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　　清明节必吃的传统美食，你可能还不知道！
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　　清明节距今已有2500多年的历史，除扫墓祭祖外，古俗还有清明寒食不开火之说。
　　那么你知道有哪些传统的清明食俗吗?
　　豆小果搜集了一些必吃的清明食物，跟着一起涨姿势吧。
　　清明食俗get√
　　━ 青团子 ━
　　清明，江南一带有吃青团子的风俗习惯。并且青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。
　　by 随随鱼
　　糯米粉200g
　　粘米粉60g
　　色拉油15g
　　豆沙馅135g
　　青汁200g
　　小麦草一把
　　水适量
　　1.麦草去掉硬梗，留叶片，冲洗干净；
　　2.锅内放适量的水煮开，放入麦草用开水焯烫一下；捞出后过凉水；
　　3.用剪刀将焯烫后的麦草切碎，放入料理杯内，加入适量水搅打成泥；把打好的泥放入漏勺或纱布中，过滤出渣，留取青汁；
　　4.米粉及糯米粉混合后放入盆中；青汁加热后倒入粉中，和成团；倒入色拉油继续揉，揉至面团光滑；
　　5.揉好后的面团，分割成50g每份的剂子，豆沙分成15g每份，分别滚圆；
　　6.取一个小剂子，稍按扁，放入豆沙馅；用右手的虎口慢慢向上收口；收口向下揉成一个圆；
　　7.笼屉内垫上蒸笼纸，放上包好的团子，大火蒸10分钟即可。
　　━ 清明果 ━
　　浙江南部各地采摘田野里的棉菜(又称鼠曲草)，中草药书上称“佛耳草”，有止咳化痰的作用，拌以糯米粉捣柔，馅以糖豆沙或白萝卜丝与春笋，制成清明果蒸熟，其色青碧，吃起来格外有味。每到清明，家家户户都要做一种叫清明果的食物，那是扫墓时用来祭奠先人的。
　　清明果形状有些像饺子，但味却截然不同。清明果的皮是一种叫艾叶的植物做成的。那一个个码放整齐的清明果谗得我只得咽下直流的口水，耐心地等待蒸熟的那一刻。
　　by 海蓝澜
　　艾草200克
　　糯米粉100克
　　普通面粉250克
　　雪菜半小碗
　　冬笋1/2个
　　咸肉1条
　　豆腐干3块
　　复合调味料1/2小勺
　　辣椒油3小勺
　　蚝油2大勺
　　白糖适量
　　食用小苏打2克
　　1.准备好上述所需食材。
　　2.将咸肉浸泡后肥C分开切丁，豆腐干切丁，冬笋去皮切片焯水后切丁。
　　3.炒锅油烧热，放入肥咸肉煸炒出油。再放入剩余C肉丁，炒变色。
　　4.放入雪菜，炒出酸香味。放入笋丁炒断生。放入豆腐干小丁，翻炒均匀。
　　5.加入复合调味料，炒匀。加入辣椒油。加入蚝油。加入白砂糖中和咸味。将馅料炒匀，放凉备用。
　　6.将艾草洗净后，放煮锅里焯水1分钟。捞出用冷水冲洗干净。用力将艾草攥掉苦汁。
　　7.艾草团再根根撕开，放入汤锅，加入清水，没过艾草2cm即可。大火煮开，转小火，加入小苏打。加入白砂糖，继续小火煮，直至艾草成软糊状。
　　8.将艾草糊捞出放入面粉中。（汤汁继续在锅里微火煮。）
　　9.趁热将艾草糊与面粉混拌均匀。揉成团。将糯米粉撒在面团上。
　　10.一点一点的加入滚热的艾草汁，把糯米粉揉进面团里，不停的揉，直至面团光滑，有韧劲，软硬适中。
　　11.从大面团里揪一小块面团。揉成小圆球。压扁后，擀成皮，放入炒好的馅料。对折。像包饺子那样，将艾草皮捏合。
　　12.蒸屉铺好粽叶，摆上清明果。等蒸锅里水开后再放入蒸屉。上气后，转中小火，蒸15分钟。
　　━ 馓子 ━
　　我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料。尤以维吾尔族、东乡族和纳西族以及宁夏回族的馓子最为有名。
　　━ 欢喜团 ━
　　四川成都一带有以炒米作团，用线穿之，或大或小，各色点染，名曰“欢喜团”。旧时，在成都北门外至“欢喜庵”一路摆卖。清人《绵城竹枝词》有诗云：“&欢喜庵&前欢喜团，春郊买食百忧宽。村醪戏比金生丽，偏有多人醉脚盆。”
　　━ 枣糕 ━
　　枣糕又叫“子推饼”，北方一些地方用酵糟发面，夹枣蒸食。他们还习惯将枣饼制成飞燕形，用柳条串起挂在门上，可以冷食，以纪念介子推不求名利的高尚品质。
　　━ 清明螺 ━
　　清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。若食法得当，真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了。
　　此外，我国南北各地在清明佳节时还有食鸡蛋、蛋糕、夹心饼、清明粽、馍糍、清明粑、干粥等多种多样富有营养食品的习俗。
　　━ 菠菠@━
　　清明，福州有一主味是绝对少不了的，即福州特制的“菠菠@”，也叫“清明@”。是福州特有的清明节供品，是用菠菠菜(生长于南方的一种野菜，可食，味甘，性凉，捣烂压成汁呈青绿色)压榨成汁，渗入米浆内揉成@皮，以枣泥、豆沙、萝卜丝等为馅捏制而成的。
　　清明节前后，福州家家户户都要做菠菠@，如今，街上“米时”@店也大量出售菠菠@。
　　━ 润饼━
　　每到清明时节，泉州人有吃“润饼菜”的食俗。据说，这是古时寒食节食俗之遗风。清明吃润饼，不仅是泉州独有的，厦门人也喜好之。相传开这种吃法之先河的，是明朝总督云贵湖广军务的同安人蔡复一。
　　泉州的“润饼菜”是以面粉为原料擦制烘成薄皮，俗称“润饼”或“擦饼”，食时铺开饼皮，再卷胡萝卜丝、肉丝、蚵煎、芜荽等混锅菜肴，制食皆简单，吃起来甜润可口。
　　你的家乡还有什么清明食俗吗？快来和豆小果聊一聊吧(づ￣ 3￣)づ
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清明节必吃的传统美食
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。清明节由来已久，大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史，因此清明寒食的风俗就非常有特色，有“清明之日禁烟火，只吃寒食”之说。因此小编给大家搜罗了一些具有特色的清明传统美食。NO.1清明果年年艾叶绿，年年果泛香。清明果形似饺子，但味道截然不同，外皮用鼠鞠草或艾草做成，馅有韭菜、鸡蛋、豆腐干等。每到清明，家家户户都要做一种叫清明果的食物用在扫墓时祭奠先人。主料：糯米粉(1KG)、大米粉(1KG)调料：艾草(0.8KG)、鲜五花肉(适量)、豆腐干(适量)、春笋(适量)、苏打粉(适量)、辣椒(适量)、榨菜(适量)、芝麻粉(适量)制作步骤：1、肥肉切小块备用。2、瘦肉切丁备用。3、豆腐干切丁。4、春笋同样切丁。5、将肥肉熬出油，然后倒入春笋末翻炒几分钟。6、后加入豆腐干，雪菜翻炒，出锅前加入蒜叶翻炒均匀。7、盛出放凉，这样包的时候更容易些。8、这个炒好的榨菜馅，和炒雪菜春笋馅差不多。9、将艾草摘去老梗，去掉杂草，放入锅中加入一勺苏打粉煮一分钟后捞出。10、艾草马上捞出放入清水中冲洗。11、直到基本没有黄水出为止，然后挤干水分备用。12、将艾草加入少量水放入搅拌机中搅拌。13、然后将搅拌好的艾草放入锅中煮一下，这样做出的果子更香醇。14、将1KG糯米粉，1KG米粉，0.8KG艾草倒入拌匀。15、然后放盘里将面团揉光。16、将面团揉光，这样吃起来更筋斗。17、面团揉光后，放盘里静置15分钟，记得加上湿的棉纱布或者保鲜膜盖上。18、这个是鲜笋馅的。19、这个榨菜肉丝馅的20、为了区分三种馅料，饺子型的我包的是春笋馅，圆形的是榨菜馅，三角型的是芝麻馅21、将锅里水烧开，然后将团子放锅里蒸15分钟即可出锅。22、出锅放凉即可。23、这是蒸熟后的样子。24、这个芝麻馅的。25、这个春笋雪菜馅的。小窍门：1、馅料最好炒好放凉后再包，这样比较好包一些。2、煮艾草时加入少许苏打粉，可以让艾草保持鲜绿，做出的清明果颜色更好看。3、糯米粉和米粉拌匀一定要加热水拌匀，而不是冷水。4、蒸清明果时，一定要将水烧开后再放入蒸，这样可以让清明果不变形。NO.2青团子青团是一种用草头汁来做成的绿色糕团，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。吃青团主要是流行于江南一代的清明节，是人们用来祭祀祖先的必备食品。因此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。主料：糯米粉(100G)、菜汁(70G)、澄粉(30G)、豆沙馅(适量)调料：开水(适量)、猪油(10G)制作步骤：1、原料备用。2、艾草（也可用其它的绿叶菜代替），焯水后，放入料理杯，同时加入少量的清水。用料理机打成绿色菜汁。3、糯米粉倒入容器内，加入菜汁。4、混合成均匀的面团。5、澄粉中加入开水，搅拌成团。6、将糯米粉面团和澄面团，放入容器内。7、揉成均匀的面团，加入猪油。8、充份揉均匀，成三光的面团。9、分成同样大小的小剂子。10、将小剂子按成片，放上豆沙球。11、慢慢用手推上去收口。12、收好口后，放在两手掌之间，揉成光滑的的青团坯子。13、做好的青团坯子，下边垫上一小片油纸。14、均匀的摆入蒸笼内。15、冷水上锅，蒸十分钟左右，即可出锅。小贴士：青团可保存两到三天，如果不及时吃，可以包了保鲜膜，吃时不影响口感。NO.3凉皮山西晋南许多地区民间习惯吃凉粉、凉面、凉糕等等，皆为寒食。主料：五得利高筋富强粉(400G)调料：菠菜(200G)、水(适量)、熟玉米油(适量)、精盐(适量)、醋蒜水(适量)、麻酱水(适量)、自制油泼辣子(适量)、黄瓜(适量)制作步骤：1、面粉内加5G精盐，加适量清水，用筷子搅拌成棉絮状后揉成软硬适宜光滑的面团，饧15—20分钟。饧好的面团置于不锈钢盆中，加入适量清水开始洗面2、第一次洗：以抓揉的手法洗下面团中的淀粉，面盆中的水会渐渐变成浓稠的面浆。捞出面筋后，用过滤豆浆的网将面浆过滤，少许碎的面筋与大团的面筋合并一起3、再加适量水，把第一次洗出的面筋放在水中继续洗。一共洗三次4、第三次洗完后面浆水明显清亮，洗面结束5、三次洗面面浆收集到锅里6、菠菜200克洗净控干水份后切成小段，用原汁机榨取菠菜原汁。7、菠菜原汁经细网过滤出细小的菜渣，将菠菜汁倒入面浆中搅拌均匀。盖上盖子让面浆沉淀一个晚上，沉淀好的面浆为上层清水，下层小麦淀粉。将上层的清水慢慢倒出，余下来的就是我们制作凉皮的材料了。8、把面浆重新搅拌均匀，若面浆过于粘稠，可勾兑适量清水，用勺舀起一勺面浆慢慢倒出，面浆下落时连成线就可以了。9、锅内加适量水烧开，将凉皮锣锣用刷子刷一层薄油10、舀多半勺面浆倒入锣锣后，将锣锣放于锅内烧开的水上，均匀旋转至面浆满盘，加盖锅盖蒸1分钟至表面起大泡，一张凉皮就蒸好了11、准备一个大于锣锣直径的盆子，加入多半盆凉水，将锣锣从锅中取出后立即浸泡在凉水上面，完全冷却后用手慢慢从边上揭下凉皮。就这样蒸完所有的凉皮12、揭下凉皮后若锣锣表面有些许残留，可用刮板刮去再刷薄油即可。13、碧绿碧绿的凉皮晶莹剔透、弹性十足哦14、揭下来的凉皮放在锅屉或盘子上，表面刷一层薄油，第二张、第三张。。。每张上面都要刷一层薄油以防粘连在一起15、依个人喜好调以麻酱水、蒜醋水、黄瓜丝、绿豆芽、香菜、油泼辣子等食用。16、凉皮切成条，17、进行调拌18、调拌好的翡翠凉皮小窍门：1、洗出面筋后的面浆要充分沉淀，倒出表层多余的清水，再调好适当的稠度。一般经要一夜沉淀就可以了。2、沉淀好的面浆调得稀稠适宜才能蒸出好凉皮，若面浆太稠，蒸出的凉皮过厚，卖相不好。反之过于稀薄的面浆蒸出的凉皮不好揭出，易碎、缺乏弹性、韧性差。3、倒入凉皮锣锣里的面浆蒸起表面大泡就可出锅进行冷却了。4、通常需要备两个凉皮锣锣，一个蒸好冷却的同时，蒸上另一个，轮换着进行省时间，效率高。5、凉皮不能过夜，当天蒸当天食用，隔夜的凉皮会粉掉哦NO.4枣饼枣饼又叫“子推饼”，北方一些地方用酵糟发面，夹枣蒸食。他们还习惯将枣饼制成飞燕形，用柳条串起来挂在门上，可以冷食，以纪念介子推不求名利的高尚品质。主料：普通面粉(130克)、苦荞面(70克)、脱脂奶粉(5克)、红枣(75克)调料：白糖(30克)、酵母(2克)、清水(适量)、撒面糊上红枣(适量)制作步骤:1、准备好所需用的原料。2、红枣略泡后洗净去核，再切成碎粒。3、面粉、苦荞面、奶粉、白糖混合均匀后放入酵母，再加入少许温水先将酵母化开。4、待酵母完全化开后，再加入适量的清水，顺时方向搅匀成稍稠且可流动的面糊。5、将红枣碎加入到面糊中并搅拌匀。6、将拌好旳面糊装入到蒸碗中并加上盖，室温下发酵至二倍大。（我发了约2小时）7、发酵完成后，另取适量红枣洗净去核，再剪成长形的小条状撒在面糊上。8、放入蒸锅中，开大火上汽后20分钟关火，关火后等3分钟再揭盖取出，以免回塌。NO.5清明螺清明螺即田螺、螺蛳，清明前是食用螺蛳的最佳时令，此时螺肉肥美，有“清明螺，肥似鹅”和“清明螺，顶只鹅”的说法。主料：田螺(适量)调料：植物油(适量)、精盐(适量)、生姜(适量)、干红辣椒(适量)、香油(适量)、郫县豆瓣酱(适量)制作步骤：1、田螺用水洗掉泥污。2、把表面有污渍或青苔的田螺用纱布包住，或装进蛇皮袋子里。3、用手搓几下就可去掉田螺表面比较顽固的赃物。4、把田螺淘洗干净后倒入清水盆里，滴入少许香油,精盐养两天让其吐净肚内赃物。5、干红辣椒去蒂后倒入盛有清水的锅里，煮开后在锅里泡1小时。6、把泡好的红辣椒用蒜臼子仔细捣成辣椒酱，备用。7、大蒜切成小粒(不要拍碎的那种),生姜切丝。8、锅里坐水，水开后放入田螺焯水后捞出。9、起油锅，油热后放入姜丝爆香。10、倒入捣好的辣椒酱，炒香。11、放入一汤匙郫县红油豆瓣酱，炒香。12、倒入控净水的田螺，大火翻炒。13、倒进没过田螺的清水，大火煮开后改小火煮至汤汁浓稠。14、倒入切好的蒜粒，翻炒均匀即可。小窍门：①田螺需放入加有精盐、香油的清水中让其吐尽脏污。②田螺生活环境较脏，烹制时候要高温炖制。③田螺性凉，烹制时候适当多放点生姜。④泡好的辣椒用蒜臼子捣碎，注意不要溅到脸上和眼睛里。⑤田螺去掉尾尖炒制更容易入味。
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TA的最新馆藏第1页 :青团、清明果、艾糍
　　清明，是中国传统中最好的时节。“春雨惊春”尚嫌早，大地刚刚萌动还略嫌一丝春寒料峭的单薄，到了谷雨又花红柳绿，错过了萌寐之初的最美年华。甚至，清明成了一个界限。比如茶，“明前”最佳，到谷雨就差了一截，到了立夏就只能弃之不闻了；比如艾草、马兰头、春笋、荠菜、枸杞叶&&都是过了这一时节便大打折扣的美味。
　　江南的青团子
　　江南的“麦浆草”，清明而生，过则难觅，也因此，用麦浆草做成的青团子，在江南一带的民间清明食俗中格外重要。每到清明，江南百姓必到田间揪一把“麦浆草”，回家捣烂压汁，与晾干的水磨纯糯米粉拌匀和好，包上细腻的豆沙馅儿，民间诀窍还要放入一小块猪油，团好坯入笼蒸熟，出笼时再薄薄刷一层熟菜油在表面。如此，油绿如玉、糯韧绵软、清香扑鼻的青团子，就婷婷于眼前了。
　　浙江清明果
　　浙江各地清明前户户磨糯米粉、采“清明草”或艾叶做清明果。艾叶我们都见过，“清明草”俗称绵菜、米菜、佛耳草、鼠曲草，在清明时节萌生出绵绵白毛细叶。人们采摘叶顶，洗净捣烂和以糯米粉。白色的米粉遇到绿绿的艾叶汁或绵菜汁顿时变得通体碧绿，鲜嫩欲滴。
　　馅儿有豆腐干和着韭菜的，有熏肥肠拌芥菜末的。有包成团子的，有做成圆饼的，也有包成饺子样但更精致些的，那皱褶的花边一个个碧绿剔透，美丽极了。
　　客家美食艾糍 醒神清明
　　在客家人的餐桌上，艾草可算是一种常见的食材。每到春季，田头水边就会长出一丛丛艾草，绿色的叶子盘旋而上，像宝塔似的非常可爱。这时，女人们会把它们采下来，回家将糯米蒸熟之后拌入艾叶一起舂成米膏，在中间包些花生或芝麻馅，团成一个个绿绿的小粑粑放进锅里蒸熟，这就成了有名的客家美食“艾糍”。
　　艾糍味道浓烈，并不是每个人都能接受。如果吃不惯，可以在做艾糍时少放些艾叶，这样吃起来就会满口清香，还带着一种特有的甘味，让人顿时胃口大开。
　　其实艾草做的菜并不只限于艾糍，只是艾糍太过出名让人忽略了用这种食材烹制的其他菜式而已。艾草本身还有祛风的作用，所以客家女性坐月子时会用艾干来炖鸡，一来滋补身体、二来驱除风邪，只要放量适当，味道会非常好。对于南方潮湿的春节，也有异曲同工之妙。
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