吃生南瓜子好还是熟的有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 11:47 标签： 生瓜子的功效与作用
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男人吃南瓜子有奇效 吃瓜子有哪些好处？
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瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。
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盘点男人吃南瓜子有什么好处？
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说起来，很多朋友都非常的熟悉，但是很少有朋友吃过这种瓜子，南瓜子的作用是在最近的一些年才被发现的，南瓜子被称为是男人最佳的零食，南瓜子对男人的身体有很好的滋养作用，药用价值甚至超过了一些中药材，不过呢，南瓜子在市面上卖的不多，想买到的话也不是一件容易的事情，去一些大的超市可能会找到，今天，就给大家介绍下南瓜子到底对男人有什么好处。1、南瓜子可以预防前列腺疾病南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸、锌、铁等成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究发现：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。2、南瓜子可以预防，治疗结石营养学家认为，南瓜子中所南瓜子还可用于治疗脾虚营养不良，消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。大家没想到，一个小小的南瓜子竟然这么厉害吧，每天吃一些南瓜子，能够让身体抵抗这么多的疾病，实在是不可多得的一种零食，如果有喜欢的朋友，可以从现在开始每天开始吃一些南瓜子，另外，提醒下朋友们哦，物极必反，每天吃少许南瓜子就行了，吃的多的话，不仅对身体没有调节预防作用，甚至还会影响身体的健康，那就得不偿失了。
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中国装修网女人吃南瓜子有什么好处
【导读】瓜子虽然看似普通但是还有不少的好处呢，不仅能给身体带来更多的营养还能有效防治疾病，所以适当的吃南瓜子有利于人们的身体健康。女人吃南瓜子有什么好处呢？女人可以多吃南瓜子吗？以下妈妈网给爱美的女人们一一解答这些问题。
南瓜子有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素b1和维生素e的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。南瓜子有人体需要维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的自由基，保护人体免疫系统。抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E等多种抗氧化的营养来抗衰老，显然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制体内自由基的生长，从而达到预防肌肤衰老的效果。
现代营养学认为南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒、等矿物质及果胶、纤维素等。在三大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品;南瓜多糖能提高机体的免疫功能，南瓜中丰富的胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能;南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压;南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
先说南瓜的药用价值：据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。《本草纲目》言其“补中益气”。用于治疗久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食用南瓜可防治动脉硬化、治疗高血压、胃粘膜溃疡、支气管哮喘及老年慢性支气管炎、久咳、浮肿、腹水、小便不畅、习惯性流产、烧伤、烫伤等疾病的作用。南瓜本身还能促进胆汁的分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物的消化。而要生一个健康的宝宝，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子（约30粒左右），对改善叶酸缺乏大有帮助。
说到南瓜子的做法，很多人都会担心自己从来没亲自做过瓜子，更别说南瓜子怎么自制了。其实大家大可不必担忧，南瓜子的操作要领只要掌握好了，很快就能尝到新鲜自制的南瓜子。盐焗开口南瓜子主料：南瓜子辅料：食盐1、南瓜切开，南瓜子取出。2、用清水洗干净外皮，平铺到纸张上晾晒。3、晾晒至外皮干燥为止，将南瓜子收起备用。4、炒锅炒热，直接将南瓜子放进去。5、小火烤制。6、不断快速翻炒。7、看到南瓜子开始变色时改为小火继续翻炒。8、炒至南瓜籽变金黄色即可。这时候大部分南瓜子都开口。9、装盘，撒入食盐，放凉即可。
大家都知道好的东西过犹不及，同样食物也一样有它的物性，南瓜子是有营养不可否认，同时也是很有利于女人的健康营养零食。但作为爱美的女人，多吃南瓜子可能会引发其他问题对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。女人不宜多吃南瓜子，适当食用是可以的，这样才会美美哒。
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