超市最脏9大食物里购买这5种食物要注意 最好还是不买为妙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-16 06:32 标签： 永辉超市食物中毒
晚上夜宵不可吃这5种食物，不仅睡不着还会做噩梦！ - 今日头条()
随着生活节奏的不断加快，很多人为了家庭与事业而奔波忙碌，导致生活作息没有规律，每天早出晚归已经成为习惯。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”，这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中。有一些人睡觉前会吃点什么来帮助自己入眠，甚至不吃点夜宵就睡不着。但你知道吗？吃夜宵也得吃对食物才能有助睡眠，不然吃错了不仅会让你休息不好或无法睡眠，还会危害你的身体健康。小编告诫大家，以下这些食物是晚上绝对不能吃的。更多健康养生资讯欢迎戳我了解！1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪和糖，睡前食用，导致你的身体完全没有时间去消耗这些热量，最终都转化成脂肪留在体内，让自己逐渐变胖。另外，这些糖会使你的身体充满能量，给你的身体发送错误信息，让你的入睡也变得困难。科学研究证明，睡前吃高糖食物会引发恶梦。2、芹菜芹菜是一种自然利尿剂，如果睡前你吃太多芹菜，这会使你比平常尿得更多。所以，你的身体会为了撒尿而不断唤醒你的睡眠。所以，芹菜最好不要上你的夜宵菜单。3、甜食最新研究显示，睡前吃甜食的人，10个人中有7个可能会做噩梦。也许是高糖水平造成了更多噩梦脑电波，所以，为了一夜好梦，把甜食从你的夜宵菜单里划掉吧！4、麦片很多深加工的美味麦片，含有大量的糖和碳水化合物，会使你的血糖飙升，并让你迟迟感觉不到睡意。如果你睡前很想吃麦片，可以选择那种全麦无糖健康麦片，加在牛奶中食用还会有助睡眠。5、酒精很多人认为喝酒喝到微醺是一种助眠的方式，酒精确实能帮助你快速入眠，但它还有一个对睡眠不利的作用，就是干扰睡眠的恢复功能，常让你无法进入深睡眠，总是处于浅层睡眠状态并一夜数醒。另外，喝酒后第二天早上会感觉很疲惫、头晕脑涨。所以，戒酒才是一夜好眠的正确选择。
去年十一买不到硬卧票坐硬座回家，旁边一漂亮妹子也没买到硬卧，比较文静那种妹子，身高超过一米七露大长腿，时间久了就偶尔聊两句，她带了好多吃的跟水果也比较大方给我了一些吃的后来得知她是某高校的研究生出来旅游的，她坐中间我靠窗，后来上来一个脏兮兮的大叔，坐她旁边过道座，她本能的往我这边靠了一些，坐了三个多小时到了中午她瞌睡了就笔直的坐那睡着了，但一会就醒睡得不舒服，想跟她换个座让她靠窗可以有个倚靠可是车厢太挤就算了，她睡了一个小时后慢慢的把头靠在了我肩膀上我也不敢动怕把她弄醒，但她睡着了头老往下滑我就用手稍微托着些她的头，睡了好久
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初秋宜进补，6种鱼滋补一整秋
来源：今日头条567
传统的中医理论认为，食物进补是最好的补充营养的方式。而秋季是最好的进补季节，秋季养生吃什么好呢？鱼类产品味道鲜美，而且营养价值高，所含的蛋白质含量高，容易被人体所吸收，同时脂肪含量低，属于健康的食品。营养专家推荐秋季养生应该多吃鱼类，那么吃哪些鱼好呢？&1、草鱼---温中补虚之良品草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。&2、带鱼---补五脏之良品带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。&3、鲢鱼---温中益气鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用；瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。&4、黑鱼---补肝益肾黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功效。黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经；疗五痔，治湿痹，面目浮肿，能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”；具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效，主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。需要注意的是部分的人对黑鱼过敏，症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候不会有什么不适，往往在时候5~6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。&5、墨鱼---清胃去热墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。按照中医理论，乌贼味咸、性平，入肝、肾经；具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效；用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。墨鱼肉、脊骨均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。脾胃虚寒的人应少吃；高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。&6、鲤鱼---健脾开胃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。
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下载问药客户端免费去问药！去超市千万不要买5种散装食品
本文导读：超市里随处可见散装的食品，它们价格一般较便宜，而且可以任你挑选，因此很多人认为散装食品最健康、最安全。其实不然，因为有些散装食品的卫生、营养令人担忧。那么，去超市不能买哪些散装食品呢？
　　去超市不能买哪些散装？
　　1.谷物类
　　散装粮食容易滋生病菌，且营养素损失也较大。因为谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致病菌滋生。其中对人体危害最大的是一种致癌物&&黄曲霉毒素。
　　谷物中，最不能买散装的就是糙米，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年。特别是其中的维A和维C，在空气中放置3个月左右就会被完全氧化，保健就会丧失。
　　2.食用油
　　散装食用油大多没有包装标志，是无厂名、厂址，无生产日期、保质期，无质量标准的&三无&产品，存在严重卫生隐患，千万不要买。特别是一次性购进大量食用油更要不得。
　　这是因为，其一，开盖的油通常会被保存在厨房里，温度高、湿度大，易滋生细菌；其二，油中的油脂极易氧化酸败，会增加致癌风险。因此，王冬兰建议，食用油应买小包装的，开盖3个月内吃完。
　　3.坚果
　　坚果因为含油脂量大，很容易变质。散装坚果直接与空气接触，不仅会加速其变质，所含的矿物质营养素，如钙、锌、铁也更容易流失。因此，散装坚果的保质期通常只有一两个月。买坚果最好买短期内就能吃完的小包装。
　　4.冷冻食品
　　不要以为冷冻食品就能无所顾忌地长时间保存，它的保存期限实际上也只有一两个月。超市冰柜里品种繁多的冷冻食品，在运输和储存上花费了多长时间，不容易判断。因此，工作再忙也别让速冻饺子、冷冻肉类等占满了冰箱冷冻室，冷冻食品最好也是现买现吃。
　　5.调料品
　　不论是散装的花椒、孜然，还是瓶装的辣椒酱，一般半年左右味道就会变淡，调味能力减弱，且很容易滋生细菌，对危害很大。调味品一定要买得少而精，最好别买散装或大瓶的。
　　购买散装食品的注意事项
　　1.要注意慎用塑料袋。一些经营者销售这些食品时，大多是用塑料袋套在碗上盛装，这样看似卫生，实际存在一定的安全隐患。国家规定用于盛装直接入口食品的塑料袋，原料必须符合食品级要求，且在产品最小销售单元上注明&QS&标志和&食品用&或&食品专用&等字样。消费者在选购食品时要注意盛装的塑料袋是否符合标准。
　　2.要注意查看销售环境是否干净整洁。购买大包装食品拆装销售、糕点类食品散装以及现场加工制作销售的食品时，要仔细查看经营者是否具有符合卫生要求的洗涤、消毒、储存和温度调节等设施或设备，对于生产经营环境狭小、混乱，无法保障食品安全的场所，消费者要慎重选择。
　　3.要注意经营者操作是否规范。《食品安全法》明确规定，经营直接入口食品和不需清洗即可加工的散装食品销售人员必须持有效健康证明，操作时须戴口罩、手套和帽子。消费者在购买这些食品时，如发现从业人员未佩戴口罩、手套和帽子，或在佩戴手套的时候拿杂物等致使所售食品存在被交叉污染的不当行为，要慎重选购。
　　4.要注意查看食品标识是否完整。根据《食品安全法》的规定，食品经营者贮存、销售散装食品，应当在贮存位置和包装容器外标明食品的名称、生产日期、保质期、生产者名称及联系方式等内容。消费者在购买上述食品时，要注意查看标签标志，对于无标签的食品，或标签标志中食品名称、生产日期、保质期等重要内容不齐全的食品，要慎重选购。
（责任编辑：姚佳佳）
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