【超级好吃减肥餐：）的做法】超级好吃减肥餐：）怎么做_超级好吃减肥餐：）的家常做法_下厨房
超级好吃减肥餐：）
人做过这道菜
现在是不是有超级多妹子想减肥？但是又不想吃超级难吃的减肥餐呢？那就来试试这个吧！
少许（65g）
超级好吃减肥餐：）的做法 &
锅里烧水，煮鸡蛋。待熟，捞出泡冷水，破壳，切小块。
锅里烧水，煮肉，熟了之后放盐。捞出
先来做蔬菜，把胡萝卜西兰花洗干净
苹果洗净，切小块。放酸奶。
我是先煮鸡蛋，然后蔬菜，然后肉，这样比较快哦！
超级好吃减肥餐：）的留言
煮蔬菜的时候什么都不放吗
可以放盐和少许橄榄油哦 我喜欢清淡点
胡萝卜生吃？
喜欢生吃的可以榨汁哦 我比较喜欢煮熟 哈哈
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参照这个菜谱，大家做出
被加入到菜单
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京公网安备59号介绍下有效的减肥餐吧？_百度知道苹果煎牛肉少一份油腻香芒凉拌西兰花教各位美眉几道蔬果减肥餐
　　文章重点：苹果煎牛肉。少一份油腻!香芒凉拌西兰花!教各位美眉几道蔬果减肥餐。瓜果入菜搭配肉类和海鲜,既多了⒈份清爽的果香又减少了甜腻.闻起来就已经芬芳诱人了,吃起来又津润爽口养分不失美味,简直是爱漂亮食又怕胖的女性福音啊!下面小编就教各位美眉几道蔬果减肥餐,心动不如行为,赶紧做起来吧!
　　⒈，苹果煎牛肉
　　原料:牛肉210克，苹果二个,红尖椒二个，盐1/5茶匙，蚝油⒊汤勺,植物油⒉汤勺，孜然1/3茶匙
　　㈠,牛腿肉用清水洗净,洗净的牛肉用刀砌成3厘米见方的小丁,倒入⑴个深盘子中,苹果洗净,削去苹果皮
　　㈡,削下的苹果皮砌成小段,放在牛肉中,撒入1/5茶匙食盐,加入⒊汤勺蚝油,用筷子搅拌均匀,放在一边腌制⒖分钟
　　㈢，平底锅纵火上烧热锅底,里面放入少许植物油,加热至五成热转中小火,倒入腌好的牛肉丁
　　㈣，先不要翻动,等牛肉煎到一面焦黄,用筷子夹着牛肉翻面,直到牛肉丁两面焦黄,转中大火炬牛肉粒中吸收的油脂煸出,撒入1/3茶匙孜然颗粒
　　㈤，削皮的苹果用刀彻成2厘米见方的小丁,如果不当即使用,浸泡在淡盐水中以避免苹果和空气接触氧化变色,红椒半个用清水洗净,用刀彻成和苹果同样大小的丁,苹果丁和红椒丁倒入锅中,快速翻匀便可出锅
　　⒉，香芒凉拌西兰花
　　原料:西兰花310克,大芒果二个，盐2茶匙，鸡精1/3茶匙,香油1/5汤勺，植物油3滴
　　制做方法:
　　㈠，准备好西兰花和芒果,西兰花掰成小朵,洗净
　　㈡,芒果去核,削皮彻成大丁,锅中注入水,加入盐和几滴植物油烧开
　　㈢,倒入西兰花焯水,焯水的西兰花直接捞入冷水中冲凉
　　㈣,沥干水份后加入盐,鸡精，香油搅拌均匀,再倒入芒果丁便可
　　⒊,木瓜焖鸭
　　原料:鸭1/5只，木瓜二个，盐6克,冰糖7克,葱㈢根,姜③片,料酒6克,生抽6克，老抽6克,柱侯酱⒉汤勺，植物油6克,水少量
　　制做方法:
　　㈠,鸭砌成块,用水汆烫⒍分钟,除了血水,掏出沥干水分备用,木瓜洗净去籽削皮,砌成小块备用,姜削皮切片,葱洗净切段备用,锅内倒入少量的植物油,倒入姜片和葱段爆香
　　㈡，再倒入鸭块,爆至鸭肉被逼出,鸭块表面微金黄,调入适当柱侯酱，生抽,老抽和料酒,翻炒均匀
　　㈢，再加入足够没过鸭肉的水,中火焖⒖分钟,加入木瓜,翻炒均匀,加入冰糖,大火煮至冰糖消溶
　　㈣,加入少许的盐,收浓汁便可掏出装盘
　　⒋，荔枝虾仁
　　原料:虾仁210克，荔枝210克，芦笋110克,彩椒二个,鸡蛋二个,色拉油⒊汤勺，盐2茶匙,姜③片,生粉⒉汤勺
　　㈠，将荔枝剥壳去核后倒入淡盐水中泡一下,将虾去头后用牙签在虾背上二, 三节中挑出虾线
　　㈡,在虾仁中倒入少许的盐,胡椒,生粉和半个蛋清,抓匀后腌制⑩分钟,锅中烧开水,加入适当的盐和几滴油,
下入芦笋迅速烫后拿出来冲凉水,再将虾仁倒入其中滑熟
　　㈢，将芦笋和彩椒彻成小段准备好,锅中加入适当的色拉油, 下入姜片和虾仁1起翻炒,马上下入芦笋和彩椒段1起翻炒
　　㈣,加入淡盐水泡过的荔枝,再加入适量的水淀粉（其中加点盐）勾芡,大火收汁,装盘便可4款春季水果减肥食谱少1份油腻享瘦果香!
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教你五款牛肉减肥食谱
来源：华南城网&&&
作者：佚名&&&
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　　到了夏天，相信很多美女都在为减肥而烦恼，今天小编来教大家五款牛肉减肥食谱，既能享受美味，又不用担心体重的增长。
　　牛肉炒乌冬面
　　材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱
　　做法：先把乌冬面用开水烫熟，沥干水分备用。把青椒和洋葱洗净，切成丝。把锅里倒入橄榄油，油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒，闻到香味以后放进牛肉直到炒制变色，最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒均匀即可。
　　铁板黑椒牛肉
　　材料：牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒
　　做法：把牛肉切成条状，用生抽和黄酒腌制20分钟备用。洋葱和红椒切成丝后把洋葱丝放进锅里煸炒出香味，取一半放在烧热的铁板烧，另一边放在盘子里备用。在锅里把油烧热以后放入牛柳快速炒熟，用黑胡椒和盐调味，放入红椒翻炒均匀。之后把牛柳和剩下的洋葱丝都放在铁板上，即可食用。
　　红酒汁牛扒
　　材料：牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒
　　做法：把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟;胡萝卜切成条状，用开水煮透以后捞出来备用;洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里，煸炒出香味以后放入牛扒，煎熟以后翻到另一面，加入红酒，肉熟了以后即可出锅，和胡萝卜条一起摆盘。
　　红烧牛肉汤
　　材料：牛肉、洋葱、卤肉包、豆瓣酱、酱油、辣椒
　　做法：把牛肉洗净，切成块，洋葱洗净切片。在锅中把油烧热，放进洋葱和姜、蒜、葱，炒出香味以后放进豆瓣酱炒香，倒入少许酱油。加入牛肉块，用小火炒10分钟，倒入适量的水和卤肉包，煮20分钟以后装盘。
　　酱牛肉
　　材料：牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖
　　做法：锅里放入大量的水，烧开以后放入生姜片、葱白和牛肉，煮5分钟左右把牛肉捞起。重新用一锅清水煮牛肉、生姜、葱白和干山楂，大火煮开以后加入花椒、桂皮、八角、干红辣椒、适量的酱油和白糖，煮20分钟以后用小火煲2小时，加盐调味即可。
　　看完以上内容，是不是蠢蠢欲动了呢.那就快点行动起来吧!
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按个人口味，肠粉的馅料可以是其他肉类，都是事先切好，用调料腌制好之后，或炒熟或蒸熟，用蒸的话更加贴近广州肠粉鲜嫩的味道。待粉皮做好后包进去就行了。
木薯粉在此的作用是防止粉皮开裂，是必不可少的，可用生粉（淀粉）代替。澄面粉的作用是使粉皮更加晶莹，可以不放。磨米浆是以前肠粉店的传统做法，如今多被粘米粉开粉浆所取代，实际上自己在家磨米浆，由于家用的廉价搅拌机难以把米磨得像粘米粉那么细，磨出来的米浆其实还带有米的颗粒，因此做出来的效果并没有粘米粉开粉浆那么透明。粘米粉开水的做法请参考：
懒人题外话：中餐食材小扫盲（来源互联网）
木薯粉是一种淀粉的名称，一种湿地植物的根茎中提取的淀粉，这种植物叶子类似香蕉。木薯粉，又称泰国生粉。它在加水遇热煮熟后会呈透明状，口感带有弹性。很多酒店中的包子饺子就是用它做的，看来玲珑剔透。
木薯粉是用树薯粉做成的胁球，而树薯粉则是从树薯或木薯植物（Manihot
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银杏的食用价值
白果，养生延年，银杏在宋代被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果的习惯。西方人圣诞节必备白果。就食用方式来看，银杏主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕点、蜜饯、罐头、饮料和酒类。但食用白果的用量和食法不当，会引起中毒。（主要指食量过大的情况）为了预防银杏中毒，熟食、
少食是其根本方法。生食成人掌握在5~7粒，小儿根据年龄体重每次2~5粒，隔4小时后可再服用。生食一定去壳去红软膜、去心。若 熟食，每次20~30粒为宜，如去壳、去红软膜、去胚煮食，即使剂量大一些，也是不会发生中毒的。详情请阅：
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