什么水果，和疏菜小孩说话晚聪明吃了变聪明

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-14 18:42 标签： 小孩聪明的表现
什么水果和蔬菜含锌多_育儿问答_宝宝树
什么水果和蔬菜含锌多
当时年龄：
还没有宝宝
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水果中苹果含锌量较高，其次就是香蕉、猕猴桃等。但是植物性的食物没有动物性食物含锌量高，建议多给孩子吃牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类等，给孩子养成均衡饮食的习惯，这样孩子就很少缺锌了。孩子缺锌可以服用伊分子锌硒宝，生物补锌活性高，吸收效果好，及时补充锌元素，身边朋友的孩子都是吃的这个，所以我也给孩子选的这个，效果确实挺不错，楼主也可以给孩子买盒试试。
最佳回答者：
补锌的食物有瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等坚果，动物肝脏。缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液。
（1）海鲜、鱼类产品（包括河塘鱼虾）、海蜇头、海参、海米、干贝、龙虾、河虾、鱿鱼（干）、鲫鱼等鱼鲜类，和动物肝脏、肾脏，牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等肉类。(2)硬壳果仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子、黑芝麻、栗子等；谷豆类，如大米、玉米、小麦、黑米、荞麦、燕麦、大豆及豆制品、胡豆（蚕豆）、绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜类，如金针菜、白萝卜、大蒜、姜、雪裏红、豌豆苗、油菜、苋菜、菠菜、青笋及笋叶、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果类，如鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、苹果、桃、柿子、柠檬、橘子等。（3）可在食补基础之上,吃些补锌产品加以辅助，像我朋友买的伊分子锌硒宝片，说是酵母蛋白锌，吸收效果好，对肠胃没有刺激。
水果里苹果，蔬菜里芹菜的含锌量比较高，不过蔬菜水果里的含锌量都不是很高，最高的还是贝壳类的海产品、红肉尤其是里脊肉比较高。
可以在网上查一下，很多的，这里不累述了百度拇指医生
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