糖吃多了有什么坏处 人能连续吃很多糖吗 - 泡泡网
连续吃糖的吓人后果 你还敢吃吗
日期： 11:18:18
投稿：吴志豪
来源：泡泡网
糖吃多了有什么坏处？最近，澳大利亚有个人为了用实验来证明糖对人体的危害，亲自有自己实验，连续两个月吃糖，在最后的结果，惊呆了人们的眼球，你还敢吃很多糖吗？连续2月每天吃40勺糖 结果这样了很多小朋友都喜欢吃糖，我们也知道吃糖的好处有很多，但是凡事都有个度，如果吃糖太多的话也是会对人体产生一定的影响的。下文中，我们为大家介绍了一下多吃糖的危害，让大家了解吃糖的坏处和如何吃糖，同时文中还向大家介绍了一些我们意想不到的事情，一起来看看吧。连续两个月，他每天吃40勺糖，结果……有很多人人物吃糖会胖，所以很少吃糖，其实不管你需不需要减肥，吃太多糖都是不好的。可是，在我们的生活中，糖已经无孔不入。而糖对健康的影响，甚至比想象地更糟糕。是时候严肃地谈谈这件事了。澳大利亚有个导演兼演员，为了弄明白糖对健康的影响，做了个有趣又勇敢的实验：他把自己当小白鼠，连续60天，每天吃40勺糖(约160g)。并请了一支专家团队，来监测整个实验过程中的身体变化。还拍成了纪录片：《一部关于糖的电影》。在连续60天的时间内，他并不吃糖果、汽水这样的垃圾食品，所有的40勺糖都来自于公认的健康食品。为什么是40勺?因为这是澳大利亚人的平均糖摄入量。你以为不可思议?不可能有这么多?来看Damon实验期间的一顿早餐。甜味早餐谷物含糖7.5勺、脂酸奶含糖4勺、苹果汁含糖9勺、仅仅一顿早饭，就吃了20勺(约80g)糖。现在你明白了，哪怕不吃任何垃圾食物，就也可以轻易摄入40勺糖。
外出登山在当下是流行的休闲方式，登高望远，开阔自己的视野又能…现在的人们都喜欢吃零食，特别是一些年轻人，家里堆着各式各样的零食，这些零食中当然也包含着一些甜食含糖量都比较多，其实日常生活中零食应该少吃含糖的零食，拒绝吃一精制糖类的食物，因为精制糖对身体健康是不利的。
步骤/方法：
1吃得太多的糖制品会比较让人容易发胖,这些食物除了含有糖类以外，所含的其他营养都比较少，它只能产生热量，尤其在膳食以外吃糖容易使热量过剩，多余的热量就会让人越来越胖不利身体健康。
2还有就是糖制品是一种高密度的食物，它们在所有的食物中所占有的体积比较小，但产生的热量却很高，肥胖会让人的身体里的胰岛素产生对抗，不能控制血糖在正常的范围内，也的也增加了糖尿病发生的可能。
3吃精制糖过多会容易引起龋齿。经常吃甜食的人，会给口腔的细菌提供生长繁殖的条件，细菌能促进口内所余精制糖发酵，让牙齿容易脱釉，减少骨骼和牙齿的钙含量，从而发生龋齿病。
注意事项：
小孩子在长牙的时候更应该少吃精制糖，对牙齿对身体都有伤害。
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咨询实录推荐看看吃糖的好处和危害&糖吃多了有什么坏处
吃糖的坏处，相信大家都是略知一二的，除了会造成大量蛀牙之外，其实糖吃多的危害还远不止于此。很多人都不知道的是，过量的吃糖，会让其寿命至少会缩短10年，所以糖吃多的后果是非常严重的。想知道吃糖的好处和危害以及糖吃多了有什么坏处吗?那就一起来看看吧。
　　糖是厨房中必不可少的一味调料，同时糖制品也是休闲时刻少不了的零食，但糖吃多了，并不见得是什么好事。
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TITLE="看看吃糖的好处和危害&糖吃多了有什么坏处" />
　　前两天见到了一个刚从国外留学回来的同学，由于已经五年没见到他，所以刚见面时我几乎认不出他来了，整个人的身体比原来胖了一大圈。
　　聊天的过程中，我有意了解了一下他的饮食情况，他说出国后自己的饮食结构和在国内明显不同，而且他本身就喜欢吃甜食，从他发现身体变化后，也开始坚持游泳等运动，但效果仍然不明显，所以十分苦恼。
　　我给他的建议是少吃多动。尤其是在选择零食的时候，尽量不要吃大量的甜食，因为爱吃甜食直接导致摄入能量摄入过多，这是个大问题。
　　过量吃糖等于慢性自杀
　　世界卫生组织曾指出："长期嗜高糖食物的人，其平均寿命比正常饮食的人要缩短10～20年。"
　　越来越多的科学证据表明，只吃一点儿糖没什么关系，但是摄入大量的糖无异于慢性自杀。
　　1、造成龋齿
　　我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。
　　很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。所以在吃完甜食后要及时刷牙或漱口，避免发生龋齿。
　　2、导致肥胖
　　糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。
　　除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。
　　除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。
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TITLE="看看吃糖的好处和危害&糖吃多了有什么坏处" />
　　假如我们每天多吃5块糖，相当于要额外摄入将近100千卡热量，体重每周即可增长100克。
　　3、诱发高血压
　　美国对含糖饮料的一项调查显示：每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。
近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。
　　营养学家调查发现，吃糖可能并不会直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致糖尿病。
　　4、导致骨质疏松
　　糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题。
　　当机体长期处于高糖状态时，会发生尿糖现象。在糖分随尿排出的同时，水溶性的维生素B1以及血液中的钙离子也会过多排出体外。
　　研究表明，II型糖尿病患者的维生素B1尿排出量居然是正常人的16倍之多。
　　而维生素B1是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素B1不足，就会大大降低神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒引发骨折。
　　而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中，最终导致骨质疏松。
　　5、易得肾结石
　　我们都知道，喝白开水可以防止肾结石，但如果在白开水中放入较多的糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生。
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TITLE="看看吃糖的好处和危害&糖吃多了有什么坏处" />
　　前面已经讲到，机体糖含量越高，就会导致糖分和钙等营养素随尿液流失。
　　有研究表明，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖，2小时后去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升了。
　　尿中的钙含量越高，他们和草酸相遇形成沉淀的几率就越大，进而也很容易得肾结石。这也就不难理解为什么很多人同时得肾结石和缺钙了。
　　此外，如果饮食中摄入的糖过多，还会因为肥胖和糖尿病，带来痛风、营养不良等多种并发症。所以，糖对健康的危害需要引起我们足够的重视。
　　生活中的那些糖
　　葡萄糖、蔗糖、果糖等都是生活中经常能见到的糖，也是我们餐桌上食糖的来源。水果蔬菜中富含果糖，乳糖则是存在于牛奶中的天然糖类。
　　甜甜的味道可以让人愉悦的甜味，正因如此，在饮食上我们很喜欢加点糖。例如我们经常吃的砂糖，泡茶会用到的冰糖，以及调味用的绵白糖。
　　还包括常被视为滋补品的红糖和蜂蜜，儿童零食中的水果糖、奶糖等等，都是糖在我们生活中的体现。
　　糖不是都带有甜味，带有甜味的也不都是糖，牛奶中有4%的乳糖，乳糖是基本没有甜味的;医用的甘油虽有甜味，但不是糖。而生活中最常见的无味糖是米饭中的淀粉。
　　那么为什么我们的膳食中要摄入糖呢?其主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。
　　此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。所以我们离不开糖。
　　每天应吃多少精制糖
　　随着我国经济的持续发展，居民对食糖的消费需求不断扩大，人均食糖消费水平逐年提高，目前，中国已成为仅次于印度、欧盟的世界第3大食糖消费国，且仍保持稳步增长态势。
　　2012年我国人均食糖消费水平约为10.03kg/人，这一水平为全球平均水平(24kg/人)的42%，低于亚洲国家的平均水平(12.75kg/人)。
　　但从营养角度来看，精制糖为人体供能不应超过全天摄入总能量的10%。所以每天建议精制糖摄入量在25g以下，最多不要超过50g。如果你喝一瓶500ml的含糖饮料，糖的摄入量就一定超出了50g。除此以外，很多精制糖还潜伏在含奶甜品、乳制品(冰激凌、含糖酸奶)、糖果、蛋糕、饼干以及早餐谷物中。
　　所以建议大家养成在购买食品时阅读食品标签的习惯。很多食品包装上都是以克为单位标注糖(或碳水化合物)的含量的。
　　我们可以通过简单地换算，来判断其含糖量的多少，比方说一茶匙精制糖为4g，一块方糖4.5g。
　　怎样减少糖的摄入
　　减少糖的摄入要从改变日常生活习惯做起。
　　1、合理膳食，减少高糖零食摄入
　　蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、面包、肉和鱼类等食物是低糖健康饮食的基础。
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　　2、减少甜味剂的使用量
　　很多人可能认为不买包装食品和饮料就可以免于摄入添加糖。
　　然而你仍可以在做饭与烘焙所需的甜味剂(比如蜂蜜、浓缩果汁和红糖)中发现添加糖的身影。
　　3、少吃精制糖
　　减少吃精制糖(如白糖、砂糖等)，增加复合糖(如米饭、天然的蔬果)的摄入。一天食糖控制在50克内，对身体无负面的影响。
　　4、少喝含糖饮料
　　可乐、果汁的平均含糖量约为11%，喝下500毫升的此类饮料，就是一下子摄入约55克糖。
　　建议饮用白开水、淡茶水、柠檬水、豆浆、牛奶、绿豆汤、自榨的鲜榨果汁。
　　5、喝速溶饮料时，加入比提示量多一倍的水
　　不仅可以减缓血糖变化，还能避免精制糖的过量摄入。
　　6、少吃含糖高的水果
　　很多人喜欢以水果代替正餐，以达到减肥目的。
　　事实上，很多水果的含糖量往往在8%以上。如果食用过多不能完全被身体消耗，就会变成脂肪进入身体脂肪细胞，沉积后造成体重上升。
　　所以，健康饮食，适量摄取精制糖，才是健康的方法。
　　吃糖的好处
　　1、防止血压低昏倒
　　饿的时候，血压低，容易昏倒，补充糖可防止晕倒，此为吃糖的好处之一。
　　2、治疗脱水
　　吃糖的好处还有治疗脱水。呕吐或者腹泻可能导致身体脱水，喝一杯糖水，可恢复肠道功能，治疗脱水。
　　3、防止虚脱
　　另外一个吃糖的好处就是防止虚脱。糖可快速为身体补充能量，防止身体虚脱。
　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的过量吃它寿命至少缩短10年，你们都了解了吧。这对于不明白糖吃多了有什么坏处的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃糖的好处和危害以及糖吃多了有什么坏处，以后千万要注意了。&
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吃糖有什么好处 吃点糖能够改善心情
大多数小孩对甜食爱不释口，其实不仅是小孩，大人们爱吃甜食的也很多。有人说心情不好的时候吃点糖能够改善心情。究竟甜食有什么魔力，能让全球人爱不释&口&呢?
全世界都挡不住甜的诱惑
据史料记载，最早的糖果出现在古罗马，人们用蜂蜜将一个杏仁裹起来，放在太阳底下晒干，就得到糖衣杏仁了。但由于价格昂贵，直到18世纪还只有贵族才能品尝到它。如今，糖已经放下身段，成为全球人共享的美味。
美国人口普查局的最新调查数据显示，美国人平均每年食用约10.9公斤的糖果，其中大部分集中在万圣节期间。另据美国《纽约时报》报道，近年来经济低迷，糖果的消费量却有增无减。不少人都表示&只有糖果能让人感到心安&，吃糖解忧已悄然成为一种新生活方式。
法国国家糖果学会对847名法国人展开的调查显示，平均每人每年消费糖果3.3公斤，每3个成年人中就有1个是甜食发烧友。苏丹是非洲最大的食糖生产国之一，这里的人们不可一日无糖。一杯红茶，放上几勺甚至半杯糖很正常。做各种食物也要加糖，比如拌凉菜、烤牛肉、炖鸡翅、做海鲜汤。
责任编缉：花生米
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这个宝妈妈应该是需要少吃甜食的1，宝妈妈的时候问一下医生就可以了，这个是没有什么影响的，宝妈妈别担心
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这种情况下你就要注意写的少吃一些含糖的水果或者是食物。
不要吃甜食,水果也注意吃,好好调理饮食的就可以了,小吃多餐调理身体吧,小宝宝长得快,大人必须控制好.不然宝宝过大也不好顺产的
少吃甜食和水果啊，多喝水多运动