如果不喜欢吃鸡蛋白也没条件每天吃肉，是不是就只有蛋白粉一条路了？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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最近开始健身，隔天俩小时，练肌肉。日常饮食比较简单，都是公司食堂或者餐馆解决，没条件整那些很复杂的（我懒，求别说....）不喜欢吃鸡蛋白，味道腥。所以是不是只能补蛋白粉了呢？顺便问，这货的味道真的那么难吃吗？
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资深美食达人
你还有肌酸粉和支链氨基酸两条路。。。。但是也要保持足够的蛋白质摄入，你可以喝脱脂牛奶，吃水煮鸡胸肉
资深美食达人
这里第一个视频和倒数第二个
引用 的话：你还有肌酸粉和支链氨基酸两条路。。。。但是也要保持足够的蛋白质摄入，你可以喝脱脂牛奶，吃水煮鸡胸肉肌酸粉是啥？听起来好高端脱脂牛奶那味道还不如鸡蛋清呢....
资深美食达人
引用 的话：肌酸粉是啥？听起来好高端脱脂牛奶那味道还不如鸡蛋清呢....看看那个地址里的视频。。。。你可以上京东搜索一下这些运动补剂，蛋白粉比脱脂奶还难喝。。。。。
引用 的话：看看那个地址里的视频。。。。你可以上京东搜索一下这些运动补剂，蛋白粉比脱脂奶还难喝。。。。。好吧....我开始重新考虑吃肉了
蛋白粉的味道确实不咋地
吃豆腐啊，各种豆类蛋白质也蛮丰富的。
最近每天五个蛋白，然后还疯狂的吃豆制品
还可以吃豆，豆腐还不会高尿酸。
引用 的话：你还有肌酸粉和支链氨基酸两条路。。。。但是也要保持足够的蛋白质摄入，你可以喝脱脂牛奶，吃水煮鸡胸肉对新手不要随便推荐补剂，不是每个人都适合的。可能会产生伤害。
引用 的话：吃豆腐啊，各种豆类蛋白质也蛮丰富的。引用 的话：还可以吃豆，豆腐还不会高尿酸。你们都不提吃豆子会放屁的事嘛。。。好吧我今早开始吃蛋了，买哪种浸透了的茶叶蛋味道凑合，只是钠摄入要跟着增加了。。。
放屁的问题可以解决啊，看看是过敏还是细菌，喝酸奶或者抗生素。我也只能吃卤蛋，白水煮的蛋实在受不了了，一边剥一边吐。不过最近减肥，开始吃代餐和蛋白粉了，液态方便多了，捏着鼻子灌下去，二十几克蛋白质。
引用 的话：放屁的问题可以解决啊，看看是过敏还是细菌，喝酸奶或者抗生素。我也只能吃卤蛋，白水煮的蛋实在受不了了，一边剥一边吐。不过最近减肥，开始吃代餐和蛋白粉了，液态方便多了，捏着鼻子灌下去，二十几克蛋白质。我还以为气体问题是无解的。。。
引用 的话：你们都不提吃豆子会放屁的事嘛。。。好吧我今早开始吃蛋了，买哪种浸透了的茶叶蛋味道凑合，只是钠摄入要跟着增加了。。。豆腐又不会放屁。
引用 的话：放屁的问题可以解决啊，看看是过敏还是细菌，喝酸奶或者抗生素。我也只能吃卤蛋，白水煮的蛋实在受不了了，一边剥一边吐。不过最近减肥，开始吃代餐和蛋白粉了，液态方便多了，捏着鼻子灌下去，二十几克蛋白质。我觉得不会享受白水煮鸡蛋的，是坚持不了一直吃下去的。
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：我觉得不会享受白水煮鸡蛋的，是坚持不了一直吃下去的。我觉得看蛋的品种我买的鸡蛋有时候蛋白很好吃，有时候就会又腥又黏
引用 的话：我觉得不会享受白水煮鸡蛋的，是坚持不了一直吃下去的。每天60颗，也甘之如饴？
引用 的话：每天60颗，也甘之如饴？我每天3个，坚持了一年多。60颗没试过，吃不起啊。
引用 的话：我觉得看蛋的品种我买的鸡蛋有时候蛋白很好吃，有时候就会又腥又黏买到什么鸡蛋就吃什么鸡蛋，我这人对美味不怎么讲究。
初级训练还是不要吃补剂，可以把鸡蛋煮成茶叶蛋，就好吃了，现在冰箱还有20个茶叶蛋存货这种事情我会乱说吗。
但是不要煮老了
牛奶不是挺好的嘛。
引用 的话：牛奶不是挺好的嘛。牛奶脂肪多啊别跟我提脱脂。。。。
引用 的话：牛奶脂肪多啊别跟我提脱脂。。。。这有什么问题啊。没问题。
引用 的话：这有什么问题啊。没问题。脱脂的味道太恶心了啊，你们真能受得了？
引用 的话：脱脂的味道太恶心了啊，你们真能受得了？没比较过这个味道。但是有喝过30%脂肪的牛奶，也没觉得有什么特别的。
引用 的话：没比较过这个味道。但是有喝过30%脂肪的牛奶，也没觉得有什么特别的。我觉得又甜又腥。有一次在星巴克点咖啡犯贱要了脱脂奶，喝了一口直接扔掉。。。
引用 的话：我觉得又甜又腥。有一次在星巴克点咖啡犯贱要了脱脂奶，喝了一口直接扔掉。。。都脱脂了，难道还放糖吗。试试去超市买脱脂牛奶试试。出国时冰箱里喝咖啡的牛奶有全脂，脱脂，30%，70%的，就是用来喝咖啡的。不过没有都试过。
引用 的话：都脱脂了，难道还放糖吗。试试去超市买脱脂牛奶试试。出国时冰箱里喝咖啡的牛奶有全脂，脱脂，30%，70%的，就是用来喝咖啡的。不过没有都试过。大概是乳糖的那种甜吧，没有脂肪的话乳糖的味道就明显了，我猜...
引用 的话：大概是乳糖的那种甜吧，没有脂肪的话乳糖的味道就明显了，我猜...还是再尝试下比较好
为啥不吃鱼~
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为何鸡要吃自己下的蛋？鸡圈中的每只鸡都喜欢吃鸡蛋，就是连蛋壳也吃 小鸡吃鸡蛋
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为何鸡要吃自己下的蛋？圈中的每只鸡都喜欢吃鸡蛋，就是连蛋壳也吃光。为什么？产蛋的母鸡吃鸡蛋多是因饲养管理不善造成的，归纳起来有以下七个方面：一是饲料中矿物质含量不足。尤其是钙、磷、食盐及其他微量元素缺少，易出现产蛋母鸡抢食鸡蛋等异食癖。二是日粮中动物性蛋白质偏多，如果经常喂鱼、肉等动物性饲料的鸡，易发展到吃刚生下来的鸡蛋。三是饲料中蛋白质缺乏，或氨基酸不平衡，产蛋母鸡就会食鸡蛋。四是饮水不足。如果母鸡经常处于饥渴状态，为了补充水分，也容易食鸡蛋。五是日粮中粗纤维偏低，或者经常不喂砂砾，尤其是农村冬季由散养突然转到圈养或笼养的鸡，最容易出现食鸡蛋的现象。六是产蛋箱数量不足，蛋产在地上，一旦出现破损，也会造成产蛋鸡食鸡蛋。七是强光照明，引起产蛋母鸡烦躁不安，促进产蛋母鸡到处乱啄，甚至啄食鸡蛋。为了预防产蛋鸡吃鸡蛋，应采取以下几项技术措施：一是在日粮中，矿物质含量要充分。日粮中钙应占3.5～4.0%；磷应占0.6%；盐应占0.37～0.5%。二是日粮中，要保持蛋白质充足和氨基酸平衡。要求每只产蛋母鸡每天要有340毫克蛋氨酸，700毫克赖氨酸的含量。三是饮水要充足。每天要保持清洁饮水，做到供水充足。四是产蛋鸡的日粮中，要有3%～4.5%的粗纤维含量。五是要准备充足的产蛋箱，放在光线较暗的地方。六是要保持产蛋鸡的生活环境相对稳定尽量减少应激反应。要想使鸡黄皮肤可选用皮肤黄的品种，如三黄鸡等。以上内容，仅供参考。欢迎您转载分享：
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为什么很多人吃鸡蛋喜欢吃蛋白不喜欢吃蛋黄的呢？
我看见身边的很多朋友和小孩子吃鸡蛋都是不喜欢吃蛋黄的 只吃蛋白的 这个是个人问题还是有其他因素的呢？
饼干等，也不利于健康、茶叶蛋等，红糖煮荷包蛋是个不错的选择。喝的时候吃一点含有碳水化合物的东西，可以帮助睡眠，如面包，因为营养受到了损失。如果要补血，否则那些饲料喂出来的鸡下的蛋吃多了反倒对身体不好。 牛奶可以在晚上睡觉前喝，还可以加一些红枣。不过鸡蛋最好买土鸡蛋,蒸蛋最利于消化白水煮蛋的营养保持得最好。不要吃煎蛋，还可以补钙
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但像你周围的一些朋友和小孩不吃蛋黄是因为蛋黄噎人，所以一些人不吃哈哈，一些人不吃蛋黄是因为蛋黄含胆固醇高，所以不爱吃
因为蛋白比较润滑，好看又好吃
而蛋黄吗，不好看又很难下咽，吃太多会怕
我喜欢吃蛋黄， 不喜欢吃蛋白
鸡蛋蛋黄含胆固醇很高。
吃鸡蛋的相关知识
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我怀孕快一个月5个月了，吃什么能对宝宝的发育更好呢，我不吃鸡蛋不喜欢吃肉。。其他的都和平时差不多，吃什么鱼最好呢？怀孕期间喜欢吃肉生儿子
怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。
女人坐月子要注意的事项。
80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~
为了将来的宝宝一定要看看啊！
其实女人都应该多看看啦~！
改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。
改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
告别粗糙肤质，拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
让孩子个头长高如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
3个月内不要吃盐：
　　3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。
　　原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
　　1岁之内不要吃蜜：
周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。
　　3岁以内不要饮茶：
　　3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
　　茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
　　5岁以内不要吃补品：
5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。
　　此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。
　　10岁以内不要吃腌制品：
　　10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二：
　　一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;
　　二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。
以后用的着 坐月子，女人重生的机会
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用
可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透
不喜欢吃肉可以喝牛奶呀，我怀孕时医生告诉我说孕妇应该每天1斤奶，两个鸡蛋的。不过我也不喜欢吃鸡蛋，更别说一天两个了，两三天吃一个鸡蛋就不错了，不过牛奶一直坚持着喝，后期喝得腻了一天就半斤，苹果之类的水平多吃点有好处，不过后期要少吃糖分高的水果。我怀孕时正好大樱桃上市了，吃了好多，还吃了好多核桃，宝宝生下来8斤整，而且头发可黑可长了，长得还白净！！！ 什么鱼都有好处吧，不过最好是海鱼，还可以吃点深海鱼油吧，不过现在正好是什么核辐射什么的，深海鱼不知道能不能吃了~~~唉~~~~~~~
孕妇吃鱼对自身和胎儿都有极大的好处，吃什么鱼都无所谓，鱼本身都是一样的，主要是看怎么个做法才能适合自己的口味
不挑食最好
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关注: 0 人→ 为什么不能多吃鸡蛋?可是我喜欢吃。
为什么不能多吃鸡蛋?可是我喜欢吃。
健康咨询描述：
我很喜欢吃鸡蛋我每天早上吃两个鸡蛋可是妈妈说鸡蛋吃多了不好少吃一个就好.为什么只能吃一个鸡蛋?爸爸说我早上吃一个中午也可以吃一个最好少吃鸡蛋。王昱涵
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张医生医师
擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌
帮助网友：109162称赞：566
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，吃鸡蛋多了是消化不了的，是没有多大作用的，规律的吃就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平常必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动，保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
擅长: 擅长痔疮，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，胃炎，肠炎，胃食管
帮助网友：2735称赞：10
&&&&&&病情分析：&&&&&&鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。&&&&&&指导意见：&&&&&&鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。
擅长: 荨麻疹、痘痘、白癜风、牛皮癣、疱疹、水痘、脱发、鱼
帮助网友：75086称赞：286
&&&&&&病情分析：&&&&&&凡是所有食物多吃必定无益于身体，不管男人还是女人，饮食上一定要适量，鸡蛋也好，其它食物也罢，适量最好不过，过量自然不好了。&&&&&&指导意见：&&&&&&只要保持每天吃鸡蛋尽量不要吃蛋黄，而且量要每天一只就可，还有，油煎鸡蛋不宜过老，如果鸡蛋被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
&&&&&&以上是对“为什么不能多吃鸡蛋?可是我喜欢吃。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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