创伤者能喝山药豆的做法大全汤吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-04 15:30 标签： 山药豆怎么吃
山药豆薏米红豆粥的做法-煲汤网
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山药豆薏米红豆粥
□ 作者：桃园 ‖ 来源：&&&& 22:02:15
去脾湿、温胃中－－山药豆薏米红豆粥
入秋之后，、、等成了金秋养生主要食材。但山药在哈市一直很贵，只有秋冬时才偶尔买几次食用。前两天和同事去菜市场，发现有卖山药豆的，立马买了半斤。
山药豆是山药的珠芽！其作用与山药大致相同，都有补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年.的作用。功效是一样滴，但价格却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的理由： 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 怕胖的美女们从此可吃者无忧喽。
这个粥本意是给老公做的，因为觉得他有点脾湿，加之自己也想喝粥，就加了山药豆，一举两得。
山药豆薏米红豆粥
材料：山药豆、薏米、红小豆、香米。
调味料：冰糖。
山药豆薏米红豆粥的做法
1．薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜。
2．山药豆挑净（一定要剔除不好的豆豆），洗净干净，香米洗净。
3．净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂。
4．加冰糖调味煮至稠状即可。
特别提示：香米可提前浸泡，可达到快速煮熟。
薏米是非常好的补水、滋润杂粮，我们也经常在一些西式餐厅中见到各种用薏米制作而成的饮品，不仅口感超好，而且营养也非常丰富，具有补水美白的功效。而挑选优良的薏米原料则是享受薏米美味的前提!...
美食城网站小提示:红豆不仅是一种粮食，还有一定的药物作用，能促进心脏活化，并有利尿消脚肿的功能。但是，红豆制品只能做甜食，如果加上盐，其药物作用就会减半。:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻
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创伤过后，除了“鸡汤”还需什么？
心理导读：地震灾难带来的创伤，短时间内都难以愈合。但成长之路依然在继续，除了“心灵鸡汤”，他们还需要些什么？——
日8时2分，四川雅安芦山县发生7.0级大地震，迄今已造成196人遇难、21人失踪、1.34万人受伤。亲人离散，家园损毁，正常的生活被迫停滞，不可预知的灾难给人们造成了沉重的经济损失和巨大的心理创伤。
灾难过后，总会有这样一群可钦可敬的人：他们遭遇了灾难后，也许来不及悲伤便转身投身入了抢险救灾的战场，比如因“救灾不力”被就地免职的副乡长杨成毅；也许经历了一段时期的悲痛和消沉后，毅然坚强乐观地面对缺憾，比如赴芦山灾区当志愿者的汶川地震断腿舞蹈教师廖智。他们是真的勇士，是生活的斗士，不但敢于直面惨淡的人生，而且以更加勇敢、坦荡、坚强、乐观的态度来生活。这种经历了创伤事件、与灾难进行抗争后，所产生的积极的心理变化，被称为“创伤后成长”（Posttraumatic Growth）。
创伤后成长：不只是“鸡汤”
其实“创伤后成长”的概念，古已有之。《孟子》云：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”，西方谚语“That which does not kill me makes me stronger”，都告诉了我们一个朴素的道理：苦难和挫折中孕育着希望和成长。
上世纪八九十年代开始有科学家关注灾难事件带给人的积极影响，由此展开的大量研究表明：创伤后成长，不仅仅是励志的“心灵鸡汤”，而是可以进行科学定义与测量的心理能力的提升。创伤后的“成长”通常表现在四个方面：
1、自我认识的改变。创伤、灾难之所以让人成长，是由于遭受磨难的个人通过意志、努力和智慧最终克服困难、度过危机，一方面获得了相应的危机应对经验与技巧，另一方面自我效能感和价值感也得到了提升，并由此经验而产生一些感悟，对事件、生活和生命产生了新的思考和感受，所以在个人身上会发生人生目标、信念、价值观、世界观等方面的变化。比如被截肢的舞蹈老师廖智，不但挺过了自己的磨难，还向遭受同样灾难的同胞伸出了援手，表现出了更强大的个人力量、生存能力和对灾难的耐受力。
2、对“关系”的认识发生改变。经历灾难后的人们，可能会重新认识了自己，以及自己与他人的联结——关系，因此可能会更加明白“谁是真正的朋友”，“谁是可以依靠的人”，会更加珍视自己与他人的情感联结，可能对别人会有更多的热心与同情。
3、生活态度的改变。一次生离死别、一次死里逃生，哪怕是一次对生死的“围观”，往往会让人开始思考：“什么是生命中更重要的东西”。经历了剧烈的“得与失”、或是遭受到“得与失”的威胁后，人们看待“得失”观点可能会发生质的改变，会重新权衡自己生活中各种事物的优先级，如事业、家庭、健康等等。
4、对生命意义的探寻。经历了重大事件、尤其是灾难性事件后，人们往往会对“生命”“生命的价值”“生活的意义”产生了更深刻的体验、感悟和思考。
是什么影响了“成长”？
“创伤后成长”的影响因素有很多，比如创伤事件的性质（自然灾害、意外事故、丧失亲人等）、痛苦的心理感受、社会因素（社会价值取向、文化氛围、宗教信仰等）、心理因素（人格、情绪、应对灾难的方式、感受到的社会支持、对事件的沉思或冗思等）和人口学因素（性别、年龄、种族）等等。
对于舞蹈老师廖智来说，她遭受到的至少包括自然灾害和截肢这两次灾难性的创伤事件，但她对磨难进行了积极的思考，并采取了正向的态度和行为，最终从受助者变成了援助者，不但传递出爱心和温暖，还传递出与创伤抗争后而获得的强大的勇气、力量与信心。
来源：心理信息服务中心
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