我也想减啊，一直没有节食。一直都在运动，但好像没有啥子成效
　　别浪费时间和精神！去买一架跑步机(便宜的就行),星期一,三,五,每晚跑三十分钟，星期六和星期日早晚三十分钟,戒掉一切零食,把零食食物全丢掉,餐量减半,每餐吃半斤低卡路厘多纤维的蔬菜，还有肚子一饿就去跑步２０分钟,千万不要一肚子饿就吃东西而是去跑步把体内的脂肪转化成热能.三个月后看你不减三十斤才怪.　　　　节食没用,你减掉的是糖份,脂肪没被减,即使你节食减了十斤,半个月后又打回原形了.　　　　
　　楼主我上课时看到你这个帖子　也追随过来啦　我是早上起床一杯柠檬蜂蜜水，早餐吃麦片和黑豆牛奶　午餐学校食堂　尽量选素菜　少吃米饭　饭后再一杯蜂蜜柠檬水　晚餐还是麦片　然后每晚跑4圈1600米，散步一圈400米，再跳绳500个　大概一周减了4斤吧　我比较满意，没有饿得很难受很虚弱的感觉，就是变很馋了　不知道我这样减健康不？
　　每一个能减肥成功的女纸你都桑不起啊桑不起！！！　　　　话说靠节食我从来都没能坚持超过两天的，而且还是仅仅不吃晚饭我就受不了了。　　楼主方法有点太极端了。　　曾经我也觉得能瘦下来，身体付出点小代价无所谓。　　直到我由此摔断了腿啊，也就一点点小伤，对生活影响就很大。我才醒悟过来。　　　　姑娘，身材重要，身体更重要啊。
　　楼主我不劝你 我也在用水果减肥 不过我每天还要保证一杯蜂蜜水和一袋牛奶 其余就是吃苹果或者吃黄瓜之类的 你2个月的时间减肥 没必要每天强迫自己只吃一个苹果 黄瓜番茄都是可以吃的
一天只吃一个苹果，lz，你这样可以瘦点。但是，同时请你做好心理准备，你的消化系统可能会出问题。首当其冲的是你的胃。本人曾经用过这种方法，现在正在经受胃溃疡的折磨。
　　LZ，这么着不是办法哦，我高考那年暴吃然后暴肥，从80斤1路飙升到了97，高考结束后就是这么减肥的，不吃饭，不动，就吃水果，睡觉，大1时候瘦到了78斤，不过后果就是失眠，噩梦，胃溃疡，什么东西都不想吃，吃不下，面色蜡黄，走路打颤，胸部变平板。。。。。。。。。花了两三年功夫才把胸找回，粉都都小脸恢复。近几年坚持每日喝豆浆，自己做的新鲜豆浆，每周练瑜伽三次，吃东西完全正常，从没高过85斤，脸色身材都是不错地呵呵
　　LZ....以饿减肥最伤身，而且成功率很低。副作用大。　　还是要依靠合理饮食，作息规律，不吃零食，适量运动来减肥。　　如果你没法保持作息规律，那么即使合理饮食和适量运动，减肥效果也不会很好，首先营养跟不上肤色就会变差，别以为无营养的苍白是美，很难看的。零食如果控制不住，那么减肥是枉然.　　　　减肥最重要的除了烧香希望自己不是那种遗传的发胖体质，能做的就是忌零食，作息合理，适量运动。什么只吃一个苹果减肥是不靠谱的。要均衡搭配饮食。　　　　还有就是lz最好清楚自己是那种体质，比如我就是那种上半身骨感，下半身比较肉，但是脸肉，这种我不会刻意追求减肥到脸看起来都瘦了，因为人根本受不了。我就会比较注意保持整体的协调，我知道自己一长肉是在腿上，所以在经常上网之余就是做盘腿和拉伸运动。形成习惯，就一个小动作，坐久了换换，继续上网不影响。　　　　我171cm，自从高中毕业的130+减到110左右，保持在体重夏季105~107斤，冬季113~117斤保持了4~5年。大学途中有一段时间因为作息不规律，瘦到了103，整个人超级难看，就像大病初愈一样，皮肤也很差。这么多年我更关心自己看起来肤色好吗？身材匀称吗？皮肤有光泽么？头发怎么样，身体有没有什么病灶。这些比起你看起来很瘦更重要！　　　　对于食谱，应该说这个得个人总结，就是自己吃的东西得和自己消耗的成正比，我是长期吃习惯还有自己轻微胃病和咽喉炎，所以现在我不会因为管不住自己嘴而造成后悔事件。　　早餐：牛奶，鸭蛋，面食，粥类（一定要吃早餐，食物就是搭配下交替着吃）　　　　上班泡茶开喝，腊梅，茉莉，玫瑰什么的，我不喝绿茶和奶茶　　　　午餐：工作餐，不过我只吃一个菜，米饭+一个炒菜　　　　吃完等半小时继续喝茶　　　　下班回家第一件事，和一瓶酸奶。　　　　晚餐：米饭，面食，一个炒菜一个汤，每月都会炖东西吃（海带排骨，萝卜鸭子，骨头汤煮鲜蔬什么的）　　　　我唯一的糖类零食就是大白兔或者水果味的糖。别的就是水果，苹果，甘蔗，芒果，香蕉，番茄什么的。我也喜欢吃牛肉干巧克力，但是很偶尔才会吃（去年买了两盒德芙豆豆巧克力，每天吃一二个，结果被我放过期。吃着吃着忘记了）　　　　体重很重要么？那是给自己看的，即使别人问你，多重？只要你体型看起来合适，比实际体重少说5斤都不会有人怀疑。如果你体型看着就偏胖，那么你需要的不是减肥而是塑身。健康是第一。
　　好吧 我是易胖体质的 就是传说中光喝水都能长胖的类型。。。　　　　所以我现在想变成易痩体质 求支招！！！
　　我每个月都在为减肥努力　　　　我每个月先断食5天，然后这个月就慢慢的吃上来　　　　到下个月在断食5天，年复一年月复一月的哎~~~~~~~~~~~
　　作者：@pizza2　回复日期：　10:28:04　 回复
　　　　　　别浪费时间和精神！去买一架跑步机(便宜的就行),星期一,三,五,每晚跑三十分钟，星期六和星期日早晚三十分钟,戒掉一切零食,把零食食物全丢掉,餐量减半,每餐吃半斤低卡路厘多纤维的蔬菜，还有肚子一饿就去跑步２０分钟,千万不要一肚子饿就吃东西而是去跑步把体内的脂肪转化成热能.三个月后看你不减三十斤才怪.　　　　　　　　节食没用,你减掉的是糖份,脂肪没被减,即使你节食减了十斤,半个月后又打回原形了.　　===　　感觉这位同学的很有道理啊，我正在实施，一定要坚持下去。
　　减肥和体型控制都是循序渐进的过程。如果是易胖体质那么最好千万不要节食，用饿来减肥，我有个姐妹就是易胖，而且是家族遗传胖胖的那样。她曾经想过饿瘦自己，其实饿，没有消耗脂肪，只是没什么水分没什么糖。因为人在刻意饿自己的时候可能水都不会多喝。想想那些为了健康坚持每天喝多少多少杯水的妹子吧，其实水这个东西就是自己觉得合适，每天一两杯也行，完全不用每个人都要喝到八杯。　　同理，减肥也一样。少吃，就要注意是吃什么，前面有个妹子说饭量逐渐减少是不是胃也会变小，呃，其实不会的，只能说消化能力会减弱，好比是运动，刚开始的时候承受不了那么大的强度，但是习惯就好了。胃也是这样，不过胃最大的问题就是，你吃或不吃胃酸总是分泌，没有足够的物质综合（别说空腹喝水，那样更惨）就会胃溃疡，胃病，胃炎。很难治，调理付出的代价更大。　　低血糖是很危险的，不要觉得低血糖很多女的都有就不算个病。严重的直接休克呜呼了也很容易。而且。。。低血糖不是吃糖或者吃苹果就能解决的，也得食疗。（我有个朋友。。。咳，真不知道该怎么说她，低血糖就吃巧克力。。。。弄成糖尿病也不能弄好低血糖啊）低血糖换句话就是营养不良的表现，补充的热量不足，消耗过多储存糖分。　　最简单的方法，我可以推荐LZ试一个，有没有效果就要看自身体质了。　　先鼓励所有减肥的妹子，不要觉得真的自己喝口水都会胖，那是因为你的食物没吃对。　　1.绝对要忌嘴，忘记零食吧！不用彻底忘记，但是什么天天吃薯片一大袋这种，绝对不行。巧克力一次来一大块更不行！（如果你只吃巧克力不吃正餐也可以，人变暴躁哦）每次就一点，过过嘴瘾就可以了，这个可以慢慢戒。　　2.三餐要定时定量。量可以慢慢变少，但是绝对不要弄成喂猫的量！我们不是杨丽萍，不要那么苛刻自己。除了早餐，至少要吃自己拳头一个~两个量的米饭，然后蔬菜，汤。如果是家里不是自己做饭的，不用介意是不是菜太油，一碗饭吃不了几筷子菜的。肉，鱼什么的也要吃，都是吃少，吃精。　　3.运动，这个是最最重要也是最最简单的，上班读书走路，上楼梯，办公室站着走来走去（只要别人不对你高跟鞋介意）然后就是小动作，比如坐久了伸伸腿，双手不向上伸展，向前伸展总可以吧！自己活动下肩膀，脖子，锤锤自己腰什么的，都是运动。还有时间，毅力以及需要更大减肥效果的姑娘，建议你们办健身卡或者瑜伽卡，在专业教练的指导下运动减肥。　　4.晚上别熬夜，说现在年轻人睡得晚，那么至少11点左右呼呼可以吧，一定要11点左右躺在床上。早上按自己需要的时间起来就行。周末想睡懒觉，如果你能在10点左右起来，起来最好喝一盒牛奶。如果直接午饭时间，那么起来也最好喝口水润润喉咙。　　　　其他早上和蜂蜜水和白天的饮水量可以按自己的需求慢慢调整。减肥就是个调整问题，把自己的生活调到很平衡的状态，除了抽脂没有任何减肥效果可以立竿见影，这个是自己家族遗传的体质决定的。所以只能循序渐进自己要总结，怎么吃，吃什么，怎么消耗。然后找到平衡点。　　　　要记得，体重不是问题，问题是看起来不仅胖精神状态什么的也很糟糕。不要再用体重来衡量自己是不是胖了，只要哪天你出去神采奕奕，身段均匀，久不见面的朋友露出惊叹的目光，就说明你成功了。　　　　然后就是妹子注意打扮！有的问题是不可能改变的，比如萝卜腿或者屁股大，这些可以用衣服修饰。那坨肉除非削掉，不可能减掉的。还有。。。游泳会练出背部肌肉呃，就是所谓的虎背。（后面很厚很结实，肩膀也会甩得比较宽，不过这种也会有体质差异）　　　　LZ以后再别饿着自己减肥了。你现在年轻不觉得，千万不要因为要减肥速成亏待自己，身体弄糟糕了后坐力可大呢。
　　作者：hobaby　回复日期：　13:43:30　 回复
　　　　作者：@pizza2　回复日期：　10:28:04　 回复 　　　　别浪费时间和精神！去买一架跑步机(便宜的就行),星期一,三,五,每晚跑三十分钟，星期六和星期日早晚三十分钟,戒掉一切零食,把零食食物全丢掉,餐量减半,每餐吃半斤低卡路厘多纤维的蔬菜，还有肚子一饿就去跑步２０分钟,千万不要一肚子饿就吃东西而是去跑步把体内的脂肪转化成热能.三个月后看你不减三十斤才怪.　　　　　　　　节食没用,你减掉的是糖份,脂肪没被减,即使你节食减了十斤,半个月后又打回原形了.　　　　===　　感觉这位同学的很有道理啊，我正在实施，一定要坚持下去。　　=====================================================================　　　　呵呵,其实我呢三十天就减了三十斤,真的!!!腰小了10cm. 裤子衣服全新买过,花了一大笔钱.全身的肌肉好象钢条一样,结实的跟职业运动员没两样.　　　　有志者,事竟成.你一定会成功的!!!　　　　
　　我去年试过，一天酸奶一天苹果，吃了一周瘦了5斤，当时把我高兴的啊！　　但这不是重点。重点是：　　恢复正常饮食以后立马胖回来了，而且还比减肥前重了一斤。　　胃也开始不好，有时胃胀有时胃酸。　　现在我宁愿运动+吃七分饱减肥。
　　@海王星的这一端 　14:05:58　　减肥和体型控制都是循序渐进的过程。如果是易胖体质那么最好千万不要节食，用饿来减肥，我有个姐妹就是易胖，而且是家族遗传胖胖的那样。她曾经想过饿瘦自己，其实饿，没有消耗脂肪，只是没什么水分没什么糖。因为人在刻意饿自己的时候可能水都不会多喝。想想那些为了健康坚持每天喝多少多少杯水的妹子吧，其实水这个东西就是自己觉得合适，每天一两杯也行，完全不用每个人都要喝到八杯。　　同理，减肥也一样。少吃，就要注意是吃什么，前面有个妹子说饭量逐渐减少是不是胃也会变小，呃，其实不会的，只能说消化能力会减弱，好比是运动，刚开始的时候承受不了那么大的强度，但是习惯就好了。胃也是这样，不过胃最大的问题就是，你吃或不吃胃酸...........　　-----------------------------　　我今天是一杯蜂蜜水 一个苹果 一个鸡蛋白 10趟七层楼
　　楼主何苦如此，找个比你胖得多的男朋友，一对比不就好了！
　　@阿啊阿 　18:46:24　　楼主何苦如此，找个比你胖得多的男朋友，一对比不就好了！　　-----------------------------　　这个缘分不是我能决定的吧。。。 　　　　你的主意倒是蛮好。。。
　　好省钱啊～
　　Lz,怎么样啊，我也平台期，体重变化不大了，不过我蛮开心的，坚持，就是胜利
　　@猥琐哈拉子狗 　09:56:14　　Lz,怎么样啊，我也平台期，体重变化不大了，不过我蛮开心的，坚持，就是胜利　　-----------------------------　　平台了吗 我到100斤估计也要平台了
　　我最近一个月胖了5、6斤，想试试　　早上一个橙子，晚上半杯牛奶，中午正常吃
　　刚看到楼主你还每天一个鸡蛋？我终于明白为啥你说体重下的慢了。
　　平台期是好事，说明进如下一阶段就该动用我大腿和屁股上的脂肪了。信心满满
　　@猥琐哈拉子狗 　10:41:39　　刚看到楼主你还每天一个鸡蛋？我终于明白为啥你说体重下的慢了。　　-----------------------------　　鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄的 而且就昨天吃了一次而已。。。
　　@猥琐哈拉子狗 　10:43:01　　平台期是好事，说明进如下一阶段就该动用我大腿和屁股上的脂肪了。信心满满　　-----------------------------　　我有个疑问 你节食那么多天 是不是都没便便过阿 我就是的。。。
　　今天是第9天了。。。
　　楼主，我也跟你。今天第一天。我们都要加油！
　　便过一次，不多，呵呵，这就是为啥我每天100克的低脂酸奶的缘故，100克多了对减肥不好，有这100克至少帮肠胃蠕动
　　喝太多还会开胃，也不好，所以，每天就这么几口的100克的低脂酸奶。不为别的，只为适当的帮助没东西的肚子做肠胃蠕动
　　其实苹果也是促进肠胃蠕动的东西，这也是为啥要吃苹果而不是别的水果。
　　饿不 楼主 我也准备开始这样
　　我在想今天到底要不要去健身房，前天去了，没游泳光做了身体运动，今天要是去就得游泳了，游泳耗体力大，我还不想这么快就去做大体力运动
　　楼主，我是跟着你开始减肥的，你别放养这个贴子啊。我们不是共同陪伴的战友么？怎么感觉你后劲不足了？加油啊！我减十斤了，过完这几天平台期就该进入下一阶段掉肥肉的时候了
　　心情不好就不想吃东西这样可不可以顺便减肥……泪……
　　咱这才刚开了个好头啊。头开好了，还要继续坚持中期和后期啊。我等着穿上我24的裤子呢。
　　@盎蔷 　17:44:47　　坚持到暑假我就成功了 呵呵~~　　-----------------------------　　如果坚持到暑假,那你离那啥也不远了........
　　琴棋书画诗酒花，柴米油盐酱醋茶，家长里短伤心事，调笑勾搭百无忌。本群招收26以上男，24以上女，没人收的主最好：）群号：.　　
　　楼主还是运动比较好。
　　我把宵夜戒了，一个月瘦了8斤。
　　首先我觉得这样的严苛的方法是很有效果没错的，但是想想我们是还要活至少50年吧，要是这50年都这样那没什么好说的。但是是个人都知道这样不行吧，而且无数的事实证明这样的后果是大姨妈有问题、胃不好之类之类的，而且大家都还要工作什么的，所以个人不支持这样的方法。　　我觉得还是必须走长久的健康的方式，运动是必不可少的。
　　你不饿吗？　　　　前段时间我工作比较忙，每天就吃点面包水果之类的，又加上熬夜，娘的，熬出个慢性胃炎了
　　@盎蔷 　11:26:55　　今天是第9天了。。。　　-----------------------------　　瘦了多少了?　　唉,我跟你一样,要嘛不吃,一吃就刹不住车
　　而且我觉得不只要考虑瘦，还要考虑别的问题吧　　内分泌不好，可是要脸色发黄长斑长痘的
　　我也用这个办法瘦过，瘦是瘦了，但脸色蜡黄蜡黄的，后来不定期暴食症发作，比原来还要胖！脸色也不好，整个人都难看了。　　缓了一年，现在我正常吃饭，晚上少吃点，每天去健身房运动，虽然缓慢但是可以感觉得到自己状态越来越好。　　MM，减肥真的要健康的减啊
　　楼主，，我今天也开始了减肥的征程。。。我每天都会吃那种拉肚子的药。。让自己第二天早上起来之后腹部变得平坦下去。。。我吃饭是那种很快的人。。慢不下来。。。我从昨晚开始不吃晚饭。。。今天早上两个包子，中午一份米皮，晚上不打算吃。。。不知道这样能瘦多少，。因为5月15号这一天对我来说很重要。。。一个月的时间8斤的目标，只要这个答到 我已经很满足了。。我现在116斤
160cm。。。哎。。以前的数次减肥都是在周末幻灭。。。。明天又是周末了。。我谨以楼主的这篇帖子激励自己坚持。。。。我不是一个人在减肥。。。即使是周末。也要坚持住。。。以后每天都会来跟帖。。。与大家共勉之。。。
　　估计不是减瘦滴，是饿瘦滴；健康才是王道啊楼主MM，
　　从现在到12点以前不吃东东，只喝水。。。
　　节食减肥 ， 对胃影响太大了……
　　我登陸一下只是想來看看樓主還在不在，是否去醫院了　　不是詛咒你　　而是想和你說幾句　　雖然年輕，但也要保重身體　　好多人想吃不敢吃　　你是能吃自已不吃，不覺得對不住自已嗎　　如果男朋友因為身材嫌棄你，還要他作甚？　　哪天你身材走形了，是不是就要面臨被拋棄的命運？　　對自已都不珍惜的人，別人會珍惜你嗎？　　當你男朋友知道你為了他這樣虐待自已，他真愛你，他會心疼，不會贊揚你　　等你餓成胃潰瘍要S不活的時候，你就會后悔了　　　　。。。。。。。　　我快變成唐僧他媽了，打住不說了
　　掩面而来。。。我感觉我要歪楼了。。唯一庆幸的是，我天天坚持去健身房。。泪奔
　　我可以很负责任地告诉楼主：你这样是不行滴。。　　　　饭还是要吃的，只是要适量，计算热量。运动是必需的。　　　　这样才能减下来。　　　　人有一个基础的新程代谢，如果摄入热量过少的，会影响到这个代谢的。　　　　而且你没有力量去运动，如何瘦下来呢？　　　　你会饿出病来的。。。。　　　　本人很胖，决定减肥。　　　　1个多月里瘦了16斤！　　　　每天注意饮食，三餐都要吃，每餐都要适量，不过份，菜不吃费油的菜。　　　　下午茶时来个小蛋糕，晚上吃个水果。　　　　运动一切正常，只不过，每天都要快速走路，或是外面走，或是家里的跑步机上走，或是骑赛车自行车。　　　　我一天的消耗的热量达2300卡左右，摄入的是1000卡左右，如此下来才瘦下来的。　　　　只靠饿，只会越来越胖，而且不健康，瘦身是要付出代价的。不可能随便就瘦下来的。
　　坐看楼主晕倒或者失败的消息。。
　　我每天早上来杯黑咖啡，虽然不好喝，但是一杯下去，开始一天的工作，有精神又能有助于瘦身。　　　　白天喝立顿的纤扬茶，不过今后可能会自制，去药房买点草药，自己弄。　　　　饮料里不喝奶茶，这玩意儿太增肥了。　　　　炸的东西不能吃，KFC里头的东西热量可大了，会让你的成功付诸东流的。　　　　每天不能睡得太多，早上早点醒来，吃碗粥，来点青菜，很好。　　　　外面少吃，尽量不吃，因为菜里油很多，不健康，关键会胖。　　　　关键是要有个目标，像我，如果不瘦下去，怀孕会比较麻烦，所以，我不得不瘦！
　　我就是来问问楼主例假正常来了咩？
　　lz你把电话给我，我每天早上给你电话，我们一起跑步，周末两天休息　　
　　@_Tear_ 　16:33:02　　我就是来问问楼主例假正常来了咩？　　-----------------------------　　例假的时间还没到呢 所以还不知道。。。
　　@八一八更happy 　16:54:39　　lz你把电话给我，我每天早上给你电话，我们一起跑步，周末两天休息　　-----------------------------　　你不跟我一个地方怎么跑阿
　　我现在申明 我不光是饿 我还有运动！！！！　　　　 我现在申明 我不光是饿 我还有运动！！！！　　　　 我现在申明 我不光是饿 我还有运动！！！！　　　　 我现在申明 我不光是饿 我还有运动！！！！
　　@haoren-15　14:37:24　　我登陸一下只是想來看看樓主還在不在，是否去醫院了　　不是詛咒你　　而是想和你說幾句　　雖然年輕，但也要保重身體　　好多人想吃不敢吃......　　-----------------------------　　他不知道
我想给他一个惊喜
　　坐等楼猪饿死
　　@E丫E 　16:22:06　　我可以很负责任地告诉楼主：你这样是不行滴。。　　饭还是要吃的，只是要适量，计算热量。运动是必需的。　　这样才能减下来。　　人有一个基础的新程代谢，如果摄入热量过少的，会影响到这个代谢的。　　而且你没有力量去运动，如何瘦下来呢？......　　-----------------------------　　我网上买了电饭煲 打算自己煮粥喝了。。。
　　　　作者：人生海海2011　回复日期：　13:57:38　 回复
　　　　　　楼主，，我今天也开始了减肥的征程。。。我每天都会吃那种拉肚子的药。。让自己第二天早上起来之后腹部变得平坦下去。。。我吃饭是那种很快的人。。慢不下来。。。我从昨晚开始不吃晚饭。。。今天早上两个包子，中午一份米皮，晚上不打算吃。。。不知道这样能瘦多少，。因为5月15号这一天对我来说很重要。。。一个月的时间8斤的目标，只要这个答到 我已经很满足了。。我现在116斤 160cm。。。哎。。以前的数次减肥都是在周末幻灭。。。。明天又是周末了。。我谨以楼主的这篇帖子激励自己坚持。。。。我不是一个人在减肥。。。即使是周末。也要坚持住。。。以后每天都会来跟帖。。。与大家共勉之。。。　　=============================================================　　互相鼓励的战友，握手　　共勉之~~~　　周末也要把持好啊
　　　　作者：盎蔷　回复日期：　18:38:42　 回复
　　　　　　@E丫E 　16:22:06　　　　我可以很负责任地告诉楼主：你这样是不行滴。。　　　　饭还是要吃的，只是要适量，计算热量。运动是必需的。　　　　这样才能减下来。　　　　人有一个基础的新程代谢，如果摄入热量过少的，会影响到这个代谢的。　　　　而且你没有力量去运动，如何瘦下来呢？......　　　　-----------------------------　　　　我网上买了电饭煲 打算自己煮粥喝了。。。
　　=========================================================　　你你你，　　才几斤啊就开始破功了，居然还要吃粥？？？？？　　好不容易坚持了9天，多好的一个开头，换别人，多少人都是三天就坚持不下去就哎呀叫着放弃了，好不容易咱走了个开头，比别人都要顺的开头你怎么就要放弃了？　　今天下午一度想吃来着，我也盯了会儿厨房里老公的皮蛋瘦肉粥，但我坚持住了自己，扭头去收拾我衣帽间了，　　把冬天衣服规整规整，把夏天漂亮背心热裤都翻出来整理整理，把所有24码的牛仔裤和所有吊带裙都挂好，看完它们我更加坚定继续减肥的热情了　　楼主，进这个楼是你给了我信心啊，怎么走着走着，你舍我不顾要放弃了？　　
　　我要锁骨穿着吊带小衫，　　我要笔直的腿撑着松松的牛仔裤，　　我要30厘米的纤细的小腿，　　不要麒麟臂，　　不要现在35厘米的粗壮萝卜小腿T_T　　不要穿牛仔裤像大妈一样的笨重臃肿T_T　　没有付出哪有收获
　　　　作者：盎蔷　回复日期：　18:38:42　 回复 　　@E丫E 　16:22:06　　我可以很负责任地告诉楼主：你这样是不行滴。。　　饭还是要吃的，只是要适量，计算热量。运动是必需的。　　这样才能减下来。　　人有一个基础的新程代谢，如果摄入热量过少的，会影响到这个代谢的。　　而且你没有力量去运动，如何瘦下来呢？......　　-----------------------------　　@猥琐哈拉子狗 　19:26:46　　我网上买了电饭煲 打算自己煮粥喝了。。。 　　=========================================================　　你你你，　　才几斤啊就开始破功了，居然还要吃粥？？？？？　　好不容易坚持了9天，多好的一个开头，换别人，多少人都是三天就坚持不下去就哎呀叫着放弃了，好不容易咱走了个开头，比别人都要顺的开头你怎么就要放弃了？......　　-----------------------------　　我想煮红豆粥 就早上喝。。。　　　　那么多人说光运动不吃东西不行的。。。
　　饿得半夜睡不着结果导致通宵失眠的人飘过
　　/publicforum/content/no11/1/581236.shtml　　本世纪最伟大的减肥偶像——妮可里奇　　
　　看看我发那个链接吧，看看妮可里奇的减肥忒爽了
　　最喜欢看那个帖子里她胖的时候的样子了，跟我现在穿上衣服的样子好像啊，超大妈，　　她现在瘦的型是我追求的
　　@猥琐哈拉子狗 　19:42:09　　/publicforum/content/no11/1/581236.shtml　　本世纪最伟大的减肥偶像——妮可里　　-----------------------------　　在看了~~
　　像减下去当然不容易，　　这就是为啥街上胖的人多壮实的女孩多，　　而瘦条的永远是小部分的原因　　没有付出哪有收获　　坚持啊楼主，　　我平台期也要结束了，　　期待明天起床小秤上一站，再少0.5公斤~~~~
　　别拿健康开玩笑！　　肥减了身体也垮了！　　纸片人的痛苦健康的妹纸是不会知道的！泪
　　@猥琐哈拉子狗 　19:47:13　　像减下去当然不容易，　　这就是为啥街上胖的人多壮实的女孩多，　　而瘦条的永远是小部分的原因　　没有付出哪有收获　　坚持啊楼主，......　　-----------------------------　　我打算煮红豆粥 木耳 白萝卜 青菜这些东西吃
　　　　应该都不会长肉吧。。。
　　尼克这样的身材 梦寐以求阿~~
　　哎 看了这个帖子 又有减肥的动力了
　　我同学坚持了一年多，现在基本都不用吃饭，人是瘦了不少，可是副作用实在太大了，现在整个人皮好松，一点光泽也没有，20多岁的人，可是皮肤看起来近40岁。。。。。。LZ要慎重啊
　　无意中逛进来这个贴，看了众多JMS的回帖，觉得非常感慨。　　　　为什么这么说呢？看看楼主就想起了去年的自己。　　　　那时候我也是一心要减肥，（我身高160,53KG）　　　　什么妮可，什么二十一天，什么绝食，热量，运动，体重……这些东西疯狂的占据在我的头脑里。　　　　我每天几乎不吃任何东西，最可怕的一段时间是连续半个月完全绝食。　　　　每天称体重，写减肥日记，最夸张的时候瘦到38KG。　　　　那时候同学见了我都很担心，说不要这样，对身体不好，你看你肩膀上的肉都凹下去了，全是骨头。　　　　自己心里却很开心，很有成就感，觉得自己减肥成功了。　　　　结果，突然有一天，腿开始水肿，住进医院，医生说是低蛋白血症，营养不良造成的。　　　　然后在我节食减肥的中间还有，例假四五个月没有来，头发大把的掉，反复的厌食暴食。　　　　抑郁情绪，莫名的发脾气，哭泣。自己都不能够控制自己。　　　　突然就觉得，我这到底是怎么了。　　　　减肥到底是为了什么呢？让自己穿衣服好看？为了有男生喜欢？还是为了别人说你好瘦？　　　　甚至有些人觉得自己的不幸是因为自己胖。　　　　事实上不是这样的。　　　　我们要减肥是因为我们为自己的身体着想，是因为我们想要活的更精彩，更美丽，更自信。　　　　但是，如果为了瘦而瘦，以为瘦了就什么都好了，那就太愚蠢了。　　　　叫着要每天吃一颗苹果的人，你问问自己可以一辈子这样吗？　　　　有时候你觉得自己控制不住自己，一直想要吃，并不是你贪吃，你意志力薄弱，而是你一直为减肥抑制食欲，脑的下丘体调节神经被你弄到失调了，饿感神经极度活跃，而饱感神经极度不敏感。　　　　所以无论你吃多少东西，都还是控制不住自己的。　　　　这样反反复复的折腾自己，毁掉的是健康，身体的以及心理的。　　　　我们爱王菲不是因为她够瘦，而是因为她的率性和洒脱。　　　　我们爱张爱玲难道因为她瘦？是因为她的才华。　　　　我们喜欢的女孩儿，我们欣赏的女人们，她们优雅，有内涵，真诚不做作。　　　　这些不是靠节食达到的。　　　　我们不是做明星，不需要这样苛求自己。　　　　只要不吃垃圾食品，规律作息，多吃健康的食物，坚持下来，十年，二十年，你的身材又会糟到哪里去呢？　　　　认真规划自己的人生，把有限的时间投入到有意义，能提升自己的事情中去吧。多看书，多学习穿衣打扮说话的技巧，做一个宽容的，大方的人，难道不更加吸引人？　　　　又何必反复折腾自己，胖了瘦，瘦了又反弹，最后自己都不爱自己，还指望别人爱你吗？　　　　说了这么多，还是真诚的说一句，请为你自己积极的，健康的，有意义的经营人生。　　　　　　
　　楼主　　我想我可以给你点建议哦　　我高中时外号大象腿 大屁股　　160公分
98斤　　我疯狂了 一切减肥的方法几乎都试过都反弹哦 甚至吃减肥药到吊瓶。。　　现在我大学三年全是纸片人 胡吃海喝永远不胖 几乎忘了曾经自己是个胖妹　　除了过了青春期激素下降外 我觉得是两个方法发挥了作用哦　　一个就是刮痧　　这个太痛苦了 可是对大象腿有奇效　　还有一个就是瑜伽 　　全身瘦啊　　　　不过我现在想增肥 太想了 瘦条条不健康
　　我最近都是只吃早饭和午饭。　　下午的时候自己能克制住的　　但是。。。。。　　想减肥不难，难的是要委婉的反抗那些想方设法那些不让你减肥的人啊！！！！！！！！！　　
　　　　作者：HLL乔小妖　回复日期：　20:26:50　 回复
　　　　　　楼主　　　　我想我可以给你点建议哦　　　　我高中时外号大象腿 大屁股　　　　160公分 98斤　　　　我疯狂了 一切减肥的方法几乎都试过都反弹哦 甚至吃减肥药到吊瓶。。　　　　现在我大学三年全是纸片人 胡吃海喝永远不胖 几乎忘了曾经自己是个胖妹　　　　除了过了青春期激素下降外 我觉得是两个方法发挥了作用哦　　　　一个就是刮痧　　　　这个太痛苦了 可是对大象腿有奇效　　　　还有一个就是瑜伽 　　　　全身瘦啊　　　　　　　　不过我现在想增肥 太想了 瘦条条不健康 　　=========================================================　　刮痧能行？　　光挂想瘦的腿就行么？
　　　　作者：重在欢喜　回复日期：　20:31:18　 回复
　　　　　　我最近都是只吃早饭和午饭。　　　　下午的时候自己能克制住的　　　　但是。。。。。　　　　想减肥不难，难的是要委婉的反抗那些想方设法那些不让你减肥的人啊！！！！！！！！！===================================================================　　这句是关键啊~~~　　想减肥不难，难的是要坚持做下去，　　任何事想要成功都总会面对各种外在或者内在的阻力声音，不光是减肥这件小事，　　坚持住自己，不光是在减肥上，还有整个人生，如果连这点自控和毅力都没有，还谈什么其他的别的事
　　今天第9天 我还是一个苹果 一杯蜂蜜水 　　　　但今天没有爬楼 事情太多耽搁了
　　物价那个涨啊
　　我今天也开始苹果了 话说我以前也试过 第三天上称 瘦了5斤 第四天 崩溃 全回来了!!!不过现在又尝试中 希望第四天一切安好 ~~~
　　你简直就是作死啊，一天三个苹果也够瘦的了，这样超级容易反弹，我是个过来人了，还是慢慢来的好，小姑娘不懂事啊
　　LZ听声劝吧，人一天需要摄入足够的营养才能维持生存，热量摄入需要控制，但还是需要的，蛋白质、淀粉、脂肪、微量元素一样都不能少。　　　　顺便：　　|||||||，你看出来这有几条竖线啊？
　　楼主不能另辟它径？一天一个苹果不叫减肥，这叫作死！
　　作者：香草薄荷的糖　回复日期：　18:56:05　 回复
　　　　　　作者：祸害成患　回复日期：　18:04:22　 　　　　　　　　　　　　　　lz，我早上一个橙子，晚上半杯牛奶，中午正常吃，十天瘦了6斤，还在努力中，路漫漫其修远兮~~~　　　　是真的！只要晚上不吃，也能瘦，就是时间慢点儿，楼主瘦下来后可以试着用这个方法，早饭中饭随便吃，晚上别吃，实在太饿，喝半杯牛奶，小口小口的喝。女人要漂亮，折磨自己可以理解的，我折磨了自己10来年了，呵呵~
　　@明心止水c 　22:02:15　　楼主不能另辟它径？一天一个苹果不叫减肥，这叫作死！　　-----------------------------　　那你说我该怎么减呢 我不这么减 体重根本不会动阿
　　减肥第五天。。只吃了两杯粥+1个苹果，外加打羽毛球半小时。。　　现在已经饿到快抽筋。。　　　　可是！！为了夏天穿美美的衣服！！楼主！一起加油！！
　　留名，同减肥中
　　不知道Lz对我有印象没我120斤一米六五的身高准备睡觉前测的114斤。太悲催了。为什么瘦这么慢？？？
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