高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？50岁后人手一份
▲北京协和医院内分泌科副主任医师、副教授李文慧强调，食物方面没有绝对不能吃的东西，主要是吃多少，怎么吃的问题。 导读 从营养角度，各样食材都可以适当根'...
▲北京协和医院内分泌科副主任医师、副教授李文慧强调，食物方面没有绝对不能吃的东西，主要是吃多少，怎么吃的问题。 导读 从营养角度，各样食材都可以适当根据喜好加以选择并食用，只是主要需关注吃的方式——煎炒烹炸应少，蒸煮烩炖拌宜采用。
来源：国医大师健康（ID：gydsys）
数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！ 血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。如何通过饮食控制指标？本文全部说清楚了，建议先收藏，再阅读，吃饭之前读一读，指标正常人安康~ 1
高血压不能吃什么？能吃咸菜、酱类吗？ 人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。 1、不能吃：高盐食物 食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。 常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。 2、不能吃：高热能食物 高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。 3、不能吃：狗肉 高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。 其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。 4、不能吃：浓茶 高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。 5、不能吃：高脂肪高胆固醇食物 肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。 2
糖尿病不能吃什么？能吃糖、喝粥、吃红薯吗？ 临床上最常遇见的问题就是：医生，我有糖尿病，不能吃什么呢？ 其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，糖尿病什么都可以吃！ 有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？ 北京协和医院内分泌科副主任医师、副教授李文慧强调， 我觉得食物方面没有绝对不能吃的东西，主要是吃多少，怎么吃的问题。总体来讲，从营养角度，各样食材都可以适当根据喜好加以选择并食用，只是主要需关注吃的方式——煎炒烹炸应少，蒸煮烩炖拌宜采用。 多的不说，看食物的升糖指数来选择食物是最简单的。升糖指数高的食物就要少吃，那么，哪些食物盛唐指数高呢？ 这里共列举了10大类食物236种食品的食物血糖生成指数（GI），每一大类均按照GI高低排序，以方便您的选择：
GI＞70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高；
GI＜55为低GI食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，可防治餐后高血糖。
55~70之间是中GI食物。
通常豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物，而谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同而引起GI的变化。 一、糖类
二、谷类及其制品
馒头（富强粉）
面条（小麦粉,湿）
玉米片（市售）
玉米片（高纤维标签，市售）
小米（煮饭）
大米粥（普通）
玉米面（粗粉，煮粥）
荞麦面馒头
大米糯米粥
面条（硬质小麦粉，细，煮）
面条（硬质小麦粉，干，细）
玉米（甜，煮）
荞麦（黄）
玉米面粥（粗粉）
粘米饭（含直链淀粉高）
面条（硬质小麦粉，干，加鸡蛋，粗）
面条（小麦粉，干，扁，粗）
通心面（管状，粗）
小麦（整粒煮）
面条（白，细，干）
面条（全麦粉，细）
线面条（实心，细）
黑麦（整粒，煮）
面条（强化蛋白质，细，煮）
大麦（整粒，煮）
三、薯类、淀粉及其制品
马铃薯（烧烤，无油脂）
马铃薯（用微波炉烤）
甘薯（红，煮）
马铃薯（煮）
马铃薯（蒸）
马铃薯片（油炸）
马铃薯（烤）
甘薯（山芋）
粉丝汤（豌豆）
马铃薯粉条
四、蔬菜类
南瓜[倭瓜、番瓜]
胡萝卜[金笋]
山药[薯蓣]
芋头（蒸）[芋艿、毛芋]
莴笋（各种类型）
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> 高血糖喝什么粥好
高血糖喝什么粥好
血糖高吃什么水果好，喝什么粥好，吃什么蔬菜好，请医生能详细回答，说出名称
你好。可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动.意见建要尽量选取含糖低、含纤维素、...
共位医生回答
糖尿病人能喝大米粥?尽量不要吃什么？
你好，如果高血糖尽量少吃大米，这个是可以转化为葡萄糖的。喝粥最好多喝点玉米粥，另外就是少吃油腻食物。多吃粗粮比较好。注意合理使用药物控制血...
共位医生回答
高血糖可以喝什么粥，大米小米玉米粥可以吗？
你好，根据你的描述情况首先低脂低盐饮食，适当锻炼，大米小米玉米粥都可以，注意复查
共位医生回答
糖尿病人吃小米粥好还是吃大米粥好
大米粥和小米粥对于糖尿病而言并没有太大的区别的，适量的吃一些是没有问题的，糖尿病要注意控制好饮食量
共位医生回答
你好 请问血糖高的人能吃粥吗
患者需要控制饮食总量及低糖饮食，米粥及稀饭是不能食用的，粘敷造成肠粘膜上，造成血糖增高。
共位医生回答
妈妈今年检查出有高血糖，大概知道主食要少吃，糖份高的东西少吃或不吃。水果也不能吃。 但是生活中有许多生鲜蔬菜，水果肉类，妈妈身体不好加...
忌食：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如果糖,糕点,果酱,蜂蜜,蜜饯,冰激凌等.少食：土豆,山药,芋头,藕,洋葱,胡萝卜,猪油,羊油,奶油,黄油,?...
共位医生回答
糖尿病的四大忌不是汤糖躺烫？但是如果早餐没有水分……普遍的糖尿病人大多数是中老年人，早晨都喜欢清淡点的：喝点粥，吃点咸菜：我想知道能不能不...
粥是可以吃的，但粥的血糖生成指数较高，更易转化为糖份。所以量要控制，最好换成粗粮、蔬菜等。
共位医生回答
糖尿病人听说不能喝粥，能喝面稀饭吗？
糖尿病的患者平时饮食是需要注意的，要低糖饮食，同时加强体育锻炼，如果血糖还是控制不好的话，是需要用降糖的药物进行治疗的，水果是不能吃的，可...
共位医生回答
高血糖 会有什么反应
你好一般的高血压高血糖。表现有很多，头晕口渴，吃的多尿的多身体瘦弱，而且测量您的血压是偏高的血糖也是偏高的。
共位医生回答
糖尿病高血糖能吃什么好，水果能吃那些
含糖多的水果不要吃，多次蛋白质类食物，如果瘦肉豆腐，菠菜，黄瓜，含糖少，
共位医生回答
诏安同济医院&内科（中医）
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句容市中医院&中医男科
擅长：阳痿，早泄，前列腺炎，常见性传播疾病，常见皮肤病，中医养生
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擅长： 高血压、冠心病、儿科疾病的治疗。
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湖州第六医院&内科
擅长：擅长治疗内科常见病及多发病，对儿科及妇科疾病也擅长。
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回答速度：【苏州】那些能吃糖粥的地方-苏州-大众点评网
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>>【苏州】那些能吃糖粥的地方
苏州吃糖粥的地方有哪些？糖粥是苏州最有名的民间小吃之一，有的以红豆和米为原料，有时也以红豆和小圆子为原料。红豆和粥分别而做，把粥熬出来，浇上又稠又厚的豆沙，拌上桂花，香甜不腻，有红云盖白雪之美。鸡头米更是一道时令美食，9月份很多的糖粥铺和小吃店也都有，那种大大软软又有嚼劲的味道让人留恋不已。糖粥真是一道很窝心的甜食，特别是天冷的时候让人格外惦恋。
喝肉粥的好地方：
推荐理由：赤豆糊很稠，熬得酥酥的，听老板娘说要滤渣的，口感很像小时候吃的赤豆棒冰，桂花提香，小圆子也很Q,一碗下去很饱，不像祥鑫的小圆子太小没感觉。现在还有鸡爪鸭胗等等，也很好吃。老板娘就住旁边小巷子，一直穿个睡衣出来。可惜只是个摊子。@洛洛雪兔
推荐理由：店铺满小资的，木桌子椅子，还有二层，有很多明信片和纪念册。这边的赤豆粥磨得很细，食客寒垚爆料到：听老板娘说他家四季都有鸡头米，很是惊奇，桂花糖园子配以鸡头米，味道别有特色。
推荐：鸳鸯糖粥、赤豆鸡头米
推荐理由：号称有着130多年的历史老店，出品多为苏式小吃，绿茶佛饼、泡泡馄饨、豆花都挺不错，【赤豆糖粥】据说没有岁柳居的好吃。
推荐理由：【赤豆圆子】老板娘从小摊子到现在有两个间的小店，真的是酒香不怕巷子深啊。最喜欢的还是他们家的赤豆圆子，圆子特别小，粉很细，煮的很烂，吃下觉得暖胃舒服。@布哆鱼Cherry
推荐理由：苏州的老字号，除去无人不知无人不晓的粽子，【桂花赤豆糖粥】、豆花、臭豆腐都好好吃的。食客hy_lily说：【桂花鸡头米】虽然小贵，但整碗都是，比别的店里跟小丸子搀着卖的好。
推荐：桂花赤豆糖粥、桂花鸡头米
推荐理由：一道苏州街边的美食，在三代人手中传承了百年。一碗看似普通的糖粥，却要经过六七个小时的制作过程。一两百份的糖粥，只需要两个小时就售卖一空。
推荐：鸳鸯桂花糖粥
推荐理由：但凡去苏州游玩，吴门人家是必去之地。环境是标准的苏州老宅，青砖的墙基、木头的大梁、尖拱的屋顶，颇有些庭院深深的韵味。【糖粥】香甜软糯，并不太甜。百合或桂花鸡头米也可以试试。
推荐理由：平江路一带价格很实惠的小店，看起来破破的店面，名声却大。【桂花赤豆糖粥】不是很甜，有淡淡的桂花味，赤豆是煮到很烂的那种，香香甜甜的。
推荐：桂花赤豆糖粥，鸡头米上市的时候还有鸡头米粥呢。
推荐理由：环境明亮而干净，枸杞猪肝粥等粥品挺有广东煲粥的感觉。dateinheaven说【养颜粥】是甜的，老板介绍说是用十来种食材加冰糖精心熬出来的，一口入嘴，特别的清甜。
推荐理由：桂花糖水鸡头米好吃！鸡头米的质感好神奇！环境超级棒，风吹来一阵舒爽。很隐蔽的一家店，在满是人的平江路上真是太难得。@paulingchan
推荐理由：【赤豆糖粥】是糯米粥，上面满满的赤豆糊，不甜不腻，但是非常的香糯顺口。@猪头爱猪头肉
现有6份回应
去苏州都没吃哎，下次~~~~~~~
回应：下次可别忘了呐~
最好吃的还是吴门人家的
吴门人家的很好吃
除了几家自己做的，其余都不算！
五方斋的糖粥难吃不得了了。怀疑他菜场里买的劣质豆沙直接挤到粥里，一大股桂花和糖精的味道。最好吃的是，吴门人家，不过价格也很结棍。然后欧尚的朱鸿兴美食广场，糖粥也还可以。大大的一碗，绸绸的。祥鑫的，赤豆圆子像 糖不要钱一样的 要多甜有多甜 受不了随柳居的 还可以
^_^:-P@_@T_T-_-b-_-+=_=-O--w-\(^o^)/Orz囧rz
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去过很多商户？怎可不跟大家分享？选个主题建个榜单！
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