一年级下面有6幅图，请小朋友很快找一找，哪两个图相同？二年级有16个小朋友在操场上玩捉迷藏游戏，已经捉住了9人，藏着的还有几人？三年级有黑白两种棋子共300枚，按每堆3枚分成100堆。其中只有1枚白子的共27堆，有2枚或3枚黑子的共42堆，有3枚白子的与有3枚黑子的堆数相等。那么在全部棋子中，白子共有多少枚？四年级甲、乙、丙、丁四个人过桥，分别需要1分钟，2分钟，5分钟，10分钟。因为天黑，必须借助于手电筒过桥，可是他们总共只有一个手电筒，并且桥的载重能力有限，最多只能承受两个人的重量，也就是说，每次最多过两个人。现在希望可以用最短的时间过桥，怎样才能做到最短呢？你来帮他们安排一下吧。最短时间是多少分钟呢？五年级师徒俩人加工同样多的零件。当师傅完成了1/2时，徒弟完成了120个。当师傅完成了任务时，徒弟完成了4/5，这批零件共有多少个？&六年级一个三位数的各位数字之和是17.其中十位数字比个位数字大1.如果把这个三位数的百位数字与个位数字对调,得到一个新的三位数,则新的三位数比原三位数大198,求原数.小学奥数天天练(XXaoshu)
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【图】教你羽毛球发力小编教你小诀窍
来源：我就要瘦减肥网
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放松:就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥...
放松:就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。
放松:就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥...
放松:就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。加速挥拍:挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。闪腕:这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。只要能掌握这3点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出有质量的球来。打法:1压后场底线,对羽毛球初学者来说，这是必须掌握的基本打法。它的特点是通过高球把对方拉到后场底线，使得对方回球不到位时大力扣杀或吊网前空挡。这种打法主要以力量制胜对方，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。放松:就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥...
2攻四方球控制落点,攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。3快拉快吊控制网前,这是最常用的一种积极主动、快速进攻的打法。它的特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后突击吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。放松:就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥...
4后场下压，上网搓、推,这种打法的特点是在后场通过下压击球(扣杀、劈杀或吊球)的进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的。5守中反攻,这种打法是从运动员较矮、但较灵活这个特点出发的。它以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。怎样才能让对方多失误呢?这要求自己善于控制落点、球路，调动对方在移动中勉强进攻，急于求成出现失误，或给自己制造反攻的机会。那么，怎样又才能使自己尽量少失误呢?这要求自己有快速灵活的步法，能在场区任何一个角落抢救来球，;守住对方的强攻;同时抓住有利的战机，进行出击。
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甩臂挥拍跟手臂自己发力挥拍的区别，明白了你也能成为高手
初级选手, 积分 78, 距离下一级还需 22 积分
如果我还需要请教练的话，我只关心这个动作为什么要这样做。如果那个教练他自己也不知道原因的话，那我来教他
初级选手, 积分 78, 距离下一级还需 22 积分
&有道理，最近也正为问题思考，打起球来很难把胳膊甩动起来，痛苦啊。不知怎样练才行？&
& && && &侧身举拍准备，然后转身转胳膊向后摆臂引拍，挥拍时，转手肘向前甩动小臂、手腕挥拍击球，要记住把拍面转正，用正拍面击球，击球瞬间手指握住球拍，把力量顺畅地传递到球拍。
业余选手, 积分 430, 距离下一级还需 70 积分
一派胡言，照你的说法，你肩膀上栓根绳子尾端吊上拍子，我看你怎么用肩来甩出去。人体运动学是非常复杂的，有大量的小肌肉群参与进去的。照你的说法上肢残疾的人，装个义肢一样打的刚刚的。
体校里面都有个专门的训练，手握小哑铃不断做引拍挥拍动作，重点是练习肱三头肌。照你的说法这种训练有个毛用，那块肌肉根本就不发力的。体校都错了。
国家一级, 积分 5879, 距离下一级还需 2121 积分
& & 无法理解你，或者说无法理解你的思维方式。
& & 照你的回复，说明你应该是个高手或者说是行内人，为什么还要在前面举出“业余爱好者看转播模仿不好动作”这样的例子呢？是行内人应该不会误解我的意思的呀。
& &如果你坚持一边讲原理一边教动作这种方式来教你的学生的话（尤其是零基础起步的学生），那我也只好祝您教学愉快了！不过我还是坚持先教会动作，再来讲原理。不是不告诉学生道理，而是该讲的时候才讲，该讲到什么程度才讲到什么程度。我始终记得那句话“球是练出来的，不是学出来的”。
初级选手, 积分 78, 距离下一级还需 22 积分
我不是教练，只是喜欢打、而且还喜欢研究技术动作而已
专业选手, 积分 575, 距离下一级还需 425 积分
一，手臂不用点力气，拍如何能架的起来，有时移动中要迅速架拍，也要用力的．
二，肌肉不收缩，转身那点距离能抽起来鞭子，你抽鞭子也要有较大的发力空间．波浪式发力，顺势而为．如比较被动的情况下，转身的空间更小，不靠肌肉收缩，怎么把球打过去！
强调放松是对的，过头就不好了．再一个很多动作是放松，而不是不用一点力气．
入门选手, 积分 14, 距离下一级还需 6 积分
用楼主的方法试了试发正手高远球，前面都是甩动，手臂彻底放松，触球一瞬间握紧球拍，果然不同凡响！
初级选手, 积分 49, 距离下一级还需 51 积分
顶LZ，不过有些地方不是很理解
我有个问题，前提是握拍正确和架拍动作正确以及身体放松，所谓抬肘是不是把肘尖立即旋到最高点，然后我会有手臂向外拧紧的感觉，拧到不能再拧的时候，小臂向上挥的时候，小臂不由自主的内旋上去了，我发现挥完后，拍面会和图片上专业选手一样，对着外面的。请问这种抬肘的感觉是对的？因为这是我自己研究了好久，现在挥得比以前顺多了，球也可以更快更远，但是一直不敢说这个完全正确，敢问这种抬肘是否完全正确？至于手指屈指发力什么的先不问~
专业选手, 积分 756, 距离下一级还需 244 积分
本帖最后由 csshi1017 于
23:38 编辑
楼主开的这贴引来两种发力方法之争，各自说的都很在理，两种方法我都有体会，但都有些疑问，抱着这些疑惑，我翻开丢在角落的《发力宝典》巧发力附送教程，辛辛苦苦的码下以下这段，之前也看过，但没能理解体会，如果这段理论成立，经过这贴子的争议再结合以下这些分析，其实大家在争论的两种发力方法都只是其中的一部分，真正发力应该是这两种的结合，只是各部位不发力时放松，到该发力时才发力，就是依次发力。实践出真知，各位去试试吧，再来讨论讨论。
& & 以下摘自《发力宝典》
力量、速度倍增原理
& &&&打羽毛球中，我们的身体、手臂和拍就好比是一条鞭子，鞭头处就是我们的腿部，鞭子中间的几个关键节点就是我们的肩膀、肘部、手腕，而鞭子最末端就是拍框，这就是为什么有一种说法就是“拍子就好如我们手臂的延长线”。
& & 羽毛球发力是波浪式叠加的，必要的动作有：蹬地、转体、挥大臂、提肘、旋小臂、闪腕、握指等一连串的动作连续完成，而要想在这个过程中做到力量、速度的倍增，有两个关键的环节：
& &1）在该用力的地方加力
& & 我们挥拍击球的过程，首先是从根部（腿部）开始用力的，也就是说你的蹬地越有弹性，你的助力越大。蹬地的力量随着你的顺势转体，力量传到肩部，肩部再传到肘部，肘部再传到手腕，手腕传到拍子，最后完完全全击在羽毛球上！
& & 但是，最后能否打出惊人的力量并不是决定于你用了多少力量，而是决定于你是否在该用力的地方依次加力。而要做到“在该用力的地方加力”，首先要学会身体放松，想象身体就象一根软绳一样，利用转体蹬地的力量传到上身，然后在肩部，肘部等环节处依次增加力量，最后一个，也是最关键的环节就是借助这股力量利用手腕，手指猛然加强，结果是将显现出惊人的击球效果。但如果击球前身体某个部位过度紧张，就好如某一个环节发硬，好像在软绳上某个地方套上了筒子一样，力时会刹时减弱，导致击球用不上力。
& & 2）通过肘部、腕部、指部制动，倍增角速度，产生更大的线速度
& & 在初中物理单摆实验中我们了解到：当单摆的摆速为恒定时，如果减少单摆摆动的半径时，则单摆摆动的角速度会显著加快。
& & 在墙上固定一根线，下面悬吊一重物，设想这是一个简单的单摆，让它从一定高度摆下来，没有任何干扰的情况下，这个单摆从最高点落到最低点时其摆速是恒定的（势能转化为动能）。如果你在它下降到最低点的时候，用一个手指挡在线的中间位置，那么当它摆下来手指碰到线的时候，将形成以手指为圆心，手指到重物之间的线为半径的另一个单摆，我们发现新单摆的摆动角速度将会显著加快。这就是因为新单摆的摆速不变，而摆动的半径突然变小的缘故。
& & 挥拍击球的过程中，人体和拍形成一体，存在多处关节，如腰部、肩部、肘部、腕部、指部，挥拍过程中上一节肢体将带动下一节肢体的运动，而上一节肢体的猛然制动刹车，将会为下一节肢体的转动产生更大的角速度。击球前通过一系列的制动，转体后的肩部制动，甩大臂后的肘部制动，旋小臂后的腕部制动，产生越来越快的角速度，最后一环就是五指握紧球拍，相当于再给球拍一个转动的加速度，这时人体的所有加速动作结束，随着手腕的急停那瞬间，手指屈指发力，转动拍柄，当拍柄转动的角速度达到最大时，拍框产生最大的线速度，击球那瞬间所有力量就像重锤砸在钉子上一样，完完全全地传在羽毛球上。
& & 所以，羽毛球的发力过程就是依次在各个关键节点逐渐加力，依次关节制动，层层推进，你的球拍就会一次又一次的加速，加速，再加速。
专业选手, 积分 756, 距离下一级还需 244 积分
《发力宝典》中还有一个力量如何传递、加强的实验举例，文字太多，网上找不到现成的，主要说明力量传播中增大的原理就是在适当的时机、适当的位置加力，反之在不适当的时机、不适当的位置加力，力量不仅得不到叠加，反而损失。
业余选手, 积分 430, 距离下一级还需 70 积分
不存在两种方法，反对楼主的都在说如何巧发力，也就是说发力是必须的。
而楼主的观点是上肢必须不发力，纯粹靠腿-腰-肩膀来甩。
专业选手, 积分 756, 距离下一级还需 244 积分
本帖最后由 csshi1017 于
00:57 编辑
还有几个对发力的说明，现在来体会这些，个人觉得这才是成为高手的发力精髓所在啊：
巧发力”的三个关键要诀
& & 羽毛球成长是一个循序渐进的过程，如果你还是一名新手，那么在羽毛球发力之路上，你要依次去体会羽毛球发力的三个最重要的要领：
第一点就是“松”
& & 发力“松”就是协调、轻松地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。
& & 力量的传递其实就是一种带动的感觉，身体越松，带动效果越好，就如鞭子、软绳越柔顺，带动的效果就越好一般，这种感觉就像没有任何丝毫力量的浪费，力量就像流过你身体一般。
& & 这就是为什么身体协调发力首先要要求全身都放松，你才能感觉到你右腿蹬地的力量，这力量随着你转髋，下身正对网时，带动力量传到腰上，接着你顺势转体（上身正对网），带动力量传到肩膀，随即挥臂，转腕，屈指，力量依次到你肘部、腕部、手部，最后传到拍上。
& &慢慢、轻松地挥空拍体会这些感觉，将让你对羽毛球的理解上升到另一个境界。
第二点就是“小”
& &发力“小”就是发力动作的小，也就是善于运用小臂内外旋、闪腕的威力。
& &就如甩鞭子中手腕的那一猛停动作，实质上这就是一种起到倍增力量作用的方式，拿湿毛巾试试怎么摔出响亮的声音来，你就很快体会到手腕顿停的妙处了。
& &力量传递的过程中，如当力量传到某个节点时，控制该节点猛然制动、加力（虽然这个动作很微小），但是一旦在每个节点都依次增强力度，那么最后整个效果将是惊人的力量。
& &例如甩鞭子中手腕相当于整个力量传输中的某个节点，而手腕那猛一停顿的小动作其实就是倍增力量的作用，所以鞭子力度顿然加强，最后鞭梢猛然震动着空气发出清脆的“Pia”声。
& & 所以最轻松、最有效倍增力量方式就是学会在力量传递的整个过程中，当力量到达哪个节点时，就在相应的关键节点依次增强力度，这样不仅不会中断力量的传递，也不会浪费丝毫力量，而且起到倍增力量的作用。
第三点就是“巧”
& & 发力“巧”就是对力量运用的巧，也就是善于运用手指发力。
& & 实际上，羽毛球中的杀、劈、吊、推、勾、搓、挡等均靠手指的运用完成，增加手指发力的比重，可减少手腕发力的比重，让动作更具有一致性和隐蔽性，做到轻巧的控制发力的方向、大小，可以巧用四两拨千斤来变换球路，也可以巧助对方凌厉的杀球，弹指之间很小空间内瞬间发力将球反弹至对方后场。
& & 发力“巧”的感觉是一种让你很开心、想偷着乐的感觉，那是一种身体不用力却手中忽然发出惊人力量，足以让你对手顿感愕然，疯狂地跑向后场救球。如果说运用手腕发力是将你身上的十分力打出十分力，那么运用手指发力就是只需要你身上的一分力就发出十分力，因为它的奇妙之处运用你的手指形成强大的发力杠杆。
& & 发力“巧”是一种对力量控制举重若轻的感觉，是一种手指控拍运用存乎一心的感觉。
专业选手, 积分 756, 距离下一级还需 244 积分
发力第一个阶段——松
& & 学打羽毛球怎么样发力就是要先学会怎么样放松身体的肌肉、肩部、肘部、腕部的关节！
& & 发力就是力量的传递和加强，而这个力量传递的过程，有些人因为天生身体动作协调、柔顺，几天就学会，有些人却几年都不解。这点在成人与儿童学动作上体现得尤其明显，因为小孩的身体柔软，学动作是很柔、很顺，所以很快就能将多个动作流畅的连接起来，力量传递就很好，而成年人往往因为养家糊口、江湖打拼，早已把身体累得僵硬了。
& & 力量的产生过程，是由肌肉从舒张放松到收缩紧张的过程，理论上讲，你能发挥的最大力量，是你的肌肉从最放松到最紧张的一次收缩，如果你发力之初，肌肉没有完全放松，而是有一定程度的紧张，这样，你的发力就打了个很大的折扣，无法发挥最大的力量。
& & 举个简单的例子，你伸手拿桌子上的杯子喝水包含伸手出去和缩手回来两个动作，而主管伸手动作的肌肉是动力肌，主管缩手动作的肌肉是拮抗肌。这个简单的动作看似只有动力肌在起作用，可是实际上如果没有拮抗肌的作用，你的手很可能就伸的太过，会伸到杯子的后面去。所以拮抗肌的作用就是：在一定程度上对抗动力肌的力量，这样是你的动作才有稳定性和准确性。
& & 所以，当你觉得你在很“用力”去击球的时候，实际上是你手臂的两组肌肉，都在非常“用力”的工作，结果就导致你的手臂，因为肌肉紧张而非常僵硬，这种“内耗”严重的用力，影响了力量的传播，反而减慢了你挥拍的速度。所以这就是为什么说要学习如何用力，就要先学习如何不用力的道理。
& & 对于新入门、或者平时很少运动的球友，首先要学会的更应该是放松他们身体的肌肉，学会甩大臂，把肩部放松，再学会甩小臂，将肘部放松，最后就是甩手部，懂得腕部放松的感觉。整个手臂先学会甩松，一定要体验到放松的感觉。
& & 当整个手臂学会甩松后，再拿个拍子甩，随便甩，乱甩也可以！进一步体会拍子在你手中的感觉，感悟到“握拍要松”的感觉。等有一定手感了，进一步学习有规律地拿拍甩八字，再学挥拍动作，掌握一些挥拍的感觉，慢慢找到用力的爆发点最后学打球。
& & 手腕也是一样，发力前放松，自然就甩起来了。提高甩腕的速度还和手臂的挥动速度及停顿时机有很大的关系，挥动的越快，停顿的越猛烈，产生的甩腕效果就越强烈。反之，如果只是用手腕发力，只会肌肉越用力越僵硬，最后，因为挥拍速度的下降，自然球速也下降，飞行距离也相应缩短。
发力第二个阶段——小
& & 如果你已经可以感觉到借助蹬地之力，轻松转体，顺势挥拍，很放松的将球击出，也许你的球还能能冲到对方的底线，也许你球的劲道还没那么充足，但你已经有了一个合理的挥拍动作，你慢慢感觉到了怎么将自己身体内的力量用到实处，慢慢体会到发力的整个过程中哪个环节是发力的最关键环节，那么第一个阶段的目的已经达到，接下来可以进行第二个阶段。
& & 第二个阶段的目的就是如何加强关键环节的发力，强化发力的力量练习，让自己的打球动作越来越小，越来越轻松，而球速越来越快。
& & 为什么羽毛球那么强调手腕发力呢？或者说高手都很善于用腕？大家都知道臂力比腕力要强很多，很多人打球时用力蹬腿扭腰，耸肩抡臂，倒也能打出正手底线到底线的高远来，但尽管体力不错，过一阵就不行了。很多球友也早就知道打球时用腕力的重要性，但一直用不好，也曾读到握拍要“空”有利于腕力发挥，却体会不深，常见专业球员的瞬间发力惊人，却未见其腕粗异常，而自己常因发力慢，把可以进攻的机会错过，扑球没能把握时机，时常扑球下网或者出界。
& & 在这个阶段的练习过程中，为了做到发力动作的小，需要配合善于运用小臂内外旋、闪腕的威力，而要想能掌握、领悟其中要领，你就需要持重拍，用正确、有效的方法，进行重复性的练习，一边增加你腕部发力，一边体会各种发力动作的势理了。
& & 小臂和手腕的结合应用，必须两者发挥至尽，要求力量与时机兼顾，，需要平时练习的感悟，俗话：（外）形似易，神至难！
发力第三个阶段——巧
& & 当你善于运用小臂内外旋和手腕发力后，虽然你的发力动作即使很小也能发出很大的力量，但久而久之你也会发现手腕打完球后时常酸痛、而且象正反手接杀时常有来不及变换握拍的感觉，发力很勉强，这时你心中可能有一个疑惑：“还有更轻松的发力吗？”。
& & 打羽毛球的时候不仅仅要用手腕、手臂、腰腹力之外，还有一个重要的发力点，那就是手指发力。
& & 也许朋友们会认为手指和手腕等相比，能有多大的力量？其实不然，手指的发力是非常大的，而且更容易控制。手指发力的原理就是利用手指屈指发力，带动球拍的旋转产生强大的爆发力。这种感觉很微妙，需要细心体会手指放松和紧张之间的转换。
& & 打羽毛球并不是力量越大越好，打球的目的并不是要将球打到天花板上去，如何将球打得“巧”才是我们应该追求的目标。回球线路是否具有突然性和不可预测性、落点是否恰到好处、假动作是否具有欺骗性？这些便是是否“巧”发力的问题了，而“巧”发力的关键全在击球瞬间手指的灵活控制。
& & 如果做到用手指就可以轻巧、灵活地控制球拍各种运动，对于接杀可以很容易正反拍面都可轻松变线或斜抽，可以有更充足的余度来判断球飞行的时间差、空间差、距离差、力度差，速度差等。换句话说，你会发现“用脑子打球”是如此轻松、乐趣无穷，在变化的对局中你可以发现对手的空挡和破绽，或是通过回合创造对手的空挡和破绽，在做打球过程中大脑应该想应想的问题。
初级选手, 积分 78, 距离下一级还需 22 积分
&通过肘部、腕部、指部制动，倍增角速度，产生更大的线速度&
& && &&&你这里说的制动其实就是引拍到挥拍的过程。引拍时，转身转肩带动大臂向后摆，同时小臂、球拍后倒。挥拍时，收腹，然后通过转手肘带动小臂、手腕向前甩动挥拍击球，这就是你说的手肘制动。如果引拍后直接甩腕挥拍击球，也就是你所说的手腕制动。
& && &&&你在提出了一个概念、一种原理的同时，还应该告诉别人具体怎样做。
初级选手, 积分 78, 距离下一级还需 22 积分
本帖最后由 lykymqjl 于
01:36 编辑
& &&&你说的这些原理，除了小臂内外旋之外（你这里要说明是手肘的转动带动小臂旋转，还是小臂自己发力旋转，这是有本质区别的），我都是赞同的。
& &&&此外，你所说的原理是你自己已经理解并熟练掌握了，还是只是理解却并没掌握呢。
专业选手, 积分 756, 距离下一级还需 244 积分
回复: 甩臂挥拍跟手臂自己发力挥拍的区别，明白了你也能成为高手
回复 193# csshi1017
& &&&你说的这些原理，除了小臂内外旋之外（你这里要说明是手肘的转动带动小臂旋转，还是小臂自己发力旋转，这是有本质区别的），我都是赞同的。
& &&&此外，你所说的原理是你自己已经理解并熟练掌握了，还是只是理解却并没掌握呢。
这些原理我在理解体会中，还没完全掌握，这里提到的关键点是放松传递力量(就是你说的甩)，当力量传递到时适当加力(就是手臂，手腕，手指的发力)，形成叠加，力量才发挥到最大，叠加的力度和时机掌握不好的话就会损失。至于小臂内旋是在带动下内旋还是主动发力内旋，应该是两者都有，还是那叠加原理，掌握得好应该是不经意间将小臂内旋的力叠加进去了，但如果太刻意的发力内旋就达不到叠加，反而损耗。
发送自我的 Nexus S 大板凳
初级选手, 积分 78, 距离下一级还需 22 积分
本帖最后由 lykymqjl 于
14:40 编辑
‘’这些原理我在理解体会中，还没完全掌握，这里提到的关键点是放松传递力量(就是你说的甩)，当力量传递到时适当加力(就是手臂，手腕，手指的发力)，形成叠加，力量才发挥到最大，叠加的力度和时机掌握不好的话就会损失。至于小臂内旋是在带动下内旋还是主动发力内旋，应该是两者都有，还是那叠加原理，掌握得好应该是不经意间将小臂内旋的力叠加进去了，但如果太刻意的发力内旋就达不到叠加，反而损耗。&
& && && & 你自己也理解了力量的传递的关键是放松。如果你前面的的挥拍动作都是放松的，然后像你说的在某个时间点手臂肌肉紧张发力，那前面的有效传递不就白费了吗。不应该强调加力、发力，这样只会造成手臂紧张，影响挥拍速度。
业余选手, 积分 338, 距离下一级还需 162 积分
盖楼，继续关注
全国冠军, 积分 10430, 距离下一级还需 1570 积分
哦哈哈，记住了。谢谢
专业选手, 积分 756, 距离下一级还需 244 积分
回复: 甩臂挥拍跟手臂自己发力挥拍的区别，明白了你也能成为高手
你自己也理解了力量的传递的关键是放松。如果你前面的的挥拍动作都是放松的，然后像你说的在某个时间点手臂肌肉紧张发力，那前面的有效传递不就白费了吗。不应该强调加力、发力，这样只会造成手臂紧张，影响挥拍速度。[/QUOTE]
& && && & &如果你前面的的挥拍动作都是放松的，然后像你说的在某个时间点手臂肌肉紧张发力，那前面的有效传递不就白费了吗。&
我的体会是发力的技巧就在于此，这里强调关键的一点:“叠加力量”，当力量传递到一节点时，在这节点在加力，就形成叠加，你说的&发力&或者&加力&，和我说的不同吧，你说的可能是&用全力&，我说的是部分适当的力
如果是说手臂，手腕，手指用全力的话，是会阻碍力量的传递和叠加
如果是部分适当的力，让力量传递并叠加，所以我说手臂，手腕，手指也有发力。
&不应该强调加力、发力，这样只会造成手臂紧张，影响挥拍速度。”
我想你挥拍打出足够的速度时，实际上你已经将手臂，手腕，手指的力量很好的叠加进去了，只是叠加进去的这部分力不是手臂，手腕，手指的全力，所以你的感觉是这些部位都没发力，实际上是有力加入到最后的挥拍了的
这原理应该是成立的，只是大家理解体会后的表达有差异。
发送自我的 Nexus S 大板凳
发送自我的 Nexus S 大板凳
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