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TR90使用之运动丨90天之内让TR90发挥到极致!
阅读&48039&发表& 10:00:57
Kimiko四岁即开始学习芭蕾舞的,国中毕业后远赴奥地利习舞。大学就读辅仁大学体育系舞蹈组,21岁毕业后只身前往纽约学习顶级街舞与非洲舞蹈。而Kimiko赴美前即担任许多大专院校舞蹈社团的老师,更在各大健身俱乐部与专业舞蹈教室中担任街舞教师。 目前除活跃于各大舞蹈教室外,也时常担任艺人幕后的指导,指导过的明星多不胜数,如大S、小S、徐若瑄、潘慧如等,更曾任张惠妹等人的MV和演唱会舞蹈编排工作,许多广告与MV中的舞蹈都是出自于Kimiko之手。而走到幕前的Kimiko也是受人瞩目,在舞林大道、康熙来了、大学生了没等节目中担任评审与来宾。Kimiko老师TR90健体雕塑运动1.Kimiko TR90舞 教你增肌减重塑形 步伐服装让TR90发挥到极致!教你私教动作配合练出马甲线!有的人会说,健身那么辛苦,我不用吃TR90也可以练到。没错,但是你要练一年,配合TR90只需要三个月,而且健身减不了你的内脏脂肪,内脏脂肪的概念今天就不在这里赘述了,不然就扯远了,问下度娘吧。3333饮食原则,以及TR90的吃法你的配套手册上都有,我们进入健身这个环节。很多人吃TR90,是为了吃出马甲线,重塑完美体型!!!!我们先来看看马甲线如何练,通过几个动态图分享给大家!You just need a pair of dumbbells and train,not excuses一张关于女性体脂比例的图,展现了不同的体脂率所对应的不同身体状态。对照图片,目测一下你的体脂率有多少?最热门的八种平板撑变式 丨完美的人鱼线,性感的马甲线就要出来了平板支撑(plank),时下最热“甩肉”秘笈。可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练腹肌最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。坚持锻炼30天,完美的人鱼线,性感的马甲线都不再是梦一个月,让你练出魔鬼身材丨男女通用本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!第一组、15个burpees第二组、50个深蹲第三组、45秒平板支撑第四组、100个跳跃击掌第五组、50个仰卧起坐第六组、1分钟靠墙静蹲第七组、40个跪姿俯卧撑第八组、35个跳跃箭步蹲第九组、30秒高抬腿【逆龄私人订制】定位打造支持伙伴事业发展的第一工具平台,进入订阅公众号点击查看产品介绍,各种搭配,客户见证,最新资讯,线上教育,成功见证……还等什么,第一时间添加分享。它将成为我们最方便最简单最贴心的工具流机器人系统。长按下面的二维码3秒点击“识别图中二维码”即可添加平台支持伙伴和朋友【学习 · 分享· 成长 】任何咨询、建议、想法、供稿请添加下面微信联系我们最快时间给您回复
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