坐月子第一天吃什么18天后在沙发上坐了一天

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-25 08:11 标签： 坐月子最后一天发汗
坐月子一定要在床上躺着吗?
&&&& 12:58&&&&来源：互联网&&&&编辑：鹏鹏
[导读] 在所有传统女性的认识中，坐月子就是应该在床上度过的，要么坐，要么躺，可是，看看近期刚刚生完宝宝的戴安娜王妃，人家也是千金之躯，不也生完宝宝照样出来会见民众，这就足以说明，坐月子不确定非得躺着啊！
　　在宝宝出生之前，我都是相当的淡定，认为医生说我的条件完全能够顺产，宝宝分量在6斤左右，没有脐带绕颈的景象。谢天谢地，通过12个小时，宝宝顺利出生，我也松了一口吻，而婆婆却开始比我更慌张了。
在所有传统女性的认识中，坐月子就是应该在床上度过的，要么坐，要么躺，可是，看看近期刚刚生完宝宝的戴安娜王妃，人家也是千金之躯，不也生完宝宝照样出来会见民众，这就足以说明，坐月子不确定非得躺着啊！
当我开始宫缩被送进医院之后的那24小时里，能够说是我一辈子最念念不忘的记忆了。全身都痛，痛到我巴不得把要出生的宝宝都塞回肚子里。当然，这是不可能的。看到我哭得撕心裂肺，老公在旁边也帮不上忙，始终对我说：&假如真的受不了，我们就转剖腹产。&
我当时力气全部用在生宝宝身上了，连白眼都没力气送给他。当然，他是心疼我，可是，顺产不论关于宝宝还是我本人来说，都是更加有益处的。所以，只需不是有危机状况，我都咬着牙坚持，确定要顺产。
还好，宝宝没有折腾我太久，进入医院12个小时，宝宝出来与大家见面了。而我，生完宝宝就像漏了气的皮球，全身瘫软。特别是肚子，感觉真的好神奇。由于我是顺产，加上没有严重的会阴撕裂，所以在生完宝宝的第三天，医生就通知我能够出院了。于是，宝爸就把我和宝宝接回了家。 本文出自:奇丽女性网
我跟宝宝刚到家，婆婆就帮我提过手里的奶瓶和尿片，直接扶着我进去了卧室，前前后后都拾掇开了。婆婆说，这个月我都必须躺在这个房间里，所以看看有什么缺了的连忙跟她说。我一听就吓到了，坐月子，真的要躺一个月吗？
婆婆以过来人的身份，建议我为了本人的身材着想，确定要在床上躺满一个月。婆婆之前也当过农村里的接生婆，所以说起来还是有理有据的。
关于生完宝宝的女性来说，身体发生最大的生理变迁就是&虚&和&瘀&。虚，是指体虚血虚，这是由于女性在分娩过程中的产伤和出血，以及消费时用力，耗气伤血，出现气血两虚。由于产后气血两虚，新妈咪在临床上也更容易呈现病变，比方亡血伤津，易变生他病；余血浊夜，易生瘀滞：产后体虚，易感六淫。
所以，在千百年的传统里，&坐月子&就是养身体，补气养血、强筋健骨，躺着休息就是最好的选择。
我只管知道婆婆也是为我好，可是从我身边的过来人朋友中了解到，往常的坐月子其实更需要医生科学的领导。回到家后，我也偷偷地在网站上征询了医生，医生也支持我适当的运动，以便促进身材更快地恢复。
固然新妈咪在生完孩子身材虚弱，但&动则生阳、久卧伤气&，流动能使新妈咪的气血流通，帮助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功用，并使骨盆腔内器官位置复原。相反，假如长时间卧床，反而会导肢体致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。 奇丽女性网
关于顺产的新妈咪来说，普通在产后第二天就能够下床活动，随着身材的逐渐恢复，下床的次数、规模、时间也应逐渐增加。但假如是剖腹产的新妈咪，则需要多休息一段时间。
看着仍然残留在腹部的赘肉，我依据医生的建议开端试行月子运动方案。看到我贴在房间里的运动计划，我的婆婆看得惊呆了。新妈咪们，赶快舆论起来吧!
1、08:00 护颈运动
做这个运动的时候先躺好后，头举起试着用下巴凑近胸部，坚持身材其余各部位不动，再渐渐回原位，每天重复10次即可。
2、10:00 腹式呼吸运动
腹式呼吸可以有效锻炼腹部肌肉，谨防松弛。这个动作是平躺在床上，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5-10次。
3、14:00 会阴膨胀运动
新妈咪能够仰卧或侧卧吸气压缩阴道四周及肛门口肌肉，闭气，延续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次，就能有效膨胀会阴。
4、16:00仰卧起坐运动
新妈咪平躺在床上，二手掌穿插托往脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下，反复做5-10次，待膂力加强可增至20次。
5、20:00 提臀运动
在月子里，可是新妈咪们塑造自己圆满身形的好时机。新妈咪平躺在床上，将左腿弯举至脚跟涉及臀部，大腿靠近腹部，而后伸直放下，左右交替，同样动作5-10次即可。
值得留意的是，产后运动应循序渐进，记得筛选穿宽松或弹性好的衣裤，避免于饭前或饭后一小时内做运动，运动后终了后，要记得补充水分哦。 来自:奇丽女性网
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主题:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝2个月2天
还没出月子，每天还是在床上。真想出去，呆不住了。你们都是多少天出月子，我现在还没碰酸的辣的冰冷的。就整天在床上。啥时能出去
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
天天躺床上也不好！
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝1岁1个月
我们这坐月子一个月
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝2个月8天
生完娃不到四十天就上班了，不过我穿的多，带帽子，不敢吃凉的，辣的，怕对宝宝不好（宝宝吃奶）
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝1个月28天
天啦！做那么久的月子！我30天就出月子了，和平时一样了
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝1个月21天
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝1个月24天
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝1个月24天
多休息对自己有好处，我就是老看电视，眼睛好干
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝1个月27天
30天出月子
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝2个月10天
我没事的话就在床上或者客厅，有事出去
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝2个月9天
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝1个月24天
坐月中都已经下地做家务了。
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
我家的也是23，我早都出来了
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
宝宝2个月8天
我刚满三十天就出去逛街了！
回复:宝宝54天了，我还是每天在床上坐月子。你们呢
太幸福了，我这一个月家里几乎每天吵吵嚷嚷的还不如早些出月子呢
共 34 篇,显示: 1 - 15篇
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