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宝宝补钙补铁选对食物是关键
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　　宝宝补钙·补铁是家长们最为关注的问题之①。缺钙会引发佝偻病，缺铁会贫血·生长发育迟缓，给孩子补充微量元素，大人们①般想到的是食疗：补钙要吃虾皮·奶制品·骨头汤……补铁要吃肉·吃鸡蛋……不过，哪些食物才是真正的补钙·补铁能手，家长们又了解多少呢?补钙：喝牛奶远比吃虾皮好　　3岁以下的婴幼儿特别要注意补钙。婴幼儿①般每天需要400～600毫克的钙，4岁以后每天需要800毫克的钙。有些家长发现，虾皮的含钙量非常高，高达991毫克/100克，于是非常下意识得给孩子吃①些虾皮，认为能很好地补充钙质。不过，我们没意识到，我们每天能摄入的虾皮量有限，不可能每天能吃下100克(2两)虾皮。　　再来看看鲜牛奶，T.A的含钙量虽然仅为110～120毫克/100克，但是只要①天喝两杯奶(200毫升①杯)，就能摄入400毫升的钙质。所以，喝牛奶补钙显然比吃虾皮或其TA.食物更靠谱，建议可以给婴幼儿每天冲两杯纯牛奶，可以保证摄入的钙质量。　　补铁：吃红肉比鸡蛋好　　6个月以内的婴儿①般通过母乳摄取铁，6～12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质。　　食物中的铁①般是红肉高于白肉，动物高于植物，含铁最丰富的是动物血液和动物肝脏，消化吸收率也高，如果食品来源安全，是非常好的补铁食品。　　虽然鸡蛋中含铁量不算低，每100克含量为6.5毫克，不过如果①天只吃①个鸡蛋(约25g)，按照动物性食物平均铁吸收率23%计算，也只能吸收0.37毫克铁，远远达不到需求的量。　　所以，想给孩子补铁，建议可以吃动物肝脏，多吃红肉(比如猪肉和牛肉)。而吃鸡蛋虽然铁含量不高，但作为①种营养品也可常吃。另外，维生素C可以促进铁的吸收，两餐之间给孩子吃点橙汁·青枣，铁的吸收会更好哦!也可以选择：钙片·钙粉 等*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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补钙补锌补铁的能一起吃吗？
补钙补锌补铁的能一起吃吗？
补钙补锌补铁的能一起吃吗？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：四级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：528
健康指导：不要在一起吃，钙、锌、铁一起补充并不会产生不良反应，只是影响补充的效果，导致药效下降，使患者营养吸收的不是那么充分，建议三者要分开时间段来吃，比如钙上午吃，铁锌上午吃，也可以隔5个小时补充一个。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，钙铁锌都是人体必需的微量元素，对人体的各项生理活动有很大的帮助作用。这三样微量元素的补充是可以一起服用的，不会相互影响彼此的吸收，现在有一些含有各种微量元素的营养补充剂，可以服用，另外可以加强营养的的全面性和食物的多样性，是可以从食物中获取充足的钙铁锌的。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：696
健康指导：您好，根据您的问题补钙补锌补铁的能一起吃吗，回答如下：钙和铁一起补又相互拮抗作用，最后这二者不要一起补，另外补微量元素可以在饮食上注意一下，多食用牛奶、豆类、肉类、海鲜类等，多食新鲜的蔬菜和水果，希望能够帮到您！
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：最好分开补，一般补钙产品可以早上晚上吃都可以，早上吃了在晒太阳可以促进钙的吸收。锌可以饭后吃，锌一般会刺激胃肠道容易引起呕吐，腹泻。补铁的最好和富含维生素c的食物一起吃可以促进铁的吸收，和钙分开一段时间。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：最好别一起吃。因为这样会影响到钙铁锌的吸收率。营养素不光要补，最主要的是看它能否有效被人体吸收利用。所以建议三者分开来服用，钙最好放在睡觉之前来服用。因为晚上人体是最缺钙的，容易腿抽筋，所以在睡觉之前服用效果最好。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：505
健康指导：您好，建议你还是不要同时吃。钙锌不可同补，如果您这几种元素都缺的话可以饭前半个小时不锌，饭后一个小时补钙。所谓补铁就是补血，可以在日常饮食中补充铁元素，多吃含铁多的食物，如：动物肝脏等。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：4855
健康指导：最好不要一起吃。 钙铁锌的吸收是可能相互影响的，三样同时补充彼此都不能都吸收那么充分的，建议是要分开时间段来吃。日常生活中可以食补这些，如多吃含锌丰富的食物牡蛎、瘦牛肉鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等；食补钙可以选食用豆制品，牛奶，海带，虾皮，骨类，绿色蔬菜等。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1467
健康指导：这种情况建议不要一起吃的。
钙铁锌的吸收是会有相互影响的，这样三样不能都吸收那么充分的，建议是要分开时间段来吃，铁锌上午吃，钙睡前吃。记得最好都要饭后去服用，不要空腹不利于吸收的。
问补钙补锌补铁的药能在一起吃吗
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：40738
问题分析：考虑缺钙，建议积极补充钙制剂治疗。如葡萄糖酸钙口服液等等
。；意见建议：牛奶、乳酪、豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，这些东西要多吃的
问硫酸亚铁和钙片能一起服用吗？
职称：医师
专长：妇科炎症，阴道炎，不孕不育
&&已帮助用户：18516
病情分析：
意见建议：您好，缺铁性贫血可以服用硫酸亚铁治疗。
服用硫酸亚铁时可以吃钙片但不宜同时服用，需要隔开半个小时，
问孕妇补锌补钙和补铁的药怎么喝不影响吸收
职称：药师
专长：乙型肝炎抗原血症,艾滋病,性高潮障碍,母婴ABO血型不合,男性不育症,死精症,男性生殖腺机能减退症,前列腺肿瘤
&&已帮助用户：1402
病情分析：您好，对于这三种元素是不能同时服用的，否则存在竞争性抑制，从而影响到吸收和利用的。意见建议：这种情况下，三种补充剂需要分别隔开半小时以上分别服用，铁剂对于胃部有一定的刺激性，需要在饭后半小时服用才行，而前面两种可以在饭前一小时和半小时服用，服用的同时，可以服用点维生素软胶囊(其内含有丰富的维生素A和D，可经促进钙和锌的吸收和利用的)。
问补钙和补锌的能同时服用吗?
职称：医生会员
专长：骨科，颈椎病，腰椎病
&&已帮助用户：10700
病情分析： 您好，是可以的，钙和锌都是不会影响对方的吸收的，是可以一起服用的。意见建议：您可以参考一下，希望能帮到您。
问铁剂不能和什么一起吃?我上个星期刚买了铁之缘片来补铁...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：59276
问题分析：您好，铁之缘片补铁的效果是很不错的，且对肠胃没有刺激性，一般服用两至三个月就可以了。平时也要多补充含铁丰富的食物。意见建议：服用铁剂的同时不要喝浓茶、咖啡、维生素E等，浓茶和咖啡中含有鞣酸，会影响铁的吸收。
问孕妇可以同时吃补钙,补铁,补锌,和DHA吗
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心律失常
&&已帮助用户：55507
问题分析：您好，怀孕期间应该适当的补充钙剂，铁剂，锌等预防贫血，缺钙的发生，一般在怀孕中晚期应该积极补充，以免影响胎儿生长发育意见建议：建议您平时注意休息，劳逸结合，保持心情愉悦，饮食要富有营养，同时适当的补充铁剂，钙剂等，定期进行产前检查
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>>虾皮不可与维C含量高的食物同食吗？那么七
虾皮不可与维C含量高的食物同食吗？那么七
小男生 当时年龄：
虾皮不可与维C含量高的食物同食吗？那么七个月的宝宝补钙可以选什么食物呢？了，最近晚上总要到一点多才睡，都是很困，但又不想睡，不是勉强撑着玩就是烦躁地大哭，经常哭得吐奶，白天状态很好，一直是母乳喂养，听说是缺钙，我们买了龙牡壮骨颗粒，一天吃不到一包，他不爱吃，总是浪费，（鱼肝油从三个月开始一直是一天一粒），想再通过食物补，吃了两次虾皮，又听说虾皮吃完短时间内不能吃含维C高的水果，那么奶，橙子，苹果，葡萄，青菜之类的东西又不敢给他吃了，请问吃虾皮真这么可怕吗？有没有其他食物可以适合七个月的宝宝补钙？
你好，根据你的描述，宝宝的这种情况，是需要及时的添加辅食，才是可以防止出现微量元素的缺乏。1.宝宝补充鱼肝油就是帮助钙剂的吸收，防止发生佝偻病的。现在来说辅食是虾米是可以的。对于你说的水果也是可以让宝宝服用。你说的这个没有什么科学的道理。2.药物补充钙剂是可以选择葡萄糖酸钙口服液等祝宝宝健康成长
你好，虾皮和维生素c一起会产生中毒，其实含钙高的和维生素c在一起均不适宜在一起。建议宝宝多晒晒太阳，有利于补充维生素d，有利于钙的吸收。可以喂点钙片，补钙应查清含量，不可盲目补钙。
你好，虾皮和维生素c一起会产生中毒，其实含钙高的和维生素c在一起均不适宜在一起。建议宝宝多晒晒太阳，有利于补充维生素d，有利于钙的吸收。可以喂点钙片，补钙应查清含量，不可盲目补钙。
你好，根据你的描述，宝宝的这种情况，是需要及时的添加辅食，才是可以防止出现微量元素的缺乏。1.宝宝补充鱼肝油就是帮助钙剂的吸收，防止发生佝偻病的。现在来说辅食是虾米是可以的。对于你说的水果也是可以让宝宝服用。你说的这个没有什么科学的道理。2.药物补充钙剂是可以选择葡萄糖酸钙口服液等祝宝宝健康成长
你好，根据你的描述，宝宝的这种情况，是需要及时的添加辅食，才是可以防止出现微量元素的缺乏。1.宝宝补充鱼肝油就是帮助钙剂的吸收，防止发生佝偻病的。现在来说辅食是虾米是可以的。对于你说的水果也是可以让宝宝服用。你说的这个没有什么科学的道理。2.药物补充钙剂是可以选择葡萄糖酸钙口服液等祝宝宝健康成长
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虾皮不可与维C含量高的食物同食吗？那么七
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补铁和补钙不能同时服用，一天怎么安排？
医生开了琥珀亚铁，自己还买了复合里面含600mg的钙，铁和钙不能同时服用，会影响吸收，但是介绍都写的是饭后半小时服用，铁剂是一次2粒，一天两次，复合维生素是一次1粒，一天三次，我该怎么安排？
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亲爱的·，上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足
最佳回答者：
中间隔半个小时……
一般补铁或者钙间隔2小时到4个小时，比如上午补一样，下午补一样，这样吸收比较好
钙和贴是不可以同时补充的，这样会影响吸收的，最好是分开时间段来服用
一个上午吃，一个下午或者晚上吃