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菠菜不能和什么一起吃
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　　关键词　　豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，适合于和单纯性肥胖者食用;还可降低人体血液中铅的浓度;豆腐中含有大量的雌性激素，也可帮助女性翘臀并克服。　　菠菜每100克含铁1.6～2.9毫克，蛋白质2.4克(1斤菠菜相当于2个的蛋白质含量)， 3毫克(多于)，B1 0.06毫克、B2 0.16毫克、C 31.4毫克(为番茄的3倍)。其赤根中含有一般蔬果所缺乏的，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜还富含酶。中医认为菠菜性甘凉，利于清理人体肠胃的热毒，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。国外抗氧化性测试表明，女性吃了30克左右的新鲜生菠菜，胜于吃1.25克的和喝270克，菠菜被推崇为&十大养颜美肤食物&之一。
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菠菜和金针菇在一起调拌一下是很好的，宝宝吃了会补脑。
做法是这样的：菠菜50克，金针菇1小把，白芝麻1小匙，淡味酱油或有机酱油1小匙，将菠菜、金针菇烫熟，用剪刀剪碎。白芝麻磨碎备用。
在菠菜和金针菇中滴入酱油拌匀，再撒上磨碎的白芝麻，拌匀即可。
这道菜含丰富的铁质、钙质，对宝宝具有补脑的功效。大家都可以给宝宝做来尝一尝的了啊。
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一直想吃金针菇菠菜，可惜工作一直很忙，都没得机会吃。终于这周决定自己在家做些家常菜，在网上看了看金针菇菠菜怎么做的，方法还真不少！看来爱吃的人不少，研究吃的人也不少！有个金针菇菠菜怎么做的介绍说是独家秘笈，看了下还真的跟别的金针菇菠菜怎么做的说法不太一样，心想就选它了，金针菇菠菜怎么做应该都好吃吧！金针菇菠菜是简单促进食欲的家常菜谱，做好了香喷喷的，秘笈做法果然不错！其他关于金针菇菠菜怎么做的介绍在这就不一一介绍了！金针菇菠菜趁热赶紧吃了！
金针菇菠菜的做法
菜系及功效：家常菜谱 益智补脑食谱 工艺：烤金针菇菠菜的制作材料：主料：金针菇(罐装)350克,菠菜80克,柚子50克辅料：白芝麻15克调料：酱油5克,盐2克,香油1克金针菇菠菜的做法：
1.　金针菇开罐后，取出，沥干备用；2.　柚子皮去内膜，皮切成丝备用；3.　将菠菜洗净，切成3厘米长的小段备用；4.　将金针菇和菠菜混合在一起，加入调料和白芝麻拌匀后放入微波炉中用中火加热1分30秒；5.　取出后盛入容器，放上柚皮丝即可。金针菇菠菜的制作要诀：菠菜放菜前应该用沸水烫软，水开后加一匙油，这样可以去除菠菜中的草酸。健康提示
草酸会妨碍人体对钙的吸收。
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金针菇菠菜的做法可能你还不满意，爱帮生活搜索还有更多的生活方式供你选择，爱帮生活帮助你的生活！【图文】菠菜拌金针菇的做法_菠菜拌金针菇的家常做法_菠菜拌金针菇怎么做好吃_做法步骤,视频_菠菜拌金针菇-美食天下
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“家常菜---菠菜拌金针菇”
味极鲜酱油
菠菜拌金针菇的做法步骤
1菠菜摘洗干净，切段。
2入锅焯水。
3金针菇剪掉根部，洗净。
5胡萝卜去皮洗净切丝。
6菠菜，金针菇，胡萝卜放入干净盆中。
7加入味极鲜酱油。
9加入醋拌匀即可。
加入蚝油后的咸度基本上够了，可以根据自己口味加入辣椒油等调味料。
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手机客户端菠菜和什么一起吃好
【导读】秋季是吃菠菜的好时节，这时候的菠菜柔嫩多水，根部味甜色鲜，且含有丰富的维生素c和胡萝卜素，常吃菠菜还能帮助人体补充铁元素，菠菜对人体消化和吸收都有一定的效果，菠菜的营养价值十分高，下面我们一起来了解下菠菜和什么一起吃好？
菠菜是日常生活中很常见的一种蔬菜，它的味道有些酸涩，这是因为菠菜的草酸含量较高，在烹饪的时候需要用热水焯一下，吃起来才有菠菜爽滑可口的口感，那么菠菜与什么一起吃好呢？下面我们一起来了解下。1、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜搭配食用，有补脾胃，益气血的功效，常食可强筋骨、健脑强智、泽肤健美。2、菠菜+冬瓜：菠菜含大量膳食纤维，有助于排出体内毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容养颜的功效。3、菠菜+牡蛎：牡蛎富含锌，钙等矿物质，菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C，二者搭配食用有助于缓解更年期不适。4、菠菜+大蒜：菠菜中含有丰富的维生素B1，与富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力。5、菠菜+海带：海带和菠菜均富含磷和钙，适量搭配食用，有助于人体维持钙与磷的平衡，对骨骼和牙齿很有帮助。6、菠菜+鲇鱼：鲶鱼有降低血脂、软化血管的作用，菠菜可以利水、助消化，二者同食、营养丰富，还可减肥。7、菠菜+金针菇：金针菇富含钾，可以抑制血压升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病;膳食纤维可吸附胆酸，降低胆固醇，从而防治高血压;菠菜中的镁可以减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，两者结合起到降压的作用。 ...
很多人都爱吃菠菜，但是菠菜含有草酸，特别是圆叶的菠菜草酸含量最多，吃后会影响人体对钙的吸收，所以菠菜和很多食物都不能一起吃，下面我们就一起来了解下菠菜不能和什么一起吃！第一、菠菜不宜与豆腐同食豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。第二、菠菜不宜与猪肝一起吃菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素Ｃ较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素Ｃ氧化而失去本身的营养价值。第三、菠菜不宜与含钙丰富食物共煮菠菜草酸含量高，不宜与含钙丰富的食物一起煮，否则会结合成草酸钙，影响身体的吸收。
菠菜的吃法很多，营养也很丰富，一般人都可以吃，但是菠菜的草酸含量高，因此在吃的时候人们往往会用沸水焯下，下面我们就来了解菠菜的做法有哪些？一、菠菜炒金针菇的做法材料：菠菜200公克，金针菇1把，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙做法1、菠菜切段;金针菇切段;蒜头切片。2、取一不沾锅放油后，爆香蒜片。3、加入金针菇、菠菜及调味料拌炒均匀即可盛盘。二、菠菜培根饭团的做法材料：条状培根1袋，大米1碗，鸡汤800毫升，菠菜1把，香油1/2汤匙，日式海苔碎2汤匙，盐少许，味精少许做法：1、将大米洗净后，倒入鸡汤代替清水蒸熟备用2、菠菜洗净后放入沸水中，加入1茶匙盐烫熟，然后捞出放入凉水中，再挤干水分切成沫3、将切好的菠菜放入一个大碗内，调入少许味精和香油拌匀，再加入蒸好的米饭，撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌匀4、手上戴上一次性手套或保鲜袋，取一小团拌好的菜饭捏成椭圆型饭团5、取一条培根放在饭团中间裹起来，然后放入不粘锅内小火煎5分钟即可三、虾酱粉丝炒菠菜的做法主料：虾酱、鸡蛋、菠菜、粉丝做法1、虾酱一小勺加入两个鸡蛋搅匀，用油炒到九成熟盛出备用2、粉丝100克，用开水泡软备用3、菠菜洗净用开水略烫切段备用4、锅中放油加葱花爆锅，加入菠菜略炒，随即加入100克水，然后加入虾酱鸡蛋和粉丝一起炖入味，出锅时淋入香油即可。 ...
《大力水手》的卡通片相信大家都看过，主人公每次一吃菠菜就会感觉全身力大无穷，吃菠菜虽没有卡通片中如此神奇的效果，但是菠菜的营养价值确实是不容小觑的，下面我们来了解下菠菜的营养价值。1、菠菜素有“蔬菜之王”之称，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。2、菠菜里面含有一些微量元素，它们对人体的新陈代谢非常有利，通过经常食用菠菜，可以起到预防中风的作用，降低患上中风的几率。3、菠菜里面有丰富的抗氧化剂，比如我们比较熟悉的硒元素和维生素E，它们对于细胞的增值非常有利，不但可以激活大脑的功能，又能够提升青春的活力，经常食用菠菜可以起到防止大脑老化的作用，所以它可以用于预防老年痴呆症。
菠菜的热量高吗？对减肥的人来说，蔬菜是果腹的最佳之选，菠菜的热量极低，每100克蒜蓉菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动。菠菜是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。
菠菜是一道平民小菜，价格便宜却营养丰富，它可以为身体提供合理的营养，让身体更加的强健。那么你是否了解过蒜蓉菠菜的功效与作用呢？下面我们一起来看一看。一、止血凉血菠菜适宜出血性疾病的患者。菠菜还可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。二、消食健胃菠菜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。也有助于中和胃酸，缓解胃痛。三、降糖降脂菠菜有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。四、预防心脏病菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。五、防止便秘常食菠菜可保持肠内粪便湿润，以利通便。患有习惯性便秘者可常食用菠菜猪血汤。　　
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