一天吃两顿饭好吗三顿怎么吃有顺口溜吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-11 11:21 标签： 一天吃一顿饭瘦了20斤
一个吃货的打油诗 中午我们吃点啥_美食专题_专辑菜谱
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君问归期未有期，红烧茄子油焖鸡。秋高东篱采桑菊，犹记那盆水煮鱼。
一树梨花压海棠，青椒干煸溜肥肠。曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。
相见时难别亦难，清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟，今天就要吃虾饺。
问君能有几多愁，孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老，俩大腰子用火烤。
（引自一个吃货的恶搞）
&&&&&&&&& 这首打油诗打出来的吃食还真不少，从家常红烧茄子都铁板肥牛饭各各不落，敢问寂寞或者正在赶往寂寞途中的你，是不是也在期待某人归期？或是怀念一下和甜蜜爱人当初一起下饭馆儿吃的那盆水煮鱼，那家小店是否还在开，老板娘是不是还像当年一样火辣热情，味道是不是一样正宗？分量给的还是只够我们两个人吃吗？时光飞快，不禁感叹只愿与你&天若有情天亦老&。
&&&&&&&&& 红烧茄子是我们在一起时吃的最多的一道家常菜，也是我在家的拿手好菜「君问归期未有期，红烧茄子油焖鸡」和你在一起的每一天很平凡很幸福，就像这两道菜一样，普通却让人时时想念...
&&&&&&&&& 还记得第一次带你去吃水煮鱼的样子，麻辣鲜香的一大盆鱼让我们两个吃的好不尽兴「秋高东篱采桑菊，犹记那盆水煮鱼」又是一年离别季，两盆水煮鱼哪道是你的最爱呢？~~
&&&&&&&&& 干煸青椒丝香辣的口感，配上米饭吃能吃一大碗，另外一道溜肥肠也是地道的&饭遭殃&啊！你说不喜欢吃肥肠的油腻味儿，只喜欢我做的家常肥肠，其实，你不知道我做肥肠也是有秘诀滴...
&&&&&&&&& 由记当年最爱的一道就是鱼香肉丝，有点酸辣甜的口感很适口，中午那个鸡腿你总是让来让去，多年过去，不由感叹：「曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿」&
&&&&&&&&& 想你时你在脑海，想你时你近在天边，想见你时，最能让我记起的就是清蒸螃蟹和虾饺，自古不能两全，不如来两道菜相见不如怀念...「相见时难别亦难，清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟，今天就要吃虾饺」
&&&&&&&&& 说了那么多，怀念越多思念越是涌上心头。「问君能有几多愁，孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老，俩大腰子用火烤」带你去吃夜市烧烤的时候我们最爱的就是烤猪腰了，还在老地方，只等待与你一起天若有情天亦老。&&
&&&&&&&&& 编后语：每到中午饭点儿，吃饭一族们都表示很头疼，菜品花样不少，但是就是不知道吃什么，百无聊赖的心情配以恶搞的花样打油诗，这日子快乐就在于此。此篇文章纯属消遣，碰巧赶上有您喜欢吃的那就再好不过了。生活在继续，吃货工作的日子虽然辛苦，但生活也算过的滋润。偶尔那么恶搞一下，其实发现生活中还是有很多乐趣的。
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一天三顿快餐险要26岁小伙的命，银川上班族，你每天怎么吃？
近日，一则《一日三餐都是快餐 江西26岁小伙突发心肌梗死》的新闻刷遍了网络，报道中称，一名在杭州工作的26岁江西小伙，因突发心梗入院治疗，经医院施救所幸并无大碍。根据小伙的讲述，他经常吃快餐，并没有注意营养搭配，这可能是引起患病的一个原因，最终导致了血管被堵。这则新闻一出，引起了不少上班族的恐慌。因为，在银川，不少上班族都是早上以稀饭包子为主，中午在外吃，晚上回家吃。那么，银川上班族中午都吃些什么呢？是不是以快餐为主呢？他们的营养搭配是否合理？5月17日上午，记者进行了随机采访。
新消息报记者 王若英调查女士爱吃麻辣烫快餐，男士偏好快餐、面食当日，记者随机采访了20位上班族，这些上班族中，既有公务员、教师，也有私营业主、服务员、公司白领及大学生。其中，有5位表示单位有食堂，自己一般在食堂吃，午饭以米饭或面条为主食，只有偶尔吃腻了才到学校外面吃或者叫快餐外卖。有两位表示自己离家比较近，一般都是回家吃。剩下的13人均表示自己中午一般都不回家吃饭，日常的午餐都是叫外卖或者在单位附近就近吃。在午餐选择的食物中，男性和女性的差异比较明显，调查显示，女性爱吃的午餐以麻辣烫、凉皮、洋快餐、中式快餐、盖浇饭为主，男性则偏好中式快餐、面食、羊杂碎和砂锅类。那么，如果选择快餐或者在外面吃，银川人会优先考虑什么因素呢？卫生、口味、价格、速度还是营养？调查显示，其中60%的人将口味摆在第一位，其次是速度、卫生、价格，营养则被放在最后一位考虑。原因方便才是王道记者走访发现，一些写字楼周边的快餐店、麻辣烫店生意异常火爆，有的店还出现排队的现象，而且，很多快餐店虽然荤素搭配，但提供水果的并不多。采访中，对于为何选择吃快餐、麻辣烫等食物当午餐，大家的说法比较多，但归结起来主要是方便。几乎一日三餐都以快餐、麻辣烫等为主的“90后”小黄告诉记者，在毕业后她就远离老家独自一人在银川租房住，由于条件有限不方便做饭，因此，不管是上班时间还是周末，基本上都在外面吃饭。看完江西小伙的报道后，她当即表示以后也要注意饮食营养搭配，不再随便吃快餐了事。在贺兰县一家私企工作的周女士说，自己中午只有一个小时的休息时间，而家远在几公里开外，如果回家吃的话显然来不及，因此，她只好就近和同事在附近吃。在银川一家银行工作的张女士刚结婚没多久，丈夫又经常不在家，在家里懒得出门时，她便会通过电话叫外卖，基本上洋快餐和中式快餐能各占到一半。专家食物多样化和营养均衡搭配是关键记者了解到，国家卫计委5月13日在北京发布了2016版《中国居民膳食指南》。那么，银川人的午餐是否符合膳食指南呢？宁医大总医院营养科主任陈启众表示，新指南的制定方法和程序参考了国际组织及其他国家膳食指南的制定，重点建议的筛选汇集了近年来国际国内最新研究成果，并充分考虑到我国营养和社会经济发展现状。对我国居民面临营养缺乏和营养过剩双重挑战的情况，结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素，提出了解决方案。其中推荐的6个核心条目，为最大程度地满足人体营养健康需要提供了建议。比如，少盐少油，控糖限酒这一项，提出应该培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克。但是实际上，根据2012年的调查结果，成年人每天摄入的油盐严重超标，油达到了41克，盐超过了10克。“如果在家里自己做饭的话，大家可以根据指南控制一下，但是在外面吃的话，肯定会摄入过量，因为按照银川人的饮食习惯，麻辣烫、快餐这些都是油盐绝对超标的，而且麻辣烫、酸辣粉之类的食物都属于淀粉类食品，如果经常吃的话，饮食种类比较单调，造成营养不全面。快餐为了提升口感，往往会多放油盐，这就是为什么有些青菜看起来也油汪汪的原因了。”陈主任说。说起江西小伙的遭遇，陈主任表示引起疾病的原因很多，不能确切地说这名小伙就是因为吃快餐引发疾病，但是好多慢性病，如糖尿病、高血压等主要就是由饮食不当引起的。比如许多人爱吃洋快餐，殊不知洋快餐高脂肪、高蛋白，经常食用容易引发冠心病。对于上班族来说怎么吃是一门学问，陈主任建议，尽管麻辣烫、凉皮比较受大家的欢迎，但从营养健康的角度，建议大家还是以清淡饮食为主，尽量少吃快餐、麻辣烫等裹腹，如果有条件一定要在家自己做饭吃，实在做不了的，在选择快餐时，也要将营养放在首位，注重每一餐的平衡搭配，不要只依照自己的口味吃一类食物。食物的多样化和营养的均衡搭配才是保障饮食健康的关键。相关链接《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐推荐1 &食物多样 &谷类为主●每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。●平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。●每天摄入谷薯类食物250—400克，其中全谷物和杂豆类50—150克，薯类50—100克。●食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。推荐2 &吃动平衡 &健康体重●各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。●食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。●坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。●减少久坐时间，每小时起来动一动。推荐3 &多吃蔬果 奶类 大豆●蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。●餐餐有蔬菜，保证每天摄入300—500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。●天天吃水果，保证每天摄入200—350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。●吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。●经常吃豆制品，适量吃坚果。推荐4 &适量吃鱼 禽 蛋 瘦肉●鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。●每周吃鱼280—525克，畜禽肉280—525克，蛋类280—350克，平均每天摄入总量120—200克。●优先选择鱼和禽。●吃鸡蛋不弃蛋黄。●少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。推荐5 &少盐少油 &控糖限酒●培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克。●控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。●每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。●足量饮水，成年人每天7-8杯（ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。●儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。推荐6 &杜绝浪费 &兴新食尚●珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。●选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。●食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。●学会阅读食品标签，合理选择食品。●多回家吃饭，享受食物和亲情。●传承优良文化，兴饮食文明新风。
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