哪些零食吃了不会胖
核心提示：哪些零食吃了不会胖？建议多吃全麦食品、水果、坚果、低脂乳制品等，这些热量不高，饱腹感强，是不错的减肥零食。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　零食主要分三级，“优选级”零食吃了不会胖
　　第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处。例如：、、、类、食品　　第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。例如：、海苔、水果干、巧克力、威化、饼干　　第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品　　哪些零食吃了不会胖？具体有以下这些　　零食没有罪，关键是看你如何选择。选择正确的零食既能为你提供长时间的能量和身体必需的营养物质，又不会增添额外的热量，加重你在健身房的负担，还会使你的饮食变得更丰富多彩呢。　　1．全麦食品：全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质只要吃少量就能为你迅速提供能量而且能保持较长的时间。　　推荐：低脂全麦面包、、黑麦碾成的薄脆饼　　2．水果和蔬菜：蔬菜和水果是既能给你饱腹感，又无脂肪和低热量的最佳食物，它们还能提供丰富的和膳食纤维。　　推荐：芹菜、菠萝、草莓　　3．坚果：坚果是蛋白质的“仓库”，能使你的饱腹感保持得更长，吃两三粒就能避免肚子发出令你脸红的咕咕声。而且，坚果含有的脂肪是好脂肪(不饱和脂肪酸)。但是，坚果含的热量很高，所以一次不要吃得太多，一把就足够了。　　推荐：花生、腰果、开心果　　4．低脂乳制品：乳制品是钙、蛋白质等其他高能量营养物质的来源，但乳制品的脂肪含量很高，所以要注意选择低脂的。水果口味的乳制品很讨女孩子的喜欢，可是里面经常有很多添加的糖，所以也要考虑挑选低糖或者无糖的乳制品来控制卡路里的摄入量。　　推荐：酸奶　　吃零食不发胖的技巧　　对于女生来说，零食是很大的诱惑，一般让人难以抵抗。吃零食的同时还能瘦，关键是要正确的吃。学会一些吃零食的小方法，让你不用只能看而不能吃。　　技巧1：与上一餐相隔2小时　　餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感，当你吃完饭过了2个小时之后，你就开始有饥饿感，这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话，你整个人就会慌，会出现手抖、脾气暴躁等现象，甚至会吃进热量更高的东西。所以这时候如果吃进一些热量的话，对控制体重反而比较有帮助。　　技巧2：买小包装或自行分装　　对于上班族来说，到了下午3点多肚子可能就会开始有点饿，这时候同事如果下午茶吃一堆零食，你可以选择吃一小部分，这样既不会和同事产生误会也不会因此摄入过多热量，还能吃到零食。很多商家为了迎合现在大部分人健康的需求，都会把饼干的包装从一大包变成一小包一包的独立包装，这样你每次吃两包然后和大量的水，既能瘦又能吃到饼干。　　很多人会觉得买小包的不划算，这里有一个小秘诀，你可以买了一大包自己喜欢吃的，然后回家把它分装成一小包一小包方便携带的，每次要吃就带一包，而且限制自己每天只能吃一包或者两天吃一包。同事间叫甜点也是，可以两三个人分享一碗，这样既能吃到又能减肥。
　　技巧3：花10-15分钟专心吃　　很多人都是在看电视或者玩手机的时候为了解嘴馋就吃点零食，但是专心吃零食其实很重要。举个例子，如果什么娱乐工具都不给你，只给你吃一些坚果，即使只有一点，你也会觉得说怎么这么多，可能吃不到一半就吃不下了。但如果你是一边看电视一边吃的话，你很快就会吃完就会再想去吃。所以专心吃零食很重要。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕...
本人从小学开始发胖，一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物（...
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难，你可以！无论什么问题，尽...
我最胖的时候155斤多，从意识到要减肥到减肥成功，我总共花了大概...
参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
哪些零食吃了不会胖？建议多吃全麦食品、水果、坚果、低脂乳制品等，这些热量不高，饱腹感强，是不错的减肥零食。新民网移动客户端
您现在的位置： >
吃什么零食可以减肥？
　　原标题：吃什么零食可以减肥？
　　相信很多美眉都对零食是没有抵抗力的，但是零食吃多了又会胖，身体与零食可以两得吗？事实上，不管是什么零食都只能作为减肥的辅助用品，想着说可以边边减肥，那是不可能的。那么我们就来看一下几种热量超低的零食给大家吧。　
　　低热量的几种零食
　　作为零食大军里面大家吃的最多的之一，饼干估计是很多美眉都喜欢的零食。不仅仅是很多女生爱吃，小孩子也是很喜欢的。但是现在的饼干为了吸引众人的眼光，往往都是加进去了很多的装饰品，比如说有馅心的饼干或者说外面用很多的糖衣来装饰。这些饼干都是我们不能吃的，不用我说大家也知道吃这些是纯粹的往自己身边增加脂肪了。那么问题就来了，那我就是喜欢吃饼干怎么办？喜欢吃就给你们介绍一些可以吃的饼干。首先我们要选择的纯粹的饼干。什么是纯粹的饼干呢？就是除了饼干什么装饰都没有的这种。比如说苏打饼干之类的。这些饼干的脂肪含量都比较低，大家可以适量的吃一些。
　　接下来我们要给大家介绍的零食就是—麦片。没错，就是早晨经常吃的那种。但我们要选择的是那种纯麦片，而不是我们去超市买的那种啥都调配好，直接加水一冲就可以吃的那种。我们指的是纯麦片，没有添加任何的糖分之类的麦片。有些朋友估计也很喜欢在麦片中加一些果汁或者牛奶之类的。但是事实上我们是建议大家都不要加这些物品进去比较好的。但是要是实在要加也要记得加一些脱脂的牛奶。
　　最后就是我们平时可能吃的比较少的干果类。就是指我们用各种新鲜的水果经过处理成为的类似于话梅之类的干果。这些干果是含有一些糖分，但是基本上不含什么脂肪的，因为本身就是由水果制成的。所以大家也可以适当的吃一些这些干果来解解馋。
　　了解更多，请关注我们的微信公众号
　　「39减肥」微信号：paireliang (←复制)
新民晚报官方微信微信号：xmwb1929有用、有益、有趣
侬好上海由新民网出品微信号：helloshanghai2013吃喝玩乐、上海故事、同城活动每天热爱上海多一点加入小侬家族就对啦！
街谈巷议微信微信号：xinminwangshi街头访谈，麻辣点评
更多关于的新闻
数据加载中……
7月17日上午，一场模拟客运大巴事...
今日（17日）9时许，在吴淞码头附...
7月15日，炎炎夏日中，中外26支...
青浦水上中心，暑热炎炎。牛津、剑桥...
连日来，上海气温逐渐走高，然而不少...
今天上午，上海迪士尼度假区的等比例...
今天上午，上海迪士尼度假区的等比例...
7月13日是入伏首日，中央气象台拉...
【看4D大片，玩科技馆！】 最近，小侬给小朋友们的福利一波接一波。报名时间：5月23日—5月27日
上海市新闻道德委员会社会监督投诉电话、来信来访地址及电子信箱：
1. 投诉专线电话：021-
2. 社会监督来信地址：上海市闵行区都市路4855号2号楼 邮编：201199
3. 来访接待：
上海市闵行区都市路4855号2号楼
上海市新闻道德委员会举报中心
4. 投诉电子信箱：
上海市新闻道德委员会通过社会监督电话、来信来访接待、电子邮件等多种方式，受理社会各界对新闻机构及新闻从业人员新闻职业道德失范行为的举报和投诉，对违反职业道德的行为进行监督。
受理时间接待时间为：
工作日上午9:30--11:00;下午1:30--4:00十天内免登录
减肥很辛苦必须戒掉零食？其实是方法错啦
减肥必须戒零食？错！选对零食和在正确的时间吃，能帮助完成饮食控制“管不住嘴的人怎么瘦？”这个管不住嘴通常指的是零食。零食常被认作是增加热量的垃圾食品。特别在长辈的眼中，零食只是一种会把许多脂肪、盐、糖变成卡路里塞进你身体里，又影响你乖乖吃三餐的坏东西。
其实有的零食不仅不坏，还可以帮助控制体重。正确的零食吃法首先是选对吃的，选择低加工的蔬菜、水果、坚果代替饼干、蜜饯和甜食；其次是在正确的时间点吃，在餐前吃零食可以防止每餐过度进食，也可以帮助你保持精神充足。
负卡路里食物是最好的减肥饮食？
错！吃负卡路里食物也要考虑到烹饪方式和营养均衡
事实上，任何食物都能为人体提供热量，也就是说，根本不存在所谓的负热量食物。“负卡路里食物”这个名词到底由何而来呢？一些食物本身的卡路里少于人体消化吸收食物时所需消耗的卡路里，以及那些食物有加快新陈代谢、促进脂肪燃烧的作用。于是，它们被人们称之为“负卡路里食物”。
被定义为负卡路里的食物往往是蔬菜和水果。比如：苹果、西兰花、菜花、圆白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、草莓、四季豆等。最常提到的负卡路里食物是芹菜，因为芹菜纤维比较粗，嚼起来也费劲。消化芹菜时所需消耗的热量比芹菜本身热量要高，它符合负卡路里食物的标准。
事实上，这些所谓的负卡路里食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自身所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如：大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。
其实，大部分时候，即便我们选择了所谓的负热量食物，在进食前也是需要对这些食物进行加工处理的，加工烹饪的过程中，各种调料为我们的负热量食物增加了不少热量。
然而，为了达到减肥目的，即便不考虑食物的口感问题，选择不添加任何调料的负热量食物也并非是明智之举。
睡前吃东西会胖？
错！关键在一天的进食总热量是否大于身体总需求量
许多人相信晚上吃得多比早上吃的多更容易肥。他们认为，将进食安排在上午，就可以在一天的过程中消耗掉这些热量，而在睡前进食，这些热量就会被储存起来。但事实是，一天中无论何时摄入热量，当总摄入大于总需求时，多余的热量都会被储存起来。
谁都知道，人之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需，就叫“减肥”了。　如此说来，如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显热量缺乏，此时坚持不进食肯定不合理。很多人声称自己在“过午不食”后成功减重，这仅仅是因为你摄入的总热量减少了，而非你提前了晚餐，如果你不吃午饭只吃晚饭，也可以达到这个目的。
如果实在忍不住要吃，可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点。若有机蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡。将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。
碳水化合物让你变胖？
错！选择低GI的碳水化合物、注意热量即可
“吃碳水化合物最容易胖”并非谣传，而是误读，这是因为大多数人对于碳水化合物知之甚少。在很多人眼中，碳水化合物是指含淀粉多的食物，如面包、米饭、土豆或者糖和甜点。
这些是碳水化合物没错，但在一般人认为的健康食物如水果、蔬菜、豆类及全麦中也存在碳水化合物。所以，将所有这些食物都归类在一起并声称其会导致“增肥” 是不对的。　是不是健康食物中的碳水化合物就不会让人胖，而面包等主食中的碳水化合物就会导致肥胖呢？其实碳水化合物没有健康与否之说，却有加工高度的区分。
一些制作精良的食物，像精制谷类、袋装的饼干面包或者其他高度加工的点心，就会含有非常多的热量，同时吃了又不顶饿，结果吃了又吃，能不“增肥”么？
而没有经过高度加工的蔬菜、全麦面包、豆类及水果中，虽然也含有碳水化合物，但因富含纤维及水含量，因而比精细食物更能止饿，也不易发胖。
每天称体重影响减肥心情？
错！因人因时而异
每天都在清晨称重的人都知道体重每天都会发生波动，有时多有时少。然而，很多“减肥砖家”告诉你，如果一个人努力减肥却没有看到体重每天持续减少，他就会觉得自己在白用功甚至放弃减重。
但事实是，多个国外研究证明，一直坚持记录每天体重的人比不记录的人减肥成功的几率更大，并且在减肥过程中产生的波动更少。
如果人们看到体重秤上的数字增加了，他们就会意识到，是时候该采取措施了。因为监测体重频率高，因此体重变化幅度不大，这时候做相应的努力来控制会比体重已经飙升很多后再做努力容易成功。
每日称重所带来的减肥的成功不足为奇，但每日称重对于能够很顺利减重的人是一种帮助，但是对于那些减重很慢或者减不下来的人就会变成一个问题了。
因此，对于减肥的人们来说，最重要的还是要找到属于自己减肥的时间表，然后再进行规律且及时的监测比较好。
拔智齿可以帮你瘦脸？
错！拔智齿后本来就易脸肿，恢复正常后就显得小了
减肥不仅得瘦肚子，得从头到脚集体“缩水”才行。于是，大饼脸的MM们开始打起了脸蛋的主意。
虽然女明星们推广着“拔智齿瘦脸”的“样板”，但真实的情况却是，脸的宽度和形状与智齿无关，“拔智齿瘦脸”的说法可能只是错觉。
这做法初一听感觉还是有一番道理，但在拔除智齿后三五天内，脸部一般会肿胀，但等脸部肿胀消退，恢复原形，这种变化可能会给人“瘦脸”的错觉。
保鲜膜和辣椒霜是减肥神器？
错！可能暂时加快局部的新陈代谢，但对整体的影响不大
每次运动完，看见缠在身上的保鲜膜上湿湿的汗水，就会觉得那是脂肪燃烧的结果。当然这个方法是可行的，尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦身效果会更好，可是在夏天就不适合了。
运动时汗确实比平时出了不少，但是出汗出得有些虚脱，体重却得不到什么明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，伤害你的皮肤。
“辣椒霜减肥法”在不少减肥攻略中都有推荐，通过涂抹辣椒霜的方式，促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。但减肥达人却找到了“辣”的源头——辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位会变红发热。这样的反应和运动以后身体的发热很像。
可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知，运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。
来源：中国食品科技网
责任编辑：HN017
参与网易房产电商、尊享惊喜购房优惠！
　　网易购房直通车打造舒适看房、放心买房的一站式贴心服务，直通车网友可享受合作楼盘的独家额外购房折扣优惠。
报名方式：1、直接拨打 400-0报名； 2、或填写以下资料进行网上预约：
手机号码：
楼盘名称：
关键词阅读：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
昨天，郑州的天空再现火烧云，根据预报，今天到25日全省气温将呈现逐渐上升的趋势。小编想要减肥，所以在网上搜索：吃什么能低卡低脂于是搜索出了这些 尼玛，这是要我三餐喝奶呢？又或者这样 WTF？！喂兔子么这是？黄瓜拌苦瓜？菠菜炒菜心？南瓜拼地瓜？ 前一阵我问了闺蜜关于减肥的问题，对话如下：我不能少吃、不能没肉、一定要有零食，请问我还能变瘦么？ 你特么还有脸要回答？闺蜜今天辣鳕就要反驳闺蜜！减肥并不需要吃的这么痛苦，也不一定只能吃草！快点走出减肥不能吃零食的误区吧！吃对零食只会让你加速减肥进程~嘴馋党赶快来收下这枚安利！记录零食卡路里把每天除了正餐之外的所有零食分别做卡路里记录，检视到底吸收了多少热量和营养，进而采取正确的调整，例如更换错误的零食。吃零食的时间一般饭前两个小时吃一些有营养且饱腹感强的零食，会有效的避免因为过于饥饿，在正餐中大吃特吃，所以对于控制热量的吸收非常有帮助。如何挑选零食在挑选零食时，关注它的卡路里更重要。热量较低的零食不仅不会增加负担，还能缓解饥饿食欲，减少热量吸收。
结合挑选零食的方法推荐一款低脂高蛋白的零食给大家~辣鳕 作为美味健康的高端 零食、伴餐甄选 阿拉斯加深海 的高品质鳕鱼高蛋白、低脂肪、低热量精心研制韩式风味秘制 辣酱以秒计时 严格把控腌制时间极致的美味，是因为兼具营养~真正做到 “吃鱼不长肉” ！谁说减肥不能吃零食？合理的安排你的零食才是减肥的关键~辣鳕：我更贴心，更懂你~ 扫描二维码 关注我们
本文来自微信公众账号提交，由微信啦收录，转载请注明出处。
微信扫码 分享文章　　我饿我馋但是我想减肥呀！！！
楼主发言：5次 发图：0张
　　冰块，嚼着吃，嘎嘣脆
　　@我咋就老了捏
18:50:27　　冰块，嚼着吃，嘎嘣脆　　—————————————　　真的这么残忍吗亲??　　
　　生芹菜，生胡萝卜，生黄瓜，以上应该都可以在减肥的时候吃，哈哈，洗净切条，生吃
　　我最近两个月对高热量零食薯片啊饼干啊基本没什么渴望了，家里备了杏仁，松子，葡萄干，地瓜干这些，一般都是早饭吃点儿，晚上嘴馋了也可以吃点儿，然后水果这些，基本杜绝了高热量不健康的零食　　
　　黄瓜片地瓜干　　
　　@关元之
18:53:18　　生芹菜，生胡萝卜，生黄瓜，以上应该都可以在减肥的时候吃，哈哈，洗净切条，生吃　　—————————————　　总觉得这种东西吃下去和喝水似的哎　　
　　@四点钟捡石头
18:58:40　　我最近两个月对高热量零食薯片啊饼干啊基本没什么渴望了，家里备了杏仁，松子，葡萄干，地瓜干这些，一般都是早饭吃点儿，晚上嘴馋了也可以吃点儿，然后水果这些，基本杜绝了高热量不健康的零食　　—————————————　　这些东西不会长胖吗？不是说坚果油脂高地瓜干葡萄干糖分高么？如果这些能吃真的太好啦　　
　　@小马甲妞妞萌萌哒
19:13:00　　@四点钟捡石头
18:58:40 　　我最近两个月对高热量零食薯片啊饼干啊基本没什么渴望了，家里备了杏仁，松子，葡萄干，地瓜干这些，一般都是早饭吃点儿，晚上嘴馋了也可以吃点儿，然后水果这些，基本杜绝了高热量不健康的零食 　　————————————— 　　这些东西不会长胖吗？不是说坚果油脂高地瓜干葡萄干糖分高么？如果这些能吃真的太好啦　　—————————————————　　坚果少量少量吃，也就是几颗吧，葡萄干千万不要吃，纯糖分　　
　　豆腐干，不过最好不吃啊　　
　　其实什么都可以吃，蛋糕巧克力都可以吃，关键是量要控制住，饿了就啃点。千万别吃的十分饱。还有晚上不可以吃
　　@小马甲妞妞萌萌哒
19:13:00　　@四点钟捡石头
18:58:40 　　我最近两个月对高热量零食薯片啊饼干啊基本没什么渴望了，家里备了杏仁，松子，葡萄干，地瓜干这些，一般都是早饭吃点儿，晚上嘴馋了也可以吃点儿，然后水果这些，基本杜绝了高热量不健康的零食 　　————————————— 　　这些东西不会长胖吗？不是说坚果油脂高地瓜干葡萄干糖分高么？如果这些能吃真的太好啦　　—————————————————　　哈哈，忘了说了，我没刻意减肥，坚果吃个5粒左右，我觉得这些东西应该比薯片这类好，而且基本早上吃　　
　　海苔啊 热量挺低的 又好吃 营养也丰富
　　有啊，红枣(不是蜜饯那种哈)，葡萄干，核桃，腰果这些干果，真的是营养又美味的零食！　　
　　@domotosumi
19:35:26　　海苔啊 热量挺低的 又好吃 营养也丰富　　———————————————　　这个好诶，新技能get　　
　　喝水　　
　　海苔............　　豆子...................
　　水果吧 我是越减肥越想吃高热量的垃圾食品　　
　　也可以吧，吃点热量低的，我就吃点豆腐干啊什么的，就不饿了
　　水果啊，又好吃又不用担心长胖当然不要吃过量
　　牛肉干
　　昨晚吃的烤猪蹄　　
　　啃啃手指头吧　　
　　昨天吃了碧根果，蛋卷，巧克力。。都是高热量哇　　
　　吃无糖食品啊，有喜欢的亲可以找我啊，我专门卖无糖食品，低热量无糖哦
　　薯片蛋糕坚果类还是少吃把～以前我也爱吃薯片后来慢慢的不吃了现在去超市直接略过膨化食品零食的架子 饮料也基本不喝了 饿了会吃泡燕麦片吃 没有味道的 或者水煮西兰花胡萝卜芹菜这些不加盐直接吃 　　
　　除了水果，建议其他的都不要吃
　　@拈花把酒把酒拈花 27楼
10:14:04　　吃无糖食品啊，有喜欢的亲可以找我啊，我专门卖无糖食品，低热量无糖哦　　-----------------------------　　短我
　　辣鸭脖啊！　　
　　@小马甲妞妞萌萌哒
19:13:28　　这些东西不会长胖吗？不是说坚果油脂高地瓜干葡萄干糖分高么？如果这些能吃真的太好啦　　—————————————　　楼主有点太矫枉过正了，坚果是热量高地瓜干也糖分大，可是明明吃一小把或者十几颗就够了　　您非得半袋子一袋子的吃那么多吗？　　
　　魔芋果冻
　　@丙寅113
19:22:00　　其实什么都可以吃，蛋糕巧克力都可以吃，关键是量要控制住，饿了就啃点。千万别吃的十分饱。还有晚上不可以吃　　—————————————————　　+1　　
　　超想吃薯片 巧克力 奶油蛋糕 小龙虾！！减肥中....
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规