脸上有伤口适合吃什么能吃西兰花不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-23 03:13 标签： 脸上有伤口不能吃什么
西兰花不能煮着吃 7个必知的饮食误区
核心提示：西兰花煮着吃？罐装豆类营养？花生酱能快速补充蛋白质？有些饮食方法存在着误区，你知道几个？
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　　罐装豆类营养？
　　豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发，还可导致。罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。　　西煮着吃？　　这可能是传统的食用的方式，但是却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。　　喝牛奶加糖？& & 有的人爱喝浓，觉得能够保证营养的吸收；有的人爱往牛奶里添加糖或者巧克力；有的人用牛奶送服药，这些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配馒头、面包等食物同食，让牛奶在中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延缓牛奶在胃中的停留时间，便于肠道吸收利用。　　炸甜土豆条？　　甜土豆含有丰富的和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。　　如果你非常想吃炸土豆，这里有个秘诀，你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。　　花生酱能快速补充蛋白质？　　吃花生酱可以快速获取蛋白质。花生酱其实就是将花生磨碎即可，但是如果你没留意罐子上产品说明的话，它里面也含有添加糖、盐和氢化油。选择天然花生酱或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。　　果脯补充糖分？　　当你想用快捷、健康的方式摄取足量的糖分时，果脯是个健康的选择，但前提是，果脯表面不裹糖。一定要选择没有添加糖的果脯。有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。　　苹果削皮？
　　是最好的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。大多数维生素和都藏在它的表皮中，比如维生素A和 C、钙、钾，和铁。所以，如果你将皮削掉的话，就等于将大部分的营养都扔掉了。（责任编辑：王健淇）
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西兰花凉拌有利保存营养。胃病不能吃什么 9种食物易伤胃要少吃|胃病|西兰花_凤凰健康
胃病不能吃什么 9种食物易伤胃要少吃
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薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。3.咖啡　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。
胃病患者不能吃什么？（图片来源：东方IC）
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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[责任编辑：徐红]
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48小时点击排行女性多吃西兰花有助保持皮肤弹性
核心提示：女性选对食物，能为自己加分！西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，经常食用能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人；如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分!
　　胡萝卜
　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
　　胡萝卜素具有抗化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
　　西兰花
　　含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
　　含有丰富的，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
　　食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的，维生素C具有美白的作用。
　　猕猴桃
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的。
　　食用方法：由于猕猴桃性寒，故者应慎食，经常性和者不宜食用，和先兆的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
　　牛奶中的铁、铜和有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
　　食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
　　三文鱼
　　三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
　　食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
　　是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节，防止皮肤过多分泌油脂。
　　食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用一泡，并一定要清洗干净。
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
　　食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
　　西红柿
　　含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
　　常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被。
　　食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
（责任编辑：胡静宜）
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当你发现脸上有任一表情纹或皱纹时，都可以参考上面各部位，它们很有可能是你的皮肤正在试图传达给你的健康信息，或许你内部某些器官出了问题。 不过，与所有医疗问题一样，必要时最好还是听从医生的意见。

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