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健康新吃法：按颜色搭配食物
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#hzh_woman{display:}◆红色食品红色食品色泽鲜艳，人见人爱，但食
#hzh_woman{display:}◆红色食品红色食品色泽鲜艳，人见人爱，但食用时却需要区别对待。红色果蔬如红辣椒、番茄、红枣、山楂、草莓、苹果等，这些常见的红色食品通常是保护人体健康的好助手。若是身体虚弱，易感冒、易受病毒侵袭的人，红色果蔬对于抗病毒可助一臂之力。因它们具有促进人体巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞是感冒病毒等致病微生物的杀手，增强了它们的“战斗力”，感冒病毒就不能再威胁我们的健康了。若无禁忌症，每日可饮红葡萄酒50毫升，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉硬化。“红色”肉食却不宜多吃。所谓“红肉”，是指牛肉、猪肉、羊肉及其肉制品，如香肠、罐头等。多食"红肉"将增加患癌症的风险，尤其在烧烤、烙制、煎炸过程中表面会产生多种杂环胺———世界公认的致癌物。而少食红肉，多吃蔬菜和则可大大降低患癌症的危险。世界癌症研究基金会的建议。如果非要食用红肉的话，其所提供的热量应少于每日摄入量的10%，即每日每人摄入的红肉量应少于80克。◆白色食品白色果蔬颇受心血管病人的青睐，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋，给人一种质洁味鲜的美感，经常食用可调节视力，安定情绪，对高血压、心脏病患者益处颇多。燕麦粥降胆固醇，降甘油三酯，还对治疗糖尿病及有特别的效果。白色肉食是指鱼肉、鸡肉、鸭肉等。鱼肉中含有的脂肪酸能减少胰腺癌风险并刺激肌体解毒机制中酶的作用，日本百岁以上已达两万多名，他们的长寿经验中重要的一条是经常吃鱼。◆绿色食品绿色蔬菜中富含叶酸，而叶酸已被证实能防止神经管畸形。叶酸是心脏的保护神，能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。茶叶当中绿茶最好，绿茶含有多种抗氧自由基的物质，可以减轻人体老化。绿色蔬菜含有丰富的维生素C，大量维生素C有助于增强身体抵抗力和预防疾病。对于工作紧张、长时间操作电脑和吸烟的人来说，每天都应适量加强维生素C的摄入。◆黄色食品黄色果蔬主要有胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜、黄豆等，其最大的特点和优势是富含维生素A和维生素D，还含有丰富的胡萝卜素，可减少感染、肿瘤发病。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾病发生，维生素D具有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功效；对于儿童佝偻病、青少年近视、中骨质疏松症等常见病有防治作用，因此这类人群多食用黄色食品，无疑是明智之举。◆黑色食品黑色食品已走俏日本。紫菜、黑米、乌鸡在日本掀起“吃黑”热潮。这是因为黑色食品有三大优势：来自天然，有害成分极少；营养成分齐全，质优量多；能明显减少动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，乌鸡能调理月经；黑木耳能防治尿路结石、降低血黏度，血液得到稀释，人就不容易得脑血栓、，也不容易得冠心病，所以千万不要冷落黑色食品。如每日吃5－15克黑木耳，能显著降低血黏度与胆固醇含量，有助于预防血栓形成。（实习编辑：梁慧玲）.pagesa{display:inline-margin:02border:1pxsolid#padding:010background:#f6f6f6;line-height:26color:#969696;background-color:#text-decoration:}（责任编辑：zxwq）
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缺爱的六种表现
来源：久久健康网
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单身的女人单身久了，难免会感到孤独，以下六种表现证明你缺爱了，快来看一看。
　　如今对于物质和精神的需求越来越高，女性对于另外一半的要求也越来越高，导致很多女性单身，那么女性单身过久会有哪些心理变化呢？
　　现在也许是社会风气的原因，也许是人们的思想转变，提倡晚婚晚育，于是也就涌现出了大批的剩男剩女，尤其是单身女性。但其实单身过久也并非好事，很多时候，一些心理上的变化就会不知不觉的发生。那么，单身太久，缺少被爱的女人究竟会有怎样的恶变化？今天大家就和小编一起去看看吧。
　　1、你发现所有都有毛病
　　单身过久的另一个不良影响是过分挑剔。你在身边每个男人身上都能发现缺点，而实际上你的大多数批评都没什么现实基础。即便品行兼优的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不够品味，粗大，不爱看新闻，节约用钱等。也许你产生了自己是个高级评论家的错觉。更有可能的是，你害怕追求异性，因此用这些矫揉造作的挑剔当借口。
　　2、变得想太多
　　汽车餐厅的服务员将汉堡和薯条递给你时说：&祝你快乐。&你听见的是：&我现在想要你。&当电梯里的男人对你嘴唇上的饭渣多看了一眼，你觉得那是一次灵魂交流的激情注视，并且立即开始幻想两人在壁橱里的色情场面。每一次友好的手势和礼貌的点头都让你感到爱意，似乎每一回合你都胜券在握。然而，看看你手中的王牌，只不过是张小J呢。也就是说，很不幸，你生活在所有男人都爱你的虚妄想像中。和异性的每一次普通交往都被你赋予特别的含义。
　　3、寄望于网络世界
　　你放弃了找一个现实中的做伴侣的想法，希望全球发达的网络可以为你带来一个。因为，常常在网上滞留的女人都知道网上有很多的关于恋爱和结婚的交友网站，而这些网站大多数时候都是一些寂寞单身男女最好的消遣。就比如赛客虚拟家庭，吸引了无数都市寂寞女人，她们知道在那个网站系统会自动把她们介绍给那些购买四星级别墅的男人。
　　这样建立的异性关系让人感觉新鲜同时也会比较放松，在网站旖旎微妙的气氛引导下，异性男女总会放开自己，畅所欲言。久而久之，在网上交流多了，暧昧也会随着而来，也会对对方产生幻想，会想着想要见见真实生活中的对方是怎样的。也因此赛客虚拟家庭是很多单身女人寻找男性伴侣的首选场所。
　　4、沉溺于爱情肥皂剧
　　承认你最大的娱乐是爱情肥皂剧，是吧。幻想自己是女一号，有完美的爱情结局。是时候调整你的喜好了。当骗人的娱乐侵蚀了你所有闲暇的时候，它带来的影响是很危险的。
　　5、男人婆女强人
　　单身久了，会越来越独立，变得女强人。各种生活上的细枝末节都要自己来独挡。久而久之，你开始性格变得像男人一样大大咧咧，变得男人婆起来。这足以让任何异性对你望而却步。
　　6、人们认为你是同性恋
　　你从不在男士身边逗留，也不表现出对他们感兴趣，人们因此认为你有别的性取向。不要暴跳如雷，别想去讨什么说法。既然你把所有时间都用来和好友消遣而不是和男人约会，你还指望别人能怎么想？
　　当然除此之外，还有些别的潜在迹象，拿充气娃娃当伴侣无疑算一个。看完以上内容，你是否中标了呢？
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两款食疗方排毒养颜祛痤疮
来源：久久健康网
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我们生活中常常被痤疮所困扰，痤疮患者多有代谢紊乱，以致体内毒素无法排除，其中胃肠道的代谢功能也受到影响。多数都会遇到一些肠胃问题。今天小编就为大家介绍两款食疗方，还可以润肠通便排毒养颜哦。一起了解下吧。
　　润肠通便排毒养颜功效的：
　　1、黄滑松茸白菜汤
　　原料：干黄滑松茸20克，白菜200克。
　　做法：黄滑松茸泡2小时，洗净备用；白菜切断，开水烫；锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸，白菜加水600毫升，盐少量炖半小时。
　　功能主治：润肠，润肺通便，排毒养颜，用于痤疮，。
　　方解：黄滑松茸味甘、淡，性平，无毒滋补生津，润肺养胃；白菜味甘，性凉，无毒，清热解毒。
　　2、银耳杏仁饮
　　原料：银耳60克，甜杏仁30克，白果15颗。
　　做法：材料皆洗净，白木耳泡水1小时；材料放入锅中，加水盖过材料；用大火煮沸，再转小火熬煮1小时后，加入冰糖调匀即可。
　　功能主治：清肺润燥、生津化痰，更具美肤的功效，可以消除青春痘、去斑、。
　　方解：银耳味甘、淡，性平，无毒，滋补生津，润肺养胃；甜杏仁味甘，性平，无毒，润肺，平喘；白果味甘、苦、涩，性平，小毒，敛肺定喘，止带缩尿。
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“私情”有遗憾没有后悔
来源：sex.39.net
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我和枚冈(化名)相识于10年前。那时我刚从农村来到城市发展，在一家服装店打工。好心的同事说要给我介绍个男朋友，于是我就去相亲。其实也不是很正式的场合，只是几个人找了家小餐馆吃饭。
　　讲述(化名) -性别 -年龄：33岁 -学历　　靠得住　　我和枚冈(化名)相识于10年前。那时我刚从农村来到城市发展，在一家服装店打工。好心的同事说要给我介绍个男朋友，于是我就去相亲。其实也不是很正式的场合，只是几个人找了家小餐馆吃饭。　　枚冈就坐在我的对面，他看上去浓眉大眼，说话的时候，额头上挤出几条皱纹，很成熟的样子。不知道是不是缘分，我一见到他就觉得这是个靠得住的，他说话的声音洪亮，带着一股子豪气。但是又并不是个粗人，很细心地为你着想。我记得那天点了一盘鱼，我很想吃，可是离我的位置又很远，够不着，我又不好意思起身去夹。他立刻就发现了，二话不说，一条鱼恨不得有半条都夹到我的碗里。　　后来，又发生了一段小插曲。服务员端上汤来，他连忙给我碗里添汤，结果手忙脚乱的把一碗汤全洒在我裤子上。他连忙拿纸给我擦，我的脸一下子红了，又害羞又难堪。但心里却还是带着甜意，看着枚冈笨拙地忙碌着，我却一点也不讨厌。自从来到武汉，还没有谁这样对我好!我暗想，“这个男人倒是值得托付终生的!”　　那以后，我们联系多了起来，慢慢有了感情。别看枚冈个子高大，心比还善。他觉得我一个人在武汉举目无亲，做什么都不容易，所以在各方面都主动帮助我，每次见到我，都不忘塞点钱给我零花。其实他那时也就是个工厂里的技术工人，自己每个月也就几百块。　　有一次，我心血来潮，故意想试一下枚冈，就找他借5000块钱。对他来说这可不是个小数目，他当时就涨红了脸看着我。我以为他会断然拒绝，或者是玩点小心眼，说什么钱没这么多，然后再说些好听的话来推脱。结果他告诉我他会去想办法。隔了一天，他真的拿着钱来了。钱放在我面前，脸红的人轮到我了。　　我问枚冈，你怎么不问我要这么多钱干什么?他说他知道我不是个乱花钱的人，既然要肯定是有用处的。我又问他怎么有这么多钱?他说是他找朋友借的，后来我才知道这些钱其实不是他借的，而是他悄悄把他妈妈的存款取了。你说他是个粗人，但在这点上他又考虑挺周到的。我问完这些，眼泪止不住地流下来了。　　枚冈就是这样一个典型的武汉男人，热情豪爽，讲胃口，对待亲人朋友，恨不得把心都掏出来给对方。　　“我喜欢他这样的性格，他虽然没有人家学历高、挣钱多，也不会玩手段，但是在我心里他是个真正的男人!”桂芬噗嗤一下笑出来，好像枚冈此刻就坐在身边。　　我是他身上的一块肉　　我和枚冈谈了3年多，早就想结婚，但结婚的想法从一开始就不顺利，遭到了枚冈家里的反对。枚冈的母亲认为她的孩子是城里人，怎么能找一个农村户口的女朋友，而且工作也不稳定。我和枚冈都在苦苦坚持着，但是枚冈的母亲性格也很犟，就是不答应我们结婚，而且逼着枚冈和我分手。我看着枚冈每每为结婚的事情烦恼，我心里也疼。我知道他们家反对这门婚事是为他好，枚冈随便找一个城里的女孩子可能也比跟我在一起要容易过日子。　　于是我对枚冈说“我们分开吧”，我心里觉得离不开他了，嘴巴上却还要这样说，一个人像被砍成了两半一样痛苦。枚冈起初不同意，后来我说的多了，又告诉他我打算回乡下老家去，枚冈没有办法，只得答应。他给我买好火车票，送我上了车。我们都没说什么话，两个人把手拉得紧紧的，好像一放开，这辈子都再不能牵到一样。火车开动了，我当时想这辈子我也不会再嫁了，我觉得自己和枚冈就是一体的，就是他身上的一块肉，只能长在他身上，割下来就疼，离久了就要烂。　　　　回老家之后，我对枚冈牵牵挂挂，总也放心不下。老是想打个电话问他怎么样。两年后，我实在忍不住，给他的好朋友打了电话，问他的情况。他的朋友告诉我他也没有谈恋爱，心里还想着我。　　枚冈的好朋友把我打电话的事告诉他，枚冈主动来找我。再见面的那一刻，我们都想着，再也不要分开了。在一起的感觉多好啊，而分开却是那么的难受!　　“我们结婚吧!”枚冈对我说，我当然不会拒绝，什么样的苦都不如在一起的甜。　　而这次，枚冈的家里也没有反对了。分开的那段时间，他们看出枚冈是真的在乎我，父母总是为孩子着想的，既然枚冈这么坚决，做父母的也就让步了。　　“那时候，我们的感情是真好啊，真好啊!”桂芬重复着这句话像一个吃话梅的人，细细品味着其中的滋味。　　你就不能认个错　　真的在一起了，日子并不像我们想得那么容易。　　我没有学历，又没有城市户口，找不到一份像样的工作，枚冈的厂也垮掉，他自己出来开了家修理店，生意也很一般。家里的生活时时要靠婆婆来贴补。　　但是我和婆婆的关系，又始终没能处理好。结婚以后，我才知道那次枚冈偷偷拿了母亲5000块钱的事一直让婆婆耿耿于怀。婆婆个性很强，在家里说一不二，她一直觉得我和枚冈一谈朋友就要这么多钱，显然不是个好人。而且枚冈为了我偷拿母亲的存款，她心里是不舒服的。这些话婆婆没有明说，但我感觉得出来。我也试着和婆婆解释过，可是偏见一旦形成，怎么解释都像是越抹越黑。　　我也是个倔强的人，火气上来绝不让步。就这样，和婆婆的争吵时有发生，家里的气氛总是阴沉沉的。还好，枚冈每次都在中间协调。　　结婚四五年，我和枚冈的年纪一天天大了，却一直没要上小孩。有时候亲戚朋友来家里串门，说到这些，婆婆的脸色就很不好看。　　我和婆婆的关系越来越僵，我也不想让枚冈左右为难，可有时候越是不想出事，事反到出了。　　半个多月以前，我和婆婆大吵了一架。说起来，也是不值得一提的小事，但就是小事把我们之间所有的矛盾都引了出来。我一怒之下，骂了婆婆……　　枚冈回到家，这次他没能劝服我们任何一个人。第二天，我和枚冈去。
　　走到民政局门口，枚冈对我说：“你就不能跟妈认个错，认了错我们接着过日子。”我说不行。并不是我不想和枚冈过日子了，只是今天认错，了结了这件事，以后难免还会发生那件事。我和婆婆的结是没办法解开的。而且，我也觉得这几年和枚冈在一起，其实是拖累了他。离了婚，枚冈无论是精神上还是经济上的压力，都会小很多。　　办手续的时候，心情很复杂，努力控制着自己不流下眼泪，还要故意说以后不用再见面的狠话。　　我最后还想对枚冈说：“和你在一起，一点都不后悔，只是遗憾不能白头到老。我知道离婚以后，你的心情不好，我希望你能早点走出来，重新开始自己的新生活。”　　
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