中午不知道吃什么给宝宝吃什么 照着这份食谱做就行了 年糕妈妈

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!_年糕妈妈-爱微帮
&& &&& 不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了…
糕妈之前po过年糕1岁之前的各阶段食谱,好多麻麻都是照着做的,蓝后,我就给自己挖了一个巨大的坑……“糕妈糕妈,快点出1岁之后的食谱!不知道给宝宝吃什么了!”“糕妈,食谱呢?宝宝1岁之后怎么吃?”如果你也是这类后台留言中的一员,请在内心默念3遍“糕妈我爱你”,让我感受一下空气中来自远方的浓浓的爱意……6-12个月的麻麻,表急,你们要的小宝宝菜单在这里(1岁之后的往下看)1岁以上的宝妈们,废话不说了,我们先来复习一下,1岁以后的宝宝,每天要吃什么?宝宝每天要吃5类食物——先不要看,先想一想!一点都想不起来的,请在内心默念三遍“糕妈我对不起你”……那啥,最近码字儿、优选活动的压力太大了,请允许我逗比一下,好了,现在进入正题。1岁以上的宝宝每天吃什么?1、谷物类:每天1-2碗,种类尽量丰富2、鱼、肉、蛋和豆类:每天约为2-4满汤匙3、蔬菜:每天约为4-8满汤匙。4、水果:切粒的水果每天约为1/4-1/2碗,要吃不同颜色的水果。5、奶和奶制品:全天奶量约为360-480ml,喝奶太多的话可能会影响吃饭的胃口(注:1碗容量为250至300毫升;1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。)在这5大类食物的基本原则指导下,糕妈为大家做了这样一份,1岁以上宝宝的10天菜单。特别说明:这份食谱适用于1岁以上的宝宝(1岁以下的也可以吃,把食物搞得更容易咀嚼吞咽即可),每天吃的食材就这些,麻麻们要根据宝宝的年龄及时调整食物性状:此外,糕妈也为大家提供了更多选择希望这份详尽的菜单可以帮助到大家,也可以和家人一起分享哦。每周六都有糕妈手把手教你做的宝宝餐视频,记得把“年糕妈妈”订阅号置顶哦!
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34不知道给宝宝吃什么早餐?照这食谱做就行了!_莫妮卡麻麻-爱微帮
&& &&& 不知道给宝宝吃什么早餐?照这食谱做就行了…
对于每个上班族的宝妈来说,每天都是从忙碌的早餐开始的,每天匆忙准备好早点,并催着宝宝快一些吃下,然后赶去上班。可是每次到公司的时候,总是会想“宝宝今天吃的营养够不够?营养能不能够上?”因为宝宝的健康生长永远牵动着我们的每一根神经。而且,如果哪天没有照顾好宝宝的早餐,我总会在胡思乱想,担心在一群或同龄的宝宝里,总是会担心会输给那些早餐营养充足和精神特别棒的宝宝。因为,营养丰富的早餐是宝宝一天健康生活的开始,就算工作再忙,宝宝的营养也是必须在首位,不可青草了事。我知道,对于我们上班族妈咪,在忙碌的早餐,就算亲手给宝宝削个苹果,都是一件很奢侈的事了。我也是身同感受,所以今天主要说说我在生活中如何给宝宝准备早餐的,只要我们掌握了这些饮食原则,什么鱼与熊掌是可兼得。我会在文章底下列上早餐和点心全部类,这样宝妈也好直观全部看完,我们就先讲早餐的营养原则先。早餐要喝水/奶,好到可抗癌我之前在文章就有提过,每天早上起来喝杯柠檬水是可以抗癌的,因为我们在水里放柠檬的话,水就变成“碱性水”了,坚持长期喝是可以抗癌的。所以我们每天不管是喝柠檬水还是白开水,一定要在早起的时候喝水,因为不止我们的身体,宝宝的身体也一样。经过一夜的代谢,身体里水分散失很快,而且有许多肠道的碎物和残杂需要排出,而喝水可以补充身体里的水分,促进新陈代谢,冲掉昨天没消化掉的食物,从而清洗肠道。不止喝水,其实喝奶也是可以的,大一些宝宝可以喝牛奶,当然,喝配方奶更好吸收,每天喂晨奶最佳。因为牛奶中除了水分,还提供优质蛋白质,易于消化吸收的脂肪和丰富的乳糖,更是钙的最好来源,有利于宝宝的生长发育。不止淀粉类,蛋白质和脂肪不可少如果早餐只有面包、米饭、粥之类的淀粉类食物或点心,虽然宝宝当时吃饱了,但因为淀粉容易消化,过了一段时间,宝宝又会感到饿。所以,早餐一定要有一些含蛋白质和脂肪的食物,可以让食物在胃中停留比较长的时间,比如,给宝宝喝一杯牛奶,再配一个鸡蛋和一些主食。如果给宝宝准备了杂粮粥,就配上肉松、苹果羹、全麦面包等等;如果吃面,就配上荷包蛋或一块肉类等等。水果蔬菜最好,维生素是好东西维生素对宝宝的成长是很重要的,给宝宝加一个水果或在粥/汤面里加一点蔬菜都是获取维生素的好办法。所以除了吃杂粮粥、晨奶之外,最好再加个水果是最佳的,不仅维生素可以得到补充,宝宝的营养也更全面。早餐应该怎么配?看这里!1晨奶+水晨奶是必须要的,因为除了喝水,奶量也要跟上,所以晨奶不能少,平均晨奶量尽量在150~200ML最佳。2早餐早餐要吃得饱,所以要灵活化,总类也要丰富一些,宝妈们可以参考这里举的例子,然后选出一周的饮食规律。例:杂粮粥、各种青菜粥、各种肉粥、水果麦粥、蔬菜鸡蛋饼、南瓜粥、水蒸蛋、各种猪牛鱼肉松、全麦面包、小馄饨、水果+面类、小馒头、各种水果羹、蔬菜羹等等。举的粥类,宝妈可以看看我之前出的粥类大全,看不到的宝妈可以回复“粥”查看,里面的粥类都可以选一种来做早餐,数量足够半年来回轮换了。3点心点心一般是早餐和午餐的中间,宝宝饿的那段时间吃的,主要为水果为主。例:香蕉、樱桃、猕猴桃、葡萄、苹果、泡芙、溶豆、火龙果、梨、芒果、西瓜、牛油果泥、西梅、饼干类、蓝莓、小蛋糕、酸奶或奶粉、草莓、山竹、橙子、桃子、等等。可以从上面这些来回更替,这些够半年轮替了,妥妥的,如果宝妈有其他水果推荐,可以推荐给我们哟~~妮卡麻麻说今天主要是罗列出早餐和点心的食谱原则,午餐和晚餐我过几天再整理出来,这样少些字宝妈看起来也比较舒服一些。其实饮食的原则不难,只要我们15分钟内就可以把这些做出来给宝宝吃,还是挺简单的,看的很清晰吧?其实,不仅宝宝这样吃,我们也可以这样吃,水果蔬菜当点心,早餐也可以按着来,所以我们可以跟宝宝一起吃早餐。我觉得早餐可以跟宝宝一起吃,对亲子互动真的很好,现在外面的食物特别不干净,建议宝妈少在外面吃,多陪陪宝宝。加上我前几天出的让宝宝早起的文章,加在一起,刚刚好搭配。—&新技能&—喜欢莫妈的文章吗? 喜欢就把我置顶吧!▼点击【阅读原文】查看全部文章,喜欢记得点赞哦
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34亲爱的宝妈们,还记得春节期间糕妈推送的真人秀吗?那次是接受旅游卫视的采访。从本周开始,咱们要玩儿真的啦!糕妈要用视频给大家讲育儿小知识啦!咱的自制视频节目:糕妈小课堂,正式上线啦!今天推出的第一期,是宝宝辅食教程的第一课,教妈妈们怎么给宝宝做蔬菜泥。看视频有困难的麻麻也别急,贴心的老妈子也在后面附上了教程的图文版。视频看完了,是不是觉得糕妈圆圆的……那啥,糕妈自从做了公号,体重就没超过90了。但!素!上镜肿三号!拍视频真是太考验人了,糕妈自己看完表示需要众筹一下去韩国……宝宝的蔬菜泥,是不是超级简单超容易上手的?也附上图文版供麻麻们参考。1&宝宝的蔬菜泥怎么做?先弄熟,然后打泥。一般来说,根茎类的直接蒸,叶类蔬菜用水煮(一定要倒去煮菜水,农药、草酸、化肥什么的都在水里哦)。2&怎么把蔬菜弄成泥?1)比较软糯的根茎类蔬菜,比如南瓜、土豆、胡萝卜等,直接用研磨碗就可以了,很少的量也可以做,非常方便。2)研磨不细腻的蔬菜,需要借助辅食机或者料理棒。电动类搅打器材的优点是可以把食材打得非常细腻,缺点是很少的量打不起来。&3)没有辅食机的话,也可以用研磨碗研磨后过筛,取比较细腻的部分。4)本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水,做出来的泥会更细腻。等到宝宝稍微大点儿,叶类菜可以不打成泥,用刀剁碎即可。&5)玉米糊这种带渣比较多的,可以用辅食机搅打之后再过筛,成品非常细腻非常好吃。3&制作过程南瓜泥1、南瓜切块放入碗中,放进蒸锅里蒸。2、将蒸熟后的南瓜放入研磨碗研磨成泥,已经添加辅食一段时间的宝宝可以直接吃。3、对于刚刚添加辅食的小宝宝来说,可以继续用筛子进行过筛,筛出更细腻的泥出来,用勺子刮至碗里。4、做好的泥可以放入米粉,粥或者面条里给宝宝吃哦。豌豆泥1、将豌豆放入锅中加水煮熟。2、将煮熟的豌豆盛至料理杯里,加入适量水 (加水的量根据宝宝实际情况,小月龄的可以多加点,打出来会比较细滑)。3、用料理棒将其打成泥。4、将豌豆泥装入冰格,放入冰箱冰冻。5、冻成块状之后脱模装入保鲜袋冷冻保存,随吃随取。糕妈补充&&在老传统里,常常用蔬菜煮水、把水果榨汁了给宝宝吃,但实际上,蔬菜的维生素、纤维依然留在菜叶中,菜水里反而溶解了很多农药、化肥、有害菌、草酸,不适合孩子食用。而果汁很大程度上就是糖水,并不像我们想象的那么“营养”,喝惯了香甜的果汁,宝宝很可能就不爱喝白开水啦。所以,正确的做法是做菜泥和果泥给宝宝吃。果泥跟菜泥基本同理,少了一个弄熟的步骤。香蕉、牛油果之类的水果通过研磨碗就可以磨得又软又细,苹果、梨可以借助辅食机或者用勺尖刮,车厘子之类的就需要借助辅食机的帮助了。果泥配酸奶是很好的辅食,水果的甜味和酸奶的酸味中和一下,口味不会太重,小朋友也爱吃。有些妈妈会纠结冷藏食物会不会没营养的问题,其实冷藏是不太会造成营养损失的;冷冻会有很少量的营养损失,但是可以安全地保存更久。能现做现吃肯定是最好的,但是很多妈妈并没有那么多时间和精力,相比起匆匆忙忙随便吃点,这样保存显然是更好的选择。今天的糕妈小课堂就到此结束了,希望对辅食妈妈们有所帮助哦,咱们下周再会!推荐阅读(点击蓝色标题直接查看好文)年糕妈妈(niangao-mama) 
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腰凳这个东西,很看个人的习惯(和体能)。经常看到小区里用腰凳背着娃、溜达的不亦乐乎的(强壮)阿姨,但对于糕妈糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿(ZH 作品)糕妈说今天是来自然然妈的一篇分享,非常打动我。某日整理电脑,发现宝宝爸爸随手拍的一个视频:宝宝Hello,妈妈们周末愉快!糕妈小课堂又和大家见面咯~虾滑是海底捞的名菜,肉质细滑口感好。想给宝宝也“奢侈”糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿天好热好热好热好热,偶尔出个门,年糕回到家就会说“还是家里舒服”,哈哈……一言不合就高温的天气,家里各种玩具糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿又到预告下周优选的时间了~快来看看糕妈下周给大家优选了哪些好物,需要啥您先设好闹铃儿哦~糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿当我们觉得爱得辛苦,爱得勉强时,就该停下来好好想想,这是宝宝想要的,还是我们一厢情愿呢?糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿盼着宝宝能“增重”、“别太瘦”也是很正常的,但千万别扭曲成对胖宝宝的无端追捧,甚至演变成对瘦宝宝的歧视哇咔咔~又到预告下周优选的时间了~糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿神回复糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选新的一周开始啦!糕妈优选的2周年庆也正式开始咯!N多大奖(戴森净化风扇、Cybex推车、好孩子餐椅、Btoy想带好孩子,什么事情最重要?
妈妈自己的成长最重要。——年糕妈妈要问宝宝什么时候最烦人,那还用说,肯定是发脾气、闹情绪的时候呗。生活中什么都能拿来比一比,量一量,无处不数学。一次,带年糕在餐厅吃饭。正在等上菜的时候,邻桌有个1岁多的宝宝忽然开始扯着嗓子“啊~”地糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿麻麻们周六好呀,糕妈又屁颠屁颠着来见大家咯。今天跑着小碎步,因为自己感觉变好看了,嘿嘿。前几次的视频略肿胖,糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿母乳喂养本该是很幸福的喂养经历,但国内的环境实在是……各种“不能喂奶”、“忍忍就好”、“你奶不好”的传言充斥糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿天气越来越热了,消沉了一个冬天的痱子们重出江湖。大家好,欢迎来到每周六的糕妈小课堂。前几期都是教大家做宝宝餐的,今天咱们要聊的是选购食品的技巧。“这个酸奶会糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿各位亲爱的麻麻们,有没有抽空追一下热播的《妈妈是超人》呢?几位明星妈妈,无论是看起来笨手笨脚的梅婷,还是一挑今天是“世界无烟日”,糕妈想和大家聊聊吸烟的那些事儿。话说年糕的爷爷是一枚资深烟民。年糕出生后,爷爷的烟就抽咱们公号的搜索功能终于上线啦!大家好,我是年糕妈妈,专注分享0-3岁的靠谱养育知识。糕妈写过很多睡眠培养类的文章,很多妈妈看完都觉得“提升三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于宝宝大脑发育,而且刺少,也不容易受到汞的污染。这么好的食材,问题是,你会做吗?糕妈优选是年糕妈妈和百万用户分享走心好物的优选平台,糕妈在全世界的母婴产品中精挑细选,提供最让妈妈省心的育儿据说,每个当妈的都有一个dream……很长一段时间,糕妈对刘涛的认知还停留在“还珠”时代,那个对“天马”尔康敢爱敢恨的缅甸公主慕沙,那种“你就是我niangao-mama浙江大学医学硕士,几十万妈妈正在关注,一站式解决宝宝的睡眠、喂养、早教、健康问题。热门文章最新文章niangao-mama浙江大学医学硕士,几十万妈妈正在关注,一站式解决宝宝的睡眠、喂养、早教、健康问题。宝宝难带、不听话,这个原因你肯定想不到……
生活中,我们常常会有意无意地奖励孩子。
带宝宝去打预防针,还没走到门口,宝宝就哭着说,“不要!不要!”妈妈只能哄他,“宝宝乖,打完针妈妈给你买糖吃。”
宝宝不肯乖乖吃饭,把碗里的饭菜弄得到处都是,奶奶只能妥协,“宝宝乖,吃完奶奶给你看电视。”
家里要来客人了,妈妈忙着收拾屋子,还要准备晚餐,宝宝却一直缠着妈妈陪他玩,妈妈只能说,“宝宝乖,自己玩,星期天妈妈带你去动物园。”
上面的场景妈妈们一定不陌生。宝宝不配合的时候,我们最常做的就是用奖励收买孩子。但这样做其实是有危害的,也许你的过度奖励,正在让宝宝变得贪心、计较、难满足,不听话哦。
过度奖励的危害居然这么多!
1宝宝会认为,做任何事都要有回报。
总是用奖励来换取宝宝的配合,会让宝宝认为,奖励是理所当然的。如果没有好处,就别想要我配合。这不是给自己挖坑跳吗?
更严重的是,长此以往,宝宝会形成“凡事都要有回报”的观念,这对他今后的成长显然是不利的。那些不给奖励就不写作业、不干家务的孩子,都是被这样养出来的。
2不能帮助宝宝养成好习惯。
很多时候,我们希望用奖励来换取宝宝的好习惯,比如让他好好吃饭、乖乖洗手。但奖励无法给宝宝持续的满足感,还会淡化行为本身的意义。每次打针就给糖吃,会让宝宝觉得他是为了妈妈打针,为了吃糖打针,这样当他不想吃糖时,就没有了打针的动力。
如果妈妈不给奖励,而是告诉宝宝,打针是为了不生病,不吃药,不怕打针是勇敢的表现。这样宝宝就会愿意配合,因为他知道生病了会不舒服,他希望成为妈妈眼中勇敢的小战士。
3会让宝宝不幸福!
妈妈们想过没有,我们为什么要用奖励?是不是因为我们根本就不相信,即使没有糖果,宝宝也能乖乖配合?
奖励会让宝宝只看到奖励本身,体会不到好行为原本能带给他的快乐。比如宝宝能自己用勺子吃饭了,这件事本身就能带给他成就感。如果妈妈再适时地肯定和夸奖,宝宝是有动力自己做好这件事的。
但如果妈妈只是用糖果来奖励宝宝,宝宝就感受不到妈妈的信任和自己的进步,也不会认为,只要自己努力,就能做好很多事。一颗糖,就让宝宝错过了那么多,真是亏大了呢。
如果不用奖励,那用什么?
1用解释:告诉宝宝为什么要这么做
当宝宝不愿意打针或刷牙时,用他能理解的方式告诉他,为什么要这么做。比如打针是为了让宝宝不生病,刷牙是为了不长蛀牙。要让宝宝知道,做这些事是为了他自己,不是为了妈妈。
同时让宝宝感受到,妈妈能理解他为什么不想这么做。“打针是会有一点痛,妈妈小时候也不喜欢打针。但是我们只要痛一下子就好了。跟着妈妈一起数1,2,3,我们就不痛啦。”让宝宝知道他是被理解的,同时这个困难他能够克服。
2用夸奖:给宝宝持续的动力和满足感
当宝宝有好的行为时,我们需要去强化它。比如用“描述性”的语言来夸奖宝宝。“宝宝能主动洗手了,还洗得很认真、很仔细,这样就不会把脏东西吃进肚子里了,妈妈真开心。”
这样的夸奖能让宝宝知道,洗手这个行为是好的,洗干净手对他自己有好处,这样宝宝就有动力坚持洗手了。
试着多描述你看到的和你感觉到的。“宝宝今天自己玩了15分钟,妈妈很喜欢看你认真的样子。”“宝宝今天打针的时候只哼哼了几声,都没有哭出来,宝宝真勇敢!”
这样的夸奖能让宝宝感受到被尊重,被肯定,获得持续的满足感。同时,宝宝还会从父母的夸奖中学会肯定自己,积蓄自己的内在力量。
3用感谢:比奖励更温暖
有些时候,宝宝需要的不是奖励,而是感谢。比如宝宝今天帮妈妈一起收拾了房间,从头到尾都很卖力。如果妈妈只是拿一根棒棒糖当作“酬劳”,宝宝会怎么想?
“原来我努力的回报只是一根棒棒糖,那下次帮忙,妈妈会奖励我什么呢?妈妈有没有感受到我想要帮她分担的心情呢?”&
换一种方式,对宝宝说,“宝宝,谢谢你今天帮妈妈的忙。你和妈妈一起铺了床单,把枕头放在该放的位置上,还跑进跑出地帮妈妈拿东西,让妈妈轻松了不少呢!宝宝真是妈妈的好帮手。”虽然没有任何物质奖励,但宝宝还是会觉得很开心。因为妈妈看到了自己的努力和心意,这比任何物质奖励都更有温度,更有价值。
今天说的这个“过度奖励”的坑,妈妈们都是很容易躺枪的。孩子乖的时候,我们确实会打心眼儿里心疼他,冒出“给他吃个棒棒糖”的想法;更重要的是,小小的奖励确实有用,能换来一时的省心,对于每天累累累的妈妈们来说,真的好省事儿啊!
每次发教养类的问题,都有留言“这样养孩子也太麻烦了”。糕妈也给大家分享一句话,“在孩子身上省下的力气,终究会反扑过来”。小时候不怕麻烦,才能换来长大后的不麻烦。看起来特别乖的小孩,背后一定有妈妈的用心和耐心。共勉。
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