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食疗养生指南：日常生活中吃鲜枣的功效与作用有哪些?
食疗养生指南：日常生活中吃鲜枣的功效与作用有哪些?
导读：鲜枣原产中国，维生素C含量丰富，还有降血压的作用，下面我们来看看吃鲜枣的功效与作用有哪些?
食疗养生指南：日常生活中吃鲜枣的功效与作用有哪些?
已有4000多年栽培历史。 鲜枣味甘美，营养丰富，其最突出的特点是维生素C 含量丰富， 堪称VC之王，有&活维生素丸&之美誉。如每100克鲜枣的维生素C含量达到300毫克，是苹果的70倍，梨的100倍。 每100克鲜枣中含有铁1.2毫克、钾375毫克，钙22毫克。所以，多吃枣还可以防治贫血，骨质疏松等症。
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女人吃鲜枣补充维C可缓解压力
来源：九朵网&&&
作者：佚名&&&
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　　压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素，噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷，都会引起压力，会大量消耗维生素C。通常情况下，人体内储存有1.5克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉。研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害，平时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
　　含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，鲜枣有“天然维生素丸”之称，每天吃3-5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。此外，可以吃些菠萝、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，也可以服用维生素C片剂。
责任编辑：lss
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鲜枣最好生吃 女人养生吃枣的6个好5个忌
&&& 作者：&& 来源：东北新闻网
关键词： 吃枣 鲜枣 女人 红枣 生吃
[提要]枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。原标题：鲜枣最好生吃 女人养生吃枣的6个好5个忌　要想成功实施红枣的美丽魔咒，你需要一些知识和技巧：　　1、鲜枣：最好生吃，有利于营养的吸收。
　　原标题：鲜枣最好生吃 女人养生吃枣的6个好5个忌
　　5、瘦身减肥―吃枣
　　衣服最好穿XXS―瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！
　　红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。
　　6、不易生病―吃枣
　　癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感！头疼死了！普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对？更何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范！
　　枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。
　　每年夏末秋初正是鲜枣成熟的季节。但是要想成功实施红枣的美丽魔咒，你需要一些知识和技巧：
　　1、鲜枣：最好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因此买回来后最好当天食用。
　　2、干枣：干枣含糖量高达50% 87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米、白面相近，因此比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。
　　3、蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中的营养成分最少，含糖量最高。与干枣相似，蜜枣也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。
初审编辑：苏旬责任编辑：玉青
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近日，随着大型古装历史电视剧《芈月传》热播，一个名叫“红枣汤”的补方火了，引起了很多网友的热议。在电视剧中，这个补方出自葵姑，被夸有“安神补血、健脾养胃”的功效，女人冬天喝它是最补的。
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在31集里，后宫众人拜访芈姝，商议立太子之事，芈月熬制的“红枣汤”大受好评，不仅甜而不腻口感好，还有养生美容之效，借用芈月的话讲，“这红枣汤有安神补血，健脾养胃的神效，女子冬日喝它是最滋补的”。卫良人讨要了红枣汤的做法，“回去吃一阵子之后，果然立见奇效，夜夜睡得安稳”。
真有这种奇效？毕竟是演戏，很多网友对此表示怀疑。
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12:08 编辑
但养生专家认为有一定道理，称冬天适宜进补，而红枣是上好补品，用红枣煮粥、煲汤、泡茶等，均对人体有很多益处。但家有老人、孩子，最好选用去核枣。
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“红枣汤”的效果这样好，如何熬制“红枣汤”?
把红枣、红豆用清水洗净，浸泡一个时辰，然后清水煮沸，加入去壳留肉的桂圆，再大火煮沸，文火再炖半个时辰。
古代一个时辰是现代的两个小时，因红豆不易煮熟，所以先将其浸泡(这里交给大家一个妙招，可以用开水浸泡红豆，便于煮熟)
芈月说，“女子冬日喝它是最滋补的”，这里有什么道理呢？
春夏天地之气生长，秋冬天地之气收藏，当生长之时，不阻碍阳气的生发，当收藏之时，保养好我们的气血津液，就是最好的养生法则。
冬季养生以养血为要务，女子以血为养，气血充盈则面色红润，手足常温，补血佳品当属大枣，红豆，桂圆肉。
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作为养生高手和美食行家，就这一道汤怎么能够呢，继续往下看吧，再加四道美容暖宫汤，你肯定会喜欢的。
1五红汤做法：直接把食材洗干净加水放入电饭锅内煮粥就可以了。五红分别是：红豆、红枣、红糖、枸杞、还有红皮花生。按下面的砂锅炖法是最好的。
功效：暖宫暖胃，缓解痛经，补气补血养颜，提升白细胞数量，提高机体免疫力。
吃法：大姨妈期间建议不要吃，其他时间，每天一碗，早中晚都可以。
1、红枣一把、花生一把、枸杞子一把、红豆一把。
2、红枣、花生、枸杞子、红小豆等量，将上述原料洗净。
3、红糖一勺，五种原料的比例为一比一。
4、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。
5、加入红糖搅拌均匀。
6、大火烧开，改为小火，煮一个小时。
7、这时候所有的原料基本上都沉下去了。
8、可以盛碗开吃了。
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2、当归牛肉汤现在是吃羊肉的季节，羊肉和生姜一起熬汤，特别暖宫，让姨妈舒服些。功效：暖宫补气，缓解姨妈疼痛。吃法：每天早上喝，驱寒暖宫，一整天都暖洋洋的。
做法：1、准备所需材料，羊肉、当归、生姜、盐适量。2、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。3、羊肉分别放入炖盅内。4、加入生姜和当归片。5、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。6、然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时即可。7、炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)8、把它拌匀即可食用。
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3、香菇土鸡汤这款汤现在就可以炖起来了，土鸡、乌鸡都可以，懒人做法电饭煲就搞定了。功效：暖宫养胃、改善皮肤、延迟衰老。吃法：一周一次就可以，天天喝的话太补了。
做法：1、干香菇先用温水泡一会儿，洗净;红枣洗净后，去核;土鸡洗干净、斩块。2、将鸡肉、香菇、红枣一起放入锅中 ，加入合适量的水，大火烧开，转小火慢炖2小时。3、加入适量的盐调味就OK了
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4、桂圆糖水这款汤，一听名字是不是觉得很普通哇，但是告诉你，绝对不是这样。功效：补气补血，暖宫止痛，常吃面如桃花。吃法：可以作为晚饭吃，如果身体火气大的小伙伴可以把桂圆换成黑木耳。
做法：1、用红枣加桂圆肉洗净和冰糖一起炖。2、鸡蛋煮熟，去壳，用叉子扎出小眼。3、等煲到枣烂桂圆绵的时候，放入鸡蛋。4、持续用小火炖半小时即可。
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各位朋友们看到这里，是不是都很动心呢，以上介绍给大家的几款美容养颜汤，正适合这个季节食用哦。赶快动手试试看吧，变美了记得给我点zan呦！
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《芈月传》中的“红枣汤”女人喝了真的有那么好吗？ ...
装修真的是件令人抓狂的事情吗？其实装修没有这么可怕。无论是水电泥木还是开荒保洁，只要掌握了装修施工中的关键点，完全可以轻轻松松搞定装修！
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