粥。还可以用桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。 黑芝麻、黄豆、参考回答：可以的。 一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的 。 建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。另外也可以吃中药首乌片， 葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。