(小六在横滨轨度)
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北京的上班族中午吃什么？？
Kiki，27岁，高级商业顾问。午餐是韩国餐厅的套餐，花费35元。Kiki公司楼下有一条美食街，她说：“吃遍了几十家餐厅后，根本找不到想吃的餐厅。”
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韩莹，26岁，建筑设计师，月薪7000元。午餐是一荤两素的盒饭，花费10元。韩莹不在意午餐吃得怎么样，他认为年轻人来北京，不是为了吃中午这口饭的，是要努力寻求机会实现理想的。但他又说：“我倒是对房租的价格很有意见。”
杨光明，31岁，停车收费员，与妻子一起每月收入约3000元。午餐是馒头加盒饭，花费8元。露天工作的杨光明觉得暴雨和风沙都影响他就餐，最近的高温也让他吃不下。来自湖南的他说：“这里的菜都没有辣椒!”
Nate，23岁，美国人旧金山市驻北京机构工作人员。午餐时间，他和一朋友在街边吃饭，午餐是、、米饭和啤酒，共花费44元。Nate喜欢北京街边的小摊，但不喜欢北京的空气。他说：“只有空气好的时候，我才会出来吃饭。”
胡蕾，22岁，室内设计师，月薪未定。午餐自带。胡蕾工作的第一天就被拥挤的买饭场景吓了一跳。“每天买饭跟抢一样。”为了避免跟别人“抢”，她每天晚上都会提前把第二天的午餐做好。
李，31岁，北京电视台编辑。午饭是、、米饭、免费的和，花费15元8毛。李每天中午在单位食堂吃，单位每月发的伙食补贴基本够用，吃腻了还可以去食堂别的餐厅换换口味。“但做新闻常加班顾不上吃饭，等饿了跑到食堂，饭都卖没了。”
小辛，28岁，收藏品公司客服人员。小辛手里捧着的食物，大多是给同事带的，只有水果盒是自己的午餐，花费5元。小辛只吃水果的原因是维持身材，但更重要的是：“饭太贵!”
胡明明，21岁，大三学生，软件公司，实习月薪2000元。午餐是煎饼果子，花费3元。胡明明说自己很幸运，实习拿到工资，楼下还有整个CBD地区最实在最便宜的煎饼果子当午饭。
孙玉珍，48岁，专门负责某公司老总办公室的保洁工作，月薪1500元。午餐是和，花费8元。孙玉珍说平时都用公司每月发的200元伙食补助，在食堂吃饭，偶尔出来换换口味，但花费不会超过10元。“公司里的饭，吃来吃去都是那几样。”
王波浪，22岁，造型师，月收入按他的话来讲是“十分随意，活多的时候多拿，活少的时候少拿，没活的时候不拿。” 王波浪这天忙得没吃上午餐，只用一瓶来补充水分和糖分，花费3元。他说：“我们这行就是太随意了，容易伤胃。”
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Mana，26岁，影视公司编导，月薪6000元。午餐是母亲亲手包的和同事带来的。Mana的母亲经常给她准备工作午餐，带到公司用微波炉热一下就能吃，但Mana每月还是要花掉500元午餐费。“我爱吃小零食，也喜欢跟同事分享，钱嘛，就难省了。”
于浩民，34岁，废品回收业老板，月收入2000元至3000元不等。午餐是一盒、两根和一罐啤酒。每天，于浩民和他的同伴轮流开车收购各公司的办公用品，中午车开到哪儿就在哪儿吃饭。他最开心的事情就是在轮到同伴开车的日子里，自己可以在饭后喝一罐冰镇啤酒。
夏天尘，25岁，工作人员。午餐是的烧腊双拼饭，花费30元。夏天尘还记得两年前，10多元钱就可以吃一个质量不错的，而现在则要20多元。“现在10多元钱的盖饭，怎么吃都有一股潲水油的味道。”
高思蓓，24岁，影视后期制作。午餐是便利店买的、和饮料，共花费18元1毛。高思蓓的同事们经常一起聚餐，但她觉得过度频繁的聚餐会让她吃不消。“我尽量只参加人均40元以内的聚餐。如果聚餐，我会在第二天中午吃省点。”
严滢，18岁，餐厅送餐员，月薪1700元。午餐是餐厅提供给员工的烩面。严滢每天至少要送餐20趟。两点半，午饭点过了以后，她的午餐才开始。严滢说：“经常吃着吃着饭，一个订餐电话打来就得丢下饭碗。等回来，饭都凉了。”
据《中国博士发展状况》一书的统计调查数据显示，有四分之三的博士月收入在1500元到5000元之间。其中收入在3000元到4999元的占42.1%，1500元到2999元占33.6%。有超过5%的博士月收入尚不足1500元。这下村长的公主喜出望外了，啃几十年的书还不如在家宅着。
所以大头猪的侄女外出读书，户口能不迁就别迁，留块养命地啊。
别把俺跟博士扯一起，丢不起那人很多博士都是本科毕业找不到工作，硕士毕业还找不到工作，最后只好弄个博士交差。俺毕业那年，北京市规定15%滴留京指标。也就是说，俺这个乌龙山滴人，要想留在北京，除了找到接收单位，还必须在班上排名靠前15%。俺老人家专业课还凑合。很多公共课，特别是马哲之类滴，一点也不灵。记得马哲还是同宿舍一姐们冒着被开除的风险帮咱作弊才及格滴。毕业滴时候，大多数人都出国了，自动放弃那个15%。俺这个差等生，这才有了留京指标和保送指标。读书要俺滴命，所以保研俺压根就没考虑。也就是说，保硕博滴，有很多是俺这样滴阿斗。
朱龙吉在1996年清华经管研究院的告别演讲中提到，他带过四个博士生，每个人的论文也读过，但提不出什么好的建议，有的博士生论文一看就犯困。
所以这些人混社会拿低薪，再正常不过了。市场是一台公平公正的验货机
宁愿回家喝稀饭, 也不想吃盒饭
分兄，你这不是打马二姐的脸吗？
上面的午餐几乎都吃过的，最喜欢吃韩国泡饭
家太远了，中午只能在外吃
豹子都吃过了吧？
嗯。第一张很像刘芳菲
哥们你眼瘸吗哪像刘芳菲 像刘亦菲呀
你确认自己分得清刘芳菲和刘亦菲？
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深圳的上班族大部分午餐是需要在外面解决的，很多时候只能饱腹而不能照顾到营养搭配是否均衡。下面小编给大家介绍一些方法，让上班族能解决午餐营养与健康这个问题..
近年来，不良饮食习惯导致的危害健康的事件频频爆发，不少上班族闻之色变，掀起一场保“胃”战。许多人效仿日本上班族，自带饭菜上班。然而，自带饭菜如果并非最营养最健康，上班族午饭自带便当需要避开三大误区，才能健康不伤胃..
上班族面临的除了工作压力问题还有就是午餐问题，午餐起到一个承上启下的作用，如果长期随便应付了事对健康的影响可想而知，下面推荐四种上班族健康午餐的吃法，让你午餐也能补充到足够的营养..
夏季来了，气温逐步上升，由于天气炎热许多人出现食欲不振的情况，对于工作繁忙的上班族而言，此时更需要注意饮食，保持充足的能量，今天小编给大家推荐几款开胃健康午餐食谱，让你胃口大开，精力充沛地工作、学习..
夏季午餐怎么吃才最健康呢？每个人的体质都不一样，不一样的体质在饮食上也需要用不同的方法，通过饮食去调理自己的身体，下面给大家提供偏阳虚者与偏阴虚者体质的饮食方案。这个夏天，午餐就这样吃吧，养生又健康..
夏季炎热沉闷，许多上班族一到下午就昏昏欲睡，无法集中精神工作，你知道吗，其实可以饮食去提醒神脑保持充沛精力的，今天就给大家推荐上班族提神醒脑午餐食谱，老板再也不担心你下午犯困了..
上班族一周科学健康午餐食谱推荐：星期四主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜。小菜：爆腌萝卜。汤：紫菜葱花鸡蛋汤..
在准备孕育新生命之前，准爸爸妈妈是否又激动又紧张呢？今天小编为准爸妈推荐一份特别午餐食谱，帮助准爸妈补充充足的营养，更好地孕育宝宝..
考生的午餐质量要有所保证。午餐应该做到有粮、有肉、有菜、有豆，且干稀搭配，比如：可以吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，好为下午的考试做好充足的准备..
午餐吃什么好呢?美味营养午餐食谱推荐—干烧小黄鱼，今天就教大家这道干烧小黄鱼的做法！干烧小黄鱼的做法做法：
1.鱼洗干净后放姜片，料酒和少许盐腌制30分钟。
2.将腌好的鱼表面粘上一层干淀粉。锅中加油，油热后下入鱼，煎至两面金黄。
3.葱和蒜切成末待用。..
想不想为男朋友做一次营养又美味的爱心午餐便当呢?今天小编教你做一个超简便的午餐便当:滑溜鸡片+玉米沙拉。鸡肉富含蛋白质，玉米补充粗纤维，青椒胡萝卜富含VC，再加上剁椒浓郁的口感，配合晶莹剔透、口感软硬适中的米饭，是不是爱意十足呢~..
白领们的午餐吃得既营养又健康，才更充足的精力去干工作，为社会作出更大的贡献。可是现在白领身体素质堪虞。..
午餐吃什么健康?上班族午餐营养补救法!..
上班族别再纠结午餐吃什么怎么吃!教你吃午餐吃出健康.　相信很多的上班族也跟小编一样，一到午餐时间就犯愁，吃什么怎么吃好呢，每天都觉要烦恼一下下，随便吃点零食又觉得不健康营养。那么午餐吃什么?怎么吃?去哪里吃呢?..
中午12点，深圳科技园一幢幢办公大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族，他们都在思量着同一个问题，午饭吃什么?去哪里吃?午餐总是一个让人困扰的问题，对一天的工作起着“承上启下”的作用。..
午餐饮食的品质要高，量也相对要足。那么上班族午餐怎麼吃营养又健康?午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有..
上班族营养午餐吃什么?少吃肉常吃素更有益健康,少吃肉的好处:患癌风险降低;患糖尿病的风险降低;身体能量水平会增加;皮肤更光泽;改善消化功能;血压降低.....
上班族自带午餐便当怎样才能保证健康?专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲..
上班族自带盒饭的时候应该如何避免微生物变质呢？上班族午餐怎样能保证其营养呢？食品专家指出，自带便当选材时要选适合多次加热的菜，如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等....
因为工作原因不得不长期在外面吃快餐的上班族该怎么样维持自己的健康呢？其实，上班族只要懂得一些补救的办法，就能让午餐变得有营养。比如说盒饭族可以每天自带水果作为补充，最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。..
前不久，在对北京某些商业区，身体目前健康状态良好年龄在20~49岁之间的上班族午餐状况调查问卷调查显示，午餐普遍地蔬菜、水果摄入过少，午餐膳食纤维摄入量远低于中国营养学会的推荐标准。..
午餐给我们一天中提供源源不断的新陈代谢能量，不能随便应付了事。上班族营养午餐完全指南：主食要占每餐总能量的60%以上。健康营养午餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。..
年轻上班族午餐吃什么好呢？该怎么才能午餐健康两兼顾？午饭是一天中重要的一餐：我们需要用食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。健康商务午餐的最基本原则是——吃小份，既保证营养、又不会过量。专家认为午餐的分量大小，多年后将决定你的健康和体型。..“中午吃什么呢？”(图)
视 线　　“吾日三省吾身：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？”这是流传在都市白领朋友圈里一条著名段子。人是铁饭是钢，生活在钢筋水泥写字楼林立的各色人等，自然更需要一副钢铁般的肠胃和神经。只是，当近日媒体爆出部分外卖APP卫生堪忧的新闻时，白领们的怅惘可能多于震惊，“唉，这些都不卫生，那么中午吃什么呢？”
　　或许有人觉得这个问题有些矫情，但作为吃着肯德基麦当劳成长起来的一代，单位食堂规规矩矩毫无特色的一荤两素，就和板着面孔的师傅一样，散发着“你爱吃不吃，不吃就算”的高冷气质。而写字楼外各式各样的快餐店小饭馆，就是那热情好客的小伙伴，伸着手招呼着“来我家吧来我家”。明知人家是为了赚钱，想想食堂都不稀罕赚你的钱，还不如找个想赚你钱的地方吃饭呢。
　　当然，事实证明，外面的小店很可能比食堂贵许多却只好吃一点，实在是性价比不高，而这一点好吃，也可能是因为加了很多味精，当回头客有种当“冤大头”的感觉。然而“商人重利轻别离”，因为别离对于写字楼边的饭店实在是太微不足道的一件事，每天中午都上演着门庭若市和人走茶凉的戏码，人家心理素质杠杠的，不怕你不回头。相比之下，没到饭点就开始琢磨吃什么的白领们，实在是太过不堪一击。看起来写字楼周围有很多店，但是架不住天天都要吃，于是不管你“流浪几张双人床，换过几次信仰”，最终还是要义无反顾把周围的店都吃遍吃腻。
　　这是无奈，也是商机。麦当劳早在2009年11月就推出了“15元超值午餐”，肯德基也从2011年4月开始跟进，到现在已经成为常态。作为南京小吃的代表，鸭血粉丝和皮肚面一直长盛不衰，完全没有传承和保护的难度。而从去年以来，黄焖鸡米饭、重庆小面和陕西面馆等之所以能开遍大街小巷，都因为解决了白领的这个问题—中午吃什么。
　　随着电子商务时代的到来，传统的外卖业务也演化成各类O2O（线上到线下）的平台。比如南京很有名的本土品牌“零号线”，2012年6月网站上线，短短两年，已经扩展到苏州和上海。据悉，现在南京有200多名“零号线”的“外卖小哥”，平均每天在全南京送出约3000份中餐、晚餐和下午茶。而曾经红火一时的团购网站，也纷纷推出外卖业务，大众点评、美团网、百度外卖……都开始进行新一轮的抢滩。
　　市场是庞大的，利润是丰厚的，因为现实是残酷的。大多数看似光鲜的白领们，努力奋斗追求更高的收入，在健身房挥汗如雨为了更健康的身体，看电影看话剧买Iphone6显得很有格调，却无法保证自己能够回家吃顿饭。精神生活上去了，最基本的物质需求呢？一边将自己的胃交给写字楼边的快餐店和APP软件上不知道身在何方的外卖，一边为《深夜食堂》和《孤独的美食家》这样的治愈系美食剧感动不已，想来也是颇为讽刺的事情。
　　小时候，哪怕父母工作再忙，大多数人都还是能够回家吃午饭的。可如今，早饭可能是匆匆在路上解决，晚饭则迷失在晚高峰的滚滚人潮中，回家吃饭这一中国传统家庭活动，已经被繁忙的都市生活冲散。离家远、父母不在身边、做饭耗费时间、不时要加班……理由充分得完全让人不忍苛责。但想想这一代人的小孩，也很可能享受不到每天回家和父母一起吃饭的幸福，实在是遗憾。
　　“回家吃饭难”更多集中在大城市的80后、90后身上，这个现象日益被社会所关注。今年7月我国首份《中国大城市白领“回家吃饭”情况调研报告》出炉，该报告在北京、上海、广州、深圳调查了1042位年龄在18-60岁、月收入4000元以上的都市人群，结果显示，超过9成白领认为在家吃饭更有利于健康，但有近4成人选择在外就餐。由此可见，道理大家都懂，只是很多时候做不到。
　　在哪里工作是个人的选择，在哪里吃饭也是相应选择下的必然结果。有人感慨，在家吃饭才叫吃饭，在外吃饭只能叫生存。不过，如果没有经历在外吃饭的辛苦，就不会珍惜在家吃饭的幸福。既然努力地生存下来，那就该美好地生活下去。
　　本报记者 徐宛芝
　　作者：徐宛芝
本文来源：新华报业网-新华日报
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