青海的平均海拔是多少?
股股天乐420
青海海拔高度|西宁海拔高度 地 名 海 拔 地 名 海 拔 省会·西宁 2295m 黄河源头 4492m 海东·平安 2125m 长江源头 6248m 海北·海晏 3080m 澜沧江源头 5105m 海南·恰卜恰 2835m 日月山口 3520m 黄南·同仁 2491m 青海湖 3239m 果洛·大武 3719m 昆仑山口 4767m 玉树·结古 3681m 唐古拉山口 5231m 海西·德令哈 2982m 巴颜喀拉山口 5082m 柴达木·格尔木 2808m 孟达天池 2500m 格尔木·沱沱河 4533m 大坂山隧道 3792.75m 玉树·曲麻莱 4175m 互助北山 2945m 果洛·玛多 4272m 牛头碑 4610m 初到高原急性高原反应防治 科学家们将海拔3000米以上称之为高原.因为海拔达到这一高度时,其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显的不同.人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应.因此,初进高原,甚至是常住高原的人从平原重返高原时,必须在多方面严防急性高原病的发生. 一、患下列疾病者不宜进入高原 如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,严重贫血或高血压病人,请切勿盲目进入高原.如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等. 二、到达高原后,应注意事项 刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状.但这并不说明你不能适应高原,如果能够正确地保护自己,5－7天后,一般都可使上述症状好转或消失. 人们常常提倡用吸氧来缓解不适.当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现.这样,便延缓了适应高原的时间.我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧.这样可以使你很快适应高原环境. 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境.最好不要饮酒和吸烟.要多食蔬莱、水果等富含维他命的物质. 但也必须注意,如果进入高原后,上述症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊.以防因"急性高原肺水肿"而造成不良后果. 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动.静养一周后,方可逐渐增加一定量的劳动.这就是从平原回到高原后一般休息一周后再上班的理论依据. 初到高原,要防止因受凉而引起的感冒.感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一.
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拉萨&机场&（往返：130KM） 详细里程：拉萨&65 KM&机场 海拔：贡嘎机场3600、拉萨3650 路况：柏油 八一&米林机场&（往返：120 KM） 详细里程：林芝八一&60 KM&米林机场 海拔：米林2950、八一2900& 路况：柏油 火车： 拉萨&火车站 （往返：40 KM） 详细里程：拉萨&20 KM&火车站& 海拔：拉萨3650 路况：柏油 纳木措方向： 拉萨&羊八井&纳木措 （全程：501 KM） 详细里程：拉萨&91 KM&羊八井镇+12温泉（往返）&79 KM&当雄&74.5 KM&纳木措&244.5 KM&拉萨 海拔：羊八井4300、纳木措4718（湖面）、念青唐古拉山7117 路况：柏油路 拉萨周边： 1.拉萨&羊卓雍湖 （全程：220 KM） 详细里程：拉萨&60 KM&曲水&50 KM&羊湖&110 KM&拉萨 海拔：羊湖4488（湖面）、岗巴拉山4750（翻越） 详细里程：拉萨&甘丹寺 （往返：114） 拉萨&57&甘丹寺 海拔：甘丹寺3800 路况：柏油、沙石 2．拉萨&直贡梯寺 （全程：287） 详细里程：拉萨&68 KM&墨竹工卡&75.5 KM（直贡梯寺，天藏台徒步往返4.5 KM）&143.5 KM&拉萨 海拔：墨竹工卡3700、直贡梯寺4400 路况：柏油、沙石 3．拉萨&羊八井 （全程：194） 详细里程：拉萨&91 KM&羊八井镇+12 KM温泉（往返）&91 KM&拉萨 海拔：羊八井4300 路况：柏油 4．拉萨&江孜&日喀则 （全程：660 KM） 详细里程：拉萨&60 KM&曲水&50 KM&羊湖&176 KM&江孜&91 KM&日喀则&280 KM&拉萨 海拔：羊湖4488、卡若拉冰川冰舌前沿5560、江孜3977、日喀则3860 路况：柏油 5．拉萨&山南&拉萨 （全程：560 KM） 详细里程：拉萨&60 KM&曲水&160 KM&泽当+120 KM（雍布拉康40 KM +桑耶寺80 KM）&220 KM&拉萨 海拔：山南（泽当）3580、桑耶寺3556 路况：柏油、沙石 日喀则、珠峰方向： 1．拉萨&羊卓雍湖&日喀则&珠峰（全程：1348 KM） 详细里程：拉萨&60 KM&曲水&220 KM +100 KM羊湖&日喀则&157 KM&拉孜&89 KM&定日（协格尔）&90 KM&绒布寺+16 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5．川青藏线：米亚罗&若尔盖&郎木寺&拉卜愣寺+青海：青海湖&茶卡盐湖&格尔木&唐古拉山+西藏：那曲&纳木措&羊八井&拉萨 （单程：3125 KM） 详细里程：成都&445 KM&红原&225 KM&朗木寺&168 KM&拉卜愣寺&251 KM&西宁&51 KM&湟源&51 KM&倒淌河&34 KM&帐房宾馆&82 KM&黑马&80 KM&茶卡&125 KM&都兰&301 KM&格尔木&86 KM&纳赤台&36 KM&西大滩&33 KM&昆仑山口&105 KM&五道梁&83 KM&二道沟镇&67 KM&沱沱河镇&92 KM&雁石坪&100 KM&唐古拉山口&84 KM&安多&133 KM&那曲&160 KM&当雄&纳木措（往返149 KM）&79 KM&羊八井镇&温泉（往返12）&91 KM&拉萨 海拔：成都500、米亚罗2700、若尔盖3500、郎木寺3600、西宁2295、青海湖 3239、盐湖3105、格尔木2819、昆仑山口 4767、唐古拉山口 5231、那曲4507、纳木措4718、羊八井4300、拉萨3650& 路况：柏油、沙石、便道 6．青藏线：西宁&青海湖&格尔木&唐古拉山&那曲&纳木措&羊八井&拉萨 （单程：2034 KM） 详细里程：西宁&51 KM&湟源&51 KM&倒淌河&34 KM&帐房宾馆&82 KM&黑马&80 KM&茶卡&125 KM&都兰&301 KM&格尔木&86 KM&纳赤台&36 KM&西大滩&33 KM&昆仑山口&105 KM&五道梁&83 KM&二道沟镇&67 KM&沱沱河镇&92 KM&雁石坪&100 KM&唐古拉山口&84 KM&安多&133 KM&那曲&160 KM&当雄&纳木措（往返149）&79 KM&羊八井镇&温泉（往返12）&91 KM&拉萨 海拔：西宁2295、日月山口 3520、青海湖 3239、茶卡盐湖3105、格尔木2819、昆仑山口 4767、唐古拉山口 5231、那曲4507、纳木措4718、羊八井4300、拉萨3650 路况：柏油、沙石
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高原反应是什么？??高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适 高原反应应并引发不同的高原适应不全症。
哪些是高原反应基本症状？？？？1.高原反应，症状包括头痛、胸闷、心慌、食欲不振、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压升高等（睡觉不踏实，厌食、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡但是睡不着觉、短暂性脑缺血导致的短时昏迷）2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。
如何自我诊断高原反应？部分初次进入高原的人，在海拔2000米以上的高度，24小时至48小时后出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。有报道说，2500米以下的发病率占37%~51%，2600米-4000米的发病率达50%以上，5000米以上的发病率超过70%。在不同的海拔高度，高反者还会出现以下症状：1500米：在暗处的视力减弱。米：高级思维功能减弱或缺乏。简单的算术变得相对困难。3600米：写字和考虑问题受到影响。5500米以上：90%的游人会患上咽喉炎和气管炎。
高反带来的高原病！！！1，急性高山病最常发生在进入海拔2300米以上高原的前几天，尤其是第一天的起初6-9个小时。识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。2，高原肺水肿未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。3，高山脑水肿未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。4，慢性高原病指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。
那么，怎样预防高原反应呢？？？1.阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。（尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区）2.防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。（藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症）3.忌烟酒。（防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会）4.注意饮食。少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。多饮水，但过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。5.注意少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会 更加严重。当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的。别随便去吸氧，那是最后一步。6. 千万不要把窗户关严了睡觉。因为在西藏少了一点点氧，都有很严重的后果7. 不是每个人都会发生高原反应，但建议出发前都准备好充分的药品和物品，防范于未然。（优易活力旅途）高原反应伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。 随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。除了西藏，进入丽江、玉龙雪山、香格里拉、飞来寺、九寨沟等地的游客，也会有高原反应。体质差的到达昆明都会出现高原反应。所以亲们带点优易活力旅途吧，给你一段愉快活力的旅途
高原必备东东有哪些呢？？必带的药品有：感冒药、消炎药、消化药、头痛药、止吐药如维生素B61.感冒药，感冒药不是用来治疗高原反应的，虽然高原反应很多症状与感冒相似。带感冒药，是因为感冒会诱发高原反应或导致高原反应加重。2.消化药，消化不良、水土不服出现肠胃炎症等导致身体不适、抵抗力降低，容易引发高原反应。消化药和消炎药也是必须的。头痛药在剧烈头痛时服用，能不服尽量不服。维生素B6用于恶心时服用。3.维生素、营养素类有助于增强机体抵抗力。3.优易活力旅途片（包含灵芝、红景天、螺旋藻、三七等优质原料）见效快、效果持久、性价比最高、安全、无激素。其他：纱布眼药水清凉油晕车药速效救心丸(不可多服)氧气罐（不到万不得已，尽量不吸氧。）防晒霜太阳帽墨镜润肤露润唇膏云南、西藏等高原的紫外线都很强，既要防晒，也要防止强烈的阳光刺伤眼睛。防晒霜、太阳帽和墨镜都是必须。即使追求粗犷美的男士也要防晒，因为强紫外线会晒伤皮肤，你总不会希望自己露在外面的皮肤都一块一块的掉皮吧，这不是危言耸听，真的会掉皮。带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。干燥容易引发炎症，降低机体抵抗力，加重高原反应。
如果已经高原反应而且是重症！！！1.硝苯地平——治疗高山肺水肿。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。2.地塞米松——治疗高山脑水肿。根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含氧量增多，以提高携带氧气能力，但地塞米松是激素类药品。注：地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。3.乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。乙酰唑胺至高原前3天开始服用，每天两次，每次半片。连服7天。乙酰唑胺主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。注;乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。长期服用,可造成血液中钾离子过低,肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。
最后奉上高反小贴士高原反应预防不要太冷，不要太热不要过饥，不要过饱减少蹦跳，杜绝奔跑过度疲劳，高反必扰喝水要热，加糖最好限烟限酒，兴奋要少选择住宿，安静为好就寝开窗，千万记牢重视症状，预防尽早——优易掌门人易艳经验奉献
太全了，留着以后用
一直想去西藏来着，但是一直害怕高原反应。可能身体不行，但向往西藏的心重来没有改变。希望有生之年，可以徒步或者骑行滇藏
楼主说的很好啊
花了很多的心思吧
西藏云南都是好地方，但是最不好的就是容易高原反应
以前去云南特别的不舒服还不知是什么回事呢
高原反应使用优易活力旅途片吧
优易活力旅途片，配方升级，更名为
用过，还是不错的
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