吃了芒果椰子汁芒果糯米饭的做法可以吃大闸蟹?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-13 10:35 标签： 芒果糯米饭
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芒果糯米饭的健康吃法，你造吗？
作者：沪江泰语
来源：sanook
?????? ????????????????????????????? ???????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???? ???????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????? ??????????????? ??????????????????????????????芒果算是很受欢迎的一种水果，不过，很多人或许都不太清楚它在人体健康方面的功效，而有的人或许也不太确定，吃芒果是否会让人长胖，芒果糯米饭到底会不会导致肥胖。尤其是那些注重保持身材的女生，就更不会吃芒果糯米饭了！
?????????????????????????? ?????????????应该如何正确的食用&芒果糯米饭&呢？
1. ?????????????????????????? ???? ???????????????????? (????????) ?????????????????? 70 ?????????? ??????????????????????? 100 ???????????????? 280 ?????????? ???????????????????????? 350 ??????????1. 吃芒果的量应该多过糯米饭。比如，吃半个芒果（中等大小）是70卡路里，而吃100克的糯米饭会产生280卡路里。加起来就相当于350卡路里的热量。
2. ?????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????2. 在白天的时候吃芒果糯米饭比较好。因为白天的时候，我们的身体需要花费很多精力来做事。但是要避免在傍晚的时候吃，因为那时候的事务比较少，摄入的热量无法完全消耗，就会变成脂肪积累下来。
3. ?????????? ??????????????????????? ???? ?????????? ??????????????? ?????????????????? ?????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? 1-2 ?????3.年纪大的人或者患有像糖尿病、高血压和血脂高的人，应该极其注意。因为，芒果糯米饭本身所含的糖分和脂肪量很高，所以，建议每周只吃1-2次。
4. ?????????? ???????????????? ?????????????????????????????????? 2 ??????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 1 ?????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????4. 没有上述疾病，身体健康的人，每周食用芒果糯米饭超过2次也OK。但是别忘了，芒果糯米饭本身的热量相当于一顿正餐的热量，所以，一定要增加运动来把这些热量消耗掉哦！
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每张糯米券限1人使用，超出收费标准：按当时店内实际价格收取费用或者另购买糯米券
每次消费不限使用糯米券张数，可叠加使用
仅限大厅使用，无包间
提供免费WiFi
本单堂食外带均可
商家免费提供餐后打包服务
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支付宝-特约商家
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网站认证 Web Trust海南椰汁芒果糯米饭
椰汁芒果糯米饭是海南最新兴起的一道美食，这道菜卖相朴实简单：半个芒果被横切成小块，放置于盘中，盘中另一半则是糯米饭，糯米饭上再浇上一些椰浆。但让人意外的是，这么简简单单的组合，竟然能在口里发生神奇的“化学反应”。芒果是甜中带一点点的酸，这一点点酸，在口中品得分外清晰，就那一瞬间，酸味就被糯米饭的甜味给融化了，可这一瞬间融化的感觉，又是这样丝毫不落地在口中就能品味得到。糯米饭和芒果实在是配合得天衣无缝。
菜品用料：
糯米350克 、椰浆200ml、芒果2个、沙糖10g、炼乳适量
制作方法：
1、糯米350克（3－5人食用）用凉水泡8小时。蒸锅加水，把沥干的糯米铺在垫好纱布的屉格上，蒸熟，大概25分钟左右。
2、把椰奶200ml、白糖10g倒入另一个锅中，中火煮开，将蒸好的糯米倒入，搅散，转小火，焖15分钟左右，让椰奶都渗入糯米中，关火备用。
3、将1个中等大小的芒果切丁备用。
4、将一半芒果丁，和半杯炼乳用搅拌器打匀，倒出备用。
5、将焖好的糯米饭装入小碗再倒扣在盘中，一旁摆上芒果丁，在糯米饭上淋上打好的炼乳，即可食用。吃的时候新鲜的芒果丁、椰奶糯米饭和炼乳混合在一起，美味可口！
温馨提示：
有专家分析，椰汁芒果糯米饭中的椰汁含饱和脂肪达九成，比牛油、猪油还高，这款甜品含有相当于15匙糖及6匙油，热量和脂肪分别超过建议标准的2倍及4倍，容易提高体内坏胆固醇，大大增加患冠心病的几率，要跑步1.4小时才能消耗掉。千万别瞧不起芒果糯米饭，人家好吃着呐_桂君堂_新浪博客
千万别瞧不起芒果糯米饭，人家好吃着呐
第一次听说芒果糯米饭
啥？芒果+糯米？
一听就不好吃
但架不住吃过的都盛赞
所以准备自己做，原意是准备打吃货们的脸
结果自己的脸被打得啪啪响
椰浆蒸出来的糯米饭，香滑Q
加上芒果小清新
拿去冰冰再吃
味道更好呐
芒果糯米饭
糯米（150g）、椰浆（260ml）
芒果、糖、盐
1.糯米洗净提前浸泡6小时，提前一夜泡糯米最合适。
2.椰浆放入锅中加糖和盐加热至糖融化。
3.糯米沥干水，倒入椰浆，椰浆盖过糯米水平线半个指甲盖就可以啦，剩大概30ml椰浆备用。
4.糯米饭跟平时煮米饭那样用电饭锅煮就可以了。煮好后用饭勺拌松，装盘之前将糯米饭盛入小碗中，然后倒扣在盘子里。
5.芒果去皮后，切片或块，摆在糯米饭旁边，淋上剩余的椰浆就可以开动啦~
就介样，芒果糯米饭完成啦~
1.椰浆别太少了，这次总共只用了200ml椰浆，所以出锅巴了，饭的颜色变黄没那么好看，所以建议大家准备260ml。
2.椰浆里加一点点的盐可以更好的激发糖的甜味，别加太多哦。
3.糯米如果蒸出来比较硬的话，倒入一些椰浆浸泡一会儿就会软化啦。
哇哇~~赞赞赞！吃货的世界好新奇，但其实饿了的话，哪怕只是一碗大米饭也很满足，真的，一碗桂君堂大米饭就再好不过啦~~
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