芋头有什么营养价值？大芋头好还是小芋头好？
芋头有什么营养价值？大芋头好还是小芋头好？
09-06-10 &
芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生 ，可用生姜汁轻轻擦洗即可。 芋头做法甚多，咸的甜的，千变万化，但最著名的，莫过于潮州芋泥。 做芋泥简直是一门艺术，做得最好的人，觉得是家里的妈妈。所有天下美味，都出自母亲手上。老人家厨艺有多高不是问题，也不容置疑，一争辩，即大打出手。 大家以为芋泥的做法很麻烦，其实简单到极点：买一个大芋头蒸之，约一小时，取出。切成厚片，右手将那把四方菜刀的刀身放在芋片上，左手把刀身用力一压一拖，芋头变为粉状，加糖来炒，即为芋泥。 炒的时间多久？我最不会回答这种问题，全靠经验，看着它熟了就是熟了，失败过一两次，一定学会。 最普通的芋泥有白果和金瓜芋泥。前者是把白果剥皮去心放糖水煮熟后放在芋泥上面。所谓的金瓜芋泥是把芋头搓泥，放在一边，熟后用个小金瓜，削皮、切口，选有蒂者，可当成盖，放入芋泥即可。 要吃贵的，可做燕窝芋泥。用上述方法做好芋泥，放进一个玻璃煲中，另煮糖水燕窝，加进玻璃煲中，芋泥质浓，不会溶化，此时一看，是两层，上面白的，下面紫的，煞是美丽。 要吃便宜的，用白木耳代替燕窝，同样好吃，相信营养也差不了多少。 什么？你做出来的芋泥不好吃？当然啦，你没下猪油嘛。 其他： 1.止痒：倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。不过如果手部有未愈的伤口，就不可以使用这个方法。 削了皮的芋头碰上水再接触皮肤，就会更痒了，所以，芋头不用先洗净就去皮，并保持手部的干燥，可以减少痒的发生。 如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒。 2.挑选：体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少；切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。并注意外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处，此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香Q可口；如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。 3.调味：芋头，是一种脾气固执的植物，他可是「油盐不进」，烹煮时，在还没有烧透前，切记不能调味，否则，不管先加盐或加糖，都会使得芋头过早吸收了调味料，而不易酥软，甚至更坚硬呢！ 4芋头食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应该注意的是，芋头含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒.小芋头好，比较缅
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楼上回答的对。
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芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生 ，可用生姜汁轻轻擦洗即可。 芋头做法甚多，咸的甜的，千变万化，但最著名的，莫过于潮州芋泥。 做芋泥简直是一门艺术，做得最好的人，觉得是家里的妈妈。所有天下美味，都出自母亲手上。老人家厨艺有多高不是问题，也不容置疑，一争辩，即大打出手。 大家以为芋泥的做法很麻烦，其实简单到极点：买一个大芋头蒸之，约一小时，取出。切成厚片，右手将那把四方菜刀的刀身放在芋片上，左手把刀身用力一压一拖，芋头变为粉状，加糖来炒，即为芋泥。 炒的时间多久？我最不会回答这种问题，全靠经验，看着它熟了就是熟了，失败过一两次，一定学会。 最普通的芋泥有白果和金瓜芋泥。前者是把白果剥皮去心放糖水煮熟后放在芋泥上面。所谓的金瓜芋泥是把芋头搓泥，放在一边，熟后用个小金瓜，削皮、切口，选有蒂者，可当成盖，放入芋泥即可。 要吃贵的，可做燕窝芋泥。用上述方法做好芋泥，放进一个玻璃煲中，另煮糖水燕窝，加进玻璃煲中，芋泥质浓，不会溶化，此时一看，是两层，上面白的，下面紫的，煞是美丽。 要吃便宜的，用白木耳代替燕窝，同样好吃，相信营养也差不了多少。 什么？你做出来的芋泥不好吃？当然啦，你没下猪油嘛。 其他： 1.止痒：倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。不过如果手部有未愈的伤口，就不可以使用这个方法。 削了皮的芋头碰上水再接触皮肤，就会更痒了，所以，芋头不用先洗净就去皮，并保持手部的干燥，可以减少痒的发生。 如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒。 2.挑选：体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少；切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。并注意外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处，此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香Q可口；如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。 3.调味：芋头，是一种脾气固执的植物，他可是「油盐不进」，烹煮时，在还没有烧透前，切记不能调味，否则，不管先加盐或加糖，都会使得芋头过早吸收了调味料，而不易酥软，甚至更坚硬呢！ 4芋头食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应该注意的是，芋头含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒.
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芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生 ，可用生姜汁轻轻擦洗即可。 芋头做法甚多，咸的甜的，千变万化，但最著名的，莫过于潮州芋泥。 做芋泥简直是一门艺术，做得最好的人，觉得是家里的妈妈。所有天下美味，都出自母亲手上。老人家厨艺有多高不是问题，也不容置疑，一争辩，即大打出手。 大家以为芋泥的做法很麻烦，其实简单到极点：买一个大芋头蒸之，约一小时，取出。切成厚片，右手将那把四方菜刀的刀身放在芋片上，左手把刀身用力一压一拖，芋头变为粉状，加糖来炒，即为芋泥。 炒的时间多久？我最不会回答这种问题，全靠经验，看着它熟了就是熟了，失败过一两次，一定学会。 最普通的芋泥有白果和金瓜芋泥。前者是把白果剥皮去心放糖水煮熟后放在芋泥上面。所谓的金瓜芋泥是把芋头搓泥，放在一边，熟后用个小金瓜，削皮、切口，选有蒂者，可当成盖，放入芋泥即可。 要吃贵的，可做燕窝芋泥。用上述方法做好芋泥，放进一个玻璃煲中，另煮糖水燕窝，加进玻璃煲中，芋泥质浓，不会溶化，此时一看，是两层，上面白的，下面紫的，煞是美丽。 要吃便宜的，用白木耳代替燕窝，同样好吃，相信营养也差不了多少。 什么？你做出来的芋泥不好吃？当然啦，你没下猪油嘛。 其他： 1.止痒：倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。不过如果手部有未愈的伤口，就不可以使用这个方法。 削了皮的芋头碰上水再接触皮肤，就会更痒了，所以，芋头不用先洗净就去皮，并保持手部的干燥，可以减少痒的发生。 如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒。 2.挑选：体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少；切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。并注意外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处，此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香Q可口；如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。 3.调味：芋头，是一种脾气固执的植物，他可是「油盐不进」，烹煮时，在还没有烧透前，切记不能调味，否则，不管先加盐或加糖，都会使得芋头过早吸收了调味料，而不易酥软，甚至更坚硬呢！ 4芋头食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应该注意的是，芋头含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒.小芋头好，比较缅
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芋头又名里芋、香芋，其营养价值十分丰富，可防治癌瘤，还有美容养颜、乌黑头发的作用。　　简介　　芋头又名里芋、香芋、芋艿、毛芋、山芋。芋头是天南星科植物多年生草本芋的地下块茎，原产我国和印度、马来西亚等热带地区。芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性菜肴、点心、因此是人们喜爱的根茎类食品。在广东等地方，中秋节吃芋头是源远流长的一项习俗。　　营养成分（100克）　　水分76.7克，蛋白质2.2克，脂肪0.1克，糖类17.5克，钙19毫克，磷51毫克，还含有铁、维生素B1、B2、粘液皂素等。　　营养分析　　1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。　　2.其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用。　　3.芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。　　4.芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。　　5.芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。　　作用　　1.解毒消肿--芋艿含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的“痈肿毒痛”包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。　　2.调节酸碱平衡---芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容颜、乌头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。　　3.调补中气---芋艿含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。故中医认为芋艿可补益中气。　　相关人群　　一般人群均可食用　　1.特别适合身体虚弱者食用。　　2.对于有痰、敏性体质（荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎）者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食。同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。　　食物相克　　芋头忌于香蕉同食。　　制作指导　　1.芋头既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心，因此是人们喜爱的根茎类食品。　　2.芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉。　　3.芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。　　备注　　1.巧去芋头皮：将带皮的芋头装进小口袋里（只装半袋）用手抓住袋口，将袋子在水泥地上摔几下，再把芋头倒出，便可以发现芋头皮全脱下了。芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。　　2.生芋有小毒，食时必须熟透。生芋汁易引起局部皮肤过敏，可用姜汁擦拭以解之。
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芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生 ，可用生姜汁轻轻擦洗即可。 芋头做法甚多，咸的甜的，千变万化，但最著名的，莫过于潮州芋泥。 做芋泥简直是一门艺术，做得最好的人，觉得是家里的妈妈。所有天下美味，都出自母亲手上。老人家厨艺有多高不是问题，也不容置疑，一争辩，即大打出手。 大家以为芋泥的做法很麻烦，其实简单到极点：买一个大芋头蒸之，约一小时，取出。切成厚片，右手将那把四方菜刀的刀身放在芋片上，左手把刀身用力一压一拖，芋头变为粉状，加糖来炒，即为芋泥。 炒的时间多久？我最不会回答这种问题，全靠经验，看着它熟了就是熟了，失败过一两次，一定学会。 最普通的芋泥有白果和金瓜芋泥。前者是把白果剥皮去心放糖水煮熟后放在芋泥上面。所谓的金瓜芋泥是把芋头搓泥，放在一边，熟后用个小金瓜，削皮、切口，选有蒂者，可当成盖，放入芋泥即可。 要吃贵的，可做燕窝芋泥。用上述方法做好芋泥，放进一个玻璃煲中，另煮糖水燕窝，加进玻璃煲中，芋泥质浓，不会溶化，此时一看，是两层，上面白的，下面紫的，煞是美丽。 要吃便宜的，用白木耳代替燕窝，同样好吃，相信营养也差不了多少。 什么？你做出来的芋泥不好吃？当然啦，你没下猪油嘛。 其他： 1.止痒：倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。不过如果手部有未愈的伤口，就不可以使用这个方法。 削了皮的芋头碰上水再接触皮肤，就会更痒了，所以，芋头不用先洗净就去皮，并保持手部的干燥，可以减少痒的发生。 如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒。 2.挑选：体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少；切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。并注意外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处，此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香Q可口；如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。 3.调味：芋头，是一种脾气固执的植物，他可是「油盐不进」，烹煮时，在还没有烧透前，切记不能调味，否则，不管先加盐或加糖，都会使得芋头过早吸收了调味料，而不易酥软，甚至更坚硬呢！ 4芋头食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应该注意的是，芋头含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒.
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芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生 ，可用生姜汁轻轻擦洗即可。 芋头做法甚多，咸的甜的，千变万化，但最著名的，莫过于潮州芋泥。 做芋泥简直是一门艺术，做得最好的人，觉得是家里的妈妈。所有天下美味，都出自母亲手上。老人家厨艺有多高不是问题，也不容置疑，一争辩，即大打出手。 大家以为芋泥的做法很麻烦，其实简单到极点：买一个大芋头蒸之，约一小时，取出。切成厚片，右手将那把四方菜刀的刀身放在芋片上，左手把刀身用力一压一拖，芋头变为粉状，加糖来炒，即为芋泥。 炒的时间多久？我最不会回答这种问题，全靠经验，看着它熟了就是熟了，失败过一两次，一定学会。 最普通的芋泥有白果和金瓜芋泥。前者是把白果剥皮去心放糖水煮熟后放在芋泥上面。所谓的金瓜芋泥是把芋头搓泥，放在一边，熟后用个小金瓜，削皮、切口，选有蒂者，可当成盖，放入芋泥即可。 其他： 1.止痒：倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。不过如果手部有未愈的伤口，就不可以使用这个方法。 削了皮的芋头碰上水再接触皮肤，就会更痒了，所以，芋头不用先洗净就去皮，并保持手部的干燥，可以减少痒的发生。 如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒。 2.挑选：体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少；切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。并注意外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处，此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香Q可口；如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。 3.调味：芋头，是一种脾气固执的植物，他可是「油盐不进」，烹煮时，在还没有烧透前，切记不能调味，否则，不管先加盐或加糖，都会使得芋头过早吸收了调味料，而不易酥软，甚至更坚硬呢！ 4芋头食用方法很多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉或将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥。应该注意的是，芋头含较多淀粉，一次不能多食，多食有滞气之弊，生食有微毒。
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芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。 大芋头多数用来制作菜肴，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩、做甜品均可。小芋头比较绵软粉，多数煮熟或蒸熟后蘸糖吃。
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芋艿   软糯细腻，香甜适口，性甘、辛、平，入肠、胃。芋艿的维生素和矿物含量较高，具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值。此外，芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养成分。芋艿是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。长期食用，对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生，可用生姜汁轻轻擦洗即可。  从营养学角度来说，当令的食品也是最有价值的，希望您在购买这些绿色蔬菜的时候，能记住它们的营养，挑的美味，食的也健康。 信息来源 A度绿色食品
请登录后再发表评论!★★★贰铃--幸福，感恩
暂时告别薄荷 以上海的食物结尾 谢谢 (第5页)
发表于 11-10-27
突然之间感触挺多的，来薄荷一年了。体重没有减去多少，但学会了如何健康生活，人一生没有什么比“健康”更重要。曾经的我也被困在减肥的框框中每天纠结着，直到现在，我觉得没有什么比被自己喜欢的人喂胖更幸福的事，看着体重秤越偏越远，我第一次有开心的感觉。
以上为1个多月前的想法
人不断的长大，想法一直在变，有越多的信息量，想法也为之所变。我要努力让自己的时间变得更有意义，很羡慕那些可以很好统筹安排自己时间的人，我已经渐渐从不喜欢读书到明白读书的重要性，这一切的努力都是为了自己不是为了他人，努力吧！那些跟我有一样领悟的大家们！
还有送大家一句话，当你觉得不顺的时候就是很好事将要来临的前兆。给自己一点信心跟希望，看看你的手，你的脚，活在这个世界上能拥有完整的身体，吃得饱，穿得暖就好。跟“知足”做好朋友吧！
大家继续支持我，mark 一下“支持”啦
&2011 & &&
October 十月
&&辣炒鱼豆腐泡面年糕 猪骨汤 牛骨汤 圆白菜炒牛肉 芝麻豆奶
November&&十一月
&& 红豆蒟蒻奶茶 双黄豆沙月饼 蛋挞 台式拌面 生煎馒头
&& soy&rinse吐司 红糖水 黄桃优格 mixed grain吐司 百香果芒果优格 提子吐司 酒酿蛋
& 石锅拌饭 嫩豆腐汤 铁板牛肉 辣炒鱿鱼年糕 月梅米酒 韩式蒸饺&&各式小菜&&&&&&&&&&&&&
& 麻辣牛肉盖饭 台式牛筋面 咖啡奶茶 黑米粥 黑椒牛柳焗饭 港式奶茶
& 鸡肉冬阴功汤 炸鸡肉沙拉 pai thai 炒粿粉 海鲜冬阴功汤 绿咖喱 泰国香米
& 韩式煎饺 铁板牛肉 辣酱石锅拌饭 辣炒年糕 小菜（海鲜饼 黄萝卜 海带丝 甜土豆 腌白萝卜 辣白菜）
&& 日式亲子don 笋尖豚骨拉面 海裙菜豚骨拉面 日式煎饺 明治雪糕 天妇罗拉面 铁板鱿鱼套餐 台式亲子don
& 夏威夷披萨 生姜啤酒&latte& 甜甜圈 摩卡咖啡& 香肠肉糜卷& 三重巧克力曲奇 樱桃蔓越莓曲奇 kit kat
& 盐酥鸡 蚵仔煎 台式香肠饭 卤蛋青菜面 扬州炒饭 泰式咖喱土豆块 印度飞饼 自制麦乐酷 紫菜蛋花汤 菠萝咕噜肉 酱油炒面 凉拌海带丝 沙拉 咖喱角 春卷 腰果炒鸡块
& 吞拿鱼三文治 马玉山芝麻粉 罂粟籽吐司 芒果黄桃优格 提子吐司 豆浆麦片 苹果 杂粮吐司&酒酿蛋 谷物
鲜虾米粉 龙眼刨冰 香蕉西米露 茄汁牛腩米粉 越南春卷 煎酿四宝面 芋头糯米羹
&抹茶慕斯蛋糕，番薯蛋糕，紫薯芋头麻薯面包，星星乳酪面包，小方块蛋糕，蔓越莓黑巧克力雪糕 frozen coke
&三文鱼鱼子酱盖饭 咖喱鸡排饭 吞拿鱼沙拉 天妇罗炸虾寿司 海藻寿司 吞拿鱼牛油果寿司 甜虾春卷 天妇罗炸鸡排寿司 剪三文鱼南瓜寿司（卷） 鸡蛋糕火腿寿司 原味豚骨拉面& 蟹柳美乃滋寿司&
& 芹菜番茄甜虾通心粉生菜沙拉 蔓越莓法棍 印度咖喱鸡饭 烟熏三文鱼 罗宋汤 生蚝青口 煎三文鱼 烤泰国鱼块 烤三文鱼 印度飞饼 叉烧包 南瓜寿司 酪梨寿司 煎三文鱼寿司 蟹柳寿司 各种握寿司
&红烧萝卜羊腩 龙虾粥 素鸡 芹菜豆腐干 蒸三文鱼 青菜豆皮 韭黄炒蛋 香菜马兰头 皮蛋拌芦笋 胡萝卜排骨汤
& 布朗尼 咸芝士乳酪蛋糕 巧克力慕斯 奶油华夫饼& 曲奇香奶蛋筒 味增汤 鹿肉寿司
韭菜盒子 牛肉面 台南担仔面 梅菜扣肉包 馄饨 咖喱羊腩 麻婆豆腐 生煎包& 玉米 香菇云耳炖鸡饭 咸蛋菜心粥
&& 青口鱼丸海鲜laksa& 原味鸡肉laksa& 炒萝卜糕 羊肉laksa& 马拉盏炒空心菜 虾仁海鲜laksa
&纽航机餐 “糖品”榴莲椰爽 南瓜栗子马蹄沙 “查餐厅”生炒糯米饭 炸鸡翼 牛肉通心粉 原味冰奶茶 鸳鸯奶茶
&糖醋鱼 毛蟹炒年糕 火腿蒸茭白 白萝卜黑木耳排骨鸡汤 煮水芹菜 煮蒿子秆 青菜炒香菇 炒蓬蒿菜 白粥 金针菇脆笋拌海蜇头 夏威夷果牛轧糖 炒水芹菜 醉蟹 白斩鸡 白脱蛋糕
“潮汕粥”招牌膏蟹虾干贝粥 酷圣石黑巧克力年度精选 生姜鸡 干锅花菜 毛蚶&&甜豆腐干 烫鸡毛菜 酒香草头
碧悠燕麦核桃酸奶 香菇童子鸡 茄汁虾 熏鱼 清炒蓬蒿 香菇西兰花 酒香草头 炒水芹菜 蜜枣 土豆排骨汤 糟蛋
“翠华茶餐厅” 麻辣鱼蛋 咖喱大虾 鲍汁西兰花 冻鸳鸯 切鸡拼油鸡 “唐饼家” 桃酥 苔条饼 芝麻饼 崇明玉米 金瓜丝 草头干&&万年青饼干 芝麻豆浆
December& 十二月
“国际饭店西饼屋”原味蝴蝶酥 芝士蝴蝶酥&哈斗&酒酿蛋糕 番茄排骨洋山芋汤 拌苦瓜 石榴 泞酣 清炒豆苗 清炒菠菜 清蒸鱼 青椒茭白炒鸽子胗
“芋贵人”寒天二号 芋丸仙草 “翠华餐厅”叉烧包 菠萝油 拿破仑 麻辣香锅&芝麻豆浆 银耳羹 草鸡蛋 柚子 三丽欧口香糖 “甜言物语”泡菜饼 “丸来丸趣”麻辣鱼蛋牛肉丸
“小小花园" 巧克力熔浆蛋糕 布朗尼 “查餐厅”xo酱海鲜炒出前一丁 鱼汤胜瓜米线 鸳鸯柠檬茶 原味奶茶 老鸭芋艿汤 红烧鸡爪 酒香草头 熏鱼 黄芽菜烂糊春卷 炸猪扒 白米虾豆腐 韭菜炒螺蛳肉 青椒茭白炒鸭珍干
咸蛋黄肉粽 银丝卷 “土家菜” 香菇青菜 菌菇汤 红烧小鱼 蛋炒饭 芹菜豆腐干 冲绳黑糖 "果留仙" 布丁奶茶 仙草蜜
“大娘水饺”荠菜豆腐饺子 牛肉粉丝汤 “m记”菠菜卷“避风塘”白灼芥蓝 豆豉鲮鱼油麦菜 瑶柱白粥 玄米花生豆昔 肠粉
"永富茶餐厅"永富八宝 星洲炒米粉 芥蓝锅 冰金桔茶 冰奶茶 “红汤面馆”黄芽菜炒年糕 锅贴 荠菜大馄饨
“真功夫”香菇鸡腿饭 台湾酸菜卤肉饭 蒜香排骨饭&“杨先生饭店”手撕包菜 青椒炒土豆丝 扬州炒饭 鱼头锅 茶香鸭 猪手 上汤娃娃菜 干锅虾 土匪猪肺 炒蒿子秆 肥牛锅
&豆捞 山芋粥 荷包蛋 三丁包 蔬菜包 花卷 有机圣女果 红豆粥 各种酱菜 米线 酸奶 芋艿“迎香糕点”加蟹肉包
"新旺茶餐厅" 蓝青口鱼汤芥菜煲 火腿鸡蛋三文治 金银蛋上汤菠菜 “芒果掂”芒果奶昔 生磨核桃露加黑糯米
“凯司令”蛋糕两块“美上海” 糖醋排骨 油切鸡 干锅包菜 香菇青菜面筋煲 水煮鲶鱼 酒酿蛋
“南华火锅”酸菜鲈鱼锅底 干锅虾 “美上海”生菜沙拉 鸡毛菜茭白 油爆鳝丝 上海鲜汤 火龙果 明治巧克力
“东京食尚”蓝莓塔 铁板牛肉盖浇饭 雪梨汁 玄米奶茶 泡菜肥牛乌冬面 照烧鸡块 焗奶油鸡块吐司 冰菊绿茶 烧汁三文鱼 海鲜沙拉
“coco壱番屋”番茄鸡肉咖喱饭 可尔必思 沙拉 “白玉兰小吃”麻球 高庄馒头 花卷 星巴克热巧克力 健达酸奶 “食之秘”黑巧克力蛋糕 “宜芝多”北海道牛奶吐司 全麦吐司 “哈尔滨食品厂”营养酥
“韩亚航空”机餐 （鸡肉土豆饭 黑森林蛋糕 小面包）“往十里烤肉店”五花肉 通心粉 酱瓜
“往十里烤肉店”鱿鱼牛肉金针菇锅& 乳酸菌饮料 “cafe7gram” 热巧克力 & 咖啡
January&&一月
&& “首尔第二”?????????? 红豆粥 正果茶 “往十里包子铺”泡菜鲜肉包& 咖啡牛奶
& 鲜虾排骨蛋熏鱼长寿面 “富临轩” 鱼翅 北菇鹅掌 化皮乳猪叉烧油鸡海蜇皮拼盘 五香牛肉 糖番茄 猪耳朵 冻蟹 淆肉 蒜拍黄瓜 鲜榨橙汁
March&& 三月
外婆大寿“富临轩” 生炒糯米饭 冰糖雪梨莲子银耳羹 寿包 蚝油杏鲍菇烩鸡块 鸡汤菠菜 雪菜松子虾仁 清蒸多宝鱼 “宜芝多”18吋 草莓泡芙蛋糕
【 旅游书必推】 土俗村蔘鸡汤& 乌鸡汤 各种泡菜 地铁站巧克力华夫饼
“厚味”干锅牛蛙 水煮鲶鱼 “避风塘”鸡丝凉皮 凤爪 腊肠炒芥菜& 腐皮卷 艇仔粥&“yamazagi” 火腿起司面包 “好时”kisses 杏仁牛奶朱古力 妈妈牌酒酿小圆子
“池记”云吞面，鲮鱼球面，牛筋云吞面，薏仁水，港式奶茶，南乳鸡翼 “新港中心大食代” 铁板生牛肉饭& 海带绿豆沙 街边鸡蛋仔
& “桥底辣蟹” 避风塘炒蟹 避风塘拉尿虾 香辣响啰 瑶柱豆苗 “文辉墨鱼丸” 四宝粉 八宝粉 墨鱼仔 腐乳通菜 “starbuck” 柠檬塔 焦糖咖啡 星冰乐
April 四月
&“聪嫂” 红豆沙豆腐花 豆浆白果腐竹薏米羹 “澳门茶餐厅” 葡国咖喱牛肉陪小餐包 澳门炒饭& 葡国鸡 咸鱼鸡粒茄子煲 冲绳紫番薯批
& “太平沙财记” 啥瓜鸡爪汤 海南鸡饭 葡萄适 “粥状元” 虾蟹粥 清炒苦瓜 芥菜煲 椒盐面土鱼 “香满楼”酸牛奶 “百回味” 叉烧油鸡饭 咸金菊柠檬蜜 例汤
“江南赋” 蓝莓山药 咸鸭 鸡汤火腿焖笋 炖鸡 清炒豆苗 “山崎” 火腿起司包 “爸爸の菜” 刀豆炒土豆条 韭菜炒肉丝 阿婆咸鸡& 油面筋菜肉油百叶大白菜鸡汤
&“玛嘉烈蛋挞” 葡式蛋挞 热拿铁 “新马路”猪扒包 “陈光师傅烧腊店”烧鹅 叉烧 鸭胗& 白灼生菜 鸭血汤
“食之秘”黑巧克力蛋糕 提拉米苏 奶油夹心蛋糕 “潮楼”北极贝马蹄炒四季豆 五谷饭 马来咖喱蔬菜 上汤西兰花 沙姜鸡 排骨芥菜煲 “贡品轩”无锡小笼
&“炳胜酒家”鲮鱼球豆苗汤 银鱼仔蒸豆腐 豆豉鱼头煲 化皮叉烧 鳝丝粉丝煲 招牌榴莲酥 “味然香” 鱼腐酸菜米粉 酸菜卤蛋米粉 牛杂 罗汉果金银花茶 “燕塘”木瓜牛奶
“咖啡王子一号店” 心形拉花卡布奇诺 巧克力三角慕斯 银杏叶拉花拿铁 起司蛋糕 “新沙洞饺子铺” 招牌牛肉饺子锅 绿豆海鲜煎饼 “明洞菓子” 胡桃果子 “乐天世界” 热狗面包 黄油玉米 “twosome place” 抹茶拿铁
& "西龙传香饭团"& 肉松海苔糙米饭团 豚骨拉面 糙米浆 肉松海藻紫米白米饭团 炸猪排 瑶柱糯米鸡 “老北京”糖葫芦& 青菜肉糜 香菇笋丁麻油鸡 “中国东方航空” 机餐 意大利肉酱面 水果拼盘
&“大饭堂” 梭子蟹蒸糯米饭 刺身拼盘 蓝莓山药 花型紫薯泥 黄瓜拌海蜇头& 刀豆烧土豆 泡饭伴侣一号&腌白萝卜 酱鸭 糖醋小排& 泡饭伴侣二号&黄泥螺 醉蟹 咸鱼&& 桂花糖藕& 豆豉蒸小鲍鱼 清蒸多宝鱼 糖水南瓜 卤水拼盘（卤蛋 猪肚 猪耳朵 翅膀）豆腐干烧肉 口水鸡 红烧熏鱼 虾仁两吃（苔条虾 清炒虾仁）"徐福记" 酥心糖
& “松记糖水店”&麽麽渣渣 木糠布甸 冰糖桂圆煮鸡蛋 芝麻糊 “翠华茶餐厅” 海南鸡饭配花生排骨莲藕例汤 三宝米粉 上汤菠菜 金橘柠檬蜜 “大快活” 意大利肉酱面 “澳门茶餐厅” 上汤什锦蔬菜
&"lone star " green-lipped mussels with garlic&cream sauce& Big&John THE& sirloin "朋友家的homestay" 各种muffin 奶粉白糖牛油果 黄油煎荷包蛋& 披萨 果珍 “jones fruit stone” strawberry & kiwi fruit leather "fergburger" 煎牛排汉堡& “吉百利” 香蕉夹心巧克力 “lindt” 黑巧克力 “big ben”& 肉糜起司派
& “希腊餐厅” 希腊沙拉 千层面 玉米浓汤 芝士焗土豆 希腊招牌4炸物 （炸茄子 炸蔬菜角 炸肉丸 糯米卷）希腊特色烘饼
&日本&&& “东京shibuya蛋糕店”& 草莓慕斯蛋糕 重乳酪起司蛋糕 “京都金阁寺”& 抹茶冰淇淋 鲷鱼烧& “富士山下” 富士山doku 牛乳& “箱根温泉旅馆”& 宴席餐 （烧乌冬锅 蒸蛋& 刺身拼盘 天妇罗 ） “大涌谷” 硫磺温泉蛋& “东京迪士尼” 午后红茶& 韩国&& "明洞小吃"&薯片塔 鱼腐卷 糖饼“市政厅地铁站” 鲷鱼烧 华夫饼&& 海鲜干货 煎年糕 拔丝地瓜 新西兰 “sky tower天空塔自助餐”烤扇贝 紫米寿司 剪鱼子酱 各种甜点 雪糕 西式料理
&“澳门茶餐厅” 鲍鱼鱼翅泡饭 马介休炒饭 马拉盏炒通心菜 港式奶茶 海南鸡饭 “潘威记” 法式炖蛋 蓝莓芝士塔
“大黑” 什锦蔬菜拉面 麻辣牛肉拉面 “京都” 照烧牛肉盖饭& 日式酿豆腐 照烧鸡肉盖饭 “海” 带子寿司 鱼子酱蟹肉寿司 甜虾寿司 豆腐卷寿司 海藻寿司 “明治”酸奶糖 “布尔本” 粉蓝黄油曲奇 巧克力饼干条& 婴儿动物饼干 “harvard” 奶油香橙夹心饼干 草莓蛋糕
&“骏马快餐”& 盐酥鸡配卤肉饭& 豆瓣鱼豆腐配黑芝麻饭& 煎牛排& 血糯米粥 绿豆薏米汤 “西安食府”& 牛肉刀削面& “龙舫” 白糖糕 芋头角& “我家厨房” 话梅柠檬茶
&"全州拌饭" 韩式全州拌饭 各种泡菜 黄豆芽汤& “smoothie king” 草莓蓝莓冰沙& “全家” 泡菜紫菜包饭& 照烧鸡排三角饭团& “iu 代言” 草莓蓝莓酸奶& 韩国街边板栗&&“南大门” 豆沙饼
&“老边饺子馆”拔丝地瓜 锅包肉 东北大拉皮 小米粥 蒸饺 地三鲜 豆豉蒸带鱼 皮蛋榨菜拌豆腐& 西红柿花菜西兰花炒平菇
“嘉善路某家泰国餐厅”冬阴功米粉 绿咖喱鸡饭 椰子汁 西米糕 “阿宗面线”蚵仔煎面线 麻油鸡面线&“偶巴尔坛” 各种烤肉 铁板章鱼 鸡蛋糕&“七叶和茶” 番茄牛肉拉面 北海道豚骨拉面 抹茶冰淇淋 “pucci 葡吉面包房” expresso 咖啡慕斯蛋糕
“中森名菜”刺身拼盘 三文鱼相扑火锅 烤鳗鱼南瓜鸡蛋白炒饭 蟹肉沙拉 松竹梅清酒 “表哥茶餐厅” 港式奶茶 冰火菠萝油 牛筋米粉 艇仔粥 冻柠茶
&& “王兴记” 无锡汤包 虾仁馄饨 蟹壳黄 “山崎” 芝士火腿蒜泥吐司 黑麦核桃饱 “唐宫海鲜舫” 脆皮乳鸽 焗鸡
& “De winkel”百香果黄桃希腊酸奶& 火腿鸡蛋蔬菜三明治& 草莓酸奶 “zespri” 金色奇异果 NZ农场番茄 “mrgs lunch bar” spaghetti& ”ms robbinson 自制“ 柠檬塔 “eclipse” 蔓越莓薄荷糖
&“春川家鸡排” 芝士午餐肉年糕鸡排卷心菜意大利面锅 海苔汤 空心粉沙拉 泡菜 黄萝卜 草莓牛奶 豆沙包 白菜猪肉包 紫色混果汁 “manoffin” 蔓越莓马芬 朝鲜打糕
&“满记甜品” 红豆沙豆腐花 核桃糊豆腐花 “屋企汤馆” 沙姜鸡 豆豉炒花甲 排骨虾米煲奶白菜 烤乳鸽 腐皮卷 咸鱼鸡粒茄子煲 香菇滑鸡煲仔饭 啫鱼头
&“东华饭店” 炸酱面 三鲜炸酱面 “miss lee cafe” &韩式便当 红枣茶 茶果 海鲜豆腐汤 “韩亚航空”& 咕噜肉青菜饭 虾仁胡萝卜黄瓜沙拉&抹茶慕斯蛋糕 “i m real” blueberry yoghurt “angel in us” 黑咖啡 "twoowt" 甜面酱炸鸡腿 17茶 “the coffee bean” 蓝莓拿铁 “baristar” 咖啡
August& 八月
& “王家沙” 香菇面筋面 蟹粉小笼 春卷 虾仁小馄饨 菜包 血汤 苔条粢饭糕 红烧螺蛳 “食之秘” 冬阴功汤面 绿咖喱鸡面 麻辣鸡翅 哈密瓜奶茶 印度奶茶 “东京食尚” 韩式石锅牛肉泡饭 亲子don “奶奶家年夜饭” 油爆虾 糖醋鱼块 糖醋萝卜 宁氏芥菜 四喜烤麸 红烧凤爪 酱鸭 萝卜丝海蜇皮 芝士土豆
&"东四民芳餐厅" 豆角炒肉末 炒合菜 鱼头泡饼 粉丝酸菜炒猪肉 麻酱饼 “日本零食” 松饼 小蛋糕 钙质强化饼干 牛乳字母饼 穆尔本黄油曲奇 超级柠檬糖 南京neji 炒米花 铜锣烧。。。
&"恒友” 芝士鱼丸 魔芋丝 烧卖 海带结 “红日庄” 杏脯汁“维他” 薏仁雪梨茶 “维他奶”山水豆浆 “铜锣湾鱼生店” 三文鱼 北极贝 赤贝 萝卜牛杂 sapporo啤酒 “smile yoghurt 屋” F 水果优格冰淇淋
September&& 九月&&
&“EGGS INTERNATIONAL DINNER” 火腿鸡蛋土豆沙拉 牛油果生菜沙拉 寿司 煎饺 春卷 炒面 黄油鸡 烤香肠 派 &各种蛋糕甜点 自制燕麦芝麻糕 “columbia cafe” big breakfast "V"能量饮料 “mission bay cafe” special fish dish&
&黄芽菜肉丝年糕汤 青菜炒香菇 白米虾豆腐 水芹菜炒豆腐干 清蒸鲑鱼 茭白童子鸡汤 丝笋烧肉 “钜记”原粒杏仁饼 “都恩客”白土司切片 “久光”章鱼饼 “新旺茶餐厅” 芝士蛋糕 水果沙拉 例汤 花生冰沙 杨枝甘露
&“味千拉面” 牛肉洋葱盖浇饭 酱油豆腐 棒棒虾 “东京食尚” 荔枝普洱茶 奶茶 日本沙拉酱拌芦笋 青椒肉丝榨菜炒茭白 清炒菠菜 卤水鸭 毛豆炒膏蟹 番茄洋山芋排骨火腿汤 “新旺茶餐厅” 餐蛋面 牛筋米粉 火腿炒蛋配多士 酸辣虾饼米粉 金银蛋菠菜
“pullman hotel school ball” buffet：salad , carrots, coliflowers, fried rice, grilled kumara, butter chicken, garlic bread, 土耳其烤肉，焦糖布丁，巧克力慕斯奶油卷，双球雪糕 “麦当劳” Mcchicken ,chips ,big mac, hot chocolate, oreo creamy cheese cake
&“马车会” 叉烧包 去骨凤爪 烧卖 牛仔骨 蛋挞 炸虾饼 春卷 “金玉满堂港式餐厅” 云吞面 “小肥羊火锅” 鸳鸯锅 杨枝甘露 “秀园”台湾牛肉面&“辛香汇” 拌凉粉 干锅花菜 麻辣牛肉干 “上海知味馆” 皮蛋拌豆腐 红烧炖肉 锅贴 香菇青菜面筋煲 荠菜豆腐羹 酱鸭 “雪花冰” 桑果绵绵冰
octomber& 十月
&“山水甲山” 小菜 土豆 麻腐 泡菜 海带 豆芽菜 鸡蛋蔬菜拌饭 海鲜煎饼 韩国咖啡饼干 “skycity附近韩国餐厅”& 小菜 腌韭菜 煎饼 泡菜 醋泡海带 豆芽菜 素面 糯米团子 “epsom cafe” 炒牛肉配饭跟味增汤 美乃滋鸡肉饭团 辣酱鸡肉粒拌饭
&“food court” 椰汁冬阴功海鲜汤配饭& 猪肉米粉& 鸡肉红咖喱配饭 鸡肉绿咖喱配饭
&&&&&&&&&&& &红烧茄子 百叶结红烧肉 拌海带 炒青菜&韭菜炒蛋& 南乳炒通菜 蒜炒西兰花 豆皮炒青 菜 番茄蛋汤 酸菜鱼片 红烧煎鱼 茄汁虾 清炒芥蓝& 蘑菇豆腐煲 红烧青菜狮子头
&“世博会” mini可口可乐 “堀库鲁”章鱼烧&“花丸” 炸鸡 炸土豆饼 炸虾 糖心蛋乌冬面 牛肉盖饭 “rapoppo” 曲奇饼 “日清” 札幌味增拉面 “满记甜品” 椰汁芒果黑糯米 “武-寿司” 日式猪扒饭 亲子don 西瓜 黄瓜番茄沙拉 茶碗蒸&“宜芝多” 西柚果汁 奇异果果汁 “位育初中对面” 茄汁饭 “54中” 鱼香茄子莴笋粉色肠饭 “comebuy” 金桔茶 “le creme” 香草巧克力双球冰淇淋 “泰迪之家” 海鲜大虾沙拉 “和民” 豚平烧 海鲜刺身冷面 “板前寿司” 芝士帝王蟹炸虾寿司 “movenpick” 核桃香草双球冰淇淋
&“杏花楼” 烧卖 叉烧包 酱油洋葱炒有机花菜 崇明糕 “新旺茶餐厅” 明火白粥 咸蛋 榨菜 芋艿鱼头煲 手撕盐焗鸡 椒丝腐乳炒通菜 花蛤杂菜煲 “麒麟” 午后红茶 “三得利' 蜜香暖柚 ”沈大成“ 寿团 寿糕 红豆沙红枣年糕羹 老坛酸菜牛肉加蛋面 ”berrybear“ 红枣酸奶 水果酸奶冰淇淋 番茄排骨土豆汤面 ”食品公司后“老鸭粉丝汤 ”鲜芋仙“ 紫米芋丸粥 热仙草 ”潮汕粥“ 干贝虾蟹粥 菜脯蛋 卤味拼盘 清炒苦瓜 ”全家“ 日光豆浆
鸡蛋培根粗炼三明治 “毛利村传统宴请晚餐“ 煮地瓜 煮土豆 煮胡萝卜 煮青口 鸡胸肉 白汁焗鱼 生菜沙拉 烤鸡 黄桃奶油蛋糕 香蕉蛋糕配炼乳 ”bed & breakfast“ 窝蛋 黄油烤土司 番茄纳豆 烤香肠 鱼腐拉面 炸肉糜芝士饼 玉米火腿松饼 柿子 dimetapp 咳嗽药水 ”龙华“ 意大利肉酱面 热巧克力 ”EGGS“ pasta bread ”maggie & grill“ 蘑菇汤 冬阴功海鲜汤 蒜蓉面包 蒜蓉焗虾 炒花菜 米饭 薯条 “cookie time” 巧克力曲奇
&“香面坊” 煎锅贴 煎蛋饼 小馄饨汤 无糖豆浆 “骏马” 剪三文鱼卤肉饭 盐酥鸡卤蛋笋丝饭 “takeaway” 牛肉馄饨汤 “新顶好” 鱼片粥 “我家厨房” 鸡肉牛肉蛋炒饭 “chalin” 北海道鲜奶珍珠奶茶
&“西九巷咖啡厅” 水果华夫饼 百香果水果茶 香草雪糕苏打水 鲔鱼番茄生菜沙拉比萨 杨梅 蜜瓜 “鸭王” 去骨凤爪& 桂花糖藕& 腌萝卜干 香菜拌豆腐丝 四喜烤麸 拔丝山药 春卷 葱油饼 “pori corn” 焦糖炒米花
++）日本 “moto”& 三文鱼寿司 加利福尼亚卷 刺身 鳗鱼寿司 “st P” 豆皮寿司 甜不辣寿司 金枪鱼寿司 肉丸teriyaki donburi 鸡排donburi “bruce lee” 鳗鱼炸虾卷 韩国 “epsom cafe” 辣炒年糕 辣白菜拉面泡面 炒牛肉饭团 龙虾味泡面 辛拉面 “某韩国餐厅” 石锅拌饭 猪骨土豆汤 海带 绿豆芽 甜土豆 土豆泥 鱼腐干 炸棒棒虾&香港 “港龙航空机餐”&牛肉伊面 港式烧卖 沪式烧卖 “奇华饼家” 姜饼 “铜锣湾车仔面” 鸡血萝卜香菇车仔面 牛百叶生菜萝卜车仔面 “麦不大”&虾子捞面 云吞面 蚝油青菜
&“tank” orange juice “lorne st cafe” big breakfast（烤薯饼 奶油蘑菇 烤面包 香肠 培根 poach eggs） hot chocolate english breakfast tea vegetarian pasta “AGS ball” 大虾沙拉 青口 炸鸡块 意大利粉 巧克力熔浆蛋糕 水果绵绵蛋糕 各种啤酒各种薯片 杏仁黄油蛋糕 “express workshop” expresso
&“恭和堂” 龟苓膏 柠檬薏米水
FEB & & & 二月&&
APR&&& & 四月
JUN && & 六月
& 老边饺子 六合居
JUL && & 七月
九族文化村&& 宁夏夜市&&
夏朵西餐厅& 茶香书香 翠华餐厅
AUG && & 八月
&& 淡水老街 “7-11” 关东煮& “全家” 夯番薯& 顶呱呱& 士林夜市
阿姨奶茶& 小绍兴
&& 藏泷泰极& 新旺茶餐厅 蜜谧甜品
&& 拼图咖啡馆& 士林夜市水果 敦化韩餐 日月潭火锅
SEP && & 九月
&& 翠华餐厅& 西九巷咖啡厅 六顶记
网友回帖1510
回复于 11-11-13
外国的东西真不一样啊，看着都美味死了
回复于 11-11-13
BIG BANG ~~~
哈哈哈 楼主喜欢谁呢 我喜欢TOP君 勾魂的小细眼~~
回复于 11-11-13
贰铃10写道：&
听说这个也很有名哦，在国内喝酒就是方便啊 都不用查身份证，在nz我都不能喝
啤酒比较特别的就只有喝过比利时的樱桃啤酒了! 生姜还真没喝过!
啊额。我是去比利时的时候喝的。我虽然成年了但是每次买酒还是要被查护照的 = & =
回复于 11-11-13
回复于 11-11-13
哎呀。。。这不是诱惑我犯罪么
回复于 11-11-14
哪有，都是高热量！
字里行间都只是敷衍写道：
外国的东西真不一样啊，看着都美味死了
回复于 11-11-14
&我比较爱gd哦，哈哈！
阿胖的减肥日记写道：
BIG BANG ~~~ 哈哈哈 楼主喜欢谁呢 我喜欢TOP君 勾魂的小细眼~~
回复于 11-11-14
早餐篇 （二）
14/11/11 月曜日
mixed grain 吐司
涂了黄油 ，烤箱里烤了烤
酒酿蛋（蛋花版）
豆浆麦片& 马玉山芝麻粉
罂粟花籽吐司，好特别哦这个，不过蛮好吃的
黄桃优格 sultana bran 谷物
fruit 吐司
学校小卖部的吞拿鱼三明治+ 小苹果
回复于 11-11-15
昨天都没人回复啊！ ACC刚刚考完了，马上回来更新，本来想发马来菜的
发现上次用手机拍的，找不到了&鱼头米粉 麦片虾 我对不起你们！
越南篇 （一）
15/11/11 火曜日
伯伯的鲜虾米粉
话说东南亚国家都好喜欢米粉 撩开之后
伯伯的龙眼刨冰
我的茄汁牛腩米粉
这个赞的！ 香蕉西米露，主要是他们的甜品都是热的，
10个人不喜欢吃冰的。
越南春卷，超级低卡，里面包着虾，猪肉和米粉 口感还ok
我的见煎酿四宝米线，不记得名字了，我自己取的。
最后是甜点 芋头糯米羹 他们家的甜品都好好吃，其实我们那天还有点炸春卷 鸡翼 还有他的面，我不好意思拍而已
回复于 11-11-16
啊呀，大家好不给面子啊，我觉得昨天发的越南菜很赞的呀，哪能没人回的啦？
西点篇 （一）
16/11/11 水曜日
超群的抹茶蛋糕，话说这是韩国人开的
番薯蛋糕，里面夹着番薯味冰淇淋而已。今年生日也吃这款，我都不记得以前有吃过小块的。
一家台湾人开的面包房，紫薯芋头面包，名字我就喜欢。正好是m来的前一天，怎么吃都吃不饱，这是晚饭啊，在它之前我还吃了一碗牛肉面，一碗紫米粥。
咬开之后都是芋泥还有核桃
朋友的乳酪面包，她说很好吃，anyways 我又没吃到&喜欢那个星星
小方块面包，我猜应该没有夹心啊，长得很可爱，，这天是nz 橄榄球世界杯
放学后突然想吃雪糕，在countdown买了6支一大包的kapiti 雪糕，三人一人一支，每人再带一支回家
m记的frozen coke，话说HX姐好爱喝这个啊，每次都吃
回复于 11-11-16
贰铃10写道：
啊呀，大家好不给面子啊，我觉得昨天发的越南菜很赞的呀，哪能没人回的啦？
西点篇 （一）
16/11/11 水曜日
超群的抹茶蛋糕，话说这是韩国人开的
番薯蛋糕，里面夹着番薯味冰淇淋而已。今年生日也吃这款，我都不记得以前有吃过小块的。
一家台湾人开的面包房，紫薯芋头面包，名字我就喜欢。正好是m来的前一天，怎么吃都吃不饱，这是晚饭啊，在它之前我还吃了一碗牛肉面，一碗紫米粥。
咬开之后都是芋泥还有核桃
朋友的乳酪面包，她说很好吃，anyways 我又没吃到&喜欢那个星星
小方块面包，我猜应该没有夹心啊，长得很可爱，，这天是nz 橄榄球世界杯开幕式，我们去看烟花，晚上去通宵唱k，早上Z先生说肚子饿，把这个吃掉了。
放学后突然想吃雪糕，在countdown买了6支一大包的kapiti 雪糕，三人一人一支，每人再带一支回家
m记的frozen coke，话说HX姐好爱喝这个啊，每次都吃
好多美味又美味的蛋糕面包
回复于 11-11-16
紫薯芋头面包好赞~~~
回复于 11-11-16
回复于 11-11-16
呵呵、、、这个不错
不过我喜欢冻的甜品
回复于 11-11-16
贰铃10写道：
啊呀，大家好不给面子啊，我觉得昨天发的越南菜很赞的呀，哪能没人回的啦？
西点篇 （一）
16/11/11 水曜日
超群的抹茶蛋糕，话说这是韩国人开的
番薯蛋糕，里面夹着番薯味冰淇淋而已。今年生日也吃这款，我都不记得以前有吃过小块的。
一家台湾人开的面包房，紫薯芋头面包，名字我就喜欢。正好是m来的前一天，怎么吃都吃不饱，这是晚饭啊，在它之前我还吃了一碗牛肉面，一碗紫米粥。
咬开之后都是芋泥还有核桃
朋友的乳酪面包，她说很好吃，anyways 我又没吃到&喜欢那个星星
小方块面包，我猜应该没有夹心啊，长得很可爱，，这天是nz 橄榄球世界杯开幕式，我们去看烟花，晚上去通宵唱k，早上Z先生说肚子饿，把这个吃掉了。
放学后突然想吃雪糕，在countdown买了6支一大包的kapiti 雪糕，三人一人一支，每人再带一支回家
m记的frozen coke，话说HX姐好爱喝这个啊，每次都吃
亲整天都吃蛋糕& 不吃饭的？