选什么样的肉类吃了不会胖？哪些肉含肉类蛋白质含量表高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-22 04:46 标签： 蛋白质含量高的肉类
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吃鹅肉会发胖吗？哪些人不适合吃鹅肉？
导读：鹅肉含有丰富的蛋白质以及其他营养元素，很多人都喜欢，具有很好的食用价值。那么吃鹅肉会胖吗？鹅肉怎么吃不会胖？鹅肉的营养价值有哪些？哪些人不适合吃鹅肉？应该注意哪些事项？下面让我们具体来看看吧！ 吃鹅肉会胖吗 吃鹅肉有可能会发胖。 鹅肉含有大量
鹅肉含有丰富的蛋白质以及其他营养元素，很多人都喜欢，具有很好的食用价值。那么吃鹅肉会胖吗？鹅肉怎么吃不会胖？鹅肉的营养价值有哪些？哪些人不适合吃鹅肉？应该注意哪些事项？下面让我们具体来看看吧！
吃鹅肉会胖吗
吃鹅肉有可能会发胖。
鹅肉含有大量的蛋白质，也含有较多油脂，虽说其中66.3%是属于不饱和脂肪酸，但是在食用过多时，大量的蛋白质和油脂同时进入到胃肠内，不能被及时的消耗代谢，便会转化为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。
鹅肉怎么吃不会胖
1.鹅肉中含有最多的是蛋白质，蛋白质是构成细胞的主要植物，适量食用不会引起肥胖，但是食用过多时便会转变为脂肪，因此，吃鹅肉需控制好量。
2.鹅肉的皮下存在大量的脂肪，因此，吃鹅肉最好不吃皮下脂肪层，尽管这层口味较好。
鹅肉的营养价值
每100克鹅肉含蛋白质10．8克，钙13毫克，磷37毫克，热量602干焦，还含有钾、钠等十多种微量元素。鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高达66．3％，特别是亚麻酸含量高达4％，均超过其他肉类，对人体健康有利。
哪些人不适合吃鹅肉
1.鹅肉属于温热性的食物，因此，体内有虚火、内火旺盛的人不适合食用。
2.鹅肉中含有一定量的脂肪，因此，鹅肉不适合吃太多，食用过多也可能引起肥胖。
3.鹅肉中蛋白质含量很高，并且还有部分属于过敏原，因此，属于过敏体质的人不适合食用。
【来源：互联网】肉怎么吃，蛋白质最高_百度知道

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