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& &民间流传着很多下奶汤，而今天，我们的中医专家推荐的这5款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。　
　中医认为母乳是妈妈的气血化生，所以产后如果妈妈合理补充营养，身体状况良好，气血充足，那么母乳就会充足。因此中医不建议用各种办法“催”奶，而更建
议通过调理好妈妈的气血使得母乳自然而然产生。下面推荐的这几款“下奶汤”都有调理妈妈气血，帮助妈妈产后恢复，顺利下奶的功效。　　1醪糟鸡蛋汤　　原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。　　做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。　　2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。　　3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。　　专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。　　2花生猪蹄汤　　原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。　　做法：　　1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。　　2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。　　3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。　　4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。　　5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。　　专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。　　3黑米胡萝卜红枣粥　　原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。　　做法：1.将黑米提前用水浸泡两个小时。　　2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。　　3.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。　　4.关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。　　专家点评：黑米和红枣有助于补充气血，健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为，大肠和肺气相表里，大便不通畅，肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助，使得气血通畅，从而有助于母乳的顺利产出。　　4鲫鱼汤　　原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。　　做法：1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。　　2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。　　3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。　　4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。　　专家点评：中医认为食物有阴阳之分，而鲫鱼属于性温阳的食物，有益气补血、补肾的功效，而且鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，适合产后肠胃虚弱，容易被寒邪入侵的产妇。　　5乌鸡汤　　原料：柴鸡（或乌鸡）1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。　　做法：1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油；葱切段，姜切片。　　2.枸杞用水泡发；锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用　　3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫；加葱、姜、料酒大火烧开。　　4.撇去浮沫，转小火煲1小时；用勺撇去鸡汤上的油脂。　　5.加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。　　漳平催乳师丽华了解更多母婴知识扫以上二维码QQ：关爱热线：网址：/66(Lihua__86818)　
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专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材，它富含各种微量元素，有补气健脾的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。Lihua__86818专注产后乳房问题，分享前面的保健知识！纯中医穴位按摩，安全，无无副作用！您身边的好帮手——————产后开奶，缺乳少乳，乳房肿块，乳汁淤积，急性乳腺炎，铺乳期乳房护理，科学回奶！健康热线：热门文章最新文章Lihua__86818专注产后乳房问题，分享前面的保健知识！纯中医穴位按摩，安全，无无副作用！您身边的好帮手——————产后开奶，缺乳少乳，乳房肿块，乳汁淤积，急性乳腺炎，铺乳期乳房护理，科学回奶！健康热线：您的位置： →
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催奶的食物
请问医生产妇吃什么下奶最快是剖腹产请问医生产妇吃什么下奶最快是剖腹产
您好，剖腹产产妇想要下奶快，鲫鱼豆腐汤是剖腹产妈妈首选的饮食，饮食需要注意：1.多摄入蛋白质：蛋白质是组织修复的重要因素，所以要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高2.减少脂肪的摄入：在食用猪脚，排骨，鸡汤时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。3.合理搭配食物：月子期间应合理搭配食物，主食要多样化，粗细粮搭配食用。不过产后头几天内由于胃口不好，一般以流质食物为主。产后要多吃些青菜，水果，以补充维生素和食物纤维。
病情分析：问题分析：这情况还是积极选择鲫鱼汤或者选择生乳汁口服液催经较好的，注意休息的，加强营养的意见建议：意见建议：所以建议应该合理的安排较好注意少食生冷刺激性食物，同时建议应该营养均衡注意局部的卫生较好的，考虑配合复查子宫的恢复情况较大，积极食疗的情况，观察恶露的情况是否正常的
产妇喝啤酒有催奶作用吗？
病情分析：你好，在美国很多产妇会喝啤酒催奶的，中国不提倡这个的，不建议母乳喂养的妈妈喝啤酒，对孩子不好，啤酒也是酒精类的饮料，不利于孩子的生长发育。指导意见：建议你饮食清淡些，食物种类多些，每天坚持喝500毫升的牛奶，吃深绿色的蔬菜300克，豆制品2两左右，汤汤水水的食物要多吃，注意保暖和休息，心情愉快，这对母乳喂养宝宝非常有益。
病情分析：患者，女，27岁，询问妇产科相关问题。指导意见：您好，虽然啤酒中也含有一些氨基酸，但其催奶的说法可能不大，而是由于有酒精的存在可能还会影响胎儿。如果缺奶，可以煮些猪蹄汤、鲫鱼汤，这个是很多人认可的催奶的食物。
产妇下奶饮食怎么做，什么效果最好？
病情分析：你好，为了产妇和孩子的身体健康，通过饮食催奶是最科学的方法。指导意见：多喝汤，多吃花生、豆腐，猪脚、豌豆等。有一道菜叫炖豆腐猪蹄香菇，对下奶有奇效
病情分析：可以吃稀粥和多吃鱼汤等，有助于下奶，不要单一的吃高蛋白和高脂肪食物，均衡饮食很重要。
指导意见：像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。
了,之前我的奶水很多,四个月的时候我胃痛吃了葵花牌胃康灵,以后奶水就少了吃什么食物最好
病情分析:你的情况应该是属于缺奶意见建议:买一条小的鲫鱼,然后打个鸡蛋进去,加点凉水,加碘盐,然后蒸熟,妈妈吃了是催奶用的,鲫鱼本来就是催奶的. 猪脚炖花生,甲鱼汤,另外可以用中药调一下!
病情分析:你应该是由于吃药造成的奶水不足,有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物,山楂等.意见建议:你可以按照下面的方法来补奶：补充营养.乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌.你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等.同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用. 保持乳母良好的情绪.分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌.医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少.因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,
你说孕妇吃什么会下奶什么食物吃了会下奶我生了孩子娃一直奶水不足，吃猪蹄管用吗你在能个给我介绍几种
病情分析：您好，吃猪蹄是可以催奶的，可以适当食用。指导意见：建议多吃催乳食物，像红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。祝身体健康！医生询问：
病情分析：你好，对于产后乳汁少等建议服用催乳片，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，指导意见：你好， 另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。
医生询问：
请问剖腹产后奶水不足,用什么药方可以催奶.谢谢!我爱人先试生产后由于子宫收缩不够,改为剖腹产,当时已开5指,剖腹产后出血不止,经子宫塞入纱布后方好转（期间由于出血较多,血压一度达到50）,现已出院,但奶水不足,请问用中药催奶可否,如可以请帮忙开个药方,谢谢.请大夫帮忙开个方.
病情分析:病人这种情况应该是与剖宫产导致体质下降有关!意见建议:可以吃猪蹄黄豆花生汤,鲫鱼豆腐汤,红豆汤是催乳效果最好的.猪蹄,花生,木瓜,鲫鱼,和中药方面的王不留行等等,都很适合产后妇女食用.每日应吃以下四大类食品：谷薯类,菜果类,肉蛋奶豆类,油脂类;副食：荤素食搭配.生活护理:常用中药方剂为：王不留行9克,穿山甲12克,漏芦9克,木通9克,当归9克,炙黄芪15克,党参20克,丹参15克,每日1剂,水煎服.也可将中药与猪蹄l对一起炖服.
病情分析:根据病史分析你的奶水不足是由于产后失血,气血不足导致乳汁生化无源,所以,单纯地用一般催奶药效果不大.意见建议:针对气血不足导致的少奶,可用补益气血的中药方,气血充足,奶水自然就多了,这方面的药还是很多的,这里推荐一个食疗方子,可在炖汤时加入,效果更佳,黄芪30g,当归10g,按此比例,可适当增加药量,再加入红枣,山药等食材.生活护理:加强产后营养,常见的炖母鸡,鱼汤等还是可以多喝一些,但要防止太过滋腻,妨碍脾胃功能,反而对补气血不利,影响生奶效果.
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本文导读：有些新手妈妈担心自己乳汁不足，反而影响了宝宝的发育，就早早的下奶，其实产后急于下奶，也不是件好事，那么该如何正确下奶呢？
　　切忌盲目下奶
　　&坐月子&期间，产妇和孩子是一样重要的，不科学、过早催乳都可能会对产妇造成的隐患。
　　下奶本是一个自然的过程，当母体摄取的能量和各营养素充足，心情愉快，孩子尽早吸吮，就可以顺利完成。
　　产奶还受遗传因素的影响，产妇的奶量如何可参照自己母亲及姐妹的情况做个大体的估计，所以产奶有个体的差异，有的人特能下奶，而有的人可能就差一些。
　　现在很多刚出生的有生理性黄疸，在黄疸指数没有降到一定程度时，是不主张吃母乳的。婴儿刚吃母乳时，食量是逐步增大的。有的产妇乳头内陷，有的乳腺不通，这些可能导致孩子吃起来很费劲就不想吃。如果过早催乳，过多的乳汁蓄积在内。乳房会形成结节且可能导致乳腺炎的发生。
　　刚生完孩子，产妇身体比较虚弱，很严重的情况在母乳喂养时有的产妇会全身出汗心跳加速。此时如果强行催乳，会导致产妇更加虚弱。
　　产后科学下奶的方法
　　下奶方法一：产后尽早开奶
　　如果没特殊情况，最好在你的出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
　　下奶方法二：每次喂奶都吸空乳房
　　&吸空&乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正&吸空&，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。
　　下奶方法三：让宝宝多吸吮
　　宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求，只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
　　下奶方法四：乳头有问题时也别放弃喂奶
　　如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。
　　下奶方法五：不过早补充配方奶
　　如果你过早地使用其他(糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要，而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。
　　下奶方法六：调节好心态和情绪，保证休息
　　你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。
　　下奶方法七：根据乳头情况处理
　　对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，你的坚持会最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。
　　下奶方法八：均衡饮食，注意补充水分
　　你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷。
　　你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。
　　产后下奶食谱推荐
　　猪蹄通草汤
　　食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料
　　制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
　　食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
　　功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
　　鲫鱼奶汤
　　食材：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
　　制作方法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
　　食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。
　　功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
　　虾米粥
　　食材：虾米30克，粳米100克。
　　制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
　　功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
（责任编辑：刘丽君）
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