泡温泉五点注意事项-汕头日报数字报
10版：旅游
02版 特别报道
泡温泉五点注意事项
&&温泉中含有丰富的矿物质，对多种病痛有治疗作用，对保健、美容、护肤等也有功效。因此，泡温泉已成为时下一种时尚的休闲方式。可虽说泡温泉有健身的作用，但不是随随便便就能泡的哦，以下几点一定要引起注意。 &&1、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。 &&2、一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现眩晕、全身乏力。尤其是高血压、心脏病患者，每一次最好不超过20分钟，且起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。&&3、泡温泉时动作不要太多。虽说泡温泉是非常舒服的，但由于水温和水质的关系，已经让身体的气血和脏腑活动更为积极，如果动作太多，就不能够及时地感受和把握自己身体的变化。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。 &&4、泡温泉后不要清洗和桑拿。因为清洗时香皂中的碱性物质容易让皮肤干燥，泡温泉的时候，身体的排汗已经很多了，水分就相对减少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮肤的油脂流失。泡温泉后也不要蒸桑拿。泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上进行桑拿的话，有益物质就很容易随着汗液排出。再说，泡完温泉之后，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。 &&5、泡温泉时不要同时按摩。泡温泉时由于水温和矿物质会使身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果泡温泉之后马上按摩就等于让身体同时经过两次血液的加速，这就加大了心脏的摄血量，使心脏的回血相对减少，严重的话，还会出现身体缺血和暂时性的休克。（邱泉）
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B01版：健康周刊
A01版 要闻
泡温泉为何泡出人命？
&&&&随着广州气温骤降，一夜入冬，泡温泉放松身心，成为大众逐渐提上日程的出行计划。然而，11月26日晚，广东中山一23岁女子在泡温泉时猝死的新闻，却给逐渐燃起的“温泉热”降了降温。&&&&当年杨贵妃一濯芳泽“水滑洗凝脂”的温泉，缘何今日成为“嫌疑犯”？人参温泉、当归温泉等各种“加料”温泉真有奇效？本报特联合医学专家，为您解开“温柔的泉水”里隐藏着的诸多秘密。&&&&一问：&&&&温泉是否人人可泡？&&&&泡温泉在我国自古有之，无论是帝王将相还是中医都对其有过不少赞誉，在暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士陈祖辉看来，温泉作为休闲养生的一种方式，其功效不可否定，但温泉故有百利，却也并非人人都适合当“泡汤客”。&&&&发生在中山的“泡温泉猝死”事件，给人们提了个醒。事实上，泡温泉时死亡的事情并不少见。就在今年初，重庆曾先后发生过类似事件，导致两人死亡。而类似的猝死事件，不时见诸报端，原因包括酒后泡温泉、身体有隐疾等等，不一而足。&&&&陈祖辉表示，高血压、心脏病、妇科病患者、孕妇、皮肤过敏者不宜泡温泉，需要特别提醒的是，糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。&&&&即使是身体健康的人，在一些特定的阶段也不应泡温泉。人在非常疲劳的状态下不要泡温泉，包括经常熬夜或者是长途旅游刚回来，特别是出国有较大时差的；还有身体抵抗力较差、生理周期前后的女性；而在吃得很饱和喝了很多酒的时候，暂时也不要泡温泉。最近精神状态不好，长时间失眠的人，也建议不要泡温泉。此外，年轻的男性，如果是打算要孩子的，不要泡温泉。因为温泉水通常很高温，会影响精子的活性和发育。&&&&而适宜泡温泉的人，也还需慎重选择适宜的温泉，“每个人的体质虚实不同，需要根据自身机体状况选择适宜的水质和水温，才能真正达到泡温泉的目的，避免不良反应。”陈祖辉提醒。&&&&根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果，但是不适宜患有肾脏病及肠胃不好的人群；硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用；盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用；碳酸氢钠泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层作用；单纯泉比较缓和，无色无味，能够促进血液循环，对中风、神经痛等有一定舒缓功效，适合年纪稍大的人泡。&&&&二问：&&&&“加料”温泉功效几何？&&&&“花瓣、牛奶、药疗、红白酒、醋、咖啡、亲亲小鱼……40多款温泉池总有一款适合您！”与昔日供几代帝王贵妃沐浴的华清池不同，如今的温泉靓汤花样繁纷，商家不断推出多元而个性化的温泉服务，吸引着众多消费者光顾。&&&&根据当地政府发出的通报，前述23岁女子出事的地点就位于三乡泉眼温泉内的“咖啡池”内。根据宣传，泉眼温泉的“咖啡池”，是在温泉水中不断加入适量的咖啡提取液，可泽发、润肤养颜、令人精神焕发。&&&&这些加了各种“调料”的温泉，是否真如宣传的那样有各种神奇的功效？&&&&对此，陈祖辉认为，“大多是商家的噱头”。针对众多商家推广的药疗温泉，陈祖辉表示，直接将中药添加在温泉中，药物浓度低，水的温度也较低（一般在30℃-60℃之间），药效能否发挥出来值得怀疑；而即使药效能发挥出来，皮肤能不能吸收又是个问题。&&&&此前，曾有媒体爆出，所谓“牛奶浴”，其实就是在温泉池里放两包220毫升的纯牛奶，有些还可能是过期的；号称可以缓解肌肉紧张、促进物质代谢、对皮肤有美容保健作用的“温泉泥”，其实是从一个村子里拉过来的普通泥巴。&&&&某温泉酒店负责人表示，最初温泉“加料”是针对温泉里面包含的矿物质不足而进行补充的，后来由于泡温泉的爱好者对这种加料温泉的追捧，商家为了满足更多客户的需求，就开发了各式各样的加料温泉。&&&&陈祖辉提醒道，面对各式温泉奇效宣传，消费者要保持理性，不要受商家噱头的影响。“泡温泉应该是一种享受生活的方式，治病还是要到正规医院就医，如果抱着某种治病的目的去泡温泉很可能得不偿失。”&&&&比如，温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病有一定疗效，但如果皮肤有破损，泡温泉也会刺激皮肤使伤口恶化，加重感染，甚至导致“温泉性皮肤病”。&&&&三问：&&&&真假温泉如何分辨？&&&&“什么温泉酒店，整个一个消毒水加热的，搞得一身消毒液的味！”泡完所谓的“温泉”后，网友“@珊狐娇”气愤地在控诉着。像“@珊狐娇”一样，很多泡过温泉的消费者，怀疑自己泡的并非真温泉。&&&&今年十一期间，来自云南的李小姐与父母一起享受了一趟“温泉之旅”。可让她困惑的是，那里都是很现代化的水池，水从水龙头里流出来，凭肉眼很难分辨与普通热水有什么区别。“大家都是稀里糊涂地泡半天，真不知道自己泡的是温泉还是锅炉水。”&&&&李小姐生性较真，她抓住温泉酒店前台的服务员询问，是否有温泉的相关资质证明，被告知证明肯定有，但目前不便查看。&&&&在眼花缭乱的名称下，究竟有多少能算作真正意义上的温泉？&&&&据了解，有的“温泉”系借助钻探技术抽取的地下深层地热水。因地球内部蕴藏大量热能，通常情况下，地表常温层以下每下降100米，温度升高3℃，所以出水温度自然高。&&&&而有的“温泉”因天然资源有限，就用普通地下水或自来水勾兑温泉水，甚至有将硫磺粉掺杂普通水，加热后冒充温泉。某购物网站上曾有商家销售硫磺温泉粉，称其成分包含硫、钾、钙、钠、镁、硒等20余种矿物质，用1000克硫磺温泉粉勾兑1-2吨水后，即可冲泡出“速溶温泉”来。&&&&四问：&&&&温泉行业标准何时有？&&&&据广东省国土资源部门统计，目前广东省已发现温泉317处，其中，温泉自流点281处，隐伏地热区36处。按单位国土面积计算排序，广东省的温泉分布密度仅次于台湾和云南，与福建并列位居全国第三。&&&&然而，广泛的温泉分布无法阻止过度开发的恶果。中国温泉协会副会长姜忠平日前在接受媒体采访时坦言：“经过这么多年的开发，从化温泉镇的温泉水水位在下降，自涌量明显减少。”&&&&而旅游文化专家武旭峰则表示：“温泉资源在从化和增城过度开发，其发展模式值得反思，各种行业标准混乱，影响了消费者对温泉品牌和品质的信任。”&&&&温泉规模的失衡发展和市场混乱，究其根源，专家直指温泉行业标准的缺失。&&&&据了解，我国对温泉水质和服务标准的重视近年来才开始显现，目前并无针对温泉水质、硬件配套和开发利用方面的行业统一标准。&&&&这导致温泉行业乱象不止。由于尚未公布针对温泉水质的规范标准，一些温泉的杀菌消毒仍参照游泳池的标准，使用价格低廉、含氯消毒剂的商家依然存在。&&&&专家称，天然温泉在地下以还原态存在，氧化性的消毒剂，如氯系、臭氧、二氧化氯等会破坏天然温泉的还原性成分，使温泉性质发生丕变，微量元素的作用会丧失甚至转化成对人体有害的物质。&&&&温泉应该&&&&怎么泡？&&&&■健康小贴士&&&&“跳进去直接泡就行了，闷了就上来喘口气。”这样的泡汤经历恐怕不少初级泡汤客都有过。温泉好泡，但并非人人都懂得怎样科学地泡。&&&&专家提醒，泡温泉时，可以先缓缓地深呼吸数次，帮助你抛开生活与工作的烦恼，完全放松身体，之后尽量闭上双眼，以平和的心情享受靓汤带来的温泉和舒适。&&&&入泉时应从水温较温和的水池开始，进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。&&&&在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息；可以与较温和的池水交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高，浸泡后可能会出现出汗、口干、胸闷等不适感，一般为血液循环加快的正常反应，此时调换低温泉浸泡或上水静养稍许，适量饮水即可缓解。但如有气短、胸闷、心跳过快的情况，应及时就医。&&&&南方日报记者&赵兵辉&&&&实习生&李兴丽&&&&通讯员&温志勤
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第08版：健康周刊
泡温泉个把小时，头晕胸又闷
冬日“温泉游”火爆，医生提醒注意讲究方法
&&&&刚刚过去的元旦3天假期，健康养生的“温泉游”成为很多市民的首选。记者从一些温泉景区了解到，以温泉为主题的休闲旅游越来越受青睐，特别是成绵乐高铁开通后，很多温泉景区元旦期间天天爆满。不过专家提醒，泡温泉的确有保健功能，但也要讲究方式方法。&&&&在寒冷的冬季泡温泉，无疑是一件很惬意的事，特别是今年元旦假期气温较低，更让“温泉游”彻底火了一把。位于绵竹土门的麓堂温泉就迎来了一次小高峰，据相关工作人员介绍，元旦3天每天人流如织，不少游客都是从成都、德阳、绵阳等地慕名而来的。景区内还有客房、餐饮、娱乐等项目，很多家庭都是“全家总动员”。&&&&成绵乐高铁开通，不但方便了外地游客来德阳，也让喜欢泡温泉的德阳人有了更多选择，比如峨眉山脚下的灵秀温泉。“这里环境很好，而且温泉池也很多，露天、室内都有，特别是牛奶池、玫瑰池等都很有特色，泡了之后感觉皮肤滑滑的，很舒服。”市民钟女士告诉记者，由于元旦期间泡温泉的人很多，她更愿意平时来泡，感觉更轻松自在一些。&&&&不过，同样是泡温泉，不同的人却有不同的体验和感受。今年43岁的市民高先生告诉记者，冬季他都会和家人一起去泡温泉，但每次泡一段时间、比如超过1小时之后，就会出现头晕和胸闷的情况。记者就此咨询了市中西医结合医院主治中医师王新，据他介绍，之所以会出现这种状况，与泡温泉时间过长有关。由于温泉水温一般在40度左右，长时间泡在水中会使血管扩张、加速心跳、加重心脏负担，致使脑部供血不足，所以就会出现头晕、胸闷等情况，此时应立刻离开温泉池稍作休息、调整。&&&&王新还提醒，泡温泉应因人而异，患有心脑血管疾病、皮肤病、传染性疾病的人群不适宜泡温泉。其次，在泡温泉的过程中需要做好相关保健措施，才能保证效果。“空腹时不宜泡温泉，容易造成头晕、想吐甚至疲倦；泡完温泉后最好用清水冲洗全身，避免温泉中的残留物质持续刺激皮肤。同时，出水后要注意保暖并及时补充水分，老人和小孩泡温泉时还要注意防滑摔伤。”&&&&本报记者&刘天海
版权所有 德阳日报社第FA23版：佛山旅游·印象
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泡温泉，你知道多少？
　　■文字整理/记者岑杰昌　　温泉旅游以健康养生为特色，集旅游、休闲、会务于一体，已成为21世纪旅游度假的一大热点。温泉旅游集旅游、休闲、健身于一体，正在成为休闲度假旅游的一大热点。　　把夏季最受家庭市场欢迎的水游乐项目引进温泉旅游度假村，弥补夏季这一淡季产品开发不足，对于提升温泉度假村的整体经营，具有非常突出的效果。不少温泉都是通过温泉造浪池、温泉漂流、温泉游泳池、水上滑梯……等一系列时尚、动感、刺激的水游乐项目的引入，实现了温泉度假村夏季经营的火爆。此模式已经被证明是最成功的开发模式之一，但未来竞争的关键在于水游乐项目的持续创新上，这就对水游乐的投资规模和设备更新提出了更高的要求。　　享乐主义　　除了传统的“泡澡式”温泉，如今的各大温泉都想方设法以多种元素吸引旅客的注意力，以下小编就罗列给客官们看看。　　温泉+高尔夫　　通过高端温泉水疗SPA与高尔夫运动充分结合，形成了面向高端市场的高端休闲经典组合产品———温泉高尔夫，是顶级度假村开发的经典模式。在这一模式中，文化的创新融入是整体品质提升的关键。　　温泉+滑雪场　　温泉结合冬季最时尚、最具挑战性的滑雪项目，是养生与运动的美妙结合，将形成强大的吸引力与竞争力，“活力冬季”的概念也应运而生，从而有力推动冬季旅游的突破。此种模式应成为北方地区温泉度假村开发的重要模式。　　隐忧　　中国国内温泉旅游有三大隐忧———缺乏特色、缺乏规范和缺乏保护。究竟这三大隐忧是如何形成的呢？我们来一一解构。　　缺乏特色———如有雷同，实属不巧合　　中国温泉行业产品雷同，缺乏特色。产品的同质化必然导致市场恶性竞争，目前中国温泉行业急需产品更新换代，寻求差异化。　　缺乏规范———有规矩成方圆　　世界上有11种温泉分类，因此日本有严格规定，每个温泉都应注明成分标示，让游客在泡之前心中有数。但遗憾的是，中国温泉没有做到这点。&　　缺乏保护———不在大，精则灵　　温泉资源当然需要保护和妥善利用。台湾对温泉的开采使用地下钻探与监测井，做到合理化科学开采。而且台湾的温泉开发，规模都较小，追求精致服务。 岑杰昌
（授权转载务必注明来源“ 金羊网 -- 羊城晚报 ”）没看过这些,别说你会泡温泉
日　　来源：
　　●泡前——选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。　　●有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。　　●泡时——不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,从而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。　　●泡后——别开车,要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降。所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。　　●而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速,加大了心脏的血量摄入,可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处,随即在脸部和全身抹上乳液来保湿,锁住皮肤的水分。你的肌肤　适合泡温泉吗?　　泡温泉能将身体中的水分及有毒物质排出,干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人要特别注意,应避免强酸性温泉,泡温泉时间也不宜过久,泡浴后擦上乳液保护皮肤。最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,泡温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。泉温　越高越好吗?　　这是错误的,温泉温度在35-43℃,为一般人较能接受,泉温太高,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着,对身体虚弱的人可能造成神经衰弱、虚脱等症状。过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。温泉　泡多久才算健康?　　有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好,这也是错误的。其实浸温泉的时间拉长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,一般最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。温泉的益处主要有以下两个方面　　温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。　　压力和浮力的作用:入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。泡温泉贵在长期坚持　　温泉水富含多种元素,浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋,对慢性疾病也有很好疗效。滚烫的温泉水可舒筋活络,消除疲劳,减轻压力。浸泡半小时,等于长跑两公里。泡温泉为减肥的最佳捷径,热水能去油腻,温泉也能去掉身体的脂肪。常泡温泉可使皮肤白皙、光滑,富有弹性。　　泡温泉　　　　　六步曲　　第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。　　第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后不时让全身浸入到泉水中。　　第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。　　第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。　　第五步,按摩配合,适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。　　第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。温馨提示　　　　　小七条　　(1)浸泡前饮一杯温开水或碧泉茶(约200毫升),尽可能排尽大小便。　　(2)饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。　　(3)饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。　　(4)浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。　　(5)冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。　　(6)有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。　　(7)浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。
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