羊吃的亚麻籽胶的用途的用途

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-14 13:40 标签： 亚麻籽怎么吃减肥
中种&-&芝麻亚麻籽包
回来后第一次正儿八经做面包。
因为天然酵母才一个多星期大，只能拿来做中种用。
中种发酵一晚上后，加入面粉和水，揉出薄膜。
加亚麻籽和芝麻。
三次发酵后烘焙而成。
非常好的一款主食包。
材料：2个约500
天然酵母130 g
面粉 100 g
干酵母 4 g
面包部分：
面包粉 440 g
干酵母 8 g
麦芽糖 1勺
亚麻籽 25 g
1.中种部分：所有材料混合均匀，盖上保鲜膜，放置一晚上。我这冬天晚上关了暖气，就放在厨房里了。夏天的话放冰箱。
2.第二天早上的样子。体积明显增大，有明显发酵酸味和起泡。
3.面包部分：将面粉和水放在厨房机里，混合均匀后，继续中低速搅拌3分钟。
4.静置15分钟。
5.加入盐、干酵母、麦芽糖，低速搅拌均匀后，转中速再搅拌5-8分钟，到面团非常有光泽。
6.到出现薄膜。
7.倒入芝麻和亚麻籽，低速搅拌均匀。面团倒入抹了油的容器里，盖保鲜膜，发酵45分钟。
8.45分钟后进行两次三折，放回容器，搭保鲜膜，再发酵45分钟。
9.发酵好的面团分成两份。分别两次三折。搭保鲜膜，静置15分钟。
10.取面团一份，折一次三折。
11.90度翻转后再折一次三折。
12.180度转后再折一次三折，并且捏紧封口和两端。收口朝下在工作台上搓一下整理形状。
13.第二个面团同样处理。放在铺了烘焙纸的烤盘上，轻轻搭上塑料袋，第三次发酵1小时。
14.表面刷水，撒上芝麻和亚麻籽的混合。烤箱预热到最高温度，喷水，推入面团，230度40分钟。
不限于用亚麻籽和芝麻来做，换成葵瓜子、核桃之类的坚果，甚至是橄榄、番茄类的蔬菜都好。
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亚麻籽油的功效和食用方法
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”或“知识分子食品”。它的细胞基质中含有木酚素，其含量比其它常用谷类、豆类等要高出100-80018AEB18(flax oil)-50-60%(20-26%)2.5-
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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&君，已阅读到文档的结尾了呢~~
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亚麻籽的功效与作用
亚麻籽的功效与作用对于我们大家来说，基本是不熟悉的，因为在大家的周围已经平时的生活里，一般是见不到亚麻籽的。虽然平时有些人是能够吃到的，但是还是很少的时候，因为现在的市面上亚麻籽油已经很少有卖了，这其中的原因是有很多的，一般人也是不知道的。
大家知道的关于亚麻籽的用途一般是可以做成亚麻籽油的，其他的就不得而。其实关于亚麻籽的功效与作用是有很多的，因为亚麻籽在某些方面是具有很多的药理作用的。那么，下面，就来详细地说说亚麻籽的功效与作用。
1肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤可消耗身体多余脂肪，是健康。
2改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
3提升抗压力
亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及症。
4减轻过敏反应
亚麻籽有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
7改善肾功能
亚麻籽能调整素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
9促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
10促进脑筋发育，脑细胞灵活
促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
其实除了上文介绍的亚麻籽的功效与作用之外，亚麻籽的功效与作用还有很多，就比如：亚麻籽能够使人保持充沛的经历，这主要是因为亚麻籽可以改善我们的身体的血糖量，从而使得头脑清醒，精力充沛的。所以，在大家以后的生活中，又时候是可以去买点亚麻籽回来食用的。
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
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