【红豆薏米粥-祛湿利器-附红豆薏米减肥法。的做法】红豆薏米粥-祛湿利器-附红豆薏米减肥法。怎么做_红豆薏米粥-祛湿利器-附红豆薏米减肥法。的家常做法_下厨房
红豆薏米粥-祛湿利器-附红豆薏米减肥法。
人做过这道菜
现在的人由于长期的熬夜、生活不规律，夏天又经常用空调吃冷饮，加上精神压力大，运动量小，饮食不节。给体内都留下很多湿气。我呢，本身就是痰湿体质，所以这款粥对我再合适不过了。怎么才能知道自己是不是痰湿体质呢？我给大家推荐一个网站中医体质测试：抽个空测试一下自己的体质，你就知道该怎么去调和自己的体质了。这个红豆薏米粥虽好，但是偏寒，冬天呢，最好少喝，一周喝一次就好。夏天呢，你可以常喝，因为夏天祛湿最好了。感冒期间不能喝，孕妇不能喝，产妇不能喝。生理期期间不能喝。红豆和薏米的比例是2:1 &不能加大米哦！############################################################################################################################################################ 红豆薏米减肥法：一般呢，到了3月减肥季，我就会这样吃。。。。红豆薏米汤的汤水作为一天的汤红豆薏米的豆和薏米代替中午的米饭和面食早晨起床后，喝杯清水，过半个小时喝杯黑咔或燕麦粥。我很奇怪，喝了黑咔就不饿了。中午，炒两个清淡的素菜，少油啊！少盐！我一般会炒个小菠菜或者醋溜西葫芦，什么的。配着红豆薏米豆子吃。喝点红豆薏米汤。晚上，喝碗红豆薏米汤带豆子的。一般我晚上就不饿了，红豆吃了很饱人的。这样吃，一天都不饿，还会瘦哦，但是除了正常工作，还要做些局部瘦身的运动。
喝几碗加几碗水
红豆薏米粥-祛湿利器-附红豆薏米减肥法。的做法 &
煮法一：锅内适量的水，加入红豆和薏米，锅开后，关火，闷半小时，再开火，锅开后，再关火闷半小时。
煮法二：高压锅内放入适量的水，加入薏米，煮到“呲呲”的喷气。然后喷气15分钟。
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薏米粥加减法：神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚-----加桂圆烦躁失眠。或链式起红疹、痘痘--------------------加百合。莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷------------------------加生姜肾虚------------------------------------------加黑豆脚气------------------------------------------加黄豆咳嗽------------------------------------------加梨食欲不振、身体赢瘦-----------------------------加山药泄泻、腹痛、糖尿病-----------------------------加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多----------------------加芡实！千万不要加大米！因为这粥是祛湿的，大米含湿气，加了就失效了。
红豆薏米粥-祛湿利器-附红豆薏米减肥法。的留言
不加糖不加盐？
我觉得什么都不加就已经很好喝了哦
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京公网安备59号薏米红豆粥的比例
【导读】薏米红豆粥一直以来受到很多养生达人的推崇，认为薏米红豆粥减肥祛湿而且基本上没有什么副作用。今天妈妈网就详细的为你介绍薏米红豆粥的功效，让还不了解的朋友知道薏米红豆粥诸般好处。下面就是薏米红豆粥比例应该怎么分配，薏米红豆粥的做法及其营养价值的详细介绍。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些粥汤就可以当水喝，粥可以做早餐或者是下午甜品也行。薏米红豆粥的比例其实很好分配，薏米和红豆的比例为1:3即可，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。薏米红豆粥具有很好的消肿作用，不仅能够很好的达到消肿减肥的目的，同时还不会伤害我们的身体体质情况，所以日常减肥可以考虑服用薏米红豆粥。如果湿气太重可以适当增加薏米的比例但是最好不要超过红豆的量。毕竟薏米性寒，吃多会对身体不好。
薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥是对治湿邪最好的药。1、配置适量薏米、红豆。薏仁米，是常用的中药又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。2、 冲洗下比较好。赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。3、 电饭锅熬粥比较方便，放好水，红豆薏米放里面，只等成熟。4、
薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。建议：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，薏米红豆粥就煮成了。
薏米红豆粥女性中医健康讲座薏米，在里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有显然的利水，消肿，健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，是以它还能补心。当代人物质压力大，心气虚，饮食不节，活动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又中医食疗与健康论文要补心，还要健亚健康临床表现脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有用成分充足为人体吸取，同时也不给脾胃造成任何包袱。关于薏米和红豆的“消肿”效用，也很故意思。我们万万不要觉得肿便是水肿。试中医健康彩信看今人，十个内里最少有五六个身体发福，这也是肿，叫做身形肥胖。在看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不克随气血滚动，滞留在人体细胞之间，使人体敏捷扩张起来。水肿云云，肥胖也中医健康讲座是云云，只不外是水平有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或能消灭这些滞留在人体的水液，也就能消肿。以是，治疗水肿必用红豆，而实践表明，薏米红豆粥具有精良的减肥效用，既能减肥，又不伤身亚健康中医临床指南体，尤其是对付中肥胖者，结果尤其好。
薏米红豆粥中薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分，其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。薏米能增强肾功能并有清热利尿的作用，因此食用薏米对浮肿病人有很好的疗效；薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分中的硒元素能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。红豆的营养价值并不亚于薏米，红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%、淀粉48.2%-60.1%、食物纤维5.6%一18.6%，此外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些薏米红豆粥，对于水肿有着非常好的食疗功效。
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客户端下载?&还觉得姜是调味料吗？你out啦！姜是靠得住的养生个护好手，脾虚、湿气重、头屑、脚臭它都能帮你搞定！这个夏天让自己爱上姜的味道吧~生姜红豆薏米红枣粥脾虚的妹子们，别抱怨红豆薏米粥年年喝年年不管用，那是因为你没！放！姜！《本草纲目》里记载，“姜，生用发散，熟用和中，益脾胃，散风寒。”要祛湿，加了姜的红豆薏米粥才够劲儿！下面教你怎么吃?薏米……20g红豆……10g生姜……适量红枣片……5片1.将所有食材洗净之后放入小炖锅中；2.然后熬煮1小时就可以吃啦。生姜也可以用今天团购的清源黄姜片，产自云南罗平“姜之乡”，黄姜切片烘干，养生效果比一般鲜姜更强！机智的我早就猜到你们懒得给生姜来个洗剪吹，喏，姜片、姜粉、姜丸都帮你备齐了。?长按识别下面的二维码团购，直接给你送到家！热姜水的妙用姜大人是鲜有的拥有朴实外表的低调能力者，感冒头痛、头屑、甚至脚臭全都能给你包圆儿搞定！? 感冒头痛1.将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。2.此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。? 偏头痛1.当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。2.大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。? 腰肩疼痛1.在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。2.此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。? 脚臭1.将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右;2.抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。? 牙周炎1.用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。2.如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。? 口腔溃疡1.用热姜水代茶漱口，每日2至3次;2.一般6至9次溃疡面即可收敛。? 头皮屑1.先用生姜轻轻擦洗头发，2.然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。? 龋齿1.每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。2.此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。?长按识别下面的二维码团购除了姜，还有给力的夏日必备食材团购哦~鹰嘴豆，藜麦，红小豆，绿豆，薏仁组合只要66哦~包邮哦~夏天正是补脾祛湿的季节，吃自己的姜，让湿气走路去吧！内容编辑均为素食星球原创【 如需转载，请于后台回复“转载”获得授权 】＊＊＊图文资料：99健康网&豆果美食小厨娘scilla编辑出品：素食星球＊＊＊—今日编辑：迷妹Lyn投稿邮箱：submit@xingqiu.me合作邮箱：ad@xingqiu.me
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　　薏米红豆粥的效果很是显著，并且是一种很好的滋补汤药，因此为了让它的功效发挥的更好，我们应该在制作的使用，注意一些小点。
　　1、在制作薏米红豆粥的时候，我们应该选用那些新鲜的，或者那些质量比较的薏米和红豆。
　　2、在炖汤的时候，应该使用小火，漫漫地熬，一直到两者都能够熟烂。
　　3、在食用的时候，可以根据自己的口味加一些糖，这样口感会更加好点。
　　4、薏米红豆怎么熬都不会粘稠的，如果真的想粘稠，可以加小米进去。记得不适合加入大米哦。
　　红豆薏米粥治疗湿疹好吗
　　红豆薏米粥治疗湿疹好吗?这就要视乎你的湿气有多重和食用红豆薏米粥的方法咯。红豆薏米粥只是一种辅助治疗湿疹是美食，因此若想彻底治愈湿疹的话，还是建议同时进行中药调理。
　　为什么红豆薏米粥具有湿疹的功效的话，那么我们首先要了解的就是湿疹是什么。湿疹是一种过敏性皮肤病，遇热、遇湿都可使湿疹表现显著。得了湿疹是十分麻烦的事情，如果不彻底根治反反复复将给患者带来无限痛苦。
　　而薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，常用于利水渗湿药。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效;红豆具备利水消种，解毒排脓等功效，可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等。
　　因此薏米红豆粥功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。所以薏米红豆粥是可以治疗湿疹的。
　　但是若想彻底治愈湿疹，还要忌辛辣酒饮食，避免过热水洗泡，忌用肥皂，加强卫生，最关键就是要注意饮食健康，要长期坚持。
　　红豆薏米粥能减肥吗
　　红豆薏米粥能减肥吗?红豆薏米粥是可以减肥的，但减肥的效果要因人而异，有些人或许瘦得很明显，有些人或许看不出前后有什么不同。
　　红豆薏米粥为什么具有减肥的功效呢?原因有两点。
　　1、红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙，可刺激肠道，达到润肠排毒的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。红豆薏米粥能起到治疗便秘，健脾胃的效果，自然可以帮助减肥。而且这种减肥的效果是天然健康的，比吃减肥药、节食减肥靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益，而且还能&顺便&减肥，补充身体所需的营养，正可谓是一举多得!
　　2、红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效&消肿&，其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂排毒。
　　红豆薏米粥温馨知识小补充
　　红豆薏米粥的热量：一般而言，红豆薏米粥(1天量)的热量：30大卡(每100克))，其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。
　　结语：红豆薏米粥是我们在日常的生活中最常吃的一种食物了，它的营养价值很高，味道也是不错的，适合各个年龄的人群食用，但是红豆薏米粥在食用的时候也是有一定的禁忌的，本文就为大家做了详细的介绍，大家要牢记住这些哟!
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【导 读】夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果，但是红豆薏米粥是有误区的，你中了吗？
夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果，但是红豆薏米粥是有误区的，你中了吗？祛湿4宗罪祛湿的方法很多，艾灸、拔罐、运动，但最常见的还是食疗，而吃什么祛湿最好？很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那你肯定犯了4个错误。一、红豆错了，中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。二、薏米错了薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。三、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。四、“光祛湿不健脾”错了《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。四宗罪里，第四点尤其重要！红豆温和薏米凉食用必须因人而异&“薏米祛湿主要是针对湿热，如果平时就怕冷、属于寒性体质的人，想通过薏米来祛湿就不大合适，这种情形下就可以选择温性的红豆，因为红豆适合这一部分人群，可以起到祛寒湿的作用。”孙卓表示，除了红豆可以祛寒湿之外，姜、花椒、大料、砂仁、白蔻、草寇等性温，对于一般寒湿体质的人群都是比较适合的食疗佳品。而对于湿热人群，可以用薏米祛湿的同时，选择绿豆、冬瓜皮、苋菜等食物，有很好的祛湿清热功效。正如红豆和薏米，并非适合所有人群，祛湿也因地域不同而有所差异。“一般来说，南方人湿热多，北方人寒湿多，从纬度上来说，大连还是偏属北方，加上海风较凶猛，因此寒湿体质者较多。”孙卓说，湿气长期在体内积聚，会让人出现困乏、耳鸣、头疼、小便发黄等症状。“临床显示，八成以上的前列腺炎患者，最初致病的罪魁都是湿气化热，也正因如此，在临床上才会选择祛湿效果较好的黄柏入药。”红豆薏米粥的做法红豆薏米粥能够祛湿，非常适合湿气较重的人食用，现在很多人都把薏米红豆粥作为晚餐，现在教大家薏米红豆粥的做法。1.准备适量的红豆与薏米，按照比例为1：1混合，首先要洗净后放入温水中浸泡一晚上，那样会比较软，比较容易煮烂。2.先把红豆放入锅中煮，一定要先煮红豆，因为煮红豆需要的时间长些，水煮开后有加入少量的凉水，再把水又烧开，又加少量凉水，如此反复几遍，那样做是为了让豆花容易煮开，容易熟，而且更加的美味。3.红豆花煮开后，再放入薏米和枣，大火煮10—15分钟左右，再改用小火，使得薏米红豆能够粘稠在一起。4.煮的同时要时而把盖揭开看，顺便加入少量的冷水，不能过多，不然会溢出来，继续小火煮至薏米开花。5.薏米开花后汤的颜色会由浅变深，这时候就加入适量的白砂糖，喜欢吃甜的可以多加一点，根据个人口味而定，加完后均匀搅拌几下，这时就可以用勺子盛出食用了。如果要想增加解暑的力量，可以在薏米、红豆里加入绿豆。也可根据自己的体质加减组合，比如失眠的人可加莲子、百合；关节疼痛的人加一些生白芍、生甘草；如果着凉感冒了，可加几片生姜。该文由360健康出品，未经允许拒绝任何形式的转载，投稿/合作：#换成@
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