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不知缘起何时，牛油果一下就火了。
很多人也是跟风爱上这款健康至极的食材，
不过究竟有什么用，
想必多数人也是不知道的。
为此，主页君假设你每天都吃一颗牛油果，
那么如下这四种情况会发生在你身上。
看完别急，后面还有超棒的牛油果吃法！
你再也不用担心会被心脏病夺走生命
　　心脏病是如今全球各国致死率最高的疾病，仅在美国，就有2700万人因此丧命。如果你不想为这个数字添砖加瓦，吃个牛油果吧！美国心脏病协会营养委员会专家、宾夕法尼亚大学教授佩妮?埃塞顿解释，牛油果对心脏的益处在于其能改善人体内的“坏胆固醇”水平（即低密度脂胆固醇水平，其升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性）。“每天一个牛油果，对肥胖和超重者来说健康作用尤其大，心脏病发生几率可大幅降低。”
天天嚷嚷减肥这件事也可以戛然而止了
　　很多人吃牛油果的动机都不单纯，一听到能减肥，连它究竟是什么都还不知道，就加入了这种食材的疯狂粉丝大军。牛油果能将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素，即使是久坐的上班族，也能不出一滴汗轻松瘦身。此外，由于果肉脂肪含量高，小小一颗牛油果就很容易让你产生饱腹感，加之丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，吃吃吃这次真的可以让你瘦瘦瘦了。
少操心你会得什么癌症吧！
　　癌症两个字如今让人闻之色变，这也是很无奈的事情，毕竟身边有太多人因此英年早逝。其实，与其生活在深深的恐惧之中，不如赶紧动嘴把癌症吃掉吧！加拿大滑铁卢大学的Paul Spagnuolo教授发现，牛油果中的一种脂质（avocatin B）可以通过靶标白血病干细胞，对抗急性髓系白血病（AML）。虽然这是充满不知所云辞藻的科学研究，但是有效防控白血病足以让你爱上牛油果了。
吃个牛油果，扔掉护肤品
　　即使牛油果没有出现在你的餐桌上，想必也会出现在不少人的梳妆台上。没错！抗衰老是一种牛油果护肤产品主打的功效，不过与其把它抹在肌肤上，为什么不吃掉一颗新鲜的牛油果，让肌肤和味蕾得到双重的享受呐！虽说牛油果坑洼的表皮实在言之不高，不过它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命是天然的抗氧化剂，同样能起到柔软和滋润肌肤，收缩粗大的毛孔的功效。当然，除了吃之外，你也可以用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状作面膜敷脸用，尤其适合干性皮肤。
如果你也想得到“一天一颗牛油果”的健康，
不妨用五分钟时间，
尝试一下主页君今天为你推荐的牛油果菜谱吧！
牛油果吞拿鱼烤法棍
牛油果｜1个
吞拿鱼｜1罐85克
羊奶酪｜15克
　　①牛油果洗净去皮去核捣碎，吞拿鱼开罐，倒入碗中捣碎。将两者混合成泥状备用。
　　②法棍切成3-4厘米左右的小片。
　　③羊奶酪切15克左右捣碎。
　　④牛油果吞拿鱼泥均匀涂抹在法棍片上，可以厚厚涂抹几层。
　　⑤均匀撒上羊奶酪。
　　⑥整齐摆入烤盘。烤箱选择快热档，预热180度。烤6分钟出炉。
牛油果蟹肉沙拉
牛油果｜1个
蟹肉｜100g
柠檬汁｜1-2勺
洋葱碎｜1勺
橄榄油｜1勺
葱末｜少许
　　①蟹肉里加入橄榄油，适量盐等
　　②再加入柠檬汁半勺，洋葱碎，葱末等搅拌均匀
　　③牛油果切半去皮，去核以后切薄片，装盘时首先把有圈圈的牛油果一片放在底下
　　④上面放一勺刚搅拌好的蟹肉，然后再放一片没有圈圈的牛油果片放在上面
　　⑤最后再放上一勺蟹肉，这里的分量能做出3-4个。注意的是因为牛油果容易变色，完成后再洒一些柠檬汁在上面来防止它变色哦~~
牛油果虾仁包
法式面包｜适量
牛油果｜1个
大虾仁｜数只
欧芹｜适量
青柠檬｜小半个
　　①法式面包切片。
　　②选择外皮颜色暗黑，成熟的牛油果，压成泥，加半个柠檬汁，搅匀。
　　③虾仁去壳去肠，煎锅放少量油，把虾仁煎熟，放入盐和黑胡椒粉调味，撒些欧芹碎末增香。
　　④调好的牛油果抹在面包片上。
　　⑤码上虾仁，一份简单美味、健康时尚的午餐就做好了
朝鲜蓟牛油果烤鸡肉沙拉
牛油果｜1个
朝鲜蓟｜1个
　　①将鸡处理干净，绑住翅膀和脚。放入烤箱烤至熟，表面金黄即可。
　　②牛油果去核去皮切成小粒。番茄也切成小粒。
　　③将处理好的牛油果切成月牙状，放在朝鲜蓟的叶片里。
　　④将所有调料调成酱汁。
　　⑤将番茄和牛油果加上酱汁拌匀。烤鸡取下鸡肉放在朝鲜蓟的叶片里，将番茄和牛油果放入其中即可。
牛油果h虾仁
牛油果｜1个
南瓜｜50克
黑胡椒粉｜少许
蛋黄酱｜少许
　　①南瓜切小块，鲜虾去头剔去虾肠。
　　②南瓜用微波炉加热2分钟至熟，鲜虾放锅中煮熟捞出。
　　③煮熟的虾剥去外壳切成小与南瓜相同大小的块，加入盐和黑胡椒粉腌10分钟。
　　④牛油果洗净擦干水份后，对切成二半。
　　⑤去掉果核后将果肉挖出也切成小块，挖空的果壳留做当烤碗。
　　⑥将处理好的南瓜，虾仁，牛油果一起放入碗中。
　　⑦加黑胡椒粉，盐，和少许蛋黄酱拌匀，重新装入至果壳中。
　　⑧表面再挤上少许蛋黄酱，放入选择快热档预热好200度的烤箱烤8-10分钟左右至表面出现焦黄色即可。
看来每天一个苹果，疾病不来找我
以后要换成：
每天一个牛油果，疾病不来找我了。
健康营养还有这么多花样百出的吃法，
想不爱都不行呀！
如果你有更棒的牛油果食谱，
到微博来@德普烘焙实验室，
没准 会有惊喜哦
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只会简单家常菜。
资深吃货一枚，拥有刁钻的舌头和坚韧的肠胃。爱吃、会吃、爱做。
吃喝玩乐，快乐分享。
热爱美食，喜欢做好吃的东西给自己、家人和朋友。
希望用自己的手分享美食，用自己的眼发现美食，用自己的心体会美食！
一人，一兔，一厨房。一盘，一碗，一世界。吃牛油果有什么好处_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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吃牛油果有什么好处?吃牛油果有什么好处呢?最近几年不知为什么，牛油果一下火了，相信很多人也是跟风爱上这款健康的食材。那么吃牛油果有啥好处?牛油果到底该怎么吃呢?精彩内容，尽在百度攻略：吃牛油果的好处一：降低心脏病发病率美国心脏病协会营养委员会专家佩妮·埃塞顿解释，牛油果对心脏的益处在于其能改善人体内的“坏胆固醇”水平(即低密度脂胆固醇水平，其升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性)。“每天一个牛油果，对肥胖和超重者来说健康作用尤其大，心脏病发生几率可大幅降低。”
吃牛油果的好处二：可以用来减肥由于果肉脂肪含量高，小小一颗牛油果就很容易让你产生饱腹感，加之提高代谢燃烧脂肪的油酸，吃吃吃这次真的可以让你瘦瘦瘦了。精彩内容，尽在百度攻略： 吃牛油果的好处三：预防白血病精彩内容，尽在百度攻略：加拿大滑铁卢大学的Paul Spagnuolo教授发现，牛油果中的一种脂质(avocatin B)可以通过靶标白血病干细胞，对抗急性髓系白血病(AML)。虽然这是充满不知所云辞藻的科学研究，但是有效防控白血病足以让你爱上牛油果了。吃牛油果的好处四：扔掉护肤品虽说牛油果坑洼的表皮实在颜值不高，但其中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。精彩内容，尽在百度攻略：知道了牛油果的好处后，很多朋友对于牛油果的吃法也很好奇，面对这看起来奇怪的果子不知道如何下手，下面小编就介绍给大家关于牛油果的几种吃法：牛油果的吃法一：直接食用精彩内容，尽在百度攻略：将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。牛油果的吃法二：做沙拉把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。精彩内容，尽在百度攻略： 牛油果的吃法三：涂在面包片上精彩内容，尽在百度攻略：这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。牛油果的吃法四：做奶昔把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。精彩内容，尽在百度攻略：牛油果的吃法五：配砂糖挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。精彩内容，尽在百度攻略： 牛油果的吃法六：蘸芥末酱油精彩内容，尽在百度攻略：把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。牛油果怎么吃，它的好处你知道了吗?
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　　心脏病是如今全球各国致死率最高的疾病，仅在美国，就有2700万人因此丧命。如果你不想为这个数字添砖加瓦，吃个牛油果吧！美国心脏病协会营养委员会专家、宾夕法尼亚大学教授佩妮&埃塞顿解释，牛油果对心脏的益处在于其能改善人体内的“坏胆固醇”水平（即低密度脂胆固醇水平，其升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性）。“每天一个牛油果，对肥胖和超重者来说健康作用尤其大，心脏病发生几率可大幅降低。”
　　2.天天嚷嚷减肥这件事也可以戛然而止了
　　很多人吃牛油果的动机都不单纯，一听到能减肥，连它究竟是什么都还不知道，就加入了这种食材的疯狂粉丝大军。牛油果能将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素，即使是久坐的上班族，也能不出一滴汗轻松瘦身。此外，由于果肉脂肪含量高，小小一颗牛油果就很容易让你产生饱腹感，加之丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，吃吃吃这次真的可以让你瘦瘦瘦了。
　　3.少操心你会得什么癌症吧！
　　癌症两个字如今让人闻之色变，这也是很无奈的事情，毕竟身边有太多人因此英年早逝。其实，与其生活在深深的恐惧之中，不如赶紧动嘴把癌症吃掉吧！加拿大滑铁卢大学的Paul Spagnuolo教授发现，牛油果中的一种脂质（avocatin B）可以通过靶标白血病干细胞，对抗急性髓系白血病（AML）。虽然这是充满不知所云辞藻的科学研究，但是有效防控白血病足以让你爱上牛油果了。
　　4.吃个牛油果，扔掉护肤品
　　即使牛油果没有出现在你的餐桌上，想必也会出现在不少人的梳妆台上。没错！抗衰老是一种牛油果护肤产品主打的功效，不过与其把它抹在肌肤上，为什么不吃掉一颗新鲜的牛油果，让肌肤和味蕾得到双重的享受呐！虽说牛油果坑洼的表皮实在言之不高，不过它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命是天然的抗氧化剂，同样能起到柔软和滋润肌肤，收缩粗大的毛孔的功效。当然，除了吃之外，你也可以用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状作面膜敷脸用，尤其适合干性皮肤。
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　　【牛油果奶昔】
　　原料：新鲜牛油果1颗、新现香蕉1只、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯以及冰块若干
　　1.牛油果去皮去核，将其中半个切成小块后待用；
　　2.香蕉去皮，切成2厘米左右的小块后待用；
　　3.将所有原料放入搅拌机中，冰块根据自己的口感添加，如果你喜欢浓稠一些的口感，需要多放一些，反之则少放。
　　4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为最佳，最后倒入杯中即可。
　　（本文图片源自网络）
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